ડૉક્ટર સાથે પણ આ સમસ્યા વિશે વાત કરવા માટે ઘણી સ્ત્રીઓ શરમ અનુભવે છે. આ દરમિયાન, આ વિશે કંઇ ખાસ નથી. જીવનના વિવિધ તબક્કે કબજિયાત લાખો લોકોને અસર કરે છે અને આ સમસ્યા દવા ઉપયોગ કર્યા વિના હલ કરી શકાય છે.
કબ્જ, દેખાવના કારણો, સારવાર ઘણા લોકો માટે ચિંતાનો વિષય છે. કબજિયાત એવી પરિસ્થિતિ છે જ્યાં એક વ્યક્તિ દર ત્રણ દિવસમાં એક કરતાં ઓછો સમય શૌચાલયમાં જાય છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને દોડવું જોઈએ. વિરૂપતા સાથે ટૂંકા ગાળાના સમસ્યાઓ ઘણી વાર થાય છે. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, આહારમાં ફેરફાર કરવા માટે પૂરતું છે જેથી સ્થિતિ સામાન્ય થાય. પરંતુ જ્યારે એક મહિના માટે શૌચાલયની પ્રવાસોની સંખ્યા ચાર વખતથી વધી નથી, તો તે ખરાબ છે. તપાસ કરવા માટે કે શું ખાદ્ય પ્રણાલી યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહી છે કે નહીં, તે સરળ પરીક્ષણ પસાર કરવા માટે પૂરતું છે. અમે બાફેલી મકાઈ ખાવાની જરૂર છે. જો બીજા દિવસે મકાઈ ખાવાથી વ્યક્તિ શૌચાલયમાં જાય છે - તો બધું જ ક્રમમાં છે. જો નહિં, તો કબજિયાત માટે વલણ. કબજિયાતનાં કારણો અલગ હોઈ શકે છે:
- કાર્યાત્મક કબજિયાત - આંતરડાના ડિસફંક્શન કારણે. જો કે શરીરના આ લક્ષણને ગંભીર પરિણામો આવશ્યક નથી, તે જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. અયોગ્ય આહાર અથવા ચોક્કસ દવાઓ લેવાથી પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.
- મનોવૈજ્ઞાનિક કબજિયાત - કારણો માથું માંગવામાં જોઇએ કબજિયાત ઘણી વખત અસ્તવ્યસ્ત જીવનશૈલી, દૈનિક ધસારો, તણાવ, શરમ, સમયની અછત, જાહેર શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવા માટે અનિચ્છા. કેટલીકવાર નિયમિત કબજિયાતનું કારણ માતા-પિતા દ્વારા કરવામાં આવેલાં ભૂલો થઈ શકે છે જ્યારે તે લાવવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રિના પોટના સમાવિષ્ટોની દૃષ્ટિએ અતિશય દ્વેષનો અભિવ્યક્તિ. એવા લોકો છે જેમની પાસે આ સમસ્યા માત્ર મુસાફરી વખતે અથવા જ્યારે તેઓ કોઈ અજાણ્યા સ્થાનમાં હોય ત્યારે.
- કબજિયાત તેના માળખામાં પાચનતંત્ર અથવા વિસંગતતાના રોગોને કારણે થાય છે. કબજિયાતનું કારણ અન્ય રોગો હોઇ શકે છે. જેમ કે ચેતાસ્નાયુ વિકૃતિઓ, અથવા હાઇપોથાઇરોડિઝમ.
સતત નિયમિત કબજિયાત પ્રગટ કરતી વખતે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા માટે જરૂરી છે. તે પરીક્ષા લેશે અને ઉપચાર આપશે. પ્રથમ, તમને જીવનનું આહાર અને લય બદલવા માટે કહેવામાં આવશે. જો આ મદદ કરતું નથી, તો દવાઓ લખો. ગંભીર રોગવિજ્ઞાનની હાજરીમાં, તેઓ ઓપરેશનને સૂચવી શકે છે. ગોળીઓને ગળી જવાનો દ્વિધામાં નથી કારણ કે તમે યોગ્ય ખોરાકને રાંધવા માટે ખૂબ બેકાર છો. તદુપરાંત, કોઈ પણ સંજોગોમાં, કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ઝબકતી ખરીદી ન કરો! રાસાયણિક લિક્વીટીવ્સમાંથી સરળતાથી આશ્રિત બની શકે છે. અને ગંભીરતાપૂર્વક તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, કારણ કે દરેક દવા ચોક્કસ રોગોથી ઉપાય છે. જો તમે ડોકટર વિના જાતે ઝીણા ઝીણા ઝીણા પદાર્થોનું નિર્માણ કરો છો, તો તમે માત્ર જઠરાંત્રિય માર્ગને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, પણ યકૃત, કિડની, નર્વસ સિસ્ટમ. પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર જ ઔષધીય જામીનગીરીઓનો એક જ ઉપયોગ માત્ર ત્યારેજ જ માન્ય છે જ્યારે પ્રવાસ દરમિયાન, ઉદાહરણ તરીકે, પરંતુ 3-4 દિવસથી વધુ નહીં
વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ આ સમસ્યા ઉકેલવા માટે કામ કરી રહ્યા છે. તાજેતરમાં, એવું જણાયું છે કે પ્રોબાયોટીક્સ જઠરાંત્રિય માર્ગના નિયમનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ બેક્ટેરિયા છે જે આંતરડાની માઇક્રોફલોરા પર ફાયદાકારક અસર ધરાવે છે. તેઓ ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં જોવા મળે છે. અને કેપ્સ્યુલના સ્વરૂપમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. પાચનનું નિયમન કરવામાં મદદ કરવા માટે એક દરે દહીંની સેવા આપતા પર્યાપ્ત છે. બજારમાં કબજિયાતથી પીડાતા લોકો માટે ખાસ કરીને વિકસિત દ્વિભાજીઓ પણ હતા. પરંતુ તેમને વાપરવા પહેલાં, ડૉકટરની સલાહ લો.
