કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તમારા ઊર્જા અને બાકીના ખર્ચવા

અમે વારંવાર શ્રેષ્ઠતા, સફળતા માટે પ્રયત્ન કરીએ છીએ, અને આમ, સમય પસાર કરવાની પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. પરંતુ, કારણ કે તે વિરોધાભાસી ધ્વનિ થતું નથી, ત્યાં હંમેશા "વેવના શિખર" પર કોઈક છે જે યોગ્ય રીતે તેની તાકાત અને મહત્વપૂર્ણ શક્તિની ગણતરી કરી શકે છે. કેવી રીતે, બધા પછી, યોગ્ય રીતે અમારા દળોને ખાળવા માટે "સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુ" જેવું ફરી ન લાગે તે જરૂરી છે? અને તમે થાકને કેવી રીતે ભૂલી જશો, ખરાબ સ્વપ્ન કેવી રીતે? તે આ મુદ્દા વિશે છે જે દરેક સ્ત્રીને ચિંતિત કરે છે, આપણે આ વિષયના માળખામાં આજે વાત કરીશું: "કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તમારા ઊર્જા ખર્ચો અને આરામ કરવો."

આજની તારીખે ઘણી સ્ત્રીઓનો મુખ્ય ઉદ્દેશ એ છે કે તેઓ તે અથવા અન્ય ઊંચાઈ સુધી પહોંચવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. પરંતુ ક્યારેક જીવનની આ રીત સામાન્ય રીતે સામાન્ય રીતે વિપરીત છે. છેવટે, તમે ગમે તે કરો છો, ગમે તે તમે ઇચ્છતા હોવ તો તમારે હંમેશાં રહેવાની જરૂર છે, પણ જો તદ્દન નજીવું છે, પણ ઊર્જાના અનામત સાથે, જેનો ઉપયોગ છેલ્લી ડ્રોપ સુધી ન કરવો જોઇએ. જો તમે સતત અંત સુધી ઊર્જાનો ઉપયોગ કરો છો, તો વહેલા કે પછીના સમયમાં નવી પરાક્રમ અને સફળતાઓ માટે તમારી પાસે કોઈ તાકાત નથી. તો, તમે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તમારી ઊર્જા, બાકીના ખર્ચ કરો છો?

થાક સારી મૂડ મુખ્ય દુશ્મન છે.

જો તમે વારંવાર ખરાબ મૂડ અને સામાન્ય રીતે તમારી જિંદગી વિશે ફરિયાદ કરો છો, તો તેના પર ધ્યાન આપો, પરંતુ જીવનના "ઉન્મત્ત" લય ખૂબ જીવંત નથી. કદાચ થાકેલા, અને તમને જેટલું શક્ય હોય ત્યાં આરામ કરવાની જરૂર છે. થાકની ખૂબ જ પ્રથમ અને મુખ્ય નિશાનીઓ ચીડિયાપણું, આધ્યાત્મિક આનંદ અને સંવાદિતા અને જીવનના હકારાત્મક નુકશાનની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીમાં વધારો થાય છે. તાજેતરમાં તમે આનંદ અને સૌંદર્યલક્ષી આનંદ લાવ્યા કે વસ્તુઓ, તમે કૃપા કરીને બંધ કરવામાં આવ્યું છે સૌ પ્રથમ, આ તમારા માટે થતું નથી. આ કરવા માટે, તમારે દૈનિક હસ્ટલ અને ખળભળાટમાંથી છાંટવું અને છટકી જવાની જરૂર છે. થિયેટર, સિનેમા, મ્યુઝિયમ, આર્ટ ગેલેરીમાં જાઓ અથવા પાઈન સોય અથવા ટંકશાળ સાથે ઘરે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને સ્નાન કરો. અથવા, જે પણ ખૂબ જ યોગ્ય હશે, તમારી મનપસંદ વાની રસોઇ, તમે ખરેખર ગમે તેવી મૂવી જુઓ અને સાંજે તમારી સાથે સમય ગાળવા માટે આનંદ માણો. આ ચોક્કસપણે તમને ગુમાવી ઊર્જા ફરી મેળવવા માટે મદદ કરશે.

વિજ્ઞાન તરીકે બાકી

હંમેશાં યાદ રાખો કે દરેક ક્રિયા અથવા ક્રિયા સાથે તમે લો છો, સભાન અથવા અર્ધજાગ્રત હોવા છતાં, તમે તમારી ઊર્જા અનામત ખર્ચવા માટે નિર્ધારિત છો અહીં તમારા માટે તમારા તણાવપૂર્ણ જીવન પર પુનર્વિચાર કરવાની અને બાકીના સમય માટે ફાળવવાનું એક પ્રસંગ છે. તેમ છતાં, તમે આરામ કરી શકો છો કે કેમ તે અંગેનો પ્રશ્ન, તે ગમે તેટલો હાસ્યાસ્પદ નથી, તે તદ્દન વાસ્તવિક છે. મોટાભાગના લોકો સામાન્ય આળસને આરામ અને ઘણું ખોટી રીતે ભૂલથી સમજાવે છે. જો તમે આ બે ખ્યાલો વચ્ચે તફાવત કરી શકો છો અને યોગ્ય રીતે આરામ કેવી રીતે કરી શકો, તો તમારા તણાવને દૂર કરી શકો છો, તમે ચોક્કસપણે તમારા ઉર્જાને યોગ્ય રીતે સમક્ષ રજુ કરી શકશો. યાદ રાખો કે બાકીનું વિજ્ઞાન એ વિજ્ઞાન છે જે પ્રકૃતિ અને તેના આંતરિક વિશ્વની સૌપ્રથમ સંખ્યાની પ્રથમ સ્થાન પર આધારીત છે.

