વેલનેસ એ પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો સંયોજન છે જે વ્યક્તિને તેના શરીર દ્વારા પ્રોગ્રામ કરતા વધુ સારી રહેવા માટે મદદ કરે છે. અને અનુકૂલન કરવા, શક્તિ વધારવા અને મન અને શરીરની લવચિકતા વધારવા માટે ઉપયોગી હર્બલ પ્લાન્ટ અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા છે.
શબ્દ "અનુકૂલન" શબ્દ 1947 માં રશિયન વૈજ્ઞાનિક એન.વી. લેઝારેવ દ્વારા રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. તેઓ, તેમના વિદ્યાર્થી આઇ. બ્રેકમેન સાથે મળીને એક સિદ્ધાંત આગળ ધપાવો: adaptogens કોઈપણ તણાવની નકારાત્મક અસરને તટસ્થ કરે છે, ઊર્જા સ્તર અને રોગપ્રતિરક્ષામાં વધારો કરે છે, એકંદર સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને આડઅસરો આપતા નથી.
ઉપયોગી હર્બલ પ્લાન્ટ અનુકૂલન: ઉર્જા સ્તરોમાં વધારો; જરૂરી જીવનશક્તિ પુરવઠા વધારો; ચિંતા ઘટાડો; રોગપ્રતિકારક અને રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યમાં સુધારો; મેમરી સુધારો
જિનસેંગ , ઇયુથરકોક્કસ અને રેડીયોલા "વાસ્તવિક" અનુકૂલન છે: તેઓ સેલ્યુલર ઊર્જા ઉત્પાદકતા વધારે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અને અન્ય ઘણા ક્રિયાઓ ધરાવે છે.
અશવગાંધા, ચાઇનીઝ મેગ્નોલિયા વેલો, રેશીને અર્ધ-અનુકૂલન ગણવામાં આવે છે અને સમાન ક્રિયાઓ હોય છે, જો કે તેઓ તણાવ સાથે સામનો કરવા માટે સારા છે.
ધ્યાન આપો! ઉપયોગી ઔષધીય પ્લાન્ટના અનુકૂલન શરૂ કરવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે.
જ્યારે ક્રોનિક તણાવ અથવા તણાવ સંબંધિત શરતો ઊર્જા સ્તર વધે છે. તે શરીરની મહત્વપૂર્ણ શક્તિ અનામતમાં વધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને સુધારે છે. તેની પાસે એન્ટિવાયરલ અસર છે.
યકૃત કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે , ઓસ્ટીયોપોરોસિસની રોકથામમાં મદદ કરે છે. વિવિધ નિયોપ્લાઝમ માટે સજીવના પ્રતિકારને વધે છે. રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે. હૃદયના લયને સામાન્ય કરે છે કિરણોત્સર્ગી સંપર્ક પછી શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. મેમરી, દ્રશ્ય અને પ્રકાશ દ્રષ્ટિ સુધારે છે. જીવનની ગુણવત્તા સુધારે છે.
સગર્ભા અથવા લૅટેટીંગ સ્ત્રીઓ સાથે, તેમજ તાવ અથવા રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારીઓ સાથે ઇઉિથરકોક્કસ ન લો.
એક મહિના માટે 0.6-3 ગ્રામ કચડી શુષ્ક રુટ માટે અથવા 2-16 મિલિગ્રામ ટિંકચર માટે 1-3 વખત 2 મહિના માટે. અન્ય પ્રકારોમાં પેકેજ પર સૂચનો અનુસાર લાગુ પાડવું જોઈએ.
તેને ઘણી વખત સાઇબેરીયન જિનસેંગ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ ઇલુઅથરોકૉક્સ એક સંપૂર્ણ અલગ પ્લાન્ટ છે. જિનસેંગથી વિપરીત, જે 30-60 સે.મી. ઉંચાઈથી વધે છે, આ ઝાડવા 3 મીટર સુધી વિસ્તરે છે. રશિયામાં એલ્યુથરકોકકસ અત્યંત સામાન્ય છે.
