જો તમને સુસ્ત અને તામસી લાગતી હોય, તો તમારી આંખોમાં બેગ હોય છે અને તમારી આંખોમાં સોજો આવે છે, જો તમારી પાસે પેટની સમસ્યાઓ અને ચામડી અને વાળની સમસ્યાઓ છે, તો તે કદાચ તમારી સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનો સમય છે. તમારા શરીરને ક્રમમાં લાવવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગોમાંથી એક છે બિનઝેરીકરણનું સંચાલન કરવું. ખાસ કરીને, નવા વર્ષની રજાઓ પહેલાં તે ખૂબ ઉપયોગી થશે.
સમગ્ર વિશ્વમાં ઘણી સદીઓથી, લોકો શરીરની શુદ્ધિ પ્રેરે છે. અંદરથી શરીરને કાયાકલ્પ અને પોષવા માટે ઘણી રીતો છે: ચાઇનીઝ, આયુર્વેદિક તકનીકો અને તેના જેવા. ઝેરને દૂર કરવા અને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી, અમે તેને હાનિકારક ઝેર અને ઝેરને સાફ કરીએ છીએ, સાથે સાથે તે જરૂરી વિટામિનો અને તત્ત્વોથી સંતૃપ્ત કરે છે. પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં આપણા સજીવમાં વધારાની સહાયથી સજ્જ છે. છેવટે, આ વિવિધ મોસમી જૂનાં સમયગાળો છે. અલબત્ત, તમે વિટામિન્સ પીવા કરી શકો છો. પરંતુ આ રીતે તમે શરીરમાં જરૂરી પદાર્થોના પુરવઠાને ફરી ભરવું પડશે, પરંતુ શુદ્ધિકરણ નહીં થવું જોઈએ.
પાનખર અને પ્રારંભિક શિયાળાના સુપરમાર્કેટ્સની છાજલીઓ પર તમે વિવિધ ઉપયોગી ફળો અને શાકભાજી શોધી શકો છો જે શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરશે. વધુમાં, આ તમામ ઉત્પાદનોમાં ઘણા ઉપયોગી ગુણધર્મો છે
ક્યારે અને મારે શરીરને કેવી રીતે અલગ કરવું જોઈએ?
મોટા ભાગના નિષ્ણાતો માને છે કે તમારે સતત તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ વર્ષમાં એકવાર સંપૂર્ણ સફાઈ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઘણી પદ્ધતિઓ છે કેટલાક અંગત રીતે શરીરને શુદ્ધ કરવાની દરખાસ્ત કરે છે, એટલે કે, દર મહિને ચોક્કસ અંગ (કિડની, લીવર અને જેવા) સાફ કરે છે. અન્ય પદ્ધતિઓ જટિલ બિનઝેરીકરણનું આયોજન કરવાની ભલામણ કરે છે. તેથી, તે તમારા માટે છે, જે પદ્ધતિ શ્રેષ્ઠ છે તે પ્રમાણે કરવું. વધુમાં, વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે સજીવને શુદ્ધ કરવાની પદ્ધતિઓની પસંદગી જરૂરી છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તમે દરેકને દૂર કરી શકતા નથી. આને નર્સિંગ માતાઓ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, તેમજ કેન્સર, ક્ષય રોગ અથવા અન્ય ડીજનરેટિવ રોગોથી પીડાતા લોકો માટે આ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. જો તમે પ્રતિરક્ષા ઘટાડી દીધી હોય તો તે બિનઝેરીકરણ હાથ ધરવા માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
હંમેશા તમારા રાજ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તણાવ દરમિયાન, તમે મહિના દરમિયાન નરમ સફાઇ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, સંતુલિત પોષણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. રજાઓ દરમિયાન મોનો-આહારની પસંદગી આપવી તે વધુ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોનો-આહાર પર એક અઠવાડિયા દરમિયાન, જે દ્રાક્ષનો રસનો ઉપયોગ કરવા પર આધારિત છે, તમે શરીરની ઝડપી સફાઇ મેળવી શકો છો. વધુમાં, આવા ખોરાકથી કિડની અને લસિકા તંત્રને લાભ થશે. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમે એવી રીતે શુદ્ધિકરણ કરો કે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવું સતત છે. આમ, શરીર સામાન્ય રીતે કાર્ય કરશે.
