તમને જે ગમે તે બધું જ ખાઓ, પરંતુ નાના ભાગોમાં ઉત્પાદન વધુ ઊંચું છે - તે પ્લેટ પર ઓછું હોવું જોઈએ. આ સરળ યુક્તિ તમને મગજના "છેતરવા" માટે પરવાનગી આપે છે: તમે નર્વસ બ્રેકડાઉન્સ અને આકૃતિને નુકસાન વિના ડર્ટીઝ્સને ખર્ચી શકો છો. અભિનેત્રી કબૂલે છે: તેના પ્રિય બર્ગર અને મીઠાઈ તેના મેનૂમાં દેખાય છે.
મોર્નિંગ સ્ટ્રેચિંગ એ એક ભવ્ય આકૃતિની પ્રતિજ્ઞા છે. જો તમારી પાસે કામ પછી જિમ અથવા જોગિંગમાં લાંબા વર્કઆઉટ્સ માટે સમય ન હોય, તો સાદા વર્કઆઉટ માટે સવારે અને સાંજે ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ શોધો. સરળ વ્યાયામ તમને સ્વરમાં શરીરને જાળવવા અને વધુમાં ઉત્સાહ સાથે ચાર્જ કરવા દે છે.
અતિરિક્ત વજન સામે લડતમાં તમારું 8 કલાકનું આખું સહાયક છે. અનિદ્રા, ઊંઘની વિક્ષેપ અને ક્રોનિક થાક પર શરીર ચરબી સંચયથી પ્રતિક્રિયા આપે છે - ન તો તીવ્ર આહાર કે કમજોરપણું માવજત સંકુલ મદદ કરશે. પોતાને તણાવ અને કિલોગ્રામમાંથી છૂટકારો આપો અનપેક્ષિત રીતે અસરકારક રીતે "ઓગળે" શરૂ થશે.
એસપીએ સારવાર અવગણના કરશો નહીં. આવશ્યક કેબિનમાં અદૃશ્ય થઈ જશો નહીં અથવા ખર્ચાળ પ્રોગ્રામ્સ ખરીદો - હોમ સ્મશગ્રેર અને હોમ બ્યૂટી વિધિઓ માટે હાર્ડ ઊન મેળવો. ત્વચાને સરળતા આપવા માટે કોફી અને ઓટમીલ ઝાડીનો ઉપયોગ કરો, મધ વજન ઘટાડવા માટે અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને સફાઇ માટે હર્બલ ડિકક્શનનો ઉપયોગ કરે છે.
સક્રિય જીવનશૈલી અને પીવાના શાસન વિશે ભૂલશો નહીં વૉકિંગ પ્રવાસો સાથેના કેટલાક સામાન્ય રોજિંદા રસ્તાઓને બદલવાનો પ્રયાસ કરો - તે વધુ સમય લેશે, પરંતુ તે આકૃતિ પર સારી અસર કરશે સ્વાસ્થ્ય જાળવવા - સ્લિન્ડર સ્વરૂપો અને હર્બલ ડિકક્શન માટે - ચામડી, લીલી ચાને નર આર્દ્રતા માટે વધુ શુદ્ધ પાણી લો.