વૈજ્ઞાનિક માહિતી
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે ઇઉયિથરોકૉક્સ ટિંકચર (25 દિવસમાં 3 વાર ડ્રોપ્સ) સ્નાયુ ઑકિસજનનો વપરાશ વધે છે, જે ભૌતિક માવજત સુધારે છે અને ઉર્જા સ્તરો વધારે છે.
યુનિવર્સિટી ઓફ આયોવા (અન્ય અભ્યાસોએ વિવિધ પરિણામો આપ્યા છે) મુજબ, તે ક્રોનિક થાક દૂર કરે છે. જર્મન વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસોના પરિણામો અનુસાર, ઇલ્યુથરોકૉકસ અર્ક કોશિકાઓની સંખ્યા (સહાયક ટી-સેલ્સ, સહાયક ટી-કોશિકાઓ) અને મહત્વપૂર્ણ રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓ વધારવા માટે મદદ કરે છે.
એન્ટિવાયરલ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા ડેટામાં એઇઘરકોક્કસને મજબૂત એન્ટિવાયરલ અસર તરીકે જવાબદાર છે.
રશિયન વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે બાળકોને સારવાર દરમિયાન મોજશોખની રોગો મળ્યા પછી ઝડપથી ઝડપી થઈ ગયા હતા. રશિયન વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા બે વધુ અભ્યાસો નોંધે છે કે ઇઉયિથરકોક્કસ રોગપ્રતિકારક તંત્રની પ્રવૃત્તિમાં વધારો, તેમજ કેન્સરના દર્દીઓના અસ્તિત્વના દરને પ્રોત્સાહન આપે છે, પરંતુ વારંવારના અભ્યાસોની જરૂર છે.
વધુ સ્પષ્ટ પરિણામો રક્તવાહિની રોગ માટે જોખમ પરિબળો સંબંધિત મેળવી હતી. સામયિક ફીટ્રોથેરાપી રિસાચમાં પ્રકાશિત થયેલા આંકડા અનુસાર, એયુડીયરકોક્કસ એડીસી-કોલેસ્ટેરોલ (એલડીએલ-કોલેસ્ટ્રોલ) અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડે છે, હૃદયરોગના હુમલાને ટ્રીગર કરી શકે છે તે લોહી ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
પૂર્વી યુરોપ અને એશિયામાં એલ્યુથરકોક્કસ સૌથી વધુ અભ્યાસ કરનારા છોડ પૈકી એક છે. કોરિયન, બલ્ગેરિયન, રશિયન વૈજ્ઞાનિકોના અભ્યાસોમાં, ઇઉયિરોકોક્કસના મૂલ્યને લીવર પર રક્ષણાત્મક અસર દર્શાવવામાં આવી હતી, રેડીયેશન એક્સપોઝર પછી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપ્યો હતો અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસનો ઉપચાર થયો હતો.
તે એક પ્રયત્ન વર્થ છે
અગરવન્ગાનનો ઉપયોગ સામાન્ય ઊર્જા ઉન્નતીકરણ તરીકે આયુર્વેદમાં ચાઇનીઝ પરંપરાગત દવા તરીકે જ કરવામાં આવે છે, જિનસેંગનો ઉપયોગ થાય છે.
અશવગંધાને ભારતીય જિનસેંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે: તેની ક્રિયા આ પ્લાન્ટની અસર સમાન છે. તે સમગ્ર શરીરને મજબૂત બનાવે છે, થાક, નબળાઇ, નબળાઈ અને વય-સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.
કરતા ઉપયોગી છે
રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યોમાં સુધારો કરે છે; તણાવ સામે લડવા માટે મદદ કરે છે; એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિયા અને વિરોધી કેન્સર ગુણધર્મો ધરાવે છે; કોલેસ્ટરોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
જો તમે આ માત્રાને અનુસરો છો, તો ઉપયોગી ઔષધીય પ્લાન્ટ અનુકૂલનની આડઅસરો દુર્લભ છે. જો કે, મોટી માત્રામાં પેટ, ઝાડા અને ઉલટી થઈ શકે છે. ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને તેને લેવા માટે ભલામણ કરવામાં આવી નથી.
ડોઝ
કૅપ્સ્યુલ્સ અથવા ચાના રૂપમાં દરરોજ 1 થી 6 ગ્રામ. ટિંકચર અથવા પ્રવાહી અર્કના રૂપમાં - દિવસમાં 2 થી 4 મિલિગ્રામ 3 વખત.
