ગર્ભાવસ્થા હંમેશા કંઈક નવું અપેક્ષા છે હું નિ: સંતાન હતો - હું માતા બન્યો, હું એક છોકરીની માતા હતી - હું એક છોકરો (અથવા બે છોકરીઓ અથવા મધર નાયિકા) ની માતા બનીશ ... કોઈપણ નવીનતા હંમેશા ચિંતામાં વધારો કરે છે: બધા પછી, તમે "ચહેરા ઉપરાંત" સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણ હશે, અને તમે તેની સાથે સામનો કરશે. મોટે ભાગે, ભય એ જ તદ્દન કુદરતી પ્રશ્નોની આસપાસ કેન્દ્રિત છે. અને તેમાંના ઘણાએ પહેલાથી જ જવાબો મેળવ્યાં છે.
મને ભય છે કે મારું બાળક કોઈક ખોટું વિકસાવી રહ્યું છે
તમે થોડા અઠવાડિયા માટે માત્ર ગર્ભવતી છો, પરંતુ તમે તમારા શરીરમાંથી "અલાર્મ સિગ્નલો" માટે પહેલાથી જ સંવેદનશીલ છો. થોડું પેટ ખેંચ્યું - અને તમે સ્કૂટર મમ ફોરમમાં કારણ શોધવા માટે ફ્લાય. કોઈક બે મીટરમાં છિદ્રો હોય છે - અને અહીંથી તમે થર્મોમીટર સાથે પહેલાથી જ એક આલિંગન કરીને આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો, કારણ કે પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં તમારે ખાસ કરીને સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. અને જ્યારે તમે સખત રાહ જોતા હોવ ત્યારે પોશર રાજીખુશીથી તમને એક પેનથી દબાણ કરશે અથવા હીલને બહાર લાવશે - તે શું સંકેતો આપી શકશે નહીં? ..
કેવી રીતે સામનો કરવા માટે?
સર્વેક્ષણોના જરૂરી કૅલેન્ડરની ઉપેક્ષા કરશો નહીં. ઘણી માતાઓએ કબૂલ્યું હતું કે પ્રથમ યુઝ પછી અને તેમનાં કપડાઓના સ્વાસ્થ્ય માટેનો ભય અંશે શમી જાય છે.
ગર્ભાવસ્થાના તબીબી પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો. વજનમાં મોનીટરીંગ, કસોટીઓ લેવા અને સમયસર સમસ્યાનું સમાયોજનમાં કશું ખોટું નથી. આ રીતે બધા તંદુરસ્ત લોકો સુસંસ્કૃત દેશોમાં કાર્ય કરે છે. યાદ રાખો કે સગર્ભાવસ્થા કોઈ રોગ નથી, પરંતુ દરેક સ્ત્રી માટે સંપૂર્ણ કુદરતી સ્થિતિ છે.
જો તમને કોઈ શંકાઓ હોય, તો ધ્યાનમાં રાખો કે પેથોલોજી શોધવા માટેની સંભાવના, અને તેના આગળના વિકાસ એ સમાન નથી. અને વિકાસનાં ધોરણોના કોઈપણ ફેરફારો હજુ નિદાન નથી.
હું બાળકને સહન કરતો નથી
હકીકતમાં, એક તંદુરસ્ત બાળકને ગર્ભાશયમાં ખૂબ જ ચુસ્ત રીતે રાખવામાં આવે છે, અને તે પહેલાં ત્યાંથી તે પૂછવું એ ખૂબ સરળ નથી! વધુમાં, તમામ કસુવાવડના મોટાભાગના આંકડાઓ અનુસાર, એક સ્ત્રી થાય છે અને તેની સગર્ભાવસ્થા વિશે શંકા નથી - જે બન્યું તે સામાન્ય માસિક સ્રાવ તરીકે જોવામાં આવે છે. આ હકીકત એ છે કે ફળદ્રુપ ઇંડા સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે જ્યારે તે ફેલોપિયન ટ્યુબ દ્વારા "પ્રવાસ કરે છે" અને હજુ સુધી ગર્ભાશયમાં પોતાની જાતને સ્થાપિત કરી નથી. વધતી સગર્ભાવસ્થા સાથે, આ જોખમ નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
કેવી રીતે સામનો કરવા માટે?