કબજિયાત સાથે સમસ્યાઓ ટાળવા માટે કેટલું સરળ છે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કબજિયાતનું કારણ કુપોષણ છે. તેમને ટાળવા માટે, ડાયેટરી ફાઇબરની ઊંચી સામગ્રી સાથે નિયમિત ખોરાક ખાવા માટે પૂરતા છે. સારા પરિણામો પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો આપે છે. દૈનિક કવાયત, જો તેઓ માત્ર 10-15 મિનિટ સુધી ચાલે છે, તો તે અસર કરે છે. અને, તેથી, કબજિયાત ન થવા દો. જો તમે તમારી જાતને જાહેર શૌચાલયનો ઉપયોગ ન કરી શકતા હો, અથવા કામના સ્પષ્ટીકરણને લીધે તમારી પાસે પૂરતો સમય ન હોય તો - અડધો કલાક પહેલાં ઉઠાવો અને ઘરનો ઉપયોગ કરો. શરીરમાં પાચન પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરવા અને સક્રિય કરવા માટે પૂરતો સમય છે. જો તમે સવારમાં સવારમાં "ટોયલેટ ટુ વૉક" કરો, તો પછી થોડા મહિનાઓમાં શરીરનો ઉપયોગ થશે - અને બધું પોતે જ બનશે. જો તમને મુશ્કેલી કે રસ્તા પર અથવા અન્ય કોઈ વિસ્તારમાં પડે છે, તો પછી તણાવ અને આરામની અછત ઉપરાંત, પાણીનું બીજું ગુણવત્તા હોઇ શકે છે. આ અસાધારણ ઘટના રીસોર્ટ્સમાં પ્રવાસીઓ અને હોલિડેમેકર્સ માટે જાણીતી છે. નીચા આયર્ન સામગ્રી સાથે માત્ર ખનિજ જળ ઘર બહાર પીવા પ્રયાસ કરો. આ તત્વ કબજિયાતનું કારણ છે. કેટલાક લોકો એક મનોવિજ્ઞાની સાથેની બેઠકમાં મદદ કરશે. કબજિયાત ઘણીવાર મનોવૈજ્ઞાનિક મેદાન છે.
ચિંતા કરવાની ત્યાં શું છે? જો તમને આ સમસ્યા ક્યારેય ન મળી હોત તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ, અને અચાનક તે કોઈ દેખીતું કારણ વગર દેખાયું નહીં. અને તે તમને શૌચાલયમાં જવા માટે એક સપ્તાહથી વધુ સમય લાગ્યો. તેનાથી વિપરીત, વારંવાર કબજિયાત અચાનક તમારા ભાગ પર પ્રયાસ વિના અટકાવાયેલ. એલાર્મ સિગ્નલ પણ સ્ટોલમાં વિકૃતિકરણ અથવા રક્તની હાજરી છે. આ ગંભીર રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે!
મારે શું ટાળવું જોઈએ? જ્યારે કબજિયાતનું દેખાવ અને સારવાર તેમના પર આધારિત ચોકલેટ, કોકો અને અન્ય મીઠાઈઓ ન ખાવું જોઇએ. ફાસ્ટ ફૂડ મથકો ટાળો ખોરાકમાંથી ફાસ્ટ ફૂડ દૂર કરો સફેદ ચોખા પણ પેટ જોડાય છે.
પોષણ માટે પરિષદ પ્રતિદિન ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પ્રવાહી લો. પાણી ખોરાકના શોષણ અને પાચનમાં ફાળો આપે છે. જો તમે બહુ ઓછી પીતા હોવ તો, પાચન કરેલ ખોરાક ખૂબ ભારે બને છે અને ભાગ્યે જ શરીરમાંથી દૂર કરી શકાય છે
આંતરડામાંના બેક્ટેરીયાની વનસ્પતિની યોગ્ય માત્રાની કાળજી લો, કારણ કે તે ખોરાકના પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેની ઊણપ ફૂગડા અને ગેસના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. જીવંત બેક્ટેરિયલ સંસ્કૃતિઓની ઊંચી સામગ્રી સાથે બાયો-દહીં લો.
ડાયેટરી ફાઇબરનું સમૃદ્ધ સ્ત્રોત નીચેના ખોરાક છે આ ઘઉંના ઘાટો અને તેમને સમાવતી તમામ પ્રોડક્ટ્સ - ઉદાહરણ તરીકે, મુઆસલી. પણ સમગ્ર ઘઉં, અનાજ, ભુરો અનાજ ચોખા ના બ્રેડ. સૂકાયેલી જરદાળુ અને પાઈન ખાસ કરીને જાણીતા છે. તાજેતરમાં, ઉત્પાદકો વધુમાં ઘણા ઉત્પાદનોમાં ડાયેટરી ફાઇબર (ઇન્યુલીન, પેક્ટીન) ઉમેરે છે. તેઓ પાચનના પ્રવેગ માટે પણ યોગદાન આપે છે. તમે પેકેજીંગ પર તેમની પ્રાપ્યતા વિશે વાંચી શકો છો.
કબજિયાત વિશે વધુ શીખ્યા બાદ, દેખાવના કારણો, સારવાર - તમે ગુણાત્મક રીતે વધુ સારા માટે તમારા જીવનને બદલી શકો છો.