વજનવાળા, અને બીજા શબ્દોમાં, સ્થૂળતા ખૂબ જ સુરક્ષિત રીતે ક્રોનિક રોગ સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે જેમાં કોઇ બીમારી, તાકીદની સારવાર જેવી જ જરૂરી છે. પરંતુ, વધુ વજનવાળા મુખ્ય કારણોને છતી કર્યા વિના, અમે તેના અસરકારક સારવાર વિશે કોઈ પણ વાત કરી શકતા નથી.
તેથી, વજનવાળા હોવાની મુખ્ય કારણો ઘણી સ્ત્રીઓ એવું લાગે છે કે વધારાનું વજન કોસ્મેટિક ખામી કરતાં વધુ કંઇ નથી. પરંતુ આ કિસ્સો નથી. જો તમારી પાસે વજનવાળા તમામ ચિહ્નો અને સ્થૂળતાના વલણ હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તમારા આરોગ્ય પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) જેવા મોટાભાગના રોગોની ઓળખ કરવામાં આવે છે. અહીં તમે સુરક્ષિત રીતે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ, અયોગ્ય પાચન તંત્ર ઑપરેશન અને ઘણું બધુ વિશેષ કરી શકો છો. શબ્દમાં, પરિપૂર્ણતા પ્રથમ અને સૌથી સામાન્ય કારણ એક આંતરિક રોગ છે જે વિશિષ્ટ નિદાનની મદદથી શોધી શકાય છે.
ઉપરાંત, સંપૂર્ણતાના ઘણાં કારણો આનુવંશિકતા દર્શાવે છે જો પરિવારમાં, તેની ઘણી પેઢીઓમાં, લોકો વધારે વજનથી પીડાતા હોય, તો પછી વધારાનું પાઉન્ડ ખરીદવાની તક નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. તે જોડાયેલ છે, સૌ પ્રથમ, પદાર્થોના વિનિમય સાથે, જે માબાપથી બાળકો સુધી ફેલાયેલું છે અને તેથી જ. અહીં પણ તમે એક પરિવારના રાંધણ પસંદગીઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળપણથી બાળકને મોટી માત્રામાં શુદ્ધ ખોરાકથી ખવડાવવામાં આવશે, તો તે પુખ્ત વયના લોકોમાં પહેલેથી જ સ્થૂળતામાં પ્રવેશ કરશે. તેમ છતાં, આ આદત હંમેશા રેફ્રિજરેટર રાખવાની હોય છે જે પટ્ટામાં રોપવામાં આવે છે અને તેના જીવન દરમિયાન આવા વ્યક્તિ સાથે સારી રીતે ખાય છે. અહીં તમારી પાસે વધારાની પાઉન્ડ છે.
પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓને માનવું છે કે તે સગર્ભાવસ્થા છે તેમને વજન મેળવવા મદદ કરે છે, એક સામાન્ય પૌરાણિક કથા કરતાં વધુ કંઇ નથી. છેવટે, આ બાબત ગર્ભાવસ્થામાં નથી, પરંતુ તેના અભ્યાસક્રમ દરમિયાન પોષણમાં વધારો થયો છે. એના પરિણામ રૂપે, "માત્ર બે માટે" જરૂરી નથી, ફક્ત તમારા રોજિંદા ખોરાકને સંતુલિત કરવું શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ છે.
ચરબી કે જેને અમે ખાઈએ છીએ તે આપણા શરીરમાં ઊર્જાનો સૌથી મહત્ત્વનો સ્રોત છે અને તેનાથી આપણા શરીરમાં સૌથી વધુ કેલરીક ઉત્પાદન છે. અમને કોણ માખણ અથવા ફેટી ઠંડી સાથે porridge પસંદ નથી પરંતુ પૂર્ણતાના મૂળભૂત કાયદાઓ આ ઉત્પાદનમાંથી આવે છે. તે ચરબી છે, માનવ શરીરમાં પ્રવેશી રહ્યું છે, નાના વોલ્યુમમાં પણ ખૂબ મોટી ઊર્જા ક્ષમતા હોય છે. શરીરને સામાન્ય કામની જરૂરિયાત કરતાં વધુ કેલરી મળે છે, તેથી વધુ ચરબી અને પ્રગતિમાન ચરબીની થાપણોમાં. જે લોકો કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાય છે તેઓ નિયમ પ્રમાણે, ઓછી ચરબી ખાય છે. તેના બદલે, શરીર જેમ કે ઉપયોગી પદાર્થો માઇક્રોલેમેટ્સ, ફાયબર અને મોટી સંખ્યામાં વિટામિન્સ તરીકે મેળવે છે. તે શાકભાજી, ફળો, ફેટ-ફ્રી માંસ, મરઘા અને અનાજનો વપરાશ છે, જે મુખ્ય રીત છે જે ચરબી થાપણોના કારણોને અટકાવે છે.