વૈજ્ઞાનિક માહિતી
પશુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અશ્વાગ્ધા સહનશક્તિ વધે છે અને તાણ ઘટાડે છે. રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે તેમજ એન્ટિબોડીઝ અને શ્વેત રક્તકણોના સ્તરમાં વધારો કરે છે. વિરોધી કેન્સર ગુણધર્મો ધરાવે છે, રેડિયેશન ઉપચાર અસર વધારવા કરી શકો છો.
તે એક પ્રયત્ન વર્થ છે
માનસિક પ્રવૃત્તિ અને મેમરીમાં સુધારો કરવા સંબંધિત સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે રેડીયોલા શ્રેષ્ઠ ઉપયોગી ઔષધીય છોડ અનુકૂલન છે. નિષ્ણાતો તેની ભલામણ કરે છે કે જેઓ મેમરીની સમસ્યા (ઝાંખી પડી ગયેલા મેમરી) ની ફરિયાદ કરે છે.
કરતા ઉપયોગી છે
ઉર્જા અને સહનશક્તિ વધે છે; તકેદારી, એકાગ્રતા અને યાદશક્તિ સુધારે છે; તણાવની અસર થવાય છે; બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે; હૃદય કાર્યને સામાન્ય કરે છે; કેન્સરમાંથી ઉપચારની તક વધે છે અને નશો ઘટાડે છે; યકૃતને રક્ષણ આપે છે; ઉચ્ચ ઊંચાઇએ અનુકૂલન વેગ આપે છે.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
400 થી 450 મિલિગ્રામ રેડિયિયલ્સમાં દૈનિક લાંબા ગાળાની પ્રવેશ સામાન્ય રીતે આડઅસરો આપતું નથી. ઠંડી અને ચિંતા શક્ય છે. કેટલાક ઔદ્યોગિક ચલોમાં, જડીબુટ્ટીઓ અને કેફીન એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે, પરંતુ નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે આ ઓવર-ઇરીસ્ટ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
ભલામણ ડોઝ
10 થી 20 દિવસ માટે ભોજન પહેલાં 15-30 મિનિટ માટે દરરોજ 2-3 વખત ટિંકચરની 5 થી 10 ટીપાં. અથવા દરરોજ 200 થી 450 મિલિગ્રામ બહાર કાઢો.
રેડીયોલા
ઉત્તરીય યુરોપ અને રશિયા જાડા રુટ સાથે બારમાસી છોડ, જે આદુની રુટ સમાન છે, જે ફૂલોની સુગંધ ધરાવે છે (જેથી તેનું લેટિન નામ ગુલાડા અને એક લોકપ્રિય નામ - ગુલાબી રુટ) માં ઉછેર. હકીકત એ છે કે તેનો ઉપયોગ થયો હોવા છતાં ઓછામાં ઓછા વાઇકિંગના સમયથી ધીરજ વધારવા અને થાકનો ઉપચાર કરવો, આ જડીબુટ્ટી અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોના નજીકના ધ્યાનની એક છે. મોટાભાગના રશિયન અભ્યાસો લશ્કર દ્વારા ઘડવામાં આવ્યા હતા અને 1994 સુધી તેનું વર્ગીકરણ કરવામાં આવ્યું હતું. હકીકતો સૂચવે છે કે રેડિયો એ ઉપયોગી ઉપયોગમાં ઉપયોગી હર્બલ પ્લાન્ટના અનુકૂલન છે, જે નિઃશંકપણે તેને અત્યંત લોકપ્રિય બનાવશે.
વૈજ્ઞાનિક માહિતી
બેલ્જિયન સંશોધકોએ 24 દર્દીઓને પ્લેસબો અથવા રેડીયોલા (200 મિલિગ્રામ દૈનિક) આપ્યા હતા. છેલ્લા જૂથમાં ઊર્જાના વિસ્ફોટોનો સ્પષ્ટ અનુભવ થયો.
પરીક્ષણોમાં, જે રાત્રે હોસ્પીટલમાં ફરજ પર તંદુરસ્ત ડોક્ટરો સામેલ હતા, 170 મિલીગ્રામ રેડિયલસ દૈનિક સુધારેલ માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો, ઘટાડો થાક.
