પણ, જ્યારે તમે ડઝનથી ઊંઘી ગયા ત્યારે અનિદ્રા દેખાઈ શકે છે, અને પછી ઉઠે છે અને વધુ ઊંઘી શકતા નથી. એક વ્યક્તિ ઊંઘ વગર લાંબા સમય સુધી અસત્ય બોલવાનું શરૂ કરે છે અને જ્યાં સુધી થાક તેમને ન આવે ત્યાં સુધી તે ફરી ઊંઘી શકતો નથી.
ડિપ્રેસિવ સ્થિતિને કારણે અનિદ્રા દેખાઈ શકે છે. તે પ્રારંભિક જાગૃતિ સાથે સંકળાયેલું છે, જ્યારે તમે પ્રારંભિક જાગે અને આવવા માટે રાહ જુઓ.
અનિદ્રાનો એક ખાસ પ્રકાર પણ છે જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જાતે જ મેનીફેસ્ટ કરે છે. તે વિચિત્ર લાગતું નથી, પરંતુ સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સંકેત થાક છે. આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈ પણ સ્ત્રી ઊંઘી શકે છે. અને રાત્રે તે અનિદ્રા હોઈ શકે છે. આ બાળકના વિભાવનાના 2 અઠવાડિયા પછી પહેલીવાર હોર્મોન્સમાં થતા ફેરફારોને કારણે હોઈ શકે છે.
હવે ઘણી દવાઓ છે જે અનિંદ્રાને કાબુ કરી શકે છે અને તમારી ઊંઘને નિયંત્રિત કરી શકે છે. સ્લીપિંગ ગોળીઓ ચેતનાને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકે છે અને ઊંઘનું કારણ બની શકે છે. મોટાભાગની સ્લીપિંગ ગોળીઓ પ્રકાશમાં રહેનાર ટ્રાંક્વીલાઈઝર્સનો છે. શું તમને પરવાનગી આપે છે, જ્યારે તમે આકારમાં રહેવા જાગે અને તે જ સમયે મગજ કેન્દ્રો પર અસર પડે છે
મોટા ભાગના લોકો માને છે કે દારૂની મદદથી અનિદ્રાને દૂર કરી શકાય છે. પરંતુ આ અભિપ્રાય ભૂલભરેલી છે અલબત્ત, થોડા સમય માટે તમે નિદ્રાધીન બની શકો છો, પરંતુ જેમ દારૂ રક્તમાં પ્રવેશ કરે છે તેમ, મગજ સક્રિય કાર્ય શરૂ કરે છે. પછી તમે પહેલેથી જ ઊંઘી પડી શકતા નથી.
અનિદ્રા અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? અનિદ્રા સાથે સમસ્યા દૂર કરવા તમને મદદ કરવા માટે અમે તમને ઉપયોગી ટિપ્સ આપીશું.
1. તમારા રૂમને વેન્ટિલેટેડ થવું જોઈએ. ખાતરી કરો કે તે ખૂબ ગરમ અથવા ઠંડો નથી.
2. તમારી ગાદલું આરામદાયક હોવું જોઈએ.
3. તમે ઊંઘ પહેલાં, કંઈક soothing કરવું ઉદાહરણ તરીકે, તમારી મનપસંદ મૂવી જુઓ અથવા એક પુસ્તક વાંચો.
4. ખાતરી કરો કે તમારૂં નળ ફરતું નથી અને દરવાજા બંધ છે.
5. રાત્રે માત્ર મફત વસ્તુઓ પહેરો.
6. સૂવા પહેલાં, ગરમ દૂધ પીવું. પરંતુ ચા અથવા કોફી પીતા નથી કારણ કે આ પીણાં ટોનિક છે
આ ટીપ્સને અનુસરીને, તમારી ઊંઘ મજબૂત હશે. તમે મીઠી સપના!