સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ તબક્કામાં, જ્યારે ભવિષ્યના બાળક હજુ પણ બહુ જ નાની છે, ત્યારે તે સરળતાથી પોઝિશન બદલતા, ગર્ભાશયની અંદર મુક્તપણે ખસેડી શકે છે. જોકે, સમય જતાં, તે વધે છે તેમ, તે બગડેલું બને છે. તેમ છતાં, આશરે ત્રીસ અઠવાડિયાની ગર્ભાવસ્થા સુધી, તેમની સ્થિતિ, નિયમ તરીકે, ચિંતાનો વિષય નથી. આ સમય સુધીમાં, બાળક સામાન્ય રીતે તેના માથા નીચે વળે છે.
આ પરિસ્થિતિમાં એવું કહેવામાં આવે છે કે ગર્ભ માથાનું મૂળ કારણ છે. આ વિકલ્પ ક્લાસિક છે અને તે ડિલિવરી માટે સૌથી અનુકૂળ છે. પરંતુ એવું બને છે કે બાળક અલગ સ્થિતિ ધરાવે છે અને હાલમાં ભાગ વડા નથી પરંતુ નિતંબ. આ સ્થિતિને ગ્લુટેલેલ અથવા પેલ્વિક પ્રસ્તુતિ કહેવામાં આવે છે. આ પરિસ્થિતિમાં કુદરતી પ્રસૂતિ પણ શક્ય છે.
અલ્ટ્રાસાઉન્ડના સમયે પ્રસ્તુતિ નક્કી કરો અને નિષ્ણાત દ્વારા તપાસવામાં આવે ત્યારે. જો ત્રીસમી સપ્તાહ પછી બાળકએ કોઈ હેડ પ્રેઝન્ટેશન ન લીધું હોય તો, સ્ત્રીને બાળકને ફેરવવા માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં ગભરાટ કરવા માટે તે જરૂરી નથી, કેમકે ઘણા બાળકો પાછળથી માથું સ્વીકારે છે, કેટલીક વાર તો જન્મ પહેલાં પણ. નીચેના કસરતનો અભ્યાસક્રમ બાળકને ફેરવવા માટે મદદ કરે છે.
આ કસરત 29 અઠવાડિયા પછી થવી જોઈએ.
સ્ત્રીને ફ્લોર પર સૂઈ જવું જોઈએ, બેસિનની નીચે કેટલાક ગાદલા મૂકવામાં આવે છે અને તેના પગ ઉભા કરે છે. યોનિમાર્ગે ખભા ઉપર 30 સે.મી. હોવું જોઈએ તે જ સમયે, યોનિમાર્ગ, ખભા અને ઘૂંટણ એ જ વાક્ય પર હોવી જોઈએ. આ કસરત કર્યા પછી, બાળકો કેટલીકવાર પ્રથમ વખત જમણી તરફ વળે છે. જો બાળક હઠીલા હોય અને ચાલુ ન થવું હોય, તો દિવસમાં ત્રણ વખત પાઠને પુનરાવર્તન કરો. તમે સંપૂર્ણ કસરત પર આ કસરત કરી શકતા નથી. આ કવાયત માટે બીજો વિકલ્પ છે. તમે કોઈની સામે વિપરીત મૂકી શકો છો અને તેના પગને તેના ખભા પર મૂકી શકો છો (ખભા પર પોપલેટીકલ ફોસો હોવો જોઈએ).
આ પદ્ધતિ ઉપરાંત, જેને ક્લાસિક ગણવામાં આવે છે, ત્યાં અન્ય લોકો પણ છે. તમે નાની આંગળીની બહારથી બિંદુના પગ પર તટસ્થ કરી શકો છો અથવા પગની એક્યુપ્રેશર કરી શકો છો. પરંતુ આવા કાર્યો નિષ્ણાતો દ્વારા થવું જોઈએ.