રશિયામાં થયેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવ્યું હતું કે રેડિયો શાળામાં વધુ સારી રીતે કરવા વિદ્યાર્થીઓને સક્રિય કરે છે.
રેડીયોબ્લેલે તણાવની અસરોને ઘટાડે છે: તે તણાવ સાથે સંકળાયેલ હોર્મોન્સનું પ્રકાશન ઘટાડે છે અને એન્ડોર્ફિનનું સ્તર વધે છે.
ચીની અને રશિયન અભ્યાસો દર્શાવે છે; રેડિઓલેસીસ બ્લડ પ્રેશર સ્તરને ઘટાડે છે, હૃદય દરને સામાન્ય કરે છે, તણાવથી પ્રેરિત હૃદયની હાનિને અટકાવે છે અને સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનનું સ્તર ઘટાડે છે, જે હાર્ટ એટેક માટે જોખમી પરિબળ છે. તે મગજનો પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે.
તે ઉપયોગી ઔષધીય વનસ્પતિના અનુકૂલન માટે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે કોશિકાઓના જીવલેણ અધોગતિને રોકવા અથવા તેમને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રારંભિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે રાઈડિઓલેબેલ કિમોચિકિત્સાની અસરકારકતામાં વધારો કરી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે.
રેડિઓલેબેલ ડિપ્રેશનના ઉપચારમાં સારા પરિણામો આપે છે. પરંપરાગત દવાઓ ઉપરાંત પ્લાન્ટમાં પ્રવેશ ઊર્જા વધે છે અને તમને જીવનના વધુ સુખદ અનુભવો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
"વાયુના ફૂગ" તરીકે ઓળખાતા, ચીની દવાને ક્વિ ઊર્જા અને લાંબા આયુષ્યના ઉત્તેજક તરીકે ગણવામાં આવે છે. એક વિશ્વસનીય અભ્યાસ શરીરની પ્રતિરક્ષા પ્રતિસાદ મજબૂત બનાવવા માટે રીશીની ક્ષમતાની પુષ્ટિ કરે છે.
તે સતત થાક, શ્વાસોચ્છવાસના રોગો, હૃદય અને યકૃતના રોગોનો પ્રયાસ કરતા વર્થ છે.
ઉપયોગી કરતાં
પ્રતિરક્ષા વધારે છે; એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીકરોનજેનોમિક ઇફેક્ટ્સ; કોલેસ્ટરોલ, બ્લડ પ્રેશર અને રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
રીશી ચિકિત્સા, ચામડીની બળતરા, ઝાડા અથવા કબજિયાત કારણ બની શકે છે, લોહીના ગંઠાઈ જવાની સાથે દખલ કરે છે. તે ગર્ભાવસ્થા અને ખોરાક દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે આગ્રહણીય નથી.
ડોઝ
દરરોજ સૂકા મશરૂમ્સની 1.5 થી 9 ગ્રામ પ્રતિ. ટિંકચર સ્વરૂપમાં - દિવસ દીઠ 1 મિલી. એક પાવડર સ્વરૂપમાં - દિવસ દીઠ 1 થી 1.5 ગ્રામ.
વૈજ્ઞાનિક માહિતી
ફુગી શોએ સ્પષ્ટપણે એન્ટિબેક્ટેરિઅલ અને એન્ટિવાયરલ પ્રવૃત્તિ દર્શાવ્યું હતું, કોરિયન વૈજ્ઞાનિકોના કેટલાક અભ્યાસો દ્વારા સમર્થન આપ્યું હતું. જર્નલ ઓફ એગ્રીકલ્ચર એન્ડ ફૂડ કેમિસ્ટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલ રિપોર્ટ એ રીસીની અસરકારકતા વિશે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે વાત કરે છે. લેબોરેટરીના અભ્યાસ અને પશુ પ્રયોગો દર્શાવે છે કે ફુગ લ્યુકેમિયા અને સ્તન, પ્રોસ્ટેટ, કોલોન અને લેરીન્ગ્લ કેન્સરનું વિકાસ રોકવા કરી શકે છે.
