થોડું જૂનું, બાળક સ્વતંત્ર અને સક્રિય રીતે પોતાની ઊંઘનો નિકાલ કરે છે બેડ માટે તૈયાર થવાની તેની પોતાની રીત છે, બાળક તેના પ્રિય રમકડાં સાથે છે. જીવનના આ તબક્કે, બાળકને પોતાનું દિનચર્યા રહેવું જોઈએ. જો બાળકને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો, પછીના દિવસે તે ઉત્સાહી અને થાકેલું હશે. અલબત્ત, તમે બાળકની ઇચ્છા અને તમારી ક્ષમતાઓને ધ્યાનમાં લઈને, બાળક માટે દિનચર્યા ગોઠવી શકો છો. કેટલાક માતાપિતા માને છે કે બાળકને ખાવું, રમે છે, પથારીમાં જવું જોઈએ તે પસંદ કરવું જોઈએ. ઘણા માતા-પિતા પાસે પ્રશ્નો હોય કે બાળકની ઊંઘ, બાળકને કેટલી ઊંઘ આવે અને ઊંઘમાં કયો કલાક આવે છે.
એક વર્ષ પછી ઊંઘ
એક વર્ષ પછી બાળકને ચોક્કસ સમયે દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનું શીખવવા જરૂરી છે. ઘણા મા-બાપ પોતાનાં બાળકોને લગભગ 12.00 થી 13.00 વાગે પથારીમાં રાખ્યા પછી, બાળકને પહેલેથી જ બપોરના ભોજન કર્યા પછી. દિવસના ઊંઘ પહેલાં બાળકને સૂપ સાથે ખવડાવવા સલાહ આપવામાં આવે છે, આ ભોજન બાળકને ધ્વનિ અને તંદુરસ્ત ઊંઘ આપશે.
કેટલા લાંબા સમય સુધી ઊંઘ જોઈએ?
કેટલાક માતાપિતા માને છે કે બાળકને પોતાને જાગે અને તેમને જાગવાની જરૂર નથી. કેટલાક બાળકો બપોરે અડધા કલાકમાં ઊંઘી શકે છે, જ્યારે અન્યો લગભગ 3 કે 4 કલાક ઊંઘે છે. આ તમામ ધોરણમાં એક વિચલન છે અને જો બાળક એક મિનિટની ઊંઘ પછી ઊઠે છે, તો પછી તેને ફરીથી ઊંઘી પડી જવા માટે બધું જ કરવું જોઈએ. જો કોઈ બાળક ત્રણ કલાકથી વધુ સમય માટે સુતી રહ્યું હોય, તો તેના પર પણ ખરાબ અસર પડશે. તે નિષ્ક્રિય અને ધીમા હશે. તેથી બાળકને ઘણું નાનું થવા દો નહીં. તંદુરસ્ત દિવસ અને સંપૂર્ણ ઊંઘ અડધોથી બે કલાક હોવો જોઈએ. સૂર્યાસ્ત પછી બાળકને ઊંઘ ન દો.
કેટલાક માબાપ માને છે કે બાળકની દિવસની ઊંઘ હાનિકારક છે અને બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની મંજૂરી આપતા નથી. આ અભિપ્રાય ભૂલભરેલી છે, કારણ કે દિવસ માટે ઊંઘ બાળક માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. જો તમે એક નર્સરીમાં એક વર્ષ પછી બાળકને આપવા જઈ રહ્યા હોવ, તો તમારે દિવસ દરમિયાન તમારા બાળકને ઊંઘવાનું શીખવવાની જરૂર છે.
દિવસ માટે બાળકને ઊંઘ ઉપયોગી છે, તે સમગ્ર દિવસ માટે તાકાત, ઉત્સાહ અને ઉત્સાહને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. ભૂલશો નહીં કે દિવસના ઊંઘ યોગ્ય હોવી જોઈએ, તે બે કલાક રહે છે અને લંચ પછી તે જ સમયે કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, બાળક હંમેશા સારા મૂડમાં રહેશે.
દિવસની ઊંઘના ઇનકારથી સમસ્યાઓ સર્જી શકે છે. બાળક દિવસના ઊંઘમાં વિલંબિત થવાનું શરૂ કરશે જ્યાં સુધી તે રાત્રે ઊંઘમાં દખલ કરે નહીં. પછી તમારે દિવસની ઊંઘ રદ કરવી, શાંત રમત ગોઠવી કરવી અથવા રાત્રે પહેલાંની ઊંઘને ખસેડવાનું રહેશે. પરીકથાઓ વાંચીને બાળકને બેડ માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરે છે.
બાળક રાત્રે જાગી જાય છે
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, દર વર્ષે 15% બાળકો રાત્રે જાગે છે. આનું કારણ ખરાબ સ્વપ્ન હોઈ શકે છે, જે અસફળ પસંદ કરેલી વિડિઓને કારણે થાય છે, એક ભયંકર વાર્તા રાતોરાત, અસફળ ખોરાક કહેવામાં આવે છે. જો કોઈ બાળક ઊઠ્યો, રડે, તો તમારે તેને શાંત કરવાની જરૂર છે અને તેને ફરીથી સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરો. પેરેંટલ કેર તેમને નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરશે
અમે બાળકને ઊંઘમાં મૂકીએ છીએ
હગ્ઝ અને છેલ્લા ચુંબન બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકને સમજવું જોઈએ કે રાત ઊંઘ માટે છે. અને જો તેને ચલાવવા અને પલંગમાં મોકલ્યા પછી રમવાની મંજૂરી હોય, તો તે સમજી શકશે નહીં કે શા માટે સવાર સુધી તે પલંગમાં રહેવું જોઈએ. બાળકને શાંત થઈ શકે છે અને પલંગમાં નૈતિક અને શારીરિક આખી રાત રહેવા માટે તૈયાર છે જેથી રોજિંદા રોજિંદોની સ્થાપના કરવી જરૂરી છે.
નિષ્કર્ષમાં, અમે ઉમેર્યું છે કે વર્ષ પછી બાળક માટે ઊંઘ દિવસ અને રાત બંને મહત્વપૂર્ણ છે.