છુપાવી શું છે ... અમારી પાસે બહુ મુક્ત સમય નથી. અમે સંપૂર્ણ સમય કામ કરીએ છીએ, તે ઓછામાં ઓછું 8 કલાક છે, અને ક્યારેક વધુ. ખરીદી, સફાઈ, રાંધવા, આપણા દેશબંધુઓને દિવસમાં 3-4 કલાકનો સમય લાગે છે, જ્યારે સરેરાશ ફ્રેન્ચ મહિલા અથવા અંગ્રેજ મહિલા અડધા સમય લે છે. તેથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે જ્યારે બધી બાબતો સ્થાયી થાય, ત્યારે અમે રાજીખુશીથી ટીવીની સામે કોચ પર બેસીએ છીએ. હા, હા! આ અમે ટીવી શો, ટીવી શો અને અન્ય પ્રોગ્રામ્સના રેટિંગમાં વધારો કરીએ છીએ - આવા કાર્યક્રમોના લગભગ 70% દર્શકો સ્ત્રીઓ છે.
"આ મારા માટે નથી"
પરંતુ આત્માની ઊંડાણોમાં આ સ્થિતિ આપણા માટે યોગ્ય નથી. અમુક તબક્કે આપણે સમજીએ છીએ કે આપણા વ્યસ્ત શેડ્યૂલને ફક્ત પોતાના માટે જ સમય આપવો જરૂરી છે. અને ઘરની બહાર, જ્યાં કોઈક અમારી પાસેથી કંઈક માંગે છે સપ્તાહમાં એક કે બે વાર, અને ક્યારેક સમગ્ર સપ્તાહના માટે, અમે સ્થાનિક રૂટિનમાંથી "બંધ કરો" કરવા માંગીએ છીએ, કુટુંબને કહો: "મારી ફેવરિટ, તમારી જાતને એક પિઝા આપો", તમારા પાછળનો દરવાજો બંધ કરો અને ... તમારા માટે જીવંત રહો! અમને મોટા ભાગના હજુ પણ અમારી પોતાની જરૂરિયાતો છે કે અનુભૂતિની તબક્કે છે. અમે અપરાધ દ્વારા આડે આવે છે, કે અમે અમારી પોતાની રુચિઓ અથવા આનંદ પર સમય પસાર કરીએ છીએ. ઘણી સ્ત્રીઓને ડર છે કે પોતાને આમ કરીને, તેઓ આવી સારી પત્નીઓ કે માતાઓ નહીં. આ ભય સમજી શકાય છે તેથી, આપણને બધાને કોઈ વ્યક્તિની સહાયની જરૂર છે જે અમને ખાતરી કરશે કે બધું જ બીજી રીત છે. અને જ્યારે અમે આમાં વિશ્વાસ કરીએ છીએ, ત્યારે અમે સ્વેચ્છાએ આપણા પોતાના વિકાસને લઇશું. અમે ઘર છોડી ત્યારે અમે શું શોધી રહ્યા છે? એક પાઠ જે અમને ખુશ કરશે તે ઇચ્છનીય છે, અન્ય સ્ત્રીઓ સમાજમાં, જેની સાથે અમે વાતચીત માટે આરામદાયક હશે. ઘણી વાર આપણા માટે પ્રથમ પગલું લેવાનું મુશ્કેલ છે, અમને ખબર નથી કે ક્યાંથી શરૂ કરવું છે ઘણી સ્ત્રીઓ, જો તેઓ પોતાની જાતને કામ પર અને પરિવારમાં અનુભવે છે અને તણાવ વિના શાંત જીવન જીવે છે, તો હજુ પણ એમ લાગે છે કે તેઓ કંઈક ખૂટે છે. તેઓ કંઈક બદલવાની તક શોધવાનું શરૂ કરે છે ક્યારેક લોકો અમારા મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શનો સંપર્ક કરે છે અને તેઓ એવું કંઈક કહે છે: "એવું લાગે છે કે બધું મારા જીવનમાં સારું છે, પણ મને ખુશ નથી લાગતું." કેટલીકવાર, આવા કબૂલાતમાં ગંભીર સમસ્યા આવી છે. પછી, પરામર્શ પછી, અમે ક્લિનને ઉપચાર કરવા માટે અરજ કરીએ છીએ. પરંતુ અમને ઘણા કહેવાતા માં, માનસિક માસ્ટર વર્ગો માટે મોકલવામાં આવે છે. જૂથ વિકાસ આવા પ્રવૃત્તિઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.
