લીલી પેનકેક હું વનસ્પતિ પેનકેક બનાવવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું - સ્પિનચ સાથે લીલા પેનકેક, અને લીલા વટાણા. હકીકત એ છે કે પેનકેક સ્વાદિષ્ટ છે ઉપરાંત, તેઓ પણ ખૂબ ઉપયોગી છે સ્પિનચ વિટામીન એ, સી, ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ છે. તે ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, પ્રોટીનના પાચનમાં મદદ કરે છે, વજનમાં ઘટાડાને ઉત્તેજિત કરે છે.
ઘટકો:- સ્પિનચ ફ્રોઝન 120 ગ્રામ
- ઘઉંનો લોટ 4 tbsp. એલ.
- દૂધ 50 મી
- ઇંડા ચિકન 1 પીસી.
- ફ્રોઝન વટાણા 50 ગ્રામ
- માખણ 15 ગ્રામ
- સોલ્ટ 2 ગ્રામ
- કાળા મરી પાવડર 1 ગ્રામ
- સૂર્યમુખી શુદ્ધ સૂર્યમુખી તેલ 30 મી
- બેકિંગ પાવડર 2 જી
- પગલું 1 સ્પિનચ અને લીલા વટાણાથી પૅનકૅક્સ તૈયાર કરવા માટે, અમને સ્થિર સ્પિનચ અને વટાણા, ચિકન ઇંડા, માખણ, દૂધ, લોટ, મીઠું, કાળા મરીની જરૂર છે.
- પગલું 2 ફ્રોઝન સ્પિનચ ઇંડા અને દૂધ સાથે મળીને એક બ્લેન્ડર સાથે અંગત સ્વાર્થ
- પગલું 3 જમીનના માસમાં મીઠું અને મરી ઉમેરો.
- પગલું 4 પકવવા પાઉડર સાથે લોટમાં જગાડવો.
- પગલું 5 લીલા વટાણા અને ઓગાળવામાં માખણમાં મિક્સ કરો.
- પગલું 6. વનસ્પતિ તેલ એક શેકીને પણ ચમચી અને ગરમીથી પકવવું પૅનકૅક્સ ઘણો એકત્રિત. આગ સરેરાશ છે.
- પગલું 7 ખાટા ક્રીમ સાથે પેનકેક સેવા આપે છે.