ટૂંકમાં, તે ફેટી ખોરાકનો ઉપયોગ છે અને મનુષ્યમાં અધિક વજનની રચના તરફ દોરી જાય છે. આ કારણોસર, ચરબીના સંચયના મર્યાદામાં વધારાનો કિલોગ્રામનો સામનો કરવા માટેનું એક મહત્વનું કારણ છે. અલબત્ત, તમારા આહારમાંથી આ પ્રોડક્ટ સંપૂર્ણપણે બાકાત નથી, તે મૂલ્યવાન નથી. ઘણા પોષણકર્તાઓની સલાહ પર, માનવીય શરીર માટે સામાન્ય ગુણોત્તર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ લગભગ 60% કેલરીમાં થાય છે અને તે મુજબ, આ આંકડાની આધારે, ચરબીના 30%.
તેમ છતાં, લોકો વચ્ચે એક અભિપ્રાય છે કે સઘન કવાયતમાં શારિરીક કસરતો તેમને વજનમાં ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે પરંતુ, વિચિત્ર રીતે પૂરતી, તે એટલું બધું જ નથી. રમત કરવાનું વજન વધારવાનું રોકે શકે છે, પરંતુ જો તમારી પાસે પહેલાથી જ નોંધપાત્ર કિલોગ્રામ છે, તો આ કિસ્સામાં તે વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ હકીકત એ છે કે સ્થૂળતાવાળા લોકોમાં વિવિધ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને સંયુક્ત સમસ્યાઓ હોય છે. અહીં તમે સ્પષ્ટ પુરાવા છે કે વિશાળ સંખ્યામાં રમત સરળ નથી.
પરંતુ વિવિધ ખોરાક ઉમેરણો માટે, અહીં "મુશ્કેલીઓ" પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, અનિચ્છનીય અધિક વજન સામે લડવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરીને, તમે હજી પણ કમરથી વધારાની પાઉન્ડ્સ અને ઇંચ દૂર કરો છો. પરંતુ તમને એક સો ટકા ગેરેંટી આપવાની ખાતરી આપે છે કે તમે તેમને તમારા તેજસ્વી ભાવિમાં ફરીથી શોધી શકશો નહીં, અને મોટી સંખ્યામાં, કોઈ તમને આપશે નહીં અને આ વજન નુકશાન વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે ભરચક છે.
તેથી સ્થૂળતાના ઉપચાર કરતા પહેલાં, તેના દેખાવના મુખ્ય કારણોને ઓળખો અને માત્ર પછી સ્થૂળતાના લડતને ધ્યાનમાં રાખીને ક્રિયાઓ તરફ આગળ વધો. સૌ પ્રથમ, તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો, તમારા રોજિંદા ખોરાક અને આહારમાં ફેરફાર કરો અને, સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે, સમગ્ર શરીરની ખાસ પરીક્ષા કરો. અધિક શરીરના વજનની સારવાર એક ખૂબ જટિલ અને લાંબી પ્રક્રિયા છે, જેના માટે વ્યક્તિગત રૂપે જરૂર પડે છે, તમારા શરીરની વિચિત્રતાને ધ્યાનમાં લેતા. સ્થૂળતા સામે લડતી વખતે શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ, સહવર્તી રોગોની હાજરી, સ્થૂળતાની સ્તર અને ડિગ્રી, વજનમાંની તીવ્રતા, અને ઘણું વધુ છે તે ધ્યાનમાં રાખવું તે મુખ્ય બિંદુઓ છે. તેથી, આ રોગ સાથે સ્વતંત્ર રીતે સંઘર્ષ કરતા પહેલા, નિષ્ણાતને સંબોધિત કરો, જે દરેક રીતે તમને સ્વાસ્થ્ય માટે કોઇ નુકસાન વિના તમારા અતિરિક્ત કિલો દૂર કરવા મદદ કરશે. વજન ગુમાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નિષ્ણાતની કડક દેખરેખ હેઠળ સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવાની પ્રક્રિયા હશે. છેવટે, તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં નાખવાથી કોઈ ઉમદા બિઝનેસ નથી, તમારે આ યાદ રાખવું જોઈએ.