તમારા મોંમાં ઘણો હવા મૂકો, તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને તમારા ગાલને વેગ આપો. પછી અચાનક અવાજ "પી" રિલીઝ હવા સાથે.
ઉપલા લિપ્સ ઉપલા દાંતને ખુલ્લા કરવા માટે ઉપરની તરફ ઊઠે છે. પછી નીચલા હોઠ માટે કસરત પુનરાવર્તન (નીચલા દાંત ખુલ્લા છે જેથી નીચા નીચે)
હવે કલ્પના કરો કે તમારી પાસે મીણબત્તી તમારી સામે છે, તમારા હોઠને એક નળી સાથે ગણો અને તેને તમાચો મારે તો તે તમાચો મારે.
હોઠની સ્થિતિને બદલતી વખતે સ્વરોને "એક", "ઓ", "અને", "ઓ" ઉચ્ચારવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારા હોઠ આગળ ખેંચો અને તમારા મોં ઉઘાડો, જ્યારે શ્વાસ લેતી વખતે માછલી. હવે તમારા મોં બંધ કરો અને તમારા હોઠ છોડો. પછી નીચલા જડબામાં વારાફરતી ડાબી તરફ હોઠ સાથે ખસેડવાનું શરૂ કરો - જમણે.
જીભને શક્ય તેટલી ઝડપથી મૂકો અને તેને 2-3 સેકન્ડ માટે આ સ્થાનમાં પકડી રાખો.
હવે કસરતો વધુ જટિલ છે. તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે હોઠ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ - આ એટલું સરળ વ્યવસાય નથી. તમારા ચહેરાને આરામ આપો, તમારા હોઠ બંધ કરો, પરંતુ તેમને સ્ક્વીઝ કરશો નહીં. તમારી મધ્યમ આંગળીઓથી મુખને સ્પર્શ કરો અને તેને સહેજ સ્ક્વિઝ કરો. તે જ સમયે, આંગળીઓનો દબાણ જો તમે જિમ્નેસ્ટિક્સનો ચહેરો ન કરો, પરંતુ તમારા હોઠો કરતાં વધુ મજબૂત હોવો જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, તમારા હોઠને આગળ વધારવા અને હવામાં ચુંબન કરવું, તમારા મોંથી પેડ્સ ફાડી નાંખો. તમે તમારી સામે એક અરીસો મૂકી શકો છો, તે તારણ આપે છે કે તમે તમારી જાતને એક હવાનું ચુંબન મોકલી શકો છો, ઉપરાંત, અરીસામાં તે કસરત કરવા માટે વધુ અનુકૂળ રહેશે.
નાક દ્વારા (મોં બંધ છે, હોઠ સંકુચિત નથી), હવામાં ડ્રો, તમારા ગાલમાં ચડાવવું. હવે ધીમે ધીમે શ્વાસ શરૂ કરો. પછી ફરીથી, એ જ રીતે હવા ખેંચો અને તે jerks સાથે શ્વાસ બહાર મૂકવો. કોઈ કસરતમાં તમે આ કસરત દરમિયાન તમારા હોઠ ખોલી શકો છો (અને સામાન્ય રીતે જિમ્નેસ્ટિક્સ દરમિયાન) કવાયતનું પુનરાવર્તન કરો, પરંતુ તે જ સમયે, તમારી આંગળીઓ સાથે હોઠ પર દબાણ લાગુ કરો.
અને હવે મોટે ભાગે સ્મિત કરો અને પછી ફરીથી સ્મિત કરો, પણ પહેલેથી જ તમારા ગાલને તમારા હાથથી પકડો, થોડી આંગળીઓ તમારા હોઠ પર હોવી જોઈએ અને દબાણ બનાવશે.
અને થોડા કસરતો માત્ર હોઠનો દેખાવ, પણ અભિવ્યક્તિને સુધારવા માટે નહીં.
મોઢાને સહેજ ખોલો, નરમાશથી ઉપલા દાંત ઉપરના દાંતાને ખેંચો, જેથી હોઠના હોઠ મોંમાં થોડું વળાંક આવે. પછી વિરુદ્ધ કરવું ચાલો હવે તમારા ઉપલા હોઠને ઉપરની દાંત ઉઘાડો, ઉપરથી "સળવળ"
હવે અમે તે જ કરીએ છીએ, પરંતુ નીચલા હોઠ માટે. ફરી, તમારા મોં સહેજ ખોલો. નીચલા હોઠ, સરળતાથી નીચલા હોઠ આવરી, તેમના પર લંબાય છે, જેથી હોઠ ના હોઠ મોં માં વળાંકવાળા. અને પાછળ, નીચલા દાંત ખોલીને, સરળતાથી નીચે જાય છે.
અને પછી એક જ સમયે બંને હોઠ માટે આ કસરત કરો. તમારા દાંત બંને હોઠ ખેંચો અને તેમને પાછા ખેંચો. આ હોઠ ની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે ખૂબ સારી કસરત છે.
આ જિમ્નેસ્ટિક્સનો એક મુશ્કેલ ભાગ વધારે છે. કસરત અને સરળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાવવાનું. હા, તમે હૂંફાળું ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવી શકો છો અને હોઠ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકો છો.
વધુ લાભ માટે, હું તમને સલાહ આપું છું કે તમામ કસરતો 5-10 વખત પુનરાવર્તન કરો. અહીં દરરોજ આપવામાં આવતી કસરતોમાં ઓછામાં ઓછું કરવાથી, તમે થોડા અઠવાડિયામાં સુધારાઓ અનુભવો છો. ધમકીઓ પર હોઠ વધુ આકર્ષક અને આકર્ષક બનશે, બોલવાની શૈલી વધુ સારું અને વધુ સારું રહેશે.
ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે હોઠ માટે જિમ્નેસ્ટિકને જોડવા માટે પણ પ્રયાસ કરો. પછી તમે પરિણામ વહેલા લાગશે.
તે તમને સૌંદર્ય મેળવવા માટે જ રહે છે!