મોટી સંખ્યામાં કાયાકલ્પ એજન્ટો ફાર્મસીઓ અને વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં વેચાય છે. તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તેઓ ખર્ચાળ પૈસા ખર્ચ, પરંતુ પરિણામ ખૂબ જ પ્રભાવશાળી નથી. છેવટે, આ બધી રસાયણશાસ્ત્ર છે, જે ચામડી માટે પ્રાથમિક એપ્લિકેશન સાથે મદદ કરે છે અને તે પછી - તે જ સ્તર પર રહે છે.
તમે માવજત રૂમમાં જઈ શકો છો, જ્યાં લાયક તાલીમાર્થીના માર્ગદર્શન હેઠળ, તમને એક યોગ્ય તાલીમ કાર્યક્રમ દ્વારા લેવામાં આવશે. આ એક ખૂબ જ અસરકારક રસ્તો છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે તેના માટે સાધન અને સમય હોય. વર્ગો અઠવાડિયામાં 2-3 વાર થાય છે, 40-60 મિનિટ માટે.
યોગા વર્ગો પણ આ બાબતે મદદ કરે છે. તમે આરામ, તણાવ રાહત, માત્ર સારી વસ્તુઓ લાગે છે યોગ પ્રશિક્ષક તમારી જરૂરિયાતોને પસંદ કરવામાં તમને મદદ કરશે, જેમાં તમારા શરીરને લાભો અપૂરશે.
તે નોંધવા માટે ઇચ્છનીય છે કે એક વર્ષ માટે વ્યક્તિ 3-4 કિગ્રા લખી અથવા ડમ્પ કરી શકે છે. આ સામાન્ય આંકડા છે અલબત્ત, સ્ત્રીઓ ડાયલ કરતાં ગુમાવવાનું વધુ સારું છે તે વિશે વિચારશે. આ, અલબત્ત. પરંતુ તમારા શરીર પર પ્રયોગો મૂકવાની જરૂર નથી. આ તમામ અનંત આહાર, જે દરમિયાન ચેતના અને ગુમાવે છે, અને તેની સાથે શક્તિ અને ઊર્જા વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે આહાર માત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે. તેઓ નર્વસ સિસ્ટમ, ચહેરા પર કરચલીઓનો દેખાવ અને ચામડી પર કરચલીઓના રચનાને ઢાંકવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. વજન ગુમાવવાનો અને ઘણાં વર્ષો સુધી સ્થિર વજન જાળવવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ, ચોક્કસ ખોરાક પ્રણાલીની પસંદગી, જેનો સતત પાલન થવો જોઈએ. અમે વજન નુકશાન માટે તમામ પ્રકારની ચા ભૂલી નહીં શકીએ, જેનાથી ઘણાં પૈસા ખર્ચવામાં આવે છે અને તમને ઝડપથી અને સરળતાથી વજન ગુમાવવાનું વચન આપે છે. વહાલા સ્ત્રીઓ, શું તમે ખરેખર તમારી જાતને એટલું જ પસંદ નથી કરતા કે તમે એવું માનો છો કે આ ખરાબ લોકો તમારી પાસેથી નાણાં બનાવવા માગે છે. છેવટે, આ ચાનો આધાર એક સામાન્ય મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અથવા રેચક ઉપાય છે, જેમાં એક પૈસોનો ખર્ચ થાય છે. તમે ઘણીવાર ઓવરપેઇન કરો છો પરંતુ આ માત્ર ફૂલો છે. તેમની રચનામાં પદાર્થો ઉમેરવામાં આવે છે જે વ્યસનરૂપ છે . તેમના ઉપયોગ પછી, ડિપ્રેશન, અનિદ્રા, ક્રોનિક થાક વિકાસ થઇ શકે છે. આવી દવાઓના આડઅસરો દળ છે, ઉદાહરણ તરીકે, આંચકી, રક્તસ્ત્રાવ, આભાસ વગેરે. બધા પછી, તમે વધુ સારી રીતે જોવા માંગો છો, અને હોસ્પિટલમાં પ્રવેશ ન કરો. સાવચેત રહો!
તમારે તમારા શરીરના શુદ્ધતાને બન્ને અને અંદરની કાળજી લેવાની જરૂર છે. અમે એવા સમયે જીવી રહ્યા છીએ કે જેનાથી આપણે હવામાં રહેલા વનસ્પતિઓ અને ફેક્ટરીઓના ધૂમાડો અને ઉત્સર્જનને શુદ્ધ ઓક્સિજન કરતા વધારે મોટી હોય છે. અમે અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો ખાય છે, ખોરાક સાથે અમે કાર્સિનોજેન વગેરેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ બધા ખૂબ જ દુ: ખી છે, પરંતુ સાચું છે. અમને સમયાંતરે શરીરને સાફ કરવાની જરૂર છે. કોઈ તમારા માટે તે કરશે નહીં. પ્રકૃતિની યાત્રા માટે સમય ફાળવો, શહેરથી દૂર. કદાચ જંગલમાં અથવા પર્વતોમાં જો તમને દેશમાં રહેવાની તક ન હોય તો, તે ઓછામાં ઓછા તમારા મનપસંદ બનાવો.
