બાળકોમાં વિશેષ વજન તદ્દન વાસ્તવિક સમસ્યા છે. તે તમારા બાળકને માત્ર અસ્વસ્થતા જ લાવે છે, પરંતુ વિવિધ રોગોનું પણ કારણ બની શકે છે. અને વધારે વજનવાળા રોગોના દેખાવ માટે ઉત્તમ જમીન બનાવે છે અથવા પહેલેથી જ હાજર રોગોના અભ્યાસમાં વધારો કરે છે. જો બાળક વધુ વજનવાળા હોય તો શું કરવું તે ધ્યાનમાં લો.
બાળકોમાં મેદસ્વીતાનો સામનો કરવાનો મુખ્ય માર્ગ
અધિક કિલોગ્રામ સામે લડવાનો મુખ્ય માર્ગ છે. આ કિસ્સામાં, તે પોષણ અથવા બાળરોગની દેખરેખ હેઠળ આવશ્યકપણે હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે. ઓછી કેલરી ખોરાકના ત્રણ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે ખોરાકની ઊર્જા મૂલ્યમાં ઘટાડો થાય છે.
પ્રાણીના ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ખર્ચે, ખોરાકના કેલરી સામગ્રીને ઘટાડે છે. શારીરિક ધોરણ પ્રોટીનની માત્રા સાથે સંબંધિત હોવું જોઈએ. તેનું સ્રોત ઇંડા, દૂધ અને વિવિધ ડેરી ઉત્પાદનો છે જેમાં ચરબી, ઓછી ચરબી ધરાવતી માછલીઓની ટકાવારી ઓછી હોય છે. તે ખાટા ક્રીમ, ફેટ્ટી જાતો ચીઝ, ક્રીમ, માખણના વપરાશને મર્યાદિત કરવા પણ જરૂરી છે.
બાળકોમાં વધારાનો કિલોગ્રામનો સામનો કરવા માટેની અન્ય પદ્ધતિઓ
બાળકનું વજન ભૌતિક ભાર ઘટાડવા મદદ કરશે. વજનવાળા સ્પોર્ટ્સ સામેની લડાઈમાં 4-6 વર્ષની વયના બાળકો અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. માતાપિતા વિવિધ રમત વિભાગો (સ્વિમિંગ, ફૂટબોલ, નૃત્ય, વગેરે) માં, તેમની ઇચ્છા મુજબ તેમના બાળકને રેકોર્ડ કરી શકે છે. માતાપિતા કુટુંબની રમતગમતની ઇવેન્ટ્સ પોતાને પણ ગોઠવી શકે છે, માત્ર તે જ શક્ય તેટલી વખત રાખવાની જરૂર છે. આ વય કરતાં નાની ઉંમરના બાળકો માટે, પૂરતી ફરતા રમતો અને આઉટડોર વોક
સ્થૂળતા માટે સર્જિકલ સારવાર બાળપણમાં લાગુ નથી. 15 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે વિવિધ પૂરવણીઓ અને દવાઓ પણ બિનસલાહભર્યા છે. પરંતુ આ પ્રકારનાં દવાઓ ડૉક્ટરને આભારી છે. તમારા બાળકને આપવા માટે હુમલો ન કરો, પરંતુ અન્ય નિષ્ણાતો સાથે વધુ સારી રીતે સંપર્ક કરો
તમારા બાળકને સરળતાથી તેના જીવનમાં ફેરફારો સહન કરવા માટે, માબાપને આ માટે જરૂરી શરતો બનાવવાની જરૂર છે: ખોરાકમાં ન હોય તેવા બાળકને પ્રલોભન ન કરો; તમારા બાળકના ખોરાકને નિયંત્રિત કરો; વિવિધ મોબાઇલ પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવું અને તેમાં ભાગ લેવો.
માતાપિતા માટે કેટલીક ટિપ્સ
તમારા બાળકને બિનજરૂરી બિનજરૂરી વજનથી અદૃશ્ય થઈ જવા માટે, નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો. આશા સાથે કન્સોલ ન કરો કે વય સાથે, વિશેષ પાઉન્ડ્સ પોતાને દ્વારા અદૃશ્ય થઈ જશે. ઘરના રસ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, જેલીમાં ન લાવો, ફળોના પીણાને સારી રીતે તૈયાર કરો સેમીફિનિટેડ પ્રોડક્ટ્સમાં ઘણાં મસાલા, અદ્રશ્ય ચરબી, સ્ટાર્ચ છે, તેથી માબાપ પોતાને દ્વારા તમારા બાળક માટે રસોઇ કરવા માટે વધુ સારું છે. બાળકના ખોરાકમાં વધુ શેકવું હોવું જોઈએ, બાફેલી ખોરાક, બોસ્ચટ અને સૂપ્સને ફ્રાઈંગ વિના રાંધવા જોઈએ.
તમારા ઘરની ચટણીઓમાં, મેયોનેઝ, સ્મોકિંગ પ્રોડક્ટ્સ, સોસેજ ન લાવો. અને કેક, માખણના ઉત્પાદનો - સૂકા ફળો અથવા જુજુબે, જેલી, માર્શમોલોઝ (મર્યાદિત માત્રામાં) સાથે બદલો.
તમારા બાળકના આહારમાંથી ચિપ્સ અને ફાસ્ટ ફૂડ દૂર કરો સૂજી સિવાય, દૈનિક પોર્રીજને કુક કરો. ખૂબ ઉપયોગી: મોતી જવ, ઓટમૅલ, બિયાં સાથેનો દાણો અને મલ્ટી અનાજનો અનાજ. બ્રાન સાથે સફેદ બ્રેડના ડબ્બામાં બદલો. પણ મસાલા અને મીઠું વપરાશ ઘટાડે છે.
તમારા બાળકને વારંવાર ફીડ કરો, પરંતુ ભાગ નાની હોવો જોઈએ. આ ખોરાકથી ભૂખને ઘટાડવામાં મદદ મળશે, કારણ કે ખોરાકના આગલા ભાગથી, અગાઉના ખોરાકને પૂરવઠો પૂરો પાડે છે, જ્યારે પેટમાં સંપૂર્ણતાની લાગણી સર્જાય છે. તે તમારા બાળક માટે ભૂખ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. કાફે અને રેસ્ટોરન્ટ્સમાં કુટુંબની મુલાકાત લો.
તમારા બાળકને વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરવા માટે, નીચેના નોન્સનો ધ્યાનમાં લો. જ્યારે બાળક ધીમે ધીમે ખોરાકને ચુસ્ત કરે છે, ત્યારે તે ઝડપથી સંતૃપ્ત થાય છે. તમારા બાળકને ભૂખ ના મળે તે માટે, સુશોભિત વાનગીઓમાં ઓછા સમય ફાળવવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે નજીકના સંબંધીઓ સાથે બાળકને છોડો છો, તો તેમને ખોરાક બદલવાની ચેતવણી આપો.
બાળકને કહો નહીં કે તે બેડોળ અને અન્ય અપ્રિય શબ્દો છે, તે માત્ર વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરશે નહીં, પણ બાળક માટે સંકુલ પણ બનાવશે, કદાચ લાંબા સમય સુધી.