વાળ નુકશાન સામે આહાર

સુંદર વાળ ક્યારેય ફેશનની બહાર નથી. પરંતુ વાળ - બાહ્યના મુખ્ય સજાવટમાંથી ફક્ત એક જ નહીં, તે સમગ્ર શરીરમાં સ્વાસ્થ્યના સંકેતોમાંનું એક છે. વાળ નુકશાન - સમસ્યા કોસ્મેટિક કોઈ અર્થ દ્વારા છે, તમે તેને કોઇ પણ કિસ્સામાં તમારી આંખો બંધ કરી શકતા નથી.

જો સવારમાં તમને ખબર પડે કે ઓશીકું વાળથી ઢંકાયેલું છે, તો એનો યોગ્ય જથ્થો કાંસકો પર છોડવામાં આવે છે, તમને લાગે છે કે તમારા વાળ પાતળા થઈ ગયા છે, - તે એલાર્મને અવાજ આપવાનો સમય છે.

તીવ્ર તણાવ, ડિપ્રેશન, ઘણી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાથી વાળ નુકશાન થાય છે. શરૂઆતમાં ટાલ પડવી એ ઘણા રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે - ચેપી થી ઓન્કોલોજીકલ સાચું કારણ શોધવા માટે, તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ: ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અથવા ટ્રિલોજિસ્ટ ડૉક્ટર સાથે સમયસર સંપર્ક કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: વધુ વાળ follicles નુકસાન, વધુ મુશ્કેલ વાળ મુખ્ય અને માળખું પુનઃસ્થાપિત છે, તેની વૃદ્ધિ સામાન્ય ચક્ર.

પરંતુ વાળ નુકશાનનું સૌથી વારંવારનું કારણ અયોગ્ય પોષણ છે. આ કિસ્સામાં, કુદરતી પદ્ધતિ વાળ નુકશાન સામે કામ કરે છે. એક સારી અસર કાંટાળાં ફૂલવાળા છોડની ઘોડી બ્રેડ, ખીજવવું, માતા અને સાવકી માદાની broths સાથે વાળ rinsing છે. કાંટાળાં ફૂલવાળા છોડની જાતનાં તેલના મજબૂત અસર લાંબા સમયથી જાણીતા છે. આધુનિક સૌંદર્ય પ્રસાધનો વાળને મજબૂત બનાવે છે તે બામ અને માસ્કની વિશાળ પસંદગી આપે છે. ઉંદરી સામનો ઘણા માર્ગો એરોમાથેરાપી તક આપે છે. પરંતુ, કદાચ, અગત્યની ભૂમિકા ખાસ ખોરાક દ્વારા ભજવવામાં આવે છે.

વાળ નુકશાન સામે ખોરાકમાં આપણા શરીર માટે ઉપયોગી એવા તમામ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. સુંદર સમૃદ્ધ વાળ માટે, ખોરાકમાં પ્રોટીનની પૂરતી માત્રા, પ્રાણીઓ અને વનસ્પતિ ચરબીનું સંતુલિત પ્રમાણ, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ મહત્વની છે.
વાળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખોરાકના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંથી એક ફેટી ઓમેગા એસિડ છે. વાળ મજબૂત કરવા, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, આયોડિન મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન્સ બી 6, બી 12, એ, અને એચ (બાયોટિન) અસરકારક છે. જસત અને તાંબાનું સંતુલન જરૂરી છે. બાકીના વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેઓ વાળના રંગ, સ્થિતિસ્થાપકતા અને અન્ય લાક્ષણિકતાઓને અસર કરે છે.

આ વાળની ​​જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને, તમારા ખોરાકમાં ઇંડા, માંસ, ચરબી દરિયાઈ માછલી, સીફૂડનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. વાળ માટે ઉપયોગી પદાર્થોની મોટી સંખ્યામાં ઓલિવ તેલ, સોયા બીન, ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. કાચા ફળો અને શાકભાજી ત્વચા સાથે ખાય ઇચ્છનીય છે: તે ઘટકો એક સંપૂર્ણ સંકુલ ધરાવે છે કે જે વાળ અને વાળના ઠાંસીઠાંસીને લગતું સ્થિતિ સુધારવા. ઉપયોગી porridge, wholemeal ઉત્પાદનો, બટાકાની. વાળના ક્ષેત્રમાં વિશેષજ્ઞો વધુ વખત લીલી ચા પીવા માટે ભલામણ કરે છે. તે સમાયેલ પદાર્થો પણ વાળ ગુમાવી આનુવંશિક વલણ રોકવા મદદ. અને જો સત્તાવાર વિજ્ઞાન તેની પુષ્ટિ કરતું નથી, તો આ પ્રથા ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવે છે.

તમારું મેનૂ વિવિધ હોવું જોઈએ. તે કુદરતી અથવા થોડું પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનો પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે. પરંતુ અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ઘટાડવામાં અથવા એકસાથે છોડી દેવા જોઈએ.

કમનસીબે, આધુનિક ઉત્પાદનોમાં પૂરતી પોષક તત્વો નથી. તેથી, વિટામીન-મિનરલ કોમ્પ્લેક્સના વપરાશ સાથે સંતુલિત આહારને મજબૂત બનાવવો જોઈએ. વાળ નુકશાન સામે ખાસ સંકુલ છે. પરંતુ તેઓ સારી રીતે કામ કરે છે અને તે સામાન્ય રીતે ખોરાકને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.

બધા અપવાદ વિના, વાળ મજબૂત કરવા માટેની કુદરતી પદ્ધતિઓ માત્ર લાંબા સમય સુધી નિયમિત ઉપયોગ સાથે પરિણામ આપે છે. ઘણી વાર, અસરને ધ્યાનમાં લેવા માટે, તે ઘણો સમય લે છે. અમને ધીરજ અને સમર્પણની જરૂર છે. પરંતુ ખોરાક હંમેશા તમારા વાળને ફાયદો થશે, મોટાભાગે તેમની સ્થિતિ સુધારવા કદાચ, વાળ નુકશાન સામે ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને, તમે પહેલેથી જ ગુમાવી વાળ પાછા નહીં પરંતુ બાકીના રાખો અને તેમને વધુ તંદુરસ્ત બનાવો - ખાતરી માટે