તો, તમારી જાતને બગાડવા માટે કેવી રીતે બધું ખરાબ છે?
પોતાને મસાજ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા વૈજ્ઞાનિકો, છૂટછાટમાં રહેલા નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આપણા મગજનાં કેટલાક મહત્વના કેન્દ્રો સાથે સીધા જ જોડાયેલા પગ પર તેમના ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવ્યાં છે. તેથી જ્યારે તમે અશ્રુ અને ફેંકવાની ઇચ્છા ધરાવો છો ત્યારે તમારા જૂતાને વધુ સારી રીતે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને નાની અને ઝડપી મસાજ કરો. તમારે કાળજીપૂર્વક તમારા અંગૂઠાને રુઝવવા જોઈએ, પછી તેમની વચ્ચેની જગ્યા મસાજ કરો. આ સરળ પ્રક્રિયાને તમારા લૂઝ કરેલ નસમાં શાંત થવી જોઈએ. નર્વસ વિરામ, થાક અને ઉદાસીનતા યાતના કારણે? આ કિસ્સામાં, તમારે બિંદુ મસાજ કરવો જોઈએ, જે પગના આગળના ભાગ પર સ્થિત, ખાસ ટ્યુબરલની પાછળ સ્થિત છે. આ ગુમ થયેલ એડ્રેનાલિનના વિકાસનું કારણ હોવું જોઈએ.
કંઈક ટંકશાળ લો થોડા લોકો જાણે છે કે ટંકશાળની સુગંધ માનવ મગજ પર સીધી અસર કરે છે. મિન્ટને એક ઉત્તમ એરોમાથેરાઇપ્યુટિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ગણવામાં આવે છે. તે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે કે અમુક સુગંધ માનવ લાગણીઓને અસર કરી શકે છે. મિન્ટ આરામદાયક લાગે છે, તાજગી અને તાકાતથી ભરપૂર છે.
તમારી આસપાસ સ્વચ્છતા અને હુકમ લાવો ફેંગ શુઇના નિયમો કહે છે - જો તમારું કાર્યસ્થળ અલગ કચરોથી ભરેલું હોય તો, પછી વડા "કચરો" સાથે ભરાય છે. જો કામ પર દરરોજ સવારે બેસી રહેલા કામના સ્થળે બેસવું હોય તો, કોઈ પણ વ્યક્તિના કામકાજના દિવસની શરૂઆત તણાવમાં મૂકવામાં આવશે, અભાનપણે આપણે "કામ પર અવરોધ", તેમની ક્ષમતામાં અનિશ્ચિતતા અનુભવીશું. આ સાથે સામનો કરવા માટે મુશ્કેલ નથી, તમે સતત ડેસ્કટોપ પર હુકમ જાળવી રાખવા માટે જરૂર છે, છૂટાછવાયા કાગળ નથી, અને ફોલ્ડર્સ અને તેથી પર તેમને રોકાણ.
શાંત અને સુખદ સંગીત સાંભળો દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે મનપસંદ મધુર વ્યક્તિને શાંત કરે છે અને તેને દબાવીને સમસ્યાઓનો ભંગ કરે છે અને તેને હકારાત્મક લાગણીઓ માટે સુયોજિત કરે છે. પરંતુ એ યાદ રાખવું જોઈએ કે ઝડપી અથવા આક્રમક સંગીત માત્ર પરિસ્થિતિને જ વધુ ખરાબ કરશે. સંગીત પસંદ કરો, જેનો હેતુ તમારા મૂડ કરતાં વધુ મનોરંજક છે.
કામ કરવાથી સંબંધિત ન હોય તેવા રસપ્રદ વસ્તુઓથી પોતાને ગભરાવવું ખરાબ મૂડને તમારી ઉપર લઈ જવાની મંજૂરી આપતા નથી, દબાવીને સમસ્યાઓને સંપૂર્ણ રીતે વિચાર્યું છે. થોડા સમય માટે, બહારની નોકરી લો, ચાલો, અને અંધકારમય વિચારો તમને છોડશે.
પ્રકાશ એટલા તેજસ્વી ન બનાવો તેજસ્વી લાઇટિંગ માત્ર એક મજબૂત બળતરા નથી, તે તેના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાંથી માથાનો દુખાવો અને અતિશય થાક પેદા કરી શકે છે. તેથી, જો તમને કુદરતી સૂર્યપ્રકાશમાં કામ કરવાની તક મળે, તો તમારે તેને પસંદગી આપવી જોઈએ. અથવા તમે ઉપલા વિદ્યુત પ્રકાશ બંધ કરી શકો છો અને ટેબલ લેમ્પના પ્રકાશથી સંતુષ્ટ થઈ શકો છો.
એક ગ્લાસ દૂધ છે. હૂંફાળુ દૂધનું મોઢું પણ ખરાબ દિવસ પર પણ મૂડમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે, કારણ કે ગરમ દૂધ એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફાનમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે મગજમાં સેરોટોનિનનો સ્તર વધારે છે અને જ્યારે તમે હળવા અને આરામદાયક અનુભવો છો ત્યારે જાદુઈ અસર હોય છે.
ખરાબ મૂડને તમારા દિવસને બગાડી ન દો. તમારી જાતને ઉત્સાહ કેવી રીતે કરવો, જો બધું ખરાબ હોય , તો અમે કહ્યું, પરંતુ તમારા પર ખૂબ નિર્ભર છે. વધુ સ્માઇલ!