વધતા ભયનો સમયગાળો પ્રથમ ત્રિમાસિક છે, જ્યારે તમામ ભાવિ અવયવો અને બાળકની પ્રણાલીઓના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો રચાય છે. આ સમયે, વધુ કાળજીપૂર્વક તમારી જાતને પર્યાવરણની અસરોથી રક્ષણ આપો - તમામ પ્રકારના વાઇરસ, નિકોટિન અને આલ્કોહોલ, કિરણોત્સર્ગ, સૂર્ય સાથે લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવવા, વિસ્ફોટકોજ.
2o-24 અઠવાડિયા અને 28-29 અઠવાડિયાની તારીખ પુરુષ સેક્સ હૉમૉન્સની ઊંચી સામગ્રી ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે (ખાસ કરીને જો "બહાર આવ્યું" છોકરો) જો તમે તેમાંના એક છો, પરીક્ષણોના પરિણામો અનુસાર, તમે માદા હોર્મોન્સનું સ્તર જાળવવા માટે ખાસ તૈયારીઓ સૂચવી શકો છો.
તમારી પરિસ્થિતિની બધી તૃપ્તિ હોવા છતાં, તમારે હજુ પણ તમારી પ્રવૃત્તિ ઘટાડવી પડશે વધુ આરામ, અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ છોડી દો, ભારે રમતો વિશે થોડો સમય ભૂલી જાઓ, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે યોગ્યતા પર જાઓ
મને ભય છે કે હું જન્મ સમયે પીડા સહન કરતો નથી
જો કોઈ પણ ફિલ્મમાં મુખ્ય પાત્ર જન્મ આપવા માંગે છે, તો તે જરૂરી ચીસો કરશે અને તાત્કાલિક નિશ્ચેતનાની માંગ કરશે. આવા ચિત્રો જોયા બાદ, અને તાજેતરમાં જન્મેલા ગર્લફ્રેન્ડની વાર્તાઓ સાંભળ્યા પછી ("જો હું જાણું છું કે તે આવું હશે તો, તે માટે સંમત નહીં!"), તમે પ્રક્રિયાની શરૂઆત માટે નર્વસ રાહ જોવી શરૂ કરો છો. અને ડહાપણપૂર્વક આશા રાખીએ કે તમે હજી પણ તમારી સાથે મળીને ખેંચી શકો.
કેવી રીતે સામનો કરવા માટે?
માત્ર 20-30% દુખાવો કે જે મજૂરની સ્ત્રીઓને લાગે છે તે ખરેખર સ્નાયુ સંકોચન દ્વારા ન્યાયી છે. બાકીના - માત્ર માનસિક તણાવ, અપેક્ષા અને બાળજન્મનું ભય, જન્મ આપવાનો ડર. જે મહિલાઓ પોતપોતાને જન્મ આપે છે, તેઓ સભાનપણે જન્મ આપે છે, તમને કહેશે કે દુઃખ સંપૂર્ણપણે સહ્ય હતું અથવા કોઈ પણ વ્યવસ્થિત ન હતી. મજબૂત ગભરાટ, તીક્ષ્ણ પીડા: બધા પછી, એડ્રેનાલાઇનમાં તણાવ હોર્મોન લોહીના પ્રવાહમાં મુક્ત થાય છે. પરિણામે, સ્નાયુઓ તંગ, વાહિનીઓ, અને ગર્ભાશયની ચેતાકો સંકોચાઈ જાય છે - આ બધું પીડાનું મુખ્ય સ્ત્રોત છે.
હકીકત
વિરોધાભાસી રીતે, તે સગર્ભા સ્ત્રીની વધેલી અસ્વસ્થતા છે જે તેણીને રાહ જોનારા ફેરફારો માટે તૈયારી કરે છે, અને માતાની માં ટ્યુન કરે છે.
બાળજન્મમાં દુખાવો જે તમે રોગો, ઇજાઓ, ઉઝરડા વગેરેમાં અનુભવો છો તેનાથી ધરમૂળથી અલગ છે. કૌટુંબિક પીડા દુશ્મન નથી, પરંતુ એક સહાયક જે બાળક સાથે લાંબી-રાહ જોઈ રહ્યું હતુ બેઠક નજીક લાવે છે. જન્મ પહેલાં તમારી જાતને સેટ કરો, કે તમે આ પીડાને પહોંચી વળવા જાઓ છો, અને પછી, આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત, તે ખૂબ નબળું હશે.
