કેવી રીતે મધ્યમ વય કટોકટી સાથે સામનો કરવા માટે?

શું તમને જૂના અને બિનજરૂરી લાગે છે, જેમ કે જીવન પસાર થાય છે? તેથી, તમને મધ્યમ વયની કટોકટી દ્વારા મુલાકાત લેવામાં આવી છે. ચિંતા કરશો નહીં તે ખરેખર "પટ્ટા" તરીકે ડરામણી નથી. વાસ્તવમાં, પોતે કટોકટી માત્ર એક સંમેલન છે અને વય સાથે કરવાનું કંઈ ખરેખર નથી. પરંતુ, કમનસીબે, તમે આ સમસ્યાને અવગણી શકતા નથી. તેથી, આ લેખ તમને મધ્યમ વયની કટોકટીનો સામનો કરવા કેવી રીતે મદદ કરશે તે સમજવામાં મદદ કરશે. આ કરી શકાય છે અને જરૂરી છે! નિરાશાને કારણસર અને ચોક્કસપણે જીવવાની ઇચ્છા પર જીત ન હતી. માને છે, થોડા પ્રયત્નો સાથે, તમે દરેક નવા દિવસ સાથે સ્મિત કરશો અને તમે કોણ છો તે માટે પોતાને પ્રેમ કરો. તેની ઉંમરે

મધ્યમ વયની કટોકટી શું છે?

મધ્યમ વયની કટોકટી એ પરિપૂર્ણતા છે કે તમે માત્ર પરિપક્વ નથી, પરંતુ અડધા જીવન પાથ સુધી પહોંચી ગયા છો. જો તમારા માટે આ જાગૃતિ મુશ્કેલ, પીડાદાયક અથવા ડરામણી બની ગઇ છે, તો પછી કદાચ તમે આ સંકટથી પીડાતા હોવ છો.

મધ્યમ વયના કટોકટીથી કોણ ભોગવે છે?

મોટેભાગે તે 35-55 વર્ષની વયના પુરૂષો અને મહિલાઓ માટે ખુલ્લા હોય છે. એક સ્ત્રી માટે, મધ્યમ વયની કટોકટી સામાન્ય રીતે બાળકોની વૃદ્ધિ સાથે જોડાય છે. પહેલાંની જેમ બાળકોને હવે જરૂર નથી. આ એક મજબૂત તણાવ છે, નજીકના વૃદ્ધાવસ્થા અંગે જાગૃતતા. માર્ગ દ્વારા, મોટા ભાગે, ખોટા જાગૃતિ. કેટલીકવાર મધ્ય જીવનની કટોકટીના અભિવ્યક્તિ કાર્ય સાથે સંકળાયેલ છે. યુવાન વ્યવસાયિકો માટે પ્રાધાન્ય, નિવૃત્તિ, વગેરે.

નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે જે લોકો આ રોગથી પીડાય છે તેઓ લાંબા સમયથી અસંતોષની અનુભૂતિ અનુભવે છે. જો તમે લગ્નમાં નાખુશ હોવ અથવા તમારા કાર્યથી અસંતુષ્ટ હોવ તો મધ્ય યુગની કટોકટી સહન કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. આ અસંતોષ ધીમે ધીમે એકઠા થઈ ગયો, અને કટોકટી તીવ્ર અને લાંબું ડિપ્રેશન માટે પ્રોત્સાહન બની. આ કિસ્સામાં, આવા રાજ્યો પણ જોખમી છે. તેને વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર છે

મધ્યમ વયના કટોકટીના લક્ષણો

તેમાંના ઘણા બધા છે, જો કે જે લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે તેમને તેમાંના કોઈ પણને મળતા નથી:

• કામ કરવા માટે ઉદાસીનતા
• ઘટાડો માનસિક પ્રવૃત્તિ
• દારૂના વ્યસન
• આક્રમકતા
• સેક્સ ના ઇનકાર
• અનિદ્રા
• હાયપોકોન્ડ્રીઆ
• મેમરી હાનિ

મધ્યયુગની કટોકટીના કારણો

દેખાવ

નિષ્ણાતો માને છે કે મધ્યમ વયની કટોકટી સામાન્ય રીતે મનથી શરૂ થાય છે અને ઘણી વખત કોઈ ચોક્કસ ઘટના અથવા ઘટનાઓની શ્રેણી દ્વારા શરૂ થાય છે. એક "પુશ" તેમના દેખાવની ખામીઓ અચાનક જાગૃતિ તરીકે સેવા આપી શકે છે. વધારાનું વજન, કરચલીઓ અને ગ્રે વાળ ખરેખર સ્ત્રીના સ્વાભિમાન અને આંતરિક રાજ્યને અસર કરી શકે છે. આ જીવન અને નિરાશાને પુન: સોંપણી તરફ દોરી જાય છે, તે કેવી રીતે થયું તે વિશે સતત સજા.

