એટલે કે, પાસપોર્ટ ઑફિસમાં કતારમાં ઉભા રહેતાં, તમે કર્મચારીઓની ધીમી ગતિથી પ્રથમ અસંતુષ્ટ હોઇ શકો છો અને એક કલાક પછી - "માત્ર પૂછો" ન રાહ જોતા ઓફિસમાં ભંગ કરતી મહિલાઓ પર ગુસ્સો અનુભવો છો. આક્રમણને ઘણીવાર ડિપ્રેશનના વિકલ્પ તરીકે મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા ગણવામાં આવે છે, કારણ કે નિષ્ફળતાના કારણે તે અન્ય લોકો પર દોષ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને પોતાના માટે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે અમે ફેંકી દેવામાં આવે છે, ત્યારે ગુસ્સો બ્રેકની પીડાને આવરી લે છે સહજ રીતે, દુઃખના પ્રતિભાવમાં, ગુસ્સો ઊભો થાય છે, પાછા હડતાલ કરવાની ઇચ્છા. આક્રમકતા એવી અનુભૂતિ છે જેનો અનુભવ કરવો સરળ છે (ભય અથવા પીડા સાથે સરખામણીમાં), તે ઘણીવાર પોતાની પાછળ છુપાવે છે જે અનુભવનું વધુ મુશ્કેલ છે. અને જો આ કિસ્સામાં આક્રમણથી (અને પ્રાથમિક લાગણીથી નહીં) અભિનય શરૂ થાય, તો ભૂલો અનિવાર્ય છે. તે (કદાચ) તે નીચે છુપાયેલ છે તે જોવા માટે સમર્થ થવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે ગુસ્સો, ઉકળતા બિંદુ પર લાવવામાં - ખરાબ શસ્ત્ર
ગુસ્સો કેવી રીતે બતાવવા યોગ્ય છે?
માત્ર પ્રથમ દૃષ્ટિ પર ગુસ્સો એક નકામી અથવા હાનિકારક લાગણી છે આવા નિષ્કર્ષો ખૂબ ઉપયોગી કાર્યો ધ્યાનમાં લેતા નથી. છેવટે, ગુસ્સો આપણને ઉત્કૃષ્ટ અને ઉત્કૃષ્ટ બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. આ બોલ પર કોઈ ખરાબ લાગણી છે: "આ એક સિગ્નલ સિસ્ટમ છે, જેના દ્વારા આપણે સમજીએ છીએ કે આપણે શું કરવાની જરૂર છે અને શું નથી, શું લડવું, અને શું દૂર કરવું. ગુસ્સો કેટલાક મહત્વપૂર્ણ અને હજુ સુધી અવાસ્તવિક જરૂરિયાતને નિર્દેશ કરે છે. " જો આપણે તેને ખુલ્લી રીતે વ્યક્ત કરી શકતા નથી, તો તે કાર્યવાહકની શોધમાં છે. પારિવારિક પોર્સેલેઇન સાથે ગુસ્સે રહેવાનું વધુ સુરક્ષિત છે, થોડી વધુ ખતરનાક - સ્થાનિક પ્રાણીઓ માટે, અત્યંત જોખમી - નજીકના લોકો માટે. અમારી સંસ્કૃતિમાં ગુસ્સોને રોકવા માટે પ્રચલિત છે, જે સંપૂર્ણ રીતે સાચો નથી. ક્રોનિકલી આક્રમણથી પીડા, હૃદય, પેટમાં દુખાવો થાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો, અલબત્ત, ગુસ્સાના કારણને શોધવા માટે ઠંડા માથા પર - મનથી ગુસ્સે થવાની ઇચ્છા રાખે છે. લાગણીઓને સાચી રીતે દર્શાવવાનો અર્થ એ છે કે તેમને પોતાને અને અન્ય લોકો માટે અવિભાજ્યપણે વ્યક્ત કરવો, અને તેથી ઇચ્છિત અને સામાન્ય રીતે, તેમના અભિવ્યક્તિ સાથે હવામાં ધ્રુજારી કરતાં, તેની પાછળની જરૂરિયાતને શોધવું વધુ સારું છે. પરંતુ જ્યારે ઘણું આક્રમણ થાય છે, ત્યારે તમે સરપ્લસને અલગ અલગ રીતે "ડ્રેઇન" કરી શકો છો. ફ્રોઈડ પણ ઊર્ધ્વીકરણ વિશે લખ્યું. જો તમે ન હોવ તો, તમે અનુભવો છો તે લાગણીઓ પ્રત્યે ધ્યાન આપો, તમે તમારા પોતાના નિર્ણય લેવા માટે સમર્થ હશો નહીં, તે તમને લાગણીઓ કરશે.
કેવી રીતે અન્ય ગુસ્સો સામનો કરવા માટે?
જ્યારે તમે ગુસ્સે વ્યકિતને જોશો ત્યારે તમે જે કરવા માંગો છો તે પ્રથમ વસ્તુ બદલાઈ જાય છે. પછી જિજ્ઞાસા આવે છે - અને તેની સાથે શું છે? મદદ કરવાની ઇચ્છા ઊભી થતી નથી અને હંમેશા નહીં. આ લાગણીની ક્ષણ હેઠળના લોકો સાથે ગુસ્સોનાં કારણોની ચર્ચા કરો, અર્થહીન. અને તેમને શું થયું તે વિશે વાત કરવા માટે, જ્યારે જુસ્સો શમી ગયા છે, તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. માત્ર અહીં ઘણી વખત અમને લડાઈ પછી ઝઘડા તરંગ માટે બિનજરૂરી લાગે છે પરંતુ આક્રમણખોર અને તેના સાથેના તમારા સંબંધો માટે બંને (સિવાય કે, અલબત્ત, તે અજાણી વ્યક્તિ નથી) તે કંઇ બન્યું હોવાનો ડોળ કરવા માટે હાનિકારક છે. જો તમને પરિસ્થિતિ ફરી ન થવી હોય, તો તમારે તેને હુમલાખોરને સ્પષ્ટ કરવાની જરૂર છે: તેની ક્રિયાઓ તમારા માટે અપ્રિય હતી. અને પછી આ વર્તનનાં કારણો વિશે વાત કરવાની તક આપો. એક ક્લબ તરવું કરતાં, અમારા જૂના આદિમ મિત્ર ગુસ્સો વ્યક્ત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ ખબર ન હતી. સદભાગ્યે, સમય જતાં, લોકોએ "વરાળને ભાડે આપવાની" ઘણી બધી વિશ્વસનીય અને સામાજિક રીતે મંજૂર કરેલી પદ્ધતિઓની શોધ કરી - રમતો, શારીરિક મજૂર, કલા, સાહિત્ય, સોયકામ, કમ્પ્યુટર રમતો. પરંતુ તેમને સૌથી વધુ અસરકારક માત્ર તમે ખરેખર હમણાં શું લાગે છે તે કહેવું સરળ છે.