શા માટે આવશ્યક છે?
અમને દરેક માટે "વ્યક્તિગત વિકાસ" ની વિભાવના અલગ અલગ અર્થ હોઇ શકે છે. એક માટે, તે બીજાના આત્મવિશ્વાસની તાલીમ, ત્રીજા માટે - નવી કુશળતા કે જે કારકિર્દીમાં મદદ કરશે તે માટે બીજાના આધ્યાત્મિક જગતમાં પ્રબળ બનશે. અમને ઘણા માટે, વિકાસ, વિરોધાભાસથી, અમે એકવાર છોડી કે હિતો વળતર અર્થ એ થાય. મહિલાઓ પાસે તેમના શોખ છે, જે પરિવારની રચના કર્યા પછી પૂરતો સમય અને શક્તિ નથી. અને અચાનક ઘણા વર્ષો પછી અમે યાદ રાખીએ છીએ કે અમે એકવાર ડ્રો, નૃત્ય કરવા માંગીએ છીએ ... અમે વિચાર સાથે જાગીએ છીએ: "છેવટે, હું પ્રતિભાશાળી હતો, હું સંગીત શાળામાં ગયો હતો અથવા વાર્તાઓ લખી હતી મેં તે કર્યું! શા માટે મેં બધું જ છોડી દીધું? "હવે ત્યાં વધુ અને વધુ સ્થાનો છે જ્યાં સ્ત્રીઓ તેમના માટે જે આત્મા છે તે કરવા માગે છે. માત્ર અખબારમાં જાહેરાતો જુઓ અથવા ઇન્ટરનેટ પર કોઈપણ મહિલા પોર્ટલ પર જાઓ. અને તમે શોધ એન્જીનમાં દાખલ કરી શકો છો કે તમે શું કરવા માંગો છો. "શરૂઆત માટે શિલ્પ", "નૃત્ય શાળાઓ", "યોગ" અથવા "મહિલાઓ માટે" સ્પષ્ટીકરણ સાથે ફક્ત "અભ્યાસક્રમો" ની વિનંતિ પર તમને સેંકડો વિવિધ ઑફર મળશે. મોટાભાગના આધુનિક સ્ત્રીઓ સૌથી શોખની શોખ છે?
તમારી જાતને એક કલાકાર શોધો
વધુને વધુ, અમારા મફત સમય માં, અમે કલા માટે જાતને સમર્પિત મોડેલિંગ પર માસ્ટર વર્ગો, પેઇન્ટિંગ માત્ર ખાનગી કચેરીઓ દ્વારા જ નહીં, પરંતુ જિલ્લા સાંસ્કૃતિક કેન્દ્રો દ્વારા પણ યોજવામાં આવે છે, જ્યાં વર્ગો ખૂબ સસ્તો હોય છે, અને ક્યારેક તો સંપૂર્ણપણે મફત પણ. અને ભાગ લેવા માટે, આ પ્રતિભા જરૂરી હોતી નથી, કારણ કે ધ્યેય એક ઉત્કૃષ્ટ કલાકાર બનવાનો નથી, પરંતુ, ફક્ત પોતાને ખુલ્લું પાડવું સર્જનાત્મકતા રોજિંદા ચિંતા દૂર તોડવા અને મનની શાંતિ શોધવા માટે એક મહાન માર્ગ છે, તેથી આવા અભ્યાસક્રમો ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તાજેતરમાં, ડીકોપેજ ખાસ કરીને ફેશનેબલ બન્યું છે. આ કાગળના પેટર્ન પર ચમકાવતી અને પછી વાર્નિશના અનેક સ્તરો લાગુ કરીને સુશોભિતની કલા છે, જેથી તે પૃષ્ઠભૂમિ સાથે પૃષ્ઠભૂમિમાં ભળી જાય. આ ટેકનીક સાથે તમે કોઈપણ સપાટીને સજાવટ કરી શકો છો: લાકડું, ધાતુ, કાચ. તે માટે આભાર, સામાન્ય વસ્તુઓ અનન્ય બની છે, કારણ કે દરેક વખતે અમે અલગ અલગ રીતે પેટર્ન પેસ્ટ તેના એમેચર્સ તરીકે ડીકોઉપૉનની ઘણી શૈલીઓ છે. તમે કલ્પના ની રમત માટે મૃત્યુ પામવું કરી શકો છો - રેખાંકનો અને રંગો ભેગા કરવા માટે, આત્મા ગમે છે.
આધાર જરૂર છે!
વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ અને માસ્ટર વર્ગો ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. જો અગાઉની સ્ત્રીઓને ફક્ત તેમની જાતિયતા વિકસાવવા અને હૃદયના હૃદયને જીતી લેવાની ઓફર કરવામાં આવી હતી, તો હવે વ્યક્તિ વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અભ્યાસક્રમો શોધી શકે છે. તાલીમ ખાસ કરીને લોકપ્રિય છે, જે પોતાના સ્વયં સાથે સંવાદિતા શોધવા માટે મદદ કરે છે. હવે તમે એક માસ્ટર ક્લાસમાં નોંધણી કરાવી શકો છો કે જે તમને તમારી જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ સાથે કેવી રીતે જીવી શકે છે, આંતરીક વિરોધાભાસને દૂર કરે છે અને તમારી જાતને સ્વીકારે છે તે સ્વીકારે છે. એક નિયમ તરીકે, આવા માસ્ટર વર્ગો કેટલાક કલાકો માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમે વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ માટે તાલીમ શોધી શકો છો, જે 9 મહિના સુધી ચાલે છે! તેઓ મદદ કરશે, કારણ કે મનોવૈજ્ઞાનિકો પોતાને ભારપૂર્વક જણાવે છે, પુનર્જન્મ અને જુદા બનવા માટે. વધુમાં, આ અભ્યાસક્રમો - સમાન સમસ્યાઓ, આકાંક્ષાઓ અને હિતો ધરાવતી સ્ત્રીઓ સાથે મળવાની તક. તમે દરેક અન્ય પ્રશ્નો પૂછી શકો છો, અનુભવો શેર કરી શકો છો અને સમાન વૃત્તિનું લોકો શોધી શકો છો.
જ્યારે રશિયામાં તાલીમ ખૂબ જ સામાન્ય નથી. પરંતુ મને ખાતરી છે કે અભ્યાસક્રમનો એક પણ વિદ્યાર્થી નાખુશ ન હતો. વધુમાં, અમારા માટે સ્વીકારવું મુશ્કેલ છે કે અમે મદદ માટે એક માનસશાસ્ત્રી તરફ વળ્યા. "હું તાલીમમાં જઇ રહ્યો છું" કરતાં વધુ સારી લાગે છે "હું એક મનોવિજ્ઞાની તરીકે જઇ રહ્યો છું, કારણ કે મને જીવનમાં કોઈ પણ વસ્તુ ન હોય, અને હું તેની સાથે વ્યવહાર કરી શકતો નથી." મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ સ્ત્રીઓમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે? જવાબ યથાવત છે: તે કે જેઓ પતિ અને બાળકો સાથે સંબંધો સુધારવા માટે, તણાવ સાથે સામનો કરવો પડે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ, ભલે તેઓ વિવિધ ક્ષેત્રોમાં સફળતા હાંસલ કરે, આત્મસન્માન હજુ પણ અલ્પોક્તિ કરાય છે, તમારામાં પર્યાપ્ત વિશ્વાસ નથી. આ સમસ્યા, અતિશય પર્યાપ્ત, ખાસ કરીને નેતૃત્વ હોદ્દામાં સ્ત્રીઓને ચિંતિત કરે છે, જ્યાં તેઓ પોતાની નબળાઇ સ્વીકારી શકતા નથી. ઘણી સ્ત્રીઓને તેમના પોતાના શરીરને ગમતું નથી, તેઓ તેનાથી શરમિંદગી અનુભવે છે. કેટલાક વ્યાવસાયિક અસંતોષ પીડાય છે. તે જ સમયે આપણે અમારા કાર્યમાં સફળતા હાંસલ કરવા માગીએ છીએ. તેથી વિવિધ પ્રકારની પ્રાયોગિક તાલીમમાં રસ - જેમ કે સ્વતઃ પ્રસ્તુતિની કળા અથવા કાર્યમાં તણાવને દૂર કરવાની ક્ષમતા. ઇમેજ બદલવા પર અભ્યાસક્રમો પણ લોકપ્રિય છે, જેમાં તમે મેક-અપ કલાકાર અથવા સ્ટાઈલિશ સાથે વાતચીત કરી શકો છો અને વ્યાવસાયિક સલાહ મેળવી શકો છો.