બાળજન્મમાં નિશ્ચેતનાની કેટલીક પદ્ધતિઓ જાણો: મસાજ, શ્વાસ લેવાની તકનીકો, ઉભો. તેમાંના એકની સર્વવ્યાપકતા પર આધાર રાખશો નહીં. તમારા મિત્રએ તેના બાજુમાં બોલતી વખતે પૂર્વજોના પીડા સહન કરવાની શક્યતા વધુ હતી, અને જો તમે તીવ્ર બિટ્સના સમયગાળા દરમિયાન ઊભા છો અથવા ચાલો છો, તો તેનાથી વિપરીત, રાહત થઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા ક્યારેક એક પ્રકારનું "લિટમસ ટેસ્ટ" બની જાય છે, જે તમામ ભય અને સંકુલો દર્શાવે છે જે એક સ્ત્રીમાં શાંતિથી ઊંઘે છે (જે રીતે, તેની પત્નીમાં પણ) અગાઉના બધાજ જીવન. બાળજન્મના ભય, જન્મ આપવાનો ડર, નકામી ફ્લાય્સથી, તમારે અંદરથી વાહન ચલાવવું જોઇએ નહીં અથવા તેમને દૂર કરવાની જરૂર નથી. ડૉક્ટર, અનુભવી મિત્રો સાથે તમારી ચિંતાઓ શેર કરો. તમારી બેચેન સ્થિતિને છુપાવી નહીં, તેને રસ્તો શોધી કાઢવી જોઈએ - તમે ભૌતિક વ્યાયામ, નૃત્યો અથવા રેખાંકનો દ્વારા નકારાત્મક ઊર્જા ફેંકી શકો છો. જો તમને લાગે કે વિજય તેમની બાજુ પર વધુ વખત છે, તો ખાતરી કરો કે પેરિનલ મનોવૈજ્ઞાનિકો માટે મદદ માગીએ છીએ. તેઓ બુદ્ધિગમ્ય અનાજને લાગણીઓથી અલગ કરવા અને તેમની સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે શીખવવા માટે મદદ કરશે. છેવટે, ખુશ માતા તેના ભાવિના ટુકડાઓના આધ્યાત્મિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંનેની પ્રતિજ્ઞા છે.
મને ભય છે કે મારા પતિ સાથે મારો ગાઢ સંબંધ એ જ નહીં
થાક, સુસ્તી, ઉબકા સાથે ગર્ભાવસ્થાનાં પ્રથમ સપ્તાહમાં સામનો કરવો, તમે પહેલાથી જ આગામી પાંચ વર્ષોમાં સક્રિય જાતીય જીવન પર પાછા આવવાની અપેક્ષા રાખતા નથી. અને પછી "તમારા ત્રીજા ક્રમની વૃદ્ધિ" તમારા વધતી જતી પેટ બની જાય છે - દર અઠવાડિયે આરામદાયક સ્થિતિ શોધવાનું વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. આ મુશ્કેલ અવધિમાં, પ્યારું પતિ વારંવાર ઓવરબોર્ડમાં રહે છે, અને તમે અનિવાર્યપણે એવું વિચારવાનું શરૂ કરો કે આ હંમેશાં આવું હશે.
કેવી રીતે સામનો કરવા માટે?
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં, જાતીય ઇચ્છાની ગેરહાજરી તદ્દન સ્વાભાવિક છે. તમારી પાસે સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સની ઉચ્ચ સામગ્રી છે, જે સગર્ભાવસ્થા જાળવવા માટે જરૂરી છે. પરંતુ પુરૂષ હોર્મોન્સ (કુદરતી ઉત્તેજક) ની સંખ્યા, તેનાથી વિપરિત, ઘટે છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આ સમયગાળા દરમિયાન તમે કશું અને કંઇ નહિં માંગો. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, હોર્મોનલ તોફાનો અંત આવશે, અને તમારા માટે તમારી ઇચ્છા પરત કરશે.