યાદ રાખો, વધુ આરામદાયક તમારા આરામ, વધુ તે લાભ લાવશે. તેથી સંગીત સાંભળીને ખૂબ જ સારી ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને હકારાત્મક ભાવનાવાળું માર્ગ છે. તે યોગ્ય રીતે પસંદગીના મધુર માટે આભાર છે કે તમે ઘણો સુખદ ઉત્તેજના પરિવહન કરી શકો છો.

જો તમે હજુ પણ બેસી શકતા નથી

ત્યાં વ્યસ્ત શેડ્યૂલને કારણે બધાને આરામ કરવા પરવડી શકે તેવા લોકો છે, દોષ તેના પાત્ર છે. આવા લોકો સતત નર્વસ તણાવમાં રહે છે, જે જીવન ઊર્જાના કચરાને અસર કરે છે. આ પરિસ્થિતિમાં, તમારે પોતાને પર નિયંત્રણ મેળવવાની જરૂર છે. તેથી, જો તમને થાક લાગે છે, તો તમારે તરત જ આરામ કરવાની જરૂર છે. તમારા શરીરને વધુ ભાર ન આપો, તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપો. તે ચોક્કસપણે નવી ઊર્જાને બચાવવા અને લાંબા સમય સુધી રાખવામાં મદદ કરશે.

શા માટે આપણે સ્નાયુઓની મદદથી ઊર્જા ગુમાવવું કે બાકી રહેવું?

વધુ વખત નહીં, અમારી ઊર્જા આટલી ઉત્સાહ પર વારંવાર ઉત્સાહ, ગભરાટ, ગુસ્સોના અતિશય હુમલા જેવા ખર્ચાળ રીતે ખર્ચવામાં આવે છે. આ કિસ્સાઓમાં, અમે નિરર્થક અમારા મહત્વપૂર્ણ દળો કચરો, સંપૂર્ણતા માટે રસ્તા પર અમારા જીવન માં પ્રચંડ ફેરફારો કર્યા વગર. આ કિસ્સામાં, તમારે માત્ર એક સ્તરના મૂડ બનાવવાની જરૂર છે, જે તમને માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ કરશે. આનો આભાર, તમે નકારાત્મક અનુભવોના નકારાત્મક લાગણીઓથી આરામ કરવાની તમારી ક્ષમતાને વિકસિત કરી શકશો. તમારી જાતને સ્મિત બનાવો, અને તુરંત જ તમને જાણ થશે કે તમે કેવી રીતે તેમની આસપાસ તેમના સ્વરને તેજસ્વી અને તહેવારથી બદલ્યાં

તેમ છતાં, તે નોંધવું વર્થ છે કે ક્ષણ જ્યારે અમારી સ્નાયુઓ આરામ છે, અમે એક વાસ્તવિક અને ઊંડા આરામ અનુભવી શકો છો. તેથી, તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે તમને શક્ય તેટલી વાર શક્ય પરવાનગી આપવાની જરૂર છે. અને અહીં કેટલાક શબ્દો હું ભૌતિક તાલીમ વિશે ઉમેરવા માંગું છું. પગ પર શક્ય તેટલી વાર ચાલો, તે ચોક્કસપણે તમને ધોરણમાં તમારા જોમ રાખવામાં મદદ કરશે.

શરીરના સંપૂર્ણ આરામ અને છૂટછાટ માટે નીચેની કસરતો ઉપયોગી છે.

1. તમારા હથિયારો આગળ ખેંચો અને તમારી આંખો બંધ કરો, તમારા માથાને પાછું ફેરવો, શ્વાસ લો. શ્વાસ બહાર મૂકવો, તમારા માથાને આગળ ધક્કો કરો આ કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે 5 વખત આ કસરતથી, તમે આખા શરીરને આરામ કરી શકો છો.

2. તમારી પીઠ પર બોલવું, શ્વાસ લો અને એક પગ વધારવા, તેને તમારી છાતી પર દબાવી રાખો. પછી અમે ઘૂંટણની શ્વાસ બહાર કાઢો અને ફરીથી શ્વાસ બહાર કાઢો. આ કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે 4 વખત આ કવાયત અસરકારક રીતે સ્નાયુઓને આરામ કરે છે

3. તમારી પીઠ પર ઉભા રહો, બંને ઘૂંટણને તમારા પેટમાં ખેંચો અને પાંચ ગણું કરો, તેમને નીચું કરો. 2 વખત કરવા માટે આ કસરતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેથી તમે તમારા હાથ અને પગના સ્નાયુઓને આરામ કરો છો.

ઉર્જાની તાર્કિક ઉપયોગ

દરેક વ્યક્તિને હંમેશા ઊર્જા પુરવઠો હોવો જરૂરી છે, જે તેને ગમે તે સમયે જરૂર પડી શકે છે. ઊર્જા બચાવવા માટેનો એક સારો માર્ગ એ છે કે જો તમે સમગ્ર દિવસમાં તમારા લયને કેવી રીતે જાળવી રાખવો તે તમારા માટે એક સાનુકૂળ શેડ્યૂલનું નિર્માણ કરો છો. જો તમને લાગે કે આજે "તમારો દિવસ" છે - દરેક રીતે - "શિંગડા દ્વારા આખલો" લો, જો તમામ વિપરીત, "ઘોડાઓ ધીમું" અને તેને જેમ છે તેમ છોડી દો. તમારી જાતને અયોગ્ય ધ્યેયો પહેલાં ક્યારેય ન મૂકશો અને ખૂબ જ મહાન અંતરથી તમારાથી દૂર શું છે તે પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. હંમેશા યોગ્ય રીતે અને ધીરજપૂર્વક રાહ જોવી અને નસીબ પોતે તમારા હાથમાં ડૂબી જશે.