ગ્લોટલ અને (અથવા) ત્રાંસા સ્થાને, અન્ય કસરતો છે:
પ્રારંભિક: શસ્ત્ર નીચે છે, પગ ખભાની પહોળાઈ પર સુયોજિત છે. એકના ખર્ચે, તમારે તમારા હાથને બાજુઓ (પામ) નીચે ઉઠાવવાની હોય છે, તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહો અને તમારી પીઠને વળાંક આપો, જ્યારે તમારે ઊંડો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. બે શ્વાસ બહાર મૂકવો અને મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવો. 4 વાર પુનરાવર્તન કરો
આધાર: સ્ત્રીને તેની બાજુ પર આવેલા, બ્રિચ પ્રસ્તુતિ સાથે ગર્ભનો સામનો કરવો પડે છે. જો ગર્ભમાં ત્રુટિસૂચી પ્રસ્તુતિ હોય, તો પછી તે એકની વિરુધ્ધ બાજુએ રહેવું જરૂરી છે કે જેના પર વડા ચાલુ છે. પછી તમારે તમારા પગને હિપ અને ઘૂંટણની સાંધામાં વાળવું જોઈએ અને 5 મિનિટ સુધી સૂઈ જવું જોઈએ. ત્યારબાદ તેઓ ઊંડે શ્વાસમાં લે છે અને પાછળથી બીજી બાજુ તરફ વળે છે, તેથી ફરીથી 5 મિનિટ સુધી સૂવું જરૂરી છે. આગળ, પગ, જે ટોચ પર સ્થિત છે, સીધો હોવો જોઈએ (પેલ્વિક પ્રસ્તુતિ સાથે); જો બાળકની સ્થૂળ સ્થિતી હોય, તો પછી જે પગથિયું છે તેના પર સીધો સીધો કરો. બીજા તબક્કે હંમેશા વલણ હોવું જોઈએ. પછી ઊંડો શ્વાસ લો અને ઘૂંટણ અને હિપ સંયુક્ત માં ફરીથી સીધો પગ વળાંક, પછી ઘૂંટણ પાછળ અને નિતંબ તરફ (અનુક્રમે નિતંબ અથવા આડોશી સ્થિતિમાં,) આવરિત જોઈએ. આ ક્રિયાઓથી, શરીર આગળ નીકળે છે, અને ઘૂંટણની ઘૂંટણની દિશામાં અર્ધવર્તુળાને અંદરથી વર્ણવે છે, પેટની આગળની દિવાલને સ્પર્શ કરતી વખતે. પછી એક ઊંડા exhalation અનુસરે છે, જે પછી તે સીધા અને પગ નીચે અને આરામ કરવા માટે જરૂરી છે. પછી ઊંડો શ્વાસ અને વ્યાયામ પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે. તેથી તે 5 વખત કરવું જોઈએ.
અંતિમ: તમારા પગ અને હિપ સાંધા અને ઘૂંટણમાં તમારા પગને વળાંકવા માટે, અને બંને પગના પગને ખભાની પહોળાઈ પર ફ્લોર પર આરામ કરવા માટે, હાથ શરીર સાથે આવેલા છે. પ્રથમ ગણતરી પર, શ્વાસમાં લેવું અને યોનિમાર્ગને વધારવું, તે ખભા અને પગ પર આરામ જરૂરી છે. બીજા ગણતરી પર, યોનિમાર્ગને ઘટાડો અને exhaled છે. તે પછી, પગ સીધી, શ્વાસમાં લે છે અને નિતંબ પર દબાણ કરે છે, અને કાચવા અને પેટ પાછો ખેંચી લેવામાં આવે છે. પછી શ્વાસ બહાર મૂકવો અને આરામ કરો. 7 વાર પુનરાવર્તન કરો
જો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા પર ડૉક્ટર જુએ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટ્સે પરિણામ આપ્યું છે અને બાળકએ જરૂરી પોઝિશન લીધી છે, તો પ્રારંભિક અને મૂળભૂત કસરત કરવામાં આવી નથી, અને બાળકનો જન્મ થાય ત્યાં સુધી અંતિમ કસરતનો પુનરાવર્તન થાય છે.