રંગદ્રવ્યના ફોલ્લીઓ, હરિયાળી ગ્રેસ અને પેટની નાક સુધી પહોંચવા છતાં ઇચ્છનીય લાગે છે, તેટલું સરળ નથી. હકીકત એ છે કે પુરુષો ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ અત્યંત જાતીય ગણતા હોવા છતાં, તમારા માટે સતત બદલાતા શરીર સાથે સમાધાન કરવું તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તમે આ કેસમાં શું સલાહ આપી શકો છો? માત્ર એક પરિમાણીય એકંદર સુધી મર્યાદિત નહીં. પોતાને ઓછામાં ઓછા એક સુંદર ડ્રેસ અને સુંદર અન્ડરવેરનો એક સેટ આપો, ખાસ કરીને કારણ કે આ તમામ અદ્ભુત વસ્તુઓ તમે જન્મ આપ્યા પછી અને થોડા સમય માટે કરી શકો છો.
જો જાતીય આનંદથી તમને બધાને પ્રેરણા નહીં મળે, તો પણ એવી વસ્તુઓ છે જે ચોક્કસપણે તમને ઘણો સુખદ સમય આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હગ્ઝ, ચુંબન, મસાજ અથવા માત્ર નમ્ર પ્રવાહ આ બધું તમને નવ મહિના સુધી તમારા ભોગ બનવું નહીં અને બાળજન્મ પછી તરત જ ફોર્મ પર પાછા ફરવા દેશે.
મને ભય છે કે હું મારા બાળકને સ્તનપાન કરી શકતો નથી
સ્તન દૂધ સૌથી મૂલ્યવાન વસ્તુ છે જે માતા બાળકને આપી શકે છે. પરંતુ અચાનક તે બરાબર છે કે તમે શું કરી શકશો નહીં? અચાનક, તમારી પાસે ખૂબ નાના (મોટા) સ્તનો, એક "અયોગ્ય" સ્તનની ડીંટડી છે, તે આનુવંશિકતા, તણાવ નથી ...
કેવી રીતે સામનો કરવા માટે?
સ્તનપાનના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, સ્તનપાનની સફળતા માટે મુખ્યત્વે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન માટે તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક તૈયારી છે. અહીં બધું તમારા વલણ પર આધાર રાખે છે. જો તમે નિશ્ચિતપણે ખાતરી કરો કે તમારી પાસે દૂધ હશે, અને તમે તેને જરૂર પડશે તેટલા જેટલા નાનો ટુકડો ખાઈ શકો છો, તો તે આવું બનશે.
ઓ જન્મ પહેલાં, તમે ચોક્કસપણે સ્તનપાન પર ઘણી ભલામણો અને સલાહ વાંચશો. પરંતુ એક વાત એ છે કે સ્તનની મસાજના નિયમોને જાણવું, પંમ્પિંગ કરવું અથવા બાળકને સ્તનમાં મૂકવું, અને બીજું તેને વ્યવહારમાં લાગુ કરવું. ઓછામાં ઓછા એક વાર તમે આ બધા સરળ શાણપણ બતાવવા માટે હોસ્પિટલમાં નર્સ અથવા વોર્ડમાં વધુ અનુભવી પડોશીને પૂછો તેની ખાતરી કરો.
જો તમે જન્મ પછી તરત જ કામ કરવા પાછા આવશો, અથવા તમારા સ્તનનાં દાંડો "સ્તનપાન કરવાના હેતુ માટે નથી" (તેઓ સપાટ આકારના હોય છે), ખાસ સ્તન પંપ, સ્તનપાન અસ્થિ અને દૂધની સંગ્રહ માટે સ્તનના આવરણ તમારી સહાય માટે આવશે.
હું ભયભીત છું કે હું બાળકને જે રીતે પ્રેમ કરતો નથી તે પ્રેમ કરી શકું છું, અને તેના માટે એક સારી મમ્મી હોઈ શકું છું
હસતાં ગૌરવર્ણ એન્જલ્સ સાથે ફોટા જોઈને, તમે સ્વપ્ન શરૂ કરો છો કે તરત જ તમારી પાસે એક તટસ્થ સ્નેચ અને તમારા પોતાના ચમત્કાર હશે ... અને પછી અચાનક તમે યાદ રાખો કે થોડા દિવસ પહેલા એક દંપતી બાળકો દુકાનમાં કેવી રીતે બૂમ પાડે છે. અને તે તમને સ્પષ્ટ બને છે કે જે બાળકો તમે ચાહો છો તે બધા જ નથી અને હંમેશા નહીં. અચાનક, અને તમારું થોડું તમારા પર "યોગ્ય છાપ" ન કરી શકે, અને તમે માતૃત્વના માયાથી તેને ન લઈ શકો છો? ..
કેવી રીતે સામનો કરવા માટે?
બાળકના જન્મ પહેલાં નવ મહિના પૂર્વે આપેલ કુદરત વ્યર્થ નથી. આ સમય દરમિયાન, ઇવેન્ટ્સને દબાણ કર્યા વિના, તમારી પાસે તમારા જીવનના નવા સમયને અનુરૂપ થવાની તક છે, પછી ભલે તમે માતાની માટે એકદમ તૈયાર ન હોય. તે જ સમયે, તમે વસ્તુઓ દ્વારા વિચારવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી. ભાવિ ભવિષ્યમાં છે, અને આજે તે આજે જીવવા માટે જરૂરી છે ખાતરી કરો કે, બાળકના જન્મ સાથે, તમારા જીવનમાં ઘણું બદલાશે, જેમાં બાળકો પ્રત્યેના વલણનો સમાવેશ થાય છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ તેથી સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મમાં શોષાય છે કે તેઓ લગભગ શું નથી તે જાણતા નથી, તેઓ જે બાળકને જન્મ આપ્યો છે. જો તમે તેમાંના એક છો, તો ચિંતા કરશો નહીં: માનસિક પ્રતિક્રિયાઓની ઝડપ અને તેમના સ્વિચિંગ દરેક જણ માટે ખૂબ જ અલગ છે. બાળકની ચિંતાઓમાં થોડા સમય પછી તમે તેને લેજો અને તેને પ્રેમ કરો.
બાળકના જન્મ પહેલાં, તમારા માટે નક્કી કરો: હું આ બધા માટે કોઈ કારણ શોધીશ નહીં "ઓહ, શા માટે?" અથવા "ઓહ, પણ શું આ સામાન્ય છે?". હું હમણાં જ જોઉં છું, અને જે રીતે પોતાની આંખોને ઢાંકી દે છે તેના પર આનંદ કરું છું, જીભને બહાર કાઢે છે અને, સ્મેકિંગ, છાતીની શોધ કરે છે. અને અન્ય બાળકો સાથે તેની તુલનામાં ઘણીવાર સરખામણી કરો.
ફાયદો ભય!
પ્રાચીન સમયથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સંભવિત નકારાત્મક પ્રભાવો, ઉદાસી અનુભવો, તણાવ, જો શક્ય હોય તોથી રક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. પરંતુ અહીં વિરોધાભાસ છે: મનોવૈજ્ઞાનિકોના લાંબા ગાળાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માતાના ગર્ભાશયમાં પ્રકાશ અને ટૂંકા ગાળાના તણાવ એકદમ જરૂરી છે. જેમની માતાઓ કાળજીપૂર્વક કોઈપણ અશાંતિ સામે સાવચેતી રાખતા હતા, તેઓ બાળજન્મને સારી રીતે સહન ન કરી શકતા. વધતી જતી, તેઓ જીવનમાં સહેજ મુશ્કેલીઓના ચહેરામાં પોતાને હારી ગયા હતા, અપમાન, બળતરા, અન્ય લોકો દ્વારા તેમની ક્રિયાઓના નકારાત્મક મૂલ્યાંકનોનો સામનો કરતા હતા, પેઢીઓ કરતા વધુ નિષ્ક્રિય હતા. તેઓ એ હકીકત દ્વારા આને સમજાવે છે કે જ્યારે માતા તણાવ અનુભવે છે, બાળક સાથે તેના શરીર "શેર" તેમના જીવન અને વળતરની શરીરવિજ્ઞાન. માતાના ગર્ભાશયની બહાર શીખવા માટે તે અંદરથી વધુ મુશ્કેલ છે. તેથી, માતાના ભય અને ઉત્તેજના એ જ રીતે બાળક માટે જરૂરી છે કે તે ઓરી સામે રસીકરણ છે. નાના જથ્થામાં, અલબત્ત!