મેટાબોલિઝમ - ફૂલોના દેખાવ અને સુખાકારીનું મુખ્ય પરિબળ. "આળસુ" ચયાપચયની વિરુધ્ધ જિમમાં સખત મહેનત અને ચમત્કારિક આહાર જેવા શક્તિવિહીન છે. ચાર સરળ નિયમો ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવશે અને સમગ્ર દિવસ માટે શરીરને ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરશે.
એક્વાપોક્રોડર્સ અને કસરત એ જાગૃતિ પછી પ્રથમ ક્રિયાઓ છે. ઉભરાતાં અથવા માવજત કાર્યક્રમ ચલાવવાનો પ્રયાસ કરવાથી વિરોધાભાસને સહન કરવું જરૂરી નથી - સ્નાયુઓ ખેંચતા અને ગરમ સ્નાન માટે થોડાક કવાયત.
એક ગ્લાસ પાણી આકારમાં હોવું જોઈએ તે માટે એક અસંબદ્ધ સવારે ધાર્મિક વિધિ છે. શુધ્ધ ભેજ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, કિડની અને યકૃત પર ભાર મૂકે છે, પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. દિવસ દરમિયાન પીવું કરવાનું ભૂલો નહિં - પાણીની અડધી લિટરને ગુણવત્તાયુક્ત ખોરાક અને આરામ કરતા ઓછી માત્રામાં શરીરની જરૂર છે.
"ગ્રીન" નાસ્તા એ જરૂરી વિટામિનો અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ મેળવવા અને ભૂખ ના લાગણીને સંતોષવા માટે એક સરસ રીત છે. રસદાર સફરજન, ઍવેકાડોઝ, કોબી, કાકડીઓ, સ્પિનચ માંથી વનસ્પતિ સોડામાં માત્ર ઉપયોગી છે, પણ સ્વાદિષ્ટ છે.
બ્રેકફાસ્ટ - બીજો એક સ્વયંસેવક, જે અમે સવારે ધસારોમાં વારંવાર ઉપેક્ષા કરીએ છીએ. આદર્શ વિકલ્પ - સંતુલિત પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ વાનગીઓ. જો કે, એક કપ કોફી, પનીર અથવા જામ સાથે પીવાની વિનંતી, એક નટ્સ ના મદદરૂપ gourmets માટે એક સારા વૈકલ્પિક છે.