શરીરને શુધ્ધ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો
નાની ઉંમરમાં, શરીર શુદ્ધ હોવું જોઈએ. તેથી, તે તમારી આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવા માટે પૂરતા છે અને તેમાં કેટલાક ઉત્પાદનો શામેલ છે. તે સાબિત થાય છે કે નીચે જણાવેલ ઉત્પાદનો શ્રેષ્ઠ રીતે શરીરને શુદ્ધ કરે છે:
- બ્લેક મૂળો રુટ યકૃત શુદ્ધ કરવા માટે વપરાય છે. તેમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચામડી સાથે મળીને ફળોને કાપીને અથવા તેનાથી રસ બહાર નીકળી જવા માટે તે જરૂરી છે. પરિણામી સામૂહિક અથવા પ્રવાહી ત્રણ અઠવાડિયા માટે દિવસમાં એકવાર ખાવું અથવા નશામાં લેવું જોઈએ.
- એગપ્લાન્ટને લાંબા આયુષ્યની વનસ્પતિ ગણવામાં આવે છે. તે ઘટકો છે કે જે વિભાજન ચરબી માટે સારી છે, તેથી તે વજન ગુમાવી માંગો છો તે માટે રંગ ખાય આગ્રહણીય છે. વધુમાં, ઑબર્જન એક સારી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, તેઓ શરીરમાં એસિડ-બેઝ સિલક જાળવે છે અને મીઠું સંતુલન પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તેઓ કબજિયાત માટે ઉપયોગી છે.
- પોષક તત્ત્વોની સામગ્રી, તેમજ આહાર ગુણધર્મો, અન્ય કોબી પ્રજાતિઓના સ્વાદના ગુણોમાં તેના સ્વાદના લક્ષણોમાં વધારો થયો છે.વધુમાં, તે તેના સેલ્યુલર માળખાને કારણે અન્ય પ્રકારની કોબી કરતાં વધુ સારી રીતે શરીરમાં શોષી લે છે. ફૂલકોબીમાં વધુ પોટેશિયમ અને ઓછા બરછટ સેલ્યુલોઝ છે, તે આંતરડાના નિયમિત ખાલી કરવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે અને કિડની ધોવા માટે મદદ કરે છે.
- બ્રોકોલી વાસ્તવિક વિટામિન કોકટેલ છે. તે વિટામીન એ, સી, બી 9, તેમજ ટ્રેસ ઘટકો ધરાવે છે: પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય. આને કારણે, બ્રોકોલી શરીરમાં પ્રવાહીનું સ્તર નિયમન કરે છે અને રક્ત શુદ્ધિકરણ અને યકૃત પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. આ વનસ્પતિનો નિયમિત ઉપયોગ કરીને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં આવશે અને જો તમને આ સમસ્યા હોય તો તમે કબજિયાત વિશે ભૂલી જશો.
- પીળાં ફૂલવાળો એક છોડ એક બહુમુખી વનસ્પતિ છે સૌ પ્રથમ, તે ઉત્તમ આહાર પ્રોડક્ટ છે, જેમાં સમાવે છે: પોટેશિયમ, વિટામિન બી 6, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, નિઆસીન, ફોલિક એસિડ, પેન્થોફેનિક એસિડ અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થો. પણ ઓછી કેલરી fenkhel, તે એન્ટીઑકિસડન્ટોના અને ફાઇબર સમૃદ્ધ છે. આ વનસ્પતિ આંતરડાના શુદ્ધ કરી શકે છે, કોલોનમાંથી ઝેર દૂર કરી શકે છે અને તે સારી પાચનમાં પણ ફાળો આપે છે.
