સ્વિમિંગના ફાયદાઓ વિશે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે પહેલાં, ઘણા વિરોધીઓ હતા, જ્યારે તેઓ તરણ અને ગર્ભાવસ્થાની સરખામણીએ એકબીજા સાથે સંકળાયેલા હતા, ગર્ભાવસ્થામાં સ્વિમિંગ હવે લગભગ સૌથી ઉપયોગી ભાર ગણવામાં આવે છે. ચાલો સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે મિડવાઇવ્ઝે તેમના દિમાગ સમજી શા માટે ફેરવ્યા.
શા માટે સગર્ભાવસ્થામાં ઉપયોગી છે?
આજકાલ, ડોકટરો લગભગ તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓને સ્વિમિંગ કરવાની સલાહ આપે છે. તરવું મોટર પ્રવૃત્તિના સૌથી નિર્દોષ પ્રકારની ગણવામાં આવે છે, અને ભવિષ્યના moms ને ફક્ત સંતુલિત શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર છે. પાણીમાં, સ્ત્રીનું શરીર શક્ય તેટલું ઓછું આરામ કરે છે. ઈજાનું જોખમ ન્યુનતમ છે, અને સ્નાયુઓ એક સમાન લોડને આધિન છે. પાણીમાં, કોઈ પણ ભાર વધુ સરળતાથી આપવામાં આવે છે અને વ્યાયામ ખૂબ થકવી નાખતું નથી. માતા અને બાળક માટે આ ખૂબ મહત્વનું છે.
ભાવિ માતા માટે સ્વિમિંગનો ઉપયોગ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ભવિષ્યના માતાને સ્વિમિંગ ખૂબ ઉપયોગી છે બધા જ સ્નાયુ જૂથો જે બાળજન્મમાં સંકળાયેલા છે તે સ્વિમિંગ વિકસાવવા માટે મદદ કરે છે. આ પેલ્વિક ફ્લોર અને નાના યોનિમાર્ગ, પેટની માંસપેશીઓ, પાઇનિનમ, બેક સ્નાયુઓના સ્નાયુઓ છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, જેઓ સતત સ્વિમિંગમાં રોકાયેલા હોય છે, તેઓ વધુ ઝડપી અને સરળ આપે છે. આવી સ્ત્રીઓમાં, ભંગાણનું જોખમ ઘટે છે.
તરવું વર્ગો, પીઠ અને પીઠના પીડાને રાહત આપવા, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને સોજોમાંથી મદદ કરે છે. હાઈપરટોનિયા દૂર કરવા માટે ડૉક્ટરોએ એવા સ્ત્રીઓને પણ તરી જવાની સલાહ આપી છે જેમને આ પ્રકારની ધમકીઓ છે, જેમ કે ગર્ભપાત (પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં).
તરવું રક્તવાહિની તંત્રને સામાન્ય બનાવતા મદદ કરે છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે એક રસપ્રદ પરિસ્થિતિ દરમિયાન હૃદય તણાવ હેઠળ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્વિમિંગ દરમિયાન, પાણીનું દબાણ રક્તની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તેના પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે. આ પ્રક્રિયા પણ બાળજન્મ માટે શ્વસન તંત્રને તૈયાર કરે છે.
સ્વિમિંગની પ્રથા દરમિયાન, ઘણાં બધાં કેલરી બાળવામાં આવે છે, જે સગર્ભાવસ્થા માટે ખૂબ મહત્વનું છે. સહનશક્તિ માતામાં વિકાસ પામે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત બને છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળક માટે સ્વિમિંગના ફાયદા
નિષ્ણાતો માને છે કે સગર્ભાવસ્થાના અંતમાં સફર દરમિયાન બાળક ગર્ભાશયમાં યોગ્ય સ્થાન લે છે. જયારે ગર્ભાશયની એક બાળક ખોટી સ્થિતીમાં હોય ત્યારે ડોકટરો ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓને તરીને સલાહ આપે છે વધુમાં, પાણીમાં શાંત અને રિલેક્સ્ડ માતા બાળકને પ્રસારિત કરવામાં આવે છે.
જો તમારી પાસે તક હોય, તો પછી સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં સ્વિમિંગ શરૂ કરવું વધુ સારું છે, કારણ કે જન્મ આપવા પહેલા શરીરને વધુ મજબૂત બનાવવા માટે વધુ સમય રહેશે. મજૂરની શરૂઆત પહેલાં તમે આ કાર્યવાહી કરી શકો છો. તે ધીમે ધીમે લાંબો સમય 1.5 કલાક લાવશે, 30-40 મિનિટથી શરૂ કરવું જરૂરી છે. જો સ્વિમિંગ તમને થાકેલું બનાવે છે, તો તે ન કરો, કારણ કે તમારે આનંદમાં તરી આવવું જોઈએ
જ્યારે સગર્ભા સ્વિમિંગ વિરોધી છે
કમનસીબે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને સ્વિમિંગ માટે મતભેદ છે તમે પૂલ પર જાઓ તે પહેલાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો. આવા કિસ્સાઓમાં, જ્યારે ગર્ભાવસ્થાને સમાપ્ત કરવાની ધમકી હોય ત્યારે, જ્યારે નિષ્ણાતો નિદાન કરે છે જેમ કે સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન previa, જ્યારે ત્યાં પુષ્કળ યોનિમાર્ગ સ્રાવ છે, કોઈપણ યોનિમાર્ગ સ્રાવ, સ્વિમિંગ સખત contraindicated છે! ક્લૉરીન એલર્જી ધરાવતી ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ પણ તે પૂલમાં હાજર છે, આ કાર્યવાહીનો સામનો કરી શકશે નહીં.
તેથી, જો તમારી પાસે સ્તનપાન પર પ્રતિબંધ છે, જેમાં ગર્ભાવસ્થાના રોગચાળો નથી, તો પછી સલામત રીતે પૂલ પર જાઓ જૂથ વિશેષ વર્ગોમાં અથવા કોચની દેખરેખ હેઠળ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્વિમિંગ કરવું જરૂરી છે. કોઈ પણ પરિણામને ટાળવા માટે સગર્ભા સ્ત્રી હંમેશા દૃષ્ટિમાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે છે. પરંતુ તે પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો!