અમારા સમય માં, પેટ નૃત્ય માત્ર અદભૂત વિનોદ તરીકે લવચીક અને પ્લાસ્ટિક બનવાની રીત તરીકે ખૂબ જ લોકપ્રિય બની ગયું છે, પરંતુ મુશ્કેલીવાળા વિસ્તારોમાં વધારાનું સેન્ટીમીટરનો સામનો કરવાનો અને કિલોગ્રામના વધારાના કિલોગ્રામ સામે લડવાની રીત પણ છે. સંપૂર્ણ માટે આ નૃત્ય એ સ્ત્રીને અનુભૂતિની તરફ દોરી જાય છે કે શરીર એક અદ્ભુત સાધન છે જે તે કંટાળાજનક રીતે જે રીતે લે છે તે લે છે. બેલી નૃત્ય સંપૂર્ણ સ્ત્રીઓને લાગણીમય અને માનસિક સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવા માટે મદદ કરશે, સંકુલમાંથી છુટકારો મેળવશે અને અલબત્ત વજન ગુમાવશે. બેલી શક્યતાઓ મર્યાદા પર કામ કરવા માટે સમગ્ર શરીર દળો નૃત્ય. થોડા મહિનાઓમાં તમે હકારાત્મક પરિણામ અનુભવી શકો છો.
કેવી રીતે પેટ નૃત્ય સંપૂર્ણ સ્ત્રીઓ વજન ગુમાવી મદદ કરી શકે છે
વધારાનું પાઉન્ડ છુટકારો મેળવવા માટે, તે જરૂરી છે કે તમારા શરીરમાં ખોરાક કરતાં તે થોડી વધારે ઊર્જા વિતાવે છે. તમે અનુક્રમે, દલીલ કરી શકો છો કે વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટેના બે રીત છે. આ, એક તરફ, ઊર્જા ખર્ચમાં વધારો, બીજી બાજુ - ઘટાડો કેલરીનો ઇનટેક
જો ખોરાક ખૂબ કડક છે, અને ખોરાક સાથે કેલરી ખૂબ ઓછી છે, અમે માત્ર એક ધીમા મેટાબોલિઝમ વિચાર, પણ અસ્વસ્થ લાગે, વાળ અને ત્વચા સાથે સમસ્યાઓ છે ભૌતિક ભાર, જો તે વ્યવસ્થિત હોય, તો સરેરાશ સ્ત્રીની સરખામણીએ થોડો વધુ ખોરાક આપવાની મંજૂરી આપવી જોઇએ જે સગર્ભા જીવનશૈલી તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, જો ભૌતિક કસરત સંતુષ્ટ છે, તો તે કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કામ કરે છે, એન્ડોર્ફિનના સ્ત્રોત. ચરબીયુક્ત સ્ત્રીઓ માટે આ માત્ર રસ્તો છે. એન્ડોર્ફિનના પ્રભાવ હેઠળ, ખોરાક વપરાશની તૃષ્ટીમાં ઘટાડો થાય છે, એટલે કે. ભૂખ ઘટે છે
ચરબીવાળી સ્ત્રીઓ માટે, પેટ નૃત્ય ખાલી "મુક્તિ" છે. પેટ નૃત્યનો ઉપયોગ કરતી વખતે, 400 કેસીએલથી એક કલાક સુધી બાળવામાં આવે છે. આ નૃત્યમાં હાજર હલનચલન (ધ્રુજારી, આઠ, મારામારી, રોકિંગ) અમારા સ્નાયુઓ પર ખૂબ જ નોંધપાત્ર ભાર મૂકે છે, નિતંબ અને પેટના સ્વરને વધારે છે. તમે આત્મવિશ્વાસપૂર્વક કહી શકો છો કે દર અઠવાડિયે 3-4 પાઠ વજન નુકશાન માટે ઍરોબિક્સના પરંપરાગત કસરતોને સંપૂર્ણ રીતે બદલી શકે છે. જ્યારે સ્ત્રી નૃત્ય કરે છે, ત્યારે તેનું પલ્સ ચરબી બર્નિંગના વિસ્તારમાં સતત રહે છે. વ્યાજબી ખોરાક સાથે બેલી નૃત્ય ચોક્કસપણે તે વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે કુલ મહિલાઓને મદદ કરશે.
આ ડાન્સ શું સંપૂર્ણ છે?
સંપૂર્ણ મહિલા માટે, પેટ નૃત્ય લાભો માત્ર તમે વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ અન્ય ઘણા "પ્લીસસ" છે. શરીર પર શારીરિક શ્રમ ઉપરાંત, પેટ નૃત્ય આત્મવિશ્વાસમાં એક તાલીમ છે, તેની સ્ત્રીની આકર્ષણમાં. જ્યારે એક સંપૂર્ણ મહિલા પેટની નૃત્ય કરતી નૃત્ય કરતી સ્ત્રીઓને જુએ છે, ત્યારે તેઓ આત્મવિશ્વાસનું નિર્માણ કરે છે કે તેઓ પોતાને ક્યારેય સફળ થશે નહીં. પરંતુ જ્યારે કોઈ સ્ત્રી પોતાની જાતને સુંદર ખસેડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેના ધ્યેય સુધી પહોંચવા લાગે છે, જે લાગે છે, ક્યારેય સાચી નહીં થાય. બેલી નૃત્ય એ વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ દૂર કરવા સક્ષમ છે કે જે આપણા સમાજમાં સંપૂર્ણ મહિલાનો સામનો કરવો પડે છે. તેઓ પોતાની સુંદરતામાં આત્મવિશ્વાસ મેળવવા મદદ કરે છે. વધુમાં, પેટ નૃત્ય પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, એક સંપૂર્ણ સ્ત્રી નવા સામાજિક વર્તુળ મેળવે છે
એક સુંદર મ્યુઝિકલ સાથમાં નર્વસ સિસ્ટમ પર રોગનિવારક અસર હોય છે. આ નૃત્ય દરમ્યાન, આપણા તમામ આંતરિક અંગોનું શક્તિશાળી હીલિંગ મસાજ છે. ડાન્સ ચળવળ એક ઉત્તમ નિવારણ છે, તેમજ સેલ્યુલાઇટ સારવાર. ઉપરાંત, આ નૃત્ય સ્નાયુઓ માટે એક અદ્ભુત ઉંચાઇ છે, તે લવચિકતા અને ગ્રેસના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, નૃત્ય કસરત કરવાથી, પેટ અને પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે.
ચરબી માટે પેટ નૃત્ય વિશે માવજત કોચ વિશે શું અભિપ્રાય છે
નોંધપાત્ર લાભો હોવા છતાં, દરેક પેટ નૃત્ય વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન નહીં. જો એક મહિલા પૂરતી તાલીમ પામેલ હોય, તો તે જરૂરી છે કે તે કામની ગુણવત્તા પર આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વગર પૂરતા પ્રમાણમાં સારા કંપનવિસ્તાર સાથે તમામ હિલચાલ કરે. તમે હલનચલનની પદ્ધતિને સરળ રીતે પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો અને શરીર અને હ્રદયરોગ પર એક મહાન ભાર મેળવી શકો છો. સૌથી મૂળભૂત - તમે હલનચલન પર "સાચવો" ન કરી શકો, તમારે પૂર્ણ બળમાં કામ કરવું જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે બેલી નૃત્ય અસરકારક હોય છે જ્યારે સંપૂર્ણ મહિલાને નિયમિત રૂપે રોકવામાં આવે છે, વ્યાજબી ખોરાકમાં આનંદ અને પાલન કરે છે.