ઓપન એરમાં કામના સમય પછી મુક્ત થવું, અમે આમ આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનની જરૂરી પુરવઠાની ખાતરી કરીએ છીએ. આ પદાર્થના અણુ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓના સામાન્ય કોર્સ માટે અત્યંત જરૂરી છે, જે દરમિયાન માનવ શરીરમાં ઊર્જા છૂટી છે. ખુલ્લા હવા પર ભાગ્યે જ, અમે આપણી જાતને ઓક્સિજન ભૂખમરો માટે નિર્માણ થયેલું છે. આ શું જીવી શકે છે?
સૌ પ્રથમ, આપણા શરીર (શારિરીક કસરત અને માનસિક કાર્ય) દ્વારા વિવિધ ક્રિયાઓ કરવા માટે જરૂરી ઊર્જા મેળવવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ વિવિધ પોષક તત્ત્વોનો ખાય જ જોઈએ. પોષણના અગત્યના ઘટકો પૈકી પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કહેવાય છે. જ્યારે તે વિભાજીત થાય છે ત્યારે ઓક્સિજન પરમાણુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. વારંવાર ખુલ્લી હવામાં, અમને આ વાયુ પદાર્થનો પૂરતો જથ્થો મળે છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યકિત તેના મોટાભાગના સમયને કાદવવાળું કાર્યાલયમાં કામ કરે છે અને બાકીના સમયે પણ તેના એપાર્ટમેન્ટની દિવાલોને અનુક્રમે છોડી દેતો નથી, તો તે શરીરમાં ઓક્સિજન ઘટાડે છે, ખોરાક સાથે પૂરા પાડેલા પોષક તત્ત્વોનું વિભાજન એટલું સઘન નથી. તે જ સમયે, ખોરાક વધુ ખરાબ થાય છે, વધારાનું શરીરનું વજન દેખાય છે, અને આંતરડાના વિકાસમાં ખામીયુક્ત આથોની પ્રક્રિયા વિકસે છે. તાજી હવા પર આરામ, અમે અમારા શરીર માટે મુખ્ય ઊર્જા સપ્લાયરોની ઓક્સિડેશનની જરૂરી ગતિ પૂરી પાડીએ છીએ - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી.
બીજું, ભીડ રૂમમાં સતત રોકાણ સાથે, હિમોગ્લોબિન ઓક્સિજનને ઓછું લોહીથી જોડે છે, જે આ પદાર્થ સાથે વિવિધ પેશીઓના કોશિકાઓના પુરવઠાને બગડે છે. તાજી હવાનો અભાવ ઓક્સિજન ભૂખમરોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, જે આપણા શરીરના વિવિધ અવયવોના કામમાં વિક્ષેપોના દેખાવથી ભરપૂર છે અને ગંભીર રોગોના રૂપમાં પરિણમી શકે છે.
ત્રીજે સ્થાને, બાકીના લાંબા ઉપેક્ષા સાથે, તાજી હવામાં ગોઠવાયેલા હોય છે, એક વ્યક્તિની કામ કરવાની ક્ષમતા અનિવાર્યપણે ઘટે છે. હકીકત એ છે કે મગજ (શરીરની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવા માટેનું સૌથી મહત્વનું અંગ) ઓક્સિજનની અછત માટે અત્યંત સંવેદનશીલ છે. તેથી, આ વાયુ પદાર્થના વપરાશમાં ઘટાડો થવાથી થાકની વૃદ્ધિ અને માથાનો દુઃખાવોના લક્ષણોનું નિર્માણ થાય છે.
વધુમાં, તાજી હવામાં આરામ કરવાથી, આપણે ફક્ત સક્રિય રીતે આગળ વધવું જોઈએ અને તેના ખર્ચમાં, અમારા શરીરના વિવિધ સ્નાયુ જૂથો માટે શારિરીક કસરત પૂરો પાડો. મોટર પ્રવૃત્તિ સ્નાયુ ટોનની જાળવણીમાં ફાળો આપે છે, શરીરના તમામ અવયવોના રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરે છે અને તે તમામ કોશિકાઓ અને પેશીઓને ઓક્સિજનના યોગ્ય પરિવહનની ખાતરી કરે છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, કામના દિવસ પછી અઠવાડિયાના અંતે અથવા સાંજે આરામ દરમિયાન તાજી હવામાં હોવાથી શક્ય તેટલું જલદી શરીરની તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળશે. જેમ કે રજા દરમિયાન દરમિયાનગીરી કરી શકાય તેવા મોટર પ્રવૃત્તિઓના પ્રકાર, રોકાણના સ્થળ અને વર્ષના સિઝનના આધારે, ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે - જોગિંગ, બેડમિંટન રમતા, સ્વિમિંગ, સ્કીઇંગ અથવા તો માત્ર વૉકિંગ. જો તમને નગરમાંથી બહાર જવાની તક ન હોય તો, તમે નજીકના બગીચા અથવા ચોરસમાં જઇ શકો છો - આ વિસ્તારોમાં વનસ્પતિની વિપુલતા હવામાં ઓક્સિજનની ઊંચી સાંદ્રતામાં ફાળો આપે છે. પરંતુ વ્યસ્ત હાઈવે (જે મોટાભાગે મોટા શહેરોની શેરીઓમાં જોવા મળે છે) સાથે સવારે અથવા સાંજે જોગ બનાવવા માટે હજુ પણ ન હોવું જોઈએ. છેવટે, કારની એક્ઝોસ્ટ ગેસમાંથી અશુદ્ધિઓની મોટી માત્રા સાથે હવાને તાજી ન કહી શકાય, અને જ્યારે અમારા ફેફસાં ચલાવતા હોય ત્યારે આ તમામ હાનિકારક તત્ત્વોને સઘન રીતે શોષી લેશે. આથી, સ્ટેડિયમના રેસિટ્રેક પર ચાલવું સારું છે, અથવા હૂંફાળું વનસ્પતિવાળા શહેરના ચોરસમાં, સારું, સારું છે.