સુંદર વાળની એક શરતો યોગ્ય સંતુલિત મેનુ છે. તમારે શું ખાવું જોઈએ કે જેથી તમારા વાળ તંદુરસ્ત દેખાય છે, પડવું નથી અને આસપાસ વળગી નથી? અમે આ વિશે નિષ્ણાતોને પૂછો તેઓ ચોકકસ જાણે છે કે જાડા અને સુંદર વાળ માટે શું ખોરાક હોવો જોઈએ.
આહાર આપણા વાળની સ્થિતિને શા માટે અસર કરે છે?
વાળની સ્થિતિ મોટે ભાગે શરીરના પૂરા પાડેલા પોષક તત્ત્વો પર આધાર રાખે છે. વાસ્તવિક કુદરતી ભંડારો જેવા વાળ, માત્ર પ્રોટીન જ નહીં, પણ સિલિકોન, જસત અને મેગ્નેશિયમ જેવી મોટી ખનીજ ધરાવે છે. આ પોષક તત્વોની ઉણપના કિસ્સામાં, શરીરને અન્ય અંગો અને પેશીઓમાંથી "પાછી ખેંચી" લેવાની ફરજ પડે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને વધુ ગંભીર બનાવે છે. છેવટે, વાળ મોટાભાગે પીડાય છે - તે શુષ્ક, બરડ અને નિર્જીવ બની જાય છે. તેથી, વાળ સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે, તમારે એક સારા, સંતુલિત ખોરાકની જરૂર છે.
સુંદર, ચળકતી વાળ માટે શરીરમાં કયા પ્રકારના પોષક તત્ત્વો હાજર હોવા જોઇએ? આપણા વાળની તંદુરસ્તી માટે ત્રણ પોષક તત્વો છે જે મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં સમાવેશ થાય છે: સલ્ફર ધરાવતા એમિનો એસિડ (સિસ્ટીન અને મેથેઓનિનો), વિટામિન્સ (ખાસ કરીને જૂથો બી, એ અને ઇ) અને ખનિજો (જસત, કોપર, આયર્ન અને સિલિકોન). સિસ્ટીન અને મેથેઓનિનો બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ તરીકે સેવા આપે છે. વિટામીન એ અને બી 6 વાળ વિકાસમાં મદદ કરે છે અને તેમને રોગો અને બાહ્ય પરિબળોના પ્રતિકૂળ અસરો સામે રક્ષણ આપે છે. અન્ય બી-વિટામિન્સ સેબ્રેરાહની રોકથામ, ફેટી વાળને રોકે છે અને વિટામિન ઇ પોષક તત્ત્વોના પુરવઠાને વાળના ઠાંસીઠાંવાળાં કરવા માટે સહાય કરે છે. આયર્ન અને ઝીંક વાળ વૃદ્ધિ અને વૃદ્ધિની પ્રક્રિયા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તાંબાની અભાવ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વાળ તેના સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે.
કયા ઉત્પાદનોમાં શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષાય તેવા ઉપયોગી પદાર્થો છે?
સિસ્ટીન અને મેથેઓનિનો લાંબા સમય સુધી શરીરમાં સંગ્રહિત નથી, તેથી ઉત્પાદનો કે જેમાં તેઓ સમાયેલ છે, તમારે દૈનિક લેવો જોઈએ. આમાં સમાવેશ થાય છે: માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, માછલી, મરઘા, કેટલાક કઠોળ અને બીજ. જાડા અને સુંદર વાળ ધાન્ય નિપજાવનારું ઝાડવું, ઘઉંના બરણી અને સોયા માટે તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરવું જરૂરી છે. આ ખોરાક વિટામિન બી 6 માં પણ સમૃદ્ધ છે. તમારા શરીરને વિટામિન ઇ સાથે પ્રદાન કરવા માટે, તમારે વનસ્પતિ તેલ, દૂધ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. વિટામીન એ ઘણા ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે, જેમ કે ગાજર, ટમેટાં, મરી, બ્રોકોલી, પીચીસ અને તરબૂચ. ધ્યાનમાં રાખો કે આ વિટામિન્સ ચરબીમાં વિસર્જન કરે છે, અને આ મિશ્રણમાં માત્ર શોષાય છે. વનસ્પતિ તેલથી સજ્જ સલાડ બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે
લોખંડના સ્ત્રોતો મુખ્યત્વે પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનો, તેમજ બીટ અને ચા છે લાલ માંસ લોખંડનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે, પરંતુ તે વધુ સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે. ખાલી પેટ પર ઝીંક સારી રીતે શોષણ થાય છે, તેથી નાસ્તા માટે તમે આખા લોટમાંથી બ્રેડનો ટુકડો ખાઈ શકો છો. જસત, લોખંડ અને તાંબાના ઉત્પાદનોમાં સૌથી વધુ ધનાઢ્ય - લાલ માંસ, ઇંડા અને આંબા, તેમજ પ્રાણીઓની ચરબી ધરાવતી મોટી સંખ્યામાં ઉત્પાદનો. તેમને પોષક તત્ત્વો પૂરક તરીકે લેવા જોઈએ. આ પ્રકારના ઉકેલો પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં વિટામિન કોમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ કરવાના કિસ્સામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, જ્યારે ફળો અને શાકભાજીઓની પ્રાપ્તિ મર્યાદિત છે.