નૃત્યની અદ્ભુત શક્તિ
આથી કંઈ ચળવળ તરીકે આરોગ્યની સ્થિતિમાં સુધારો નહીં કરે. અને જો રમત તમારી ઉત્કટ નથી, તો પછી નૃત્ય આપણા દરેકને કબજે કરવા સક્ષમ છે. આશ્ચર્યજનક નથી, ત્યાં ઘણા નૃત્ય ક્લબ અને તમામ રશિયા ઉપર વર્તુળો છે કેટલાક તાજા હવામાં વર્ગો ગોઠવે છે. તાજેતરમાં, સામ્બો અને ટેંગો પ્રચલિત હતા, આજે, ડાન્સ ફેશન બ્રેકડાન્સ, સ્ટ્રિપ ડાન્સ, ફર્યા અને બૉલરૂમ ડાન્સની ટોચ પર. અત્યંત લોકપ્રિય હવે પેટ નૃત્ય છે, જે અત્યાર સુધી કોઈએ પણ સાંભળ્યું નથી. શા માટે તે ખૂબ જ તેને ગમ્યું? બેલી નૃત્યને શારીરિક તાલીમ અને એક પાતળી આંકડોની આવશ્યકતા નથી - તેનાથી વિપરીત, નૃત્યાંગના પાસે ગોળાકાર હિપ્સ અને પેટ હોવું જોઈએ. આ એક નૃત્ય છે જેમાં ડાન્સરનું ગૌરવ તેના શરીર સાથે પ્રગટ થાય છે, "પ્રશિક્ષક વેરોનિકા ગોવરોવા કહે છે. વય અને વજનને ધ્યાનમાં લીધા વિના મહિલા પેટ નૃત્યમાં વ્યસ્ત રહે છે હલચલના પ્રભાવ હેઠળ, કમર સાંકડી બને છે, પાછળની સ્નાયુઓ વધુ મજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે. હલનચલનનું સંકલન સુધારે છે. આ પ્રકારના કસરતની માદા આંતરિક અંગો પર સારી અસર પડે છે, જે રક્ત અને ઓક્સિજન સાથે સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે. પેટ નૃત્યનો આભાર, સ્ત્રીઓ પોતાને અને તેમના આંકડાની વધુ પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરે છે, વધુ આત્મવિશ્વાસ બની જાય છે. અને તે વાંધો નહીં તે કયા કપડાંનાં કદનાં છે! નૃત્યની સાથે, આજે યોગ તેના વિજયનો અનુભવ કરે છે. ફિલસૂફી અને કુશળતાની આ ભારતીય પદ્ધતિ યોગ્ય રીતે શ્વાસ લે છે અને વ્યાયામ (કહેવાતા આસન્સઃ) કરવા માટે શારિરીક અને લાગણીશીલ બંને સંતુલિત કરે છે. ઘણા લોકો માટે, યોગ સંવાદિતા પૂર્ણ કરવા માટે પાથની શરૂઆત બની જાય છે. આજે યોગ વર્ગો પણ નાના નગરોમાં રાખવામાં આવે છે. યોગા ઉભો શરીરની ઉંમર અને સ્થિતિ પર આધાર રાખીને ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તેઓ માત્ર આધ્યાત્મિક વિકાસ માટે જ મદદ કરે છે, પણ આરોગ્યની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે: યોગ હકારાત્મક પશ્ચાદભૂને પણ હકારાત્મક અસર કરે છે.
મહિલાઓ પ્રભુત્વ ધરાવે છે
વ્યક્તિગત વિકાસ માટેની ફેશન એક એવી ઘટના છે જે ચિંતા કરે છે, સૌ પ્રથમ, સ્ત્રીઓ. પુરુષોએ તેમના સુખાકારીને જાળવવા માટે ફુટબોલ અથવા ડિનર બિઅર જોવાની જરૂર છે સ્ત્રીઓને સતત વિકાસ કરવાની જરૂર છે, અમે કંઈક નવું શીખવાની રુચિ ધરાવીએ છીએ. આપણામાંના દરેક માટે, આનો પોતાનો અર્થ એ થાય છે, પણ આપણે બધા કોઈ વસ્તુની શોધમાં બોલ્ડર બનીએ છીએ જે આપણને પોતાને ખ્યાલમાં મદદ કરશે!