ફૂગ લોહીની ગંઠાઇ જવાનું અટકાવે છે અને રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે (ચીની સંશોધકો મુજબ). યુએસ અને સ્વિટ્ઝર્લેન્ડમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે રીશી બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે.
જો વ્યક્તિ વધુ પડતી કામ કરે છે અને સતત તણાવમાં છે, તો તે ઉપયોગી ઔષધીય વનસ્પતિ અનુકૂલન દ્વારા મદદ કરવામાં આવશે - જિનસેંગ તે સમગ્ર શરીરને મજબૂત બનાવે છે.
સતત થાક અને સામાન્ય નબળાઇ અનુભવી લોકો માટે જિનસેંગ અત્યંત ઉપયોગી થઈ શકે છે.
ઉપયોગી કરતાં
ઉપયોગી હર્બલ પ્લાન્ટ અનુકૂલનશીલ ઊર્જા, સહનશક્તિ, ટેકો પ્રતિરક્ષા, મજબૂત મેમરી અને તકેદારી મજબૂત; રક્તવાહિની તંત્ર અને જાતીય કાર્યની સ્થિતિ સુધારવા; રેડિયેશન એક્સપોઝર અને કિરણોત્સર્ગ ઉપચાર પછી પુનઃપ્રાપ્તિ કરવામાં મદદ; કેન્સર અટકાવવા; રક્ત ખાંડ ઘટાડવા; મેનોપોઝ દરમિયાન બિમારીઓની મદદ.
વૈજ્ઞાનિક માહિતી
ઇટાલીમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જિનસેંગ ઊર્જા વધારે છે અને ભૌતિક માવજત સુધારે છે.
જિનેકોલોજી એન્ડ ઑબ્સ્ટેટ્રીક્સના ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ લખે છે કે, જડીબુટ્ટીઓ પોસ્ટમેનિયોપૉઝ દરમિયાન થાક સાથે સ્ત્રીઓને મદદ કરે છે.
પ્લાન્ટ અનેક રીતે પ્રતિરક્ષા વધારે છે સધર્ન કેલિફોર્નિયા અને કોરિયાના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તે ઇન્ટરફેરોનનું ઉત્પાદન અને પ્રતિરક્ષા સંરક્ષણના ઘટકો પૈકીનું એક છે - પ્રોટીન ઇન્ટરલુકિન -1.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
ઉપયોગી ઔષધીય હર્બલ અનુકૂલન - જિનસેંગ નોંધપાત્ર હાનિકારક પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. તેમ છતાં, જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જ લેવું જોઈએ.
ડોઝ
0.6 થી 2 ગ્રામ અદલાબદલી અથવા પાઉડર રુટ 1-3 વખત દૈનિક એક દિવસ. કેપ્સ્યુલર સ્વરૂપમાં, 200 થી 600 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ.
જિન્સેગ જેવી ઉપયોગી હર્બલ પ્લાન્ટ અનુકૂલન, ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ સાથેના દર્દીઓને એન્ટિબાયોટિક્સના કોર્સ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે; રક્તમાં બપોરે ખાંડનું સ્તર ઘટાડવું અને ફૂલેલા તકલીફમાં મદદ કરવી. રશિયા અને કોરિયામાં થયેલા અભ્યાસનાં પરિણામો અનુસાર, એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું હતું કે જિનસેન્ગ હૃદયના લયને સામાન્ય કરે છે, પીડા ઘટાડે છે અને ઇરેડિયેશનના પરિણામે સેલ મૃત્યુ ઘટાડે છે.
ડેનિશ સંશોધકોએ 112 મધ્ય જીવનના સ્વયંસેવકોને ગતિ અને કલ્પનાની કલ્પના માટે પરીક્ષણનો સેટ આપ્યો. ત્યારબાદ સહભાગીઓએ 8-9 અઠવાડિયા માટે પ્લાસિબો અથવા દિવસ દીઠ 400 એમજી જીન્સેન્ગ લીધો, ત્યારબાદ તે વારંવાર પરીક્ષણ કરાવ્યા. જીન્સેન્ગ લેનારાઓએ અમૂર્ત વિચાર અને પ્રતિભાવ સમયમાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો હતો. બ્રિટીશ વૈજ્ઞાનિકોના અભ્યાસમાં સમાન પરિણામો મળ્યા છે.