ખોરાક પૂરક અસરકારક અને સલામત છે?
જીવવિજ્ઞાનિક સક્રિય ઉમેરણોના સ્વરૂપમાં શરીરને ટ્રેસ ઘટકોનો એક ભાગ પહોંચાડી શકાય છે. હકારાત્મક રીતે, વાળની સ્થિતિ અસરગ્રસ્ત છે, ખાસ કરીને તે જે horsetail અને ખીજવૃત્તમાંથી ઉતરી આવે છે અને તેમાં પોષક તત્વોની વ્યાપક શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે. હોર્સેટલે, ઉદાહરણ તરીકે, સિલિકોનનું મૂલ્યવાન સ્રોત છે, જે નખ અને વાળ જેવી ઝડપથી વધતી જતી પેશીઓના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે. ફાર્મસીઓમાં, તમને હંમેશા ઘણી દવાઓ મળશે.
મેશિયોથેરાપી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને ખોપરી ઉપર સીધું જ વિટામિન કોકટેલ્સ લાગુ કરી શકાય છે. તેથી પોષક તત્ત્વો સીધો "સમસ્યા" વિસ્તારમાં આવે છે. આ માત્ર વાળ નુકશાનથી પીડાતા લોકો માટે જ સારો ઉકેલ છે, પરંતુ જેઓ જાડા અને સુંદર વાળ ધરાવતા હોય તેમને માટે. આવું કરવા માટે, ઇન્જેક્શન ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે બનાવવામાં આવે છે, જેમાં 56 થી વધુ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વિટામિન, એમિનો એસિડ, ખનિજો, કોએનઝાઈમ્સ અને બાયોમિમીટીક પેપ્ટાઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે. બાદમાં ખાસ કરીને વાળના ઠાંસીઠાંસીને મજબૂત બનાવવાની પ્રક્રિયાને હકારાત્મક અસર કરે છે અને વાળના વિકાસ અને પુનર્જીવિતતા ઉત્તેજિત કરે છે. ઇન્ટ્રાડર્મલ ઇન્જેકશનની શ્રેણી 5-10 એમએમના અંતરાલ સાથે જાતે કરવામાં આવે છે. ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરવા માટે, અઠવાડિયાના અંતરાલ સાથે આશરે 4 પ્રક્રિયાઓ શ્રેણીબદ્ધ લાગુ પડે છે. મેસોથેરાપી માટેના કોન્ટ્રિનાઇક્શન્સ - ઘટકો, સગર્ભાવસ્થા અને દૂધ જેવું, અયોગ્ય ડાયાબિટીસ, ચામડી પર નિયોપ્લાઝ્મથી એલર્જી.
વાળ વધુ મજબૂત બનાવવા માટે નવીન માર્ગો છે?
જાડા અને સુંદર વાળ હાંસલ કરવાની બીજી રીત છે, જેમાં બે તબક્કાઓ છે. પ્રથમ, દર્દીના લોહીના આધારે (એટલે કે, પ્લેટલેટ), લોહીનું એક નાનું પ્રમાણ પ્લાઝ્મા સાથે સમૃદ્ધ છે જેમાં વૃદ્ધિ પરિબળો છે. પછી પ્લાઝ્માને પેટન્ટ જેલમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે સડોને સક્રિય કરે છે અને સક્રિય વૃદ્ધિ પરિબળોને મુક્ત કરે છે. બીજા તબક્કામાં, આવા ઉત્પાદનને માથું ચિકિત્સા દ્વારા માથાની ચામડી પર પહોંચાડવામાં આવે છે. સારવારની ચાર પ્રક્રિયાઓની શ્રેણીમાં ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ તમારી જરૂરિયાતોને આધારે તે અન્ય લોકો દ્વારા પૂરક થઈ શકે છે.
સામગ્રી અને વિવિધ પોષક તત્ત્વોની ભૂમિકા
સલ્ફર ધરાવતા એમિનો એસિડ | બિલ્ડિંગ બ્લોક્સની ભૂમિકા ભજવી | માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, માછલી, મરઘા, અને કેટલાક legumes |
વિટામિન એ | વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન | ફળો અને લાલ અને નારંગી શાકભાજી (ગાજર, ટામેટાં, મરી, તરબૂચ) |
વિટામિન બી 6 | વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન | ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં, ઘઉં અને સોયા બ્રાન |
વિટામિન બી 12 | સેબોરિયાને રોકવું | જવ અને બિયાં સાથેનો દાણો, બદામ, ઇંડા, ફૂલકોબી, ડુંગળી, લસણ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, બ્રોકોલી, સ્પિનચ, કઠોળ, વટાણા |
વિટામિન ઇ | પોષણ કાર્ય | વનસ્પતિ તેલ, દૂધ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી |
આયર્ન અને જસત | વાળ વૃદ્ધિ અને મજબૂત | પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનો, સોરેલ, સલાદ અને ચા |
કોપર | વાળની સ્થિતિસ્થાપકતા | લાલ માંસ, ઇંડા અને આંબા |