- સલગમ ખૂબ પૌષ્ટિક મૂળ પાક છે, જેમાં વિટામિન બી અને સી, માઇક્રોલેમેટ્સ અને મેક્રો તત્વો (પોટેશિયમ, જસત, કોપર, લોખંડ અને અન્ય) શામેલ છે. સલગમ પોષક ફાયબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ છે. ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ માટે, માત્ર 28 કેલરી, જેથી વજન સચોટપણે ખુલતું નથી, સલનીટ ખાવું. શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે, આ પ્રોડક્ટને આહારમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વાર, સૅલેંટ રસના અડધો કપ.
- પિઅર પણ ઓછી કેલરી ધરાવે છે, પરંતુ તેમાં ઘણા ફાયબર છે, જે કબજિયાતના દેખાવને અટકાવે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને ઉત્તેજિત કરે છે અને પેશાબ ઉશ્કેરે છે. આ વધારાની પ્રવાહીને લીધે અવ્યવસ્થામાં વધારો થતો નથી.
- ચિકોરી 95% પાણી છે, પરંતુ તેમાં ઘણી બધી ફાઇબર છે તે પોટેશિયમનો સારો સ્રોત છે. ચિકોરી, રક્ત અને યકૃતનો નિયમિત ઉપયોગ સાફ કરવામાં આવે છે, પાચનમાં સુધારો થાય છે અને પાચનતંત્રનું કાર્ય ઉત્તેજિત થાય છે. શરીર ઇસ્લેક્સના ઝેરથી છુટકારો મેળવશે, ચયાપચયની પ્રક્રિયા વેગશે અને થોડાક વધારાના કિલોગ્રામ દૂર જશે. પણ, ચિકોરી એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને રેચક તરીકે વાપરી શકાય છે.
- આલુ ઓછી કેલરી ઉત્પાદન પણ છે (100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 46 કેલરી). વનીમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોતી નથી, પરંતુ પ્લમમાં ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટોના, પોટેશિયમ, ફાયબર અને અન્ય પદાર્થો છે જે કિડની શુદ્ધ કરે છે. તાજાં ફળોમાંથી કબજિયાત માટે એક સારા નરમ ઉપાય છે.
- દ્રાક્ષમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબરની મોટી માત્રા હોય છે. તે શરીરના શુદ્ધિકરણ માટેના મુખ્ય ઉત્પાદનો પૈકીનું એક છે, તે હકીકત એ છે કે તેમાં પોલિફીનોલ, ફોટોન્યુટ્રિન્ટ્સ, જે શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે તેનાથી આભારી છે.પણ, દ્રાક્ષ એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ છે નિયમિત ઉપયોગ સાથે તે આંતરડાના કામ ઉત્તેજિત કરે છે, જે કબજિયાત અટકાવે છે. દ્રાક્ષ નાસ્તો અથવા લંચ માટે સમય પર યોગ્ય જે પણ કરી શકાય છે. આ પ્રોડક્ટને આભાર, તમે ફક્ત તમારા સજીવને સાફ કરશો નહીં, પરંતુ તમે કેટલાક વજન ગુમાવશો.
- બનાના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પોટેશિયમ, ફાયબર અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોથી સમૃદ્ધ છે. તે સંપૂર્ણપણે ભૂખ સંતોષે છે. વધુમાં, કેળા વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા લોકો માટે યોગ્ય છે. દિવસમાં માત્ર એક મોટી કેળાને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે શરીરને પ્રદાન કરે છે અને પાચનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.
શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે સંતુલિત
સવારે: પિઅર અથવા પિઅરનો રસ (100 ગ્રામ); કવિનો અને સોયા દૂધ સાથે બારીકનું બાઉલ, સફેદ અસલામત ચા.
બપોરના: ફૂલકોબીનું મિશ્રણ (100 ગ્રામ) અને બ્રોકોલી (100 ગ્રામ) રાંધેલી નાપરનું; વરખ (100 ગ્રામ) માં શેકવામાં ટુના ટુકડો; બાફેલી ફળોમાંથી (100 ગ્રામ)
ડિનર: ગાજર અને કચુંબરની વનસ્પતિનો રસ (100 ગ્રામ); ટર્નિપ્સમાંથી પરી (100 ગ્રામ); પરફેના સલગમ (100 ગ્રામ) અને બ્રાઉન ચોખા (50 ગ્રામ); બનાના (100 ગ્રામ)