હોર્મોન્સ

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, કહેવાતા "મેનોપોઝ", મધ્યમ વયના કટોકટીના વિકાસ પર પણ અસર કરી શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માને છે કે મેનોપોઝ એટલે તેમની યુવાની અને પ્રજનનક્ષમતાનો અંત. તેઓ ડિપ્રેશન અનુભવે છે આ ફેરફારો પણ જાતીય આકર્ષણની અભાવ તરફ દોરી જાય છે. તેથી તેમના પતિ સાથે સંબંધમાં શક્ય સમસ્યાઓ. તે સમસ્યાઓની સાંકળ જેવી છે, જેનો અંત, તે લાગશે, નથી. પરંતુ આ એવું નથી.

મારે શું કરવું જોઈએ?

તમે માનશો નહીં, પરંતુ મધ્ય જીવનની કટોકટી હકારાત્મક ફેરફારોને હાંસલ કરવા અને સુખી ભવિષ્યનું નિર્માણ કરવા માટે એક મહાન તક બની શકે છે.

1. તમારા શરીરને જુઓ

તંદુરસ્ત આહાર તમને ઊર્જા આપશે મેનોપોઝના લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે, શરીરને "કુદરતી" ખોરાકની જરૂર છે. તમે ખાદ્યપદાર્થો સોયા, મસૂર, વટાણા, કઠોળ, તેમજ લીલા અને પીળા શાકભાજી ખાઈ શકો છો. મહત્વપૂર્ણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ ઝડપી વૉકિંગ એન્ડોર્ફિનના સ્ટોકની ભરપાઈ કરશે - સુખનું હોર્મોન. આ તમને વધુ આશાવાદી અને સકારાત્મક લાગવાની તક આપશે.

અને યાદ રાખો, જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દીધું અને દારૂ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકના વપરાશને ઘટાડતા હોય તો તમે ભવિષ્યની ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અટકાવી શકો છો.

2. પોતાને સમજો

તમે શું કરી શકતા નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે જે કરી શકતા નથી તેના પર નહીં. તમારા જીવનમાં નવા તબક્કાની શરૂઆત તરીકે આનો વિચાર કરો, જુદી રીતે કંઈક કરવાની તક. રોકવા વધુ સ્વતંત્રતા મેળવવા માટે, છેલ્લે, સમય ઘસાતી.

અમને જણાવો કે તમને કેવી રીતે લાગે છે જો તમે તમારા મિત્રો અથવા કુટુંબના સભ્યો પર વિશ્વાસ કરવા નથી માંગતા - એક મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરો.

3. દવાઓથી ડરશો નહીં.

બીજું કંઈ કામ ન લાગે તો દવાઓ ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે તમારા ડૉક્ટરને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના ટૂંકા ગાળાના અભ્યાસ માટે કહો. મેનોપોઝ દરમિયાન સ્થિતિને સરળ બનાવવા માટે ઘણી દવાઓ પણ છે.

કેવી રીતે સંબંધ રાખવા માટે મેનેજ કરો

આશરે 30% લગ્ન 40-60 વર્ષની ઉંમરે અલગ પડે છે, તેથી આ ક્ષણને ચૂકી જશો નહીં. દરેક ખર્ચે, ભૂતપૂર્વ આત્મીયતાને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે અને જો તમને ગમશે, જુસ્સો તમારા સંબંધને અગ્રતા બનાવો છેલ્લાં વર્ષોમાં તમે બાળકો અને તેમની જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કર્યું છે, હવે તે ફરીથી જાતે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય છે.

કંઈક નવું બનાવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ખુલ્લું રહો. લોકો બદલાય છે, તેથી એવું ન માનતા કે 15 વર્ષ પહેલાં તમને તે જ પ્રેમ મળશે. કદાચ તેઓ તમારી સાથે યોગ કરવા માંગતા નથી, પણ તેઓ તમારી સાથે બેડમિન્ટન રમી શકો છો. તમે તેના વિશે ક્યારેય કશું જાણશો નહીં, જો તમે તેને પૂછશો નહીં

સ્વીકારો કે તમે બદલો છો, અને તે પણ બદલાય છે, પરંતુ આ ફેરફાર વધુ સારા માટે હોઈ શકે છે. કંઈક પુનઃનિર્માણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં જેને ફરી બનાવવામાં નહીં આવે. અને તે જરૂરી નથી.

મને માને છે, હજી પણ તેમાંનો મોટાભાગનો સમય બનાવવા માટે ઘણો સમય બાકી છે. જીવનનો આનંદ માણો! સારા માટે સંચિત અનુભવનો ઉપયોગ કરો! અને પછી મધ્યમ વયની કટોકટી ખસી જશે, અને હંમેશ માટે તમારી સાથે રહેવાનો આનંદ રહેશે.