કેટલીકવાર તમારે વ્યવસ્થા કરવી, કહેવાતા, અનલોડ કરવાની દિવસની જરૂર છે. તમે તમારા શરીરને ખોરાક અને પ્રવાહીની પ્રક્રિયા પર સતત કામથી આરામ કરવા માટે બંધાયેલા છો જે અંદરથી તમારી પાસે આવે છે સમગ્ર દિવસમાં પ્રકાશ ખોરાક, પ્રાધાન્ય તાજી શાકભાજી, ફળો અને હજી પણ પાણી સાથે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ લો.
જો તમે યુવા અને આકર્ષણ રાખવા માંગો છો, તો તમારે શક્ય તેટલા વધુ ખસેડવાની જરૂર છે. ચળવળ જીવન છે! જો તમે બેઠાડુ હોય, તો તમે શરીરને લાંબા સમય સુધી ટૉન રાખવામાં મદદ કરી શકશો નહીં. આ કિસ્સામાં, આળસ ઝડપથી વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, દરરોજ સ્નાયુબદ્ધ પ્રવૃત્તિ અને તમારા સાંધાઓની ગતિ વધારવાની જરૂર છે. આ માટે, તમે જિમમાં પણ જઈ શકતા નથી. તે જીવનમાં થોડા સરળ નિયમોને યાદ રાખવા અને લાગુ કરવા માટે પૂરતા છે.
- એલિવેટર અસ્તિત્વ વિશે ભૂલી ગયા છો. પગનાં પગલાઓ ચાલો. તે ઝડપથી થવાની જરૂર નથી, કારણ કે કોઇ તમને પીછો કરી રહ્યા નથી. તમારા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે લાભો પ્રચંડ હશે. તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર પણ લાભદાયી અસર ધરાવે છે. શરૂ કરવા માટે, તમે પગનાં પગલાઓ નીચે જઈ શકો છો, અને થોડા સમય પછી પ્રથમ દસ પગલાંને દૂર કરવા માટે શરૂ કરી શકો છો. તમે કોઈ પણ મુશ્કેલી વિના પાંચમી માળે ચઢી કેવી રીતે નોંધશો નહીં.
- તમે ખૂબ સરળ, સરળ અને ખૂબ જ અસરકારક કસરત કરી શકો છો, જેને "મેચોનું બોક્સ" કહેવાય છે. ફ્લોર પર મેચોના બોક્સને છૂટા કરવા તે જરૂરી છે. પછી, અમે દરેક વખતે એક મેચ એકત્રિત કરીએ છીએ. આ squats સાથે કરી શકાય છે, અથવા તમે કરી શકો છો, ઉપર વક્રતા. આ પ્રકારની જિમ્નેસ્ટિક્સ શરીરને જરૂરી લોડ લાવશે.
- તમારે પોતાને માટે નવી પરંપરા શરૂ કરવી પડશે, પાર્કમાં ચાલવું, રસ્તાથી દૂર કરવું. આ તમારી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર હશે.
- સારી નોકરી શોધો કામ તમને આનંદ લાવવું જોઈએ, કારણ કે મોટા ભાગના વખતે અમે ત્યાં છીએ. કામથી લાવવામાં આવેલા તણાવો તમારા દેખાવ અને તમારા નજીકના લોકો સાથેના તમારા સંબંધો પર નકારાત્મક અસર કરશે.
- તે 17-18 ડિગ્રીના તાપમાને ઠંડા રૂમમાં સૂવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી યુવાન રહે છે. 7-8 કલાક ઊંઘ પછી, તમે લાંબા સમય સુધી સુંદર અને લાંબા સમય સુધી ન રહેવા માટે પણ મેમરીમાં સુધારો કરવા માટે તમારી જાતને મદદ કરશો.
- તમારે તમારા હાથને બિનજરૂરી રૂપે તમારા ચહેરાને સ્પર્શવાની આદત દૂર કરવી જોઈએ. આ ઊંડા કરચલીઓ દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. જો તમારા હાથ ગંદા હોય, તો તમે ચેપ લાવી શકો છો.
- કરચલીઓ અને ભવાં ચડાવવાનું રોકો તમારા ચહેરાના સમીકરણો જુઓ અને ચહેરો peeling નથી
- ખરાબ ટેવોને નકારી કાઢો મદ્યપાન અને ધુમ્રપાન - આ એક ક્રૂર દુશ્મન છે, જે અમારી સુંદરતાને મારી નાખે છે અને યુવાનોને દૂર કરે છે. અથવા તેના બદલે, અમે આને આપણાથી દૂર લઈએ છીએ, સિગારેટ પીવું અને આલ્કોહોલ પીવો છો. જો તમે ખરેખર તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો, અને સારું જોવા ઇચ્છો છો, તો તેમના વિશે ભૂલી જાવ. તમને શ્વાસ લેવાનું સરળ અને વધુ ઊર્જા અને ઊર્જા દેખાશે.
આ સરળ ટીપ્સ ભૂલશો નહીં, અને 40 વર્ષોમાં યુવાનો અને આકર્ષણ કેવી રીતે રાખવું તે વિશે તમારા જ્ઞાનને અન્ય લોકો સાથે શેર કરો.