દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે અંધકાર એ યુવાનોનો મિત્ર છે, પરંતુ આ એટલું જ નથી, અંધકાર એ બધા માનવજાતનો મિત્ર છે. દિવસ અને રાત્રિને બદલવા માટેની પ્રક્રિયા માત્ર એટલી જ બનાવવામાં આવી ન હતી, પરંતુ અમારા આરોગ્યને સામાન્ય લયમાં જાળવવા માટે. પરંતુ શા માટે શિયાળા દરમિયાન ટૂંકા પ્રકાશનો દિવસ ડિપ્રેશન, તણાવ અને બીમાર આરોગ્યને દર 20 મા આપે છે? શા માટે કામ પર જઈને અમે મળીએ છીએ તે શ્યામ સવાર એ સમગ્ર દિવસ માટે નકારાત્મક છાપ છોડી દે છે? તેથી અમે આ લેખ વાંચ્યા પછી ગોઠવીએ છીએ અને કરી શકીએ છીએ, અમે અંધકારનો અલગ રીતે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરીશું, કારણ કે તમામ નકારાત્મક પરિબળોથી આરોગ્યનું વાસ્તવિક સ્ત્રોત છે.
વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે અંધકારને નાકોત્રોટુ પર હકારાત્મક અસર છે. પ્રકાશના બલ્બ અને ઉપકરણોથી લાઇટિંગ અમારી ચામડી પર નકારાત્મક અસર કરે છે, કોશિકાઓની વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, તેથી તે દિવસ દરમિયાન કુદરતી પ્રકાશમાં ચાક માટે ખૂબ મહત્વનું છે અને રાત્રે સંપૂર્ણ અંધકારમાં. અને જો ફેન્સી રોમેન્ટિક હોય તો, મોટેભાગે કેન્ડલલાઇટ દ્વારા રાત્રિભોજનની ગોઠવણ કરે છે: ઉપયોગી, સુંદર અને ઉત્કટ સાથે ફળદ્રુપ.
તો અંધકારના ફાયદા શું છે?
1. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવું
તે વારંવાર સાબિત થયું છે કે દિવસના સમયે પ્રકાશની તીવ્રતા સીધી રીતે કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠના વિકાસ સાથે સંકળાયેલી છે. શા માટે, હવે હું સમજાવીશ. રાત્રે, આપણું શરીર સક્રિય રીતે માત્ર ઊંઘમાં નથી, પરંતુ મેલાટોનિનના ઉત્પાદનમાં પણ. મેલાટોનિન એ કેન્સર સામે કુદરતી રક્ષણના હેતુસર રાત્રે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન કરાયેલી એક પદાર્થ છે, અન્યથા તેને "હોર્મોન" કહેવામાં આવે છે. રાત્રે પ્રકાશની હાજરી તેના વિકાસ સાથે દખલ કરે છે અને, તે મુજબ, આ જીવલેણ રોગથી શરીરની કુદરતી રક્ષણ ઘટાડે છે. મિટાટોનિનની કાર્યવાહી એ છે કે કેટલાક કેન્સરના કોશિકાઓમાં શ્વેત રક્ત કોશિકાઓના વિકાસને ઉત્તેજિત કરીને અને પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટની અસરકારકતા એન્ટી-કેન્સર દવાઓના મિશ્રણથી મોટા પ્રમાણમાં વધારી છે.
2. ડિપ્રેસિવ શરતોના વિકાસ અને ઉત્તેજનાની સંભાવનામાં ઘટાડો
ડેલાઇટની ગેરહાજરીમાં ડિપ્રેશનના વિકાસમાં પણ અંધકારની અછત પણ હોઈ શકે છે. મનુષ્ય, પૃથ્વી પરના તમામ જીવંત પ્રાણીઓની જેમ, આરામ અને શક્તિ માટે સમય જરૂરી છે. આ અમને ઊંઘમાં સહાય કરે છે, પરંતુ માત્ર એક સ્વપ્ન નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ અંધકારમાં એક સ્વપ્ન છે. દિવસ અને રાત્રિના કુદરતી ચક્રની ગેરહાજરીમાં વ્યક્તિને સંપૂર્ણ ઊર્જા શક્તિ આપવામાં આવતી નથી, જે બદલામાં શરીરના તણાવપૂર્ણ સ્થિતિને ઉભી કરે છે - ડિપ્રેશન
કેટલાક લોકો ટીવી સાથે સૂવા માગે છે, પરંતુ આ સ્વાગત વધુ જોખમી છે, કારણ કે પ્રકાશના અચાનક વિસ્ફોટો અને અવાજો અર્ધજાગૃતપણે સૌથી શક્તિશાળી સબ્યુમિનિઅલ છે, પરોક્ષ રીતે ચેતના પર પ્રતિબિંબિત થાય છે. આ આદત માણસને, ખાસ કરીને બાળકો માટે બિનસલાહભર્યા છે.
3. ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા
મજબૂત અને તંદુરસ્ત સ્લીપ માત્ર અંધારામાં હોઈ શકે છે. પ્રકાશના વિવિધ સ્ત્રોતો ઊંઘની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ કરે છે અને કોઈ વ્યક્તિ તેને વધુ ઊંડું મેળવવાની મંજૂરી આપતા નથી. લોકો જે ઉપકરણો સાથે ઊંઘે છે તે ચાલુ કરવા માટે, પૂર્ણ અંધકારમાં સુતી હોય તેવા વિપરીત, તેમની ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અંધારામાં હોય ત્યારે તેનું જીવતંત્ર તેના માટે ટ્યુન થાય છે અને ઊંઘ ઘણી ઝડપથી આવે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે, નબળાઈની તંગી વધે છે, દળોની વસૂલાત વધુ ઝડપથી થાય છે, કોશિકાઓની સઘન રીન્યૂઅલ હોય છે, અને શરીરના દરેક બિંદુમાં ઊર્જાનું પ્રવાહ વધે છે.
4. વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અંધારામાં હોય ત્યારે જીવતંત્ર "ભૂખ" ના કાર્યને આપમેળે ડિસ્કનેક્ટ કરે છે અને બાકીના માટે સ્થાપન આપે છે.આ રીતે, કુદરતએ અતિશય આહારમાંથી અમને સુરક્ષિત કર્યા છે અને આપણા શરીરના અનિચ્છનીય ભાગોમાં વધારાની પાઉન્ડને બંધ કર્યા વિના શરીરને ખોરાકમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપી છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે જે લોકો પ્રકાશમાં ઊંઘે છે તેમને ભૂખમરો અને તેમને સંતોષવાની જરૂર છે. રાત્રે ખોરાકનો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ માત્ર સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે શરીર ખોરાકથી ઓવરલોડ થાય છે.
5. જૈવિક ઘડિયાળોના કામને સપોર્ટ કરે છે
દિવસ અને રાતનાં સ્વરૂપો બદલવાનો કુદરતી ચક્ર અને અમને દરેક જૈવિક ઘડિયાળને ટેકો આપે છે. આધુનિક વિશ્વમાં વિનોદ માટે ઘણા રસપ્રદ સ્થળોથી ભરવામાં આવે છે, જે કુદરતી લયને કઠણ કરે છે: નાઇટક્લબ્સ, સવારે વહેલા કલાકો સુધી, ટીવી જોવા, ઘડિયાળની દુકાનોની મુલાકાત લેતા, કમ્પ્યૂટર પર ભેગા થવું. અમે જીવીએ છીએ અને આ જીવનનો આનંદ માણીએ છીએ, આપણે જાણીએ છીએ કે અમે કુદરતી લયમાં સ્પષ્ટ ઉલ્લંઘન કરી રહ્યા છીએ.
વૈજ્ઞાનિકોએ જૈવિક ઘડિયાળ અને વ્યક્તિની સુખાકારીની નિષ્ફળતા વચ્ચે સીધો જોડાણ સાબિત કર્યો છે. પરિણામ તણાવ, જઠરાંત્રિય માર્ગ, રક્તવાહિની તંત્ર અને અન્ય ઘણા રોગોના ભંગાણ હોઈ શકે છે. અનિચ્છનીય પરિણામોને ટાળવા માટે, નિષ્ણાતો તમારી દિવસ ઘટાડવા, એક જ સમયે પથારીમાં જવાની સલાહ આપે છે, અંધારાની શરૂઆત સાથેની પ્રવૃત્તિને શાંત કરો.આ ભલામણોનો અર્થ એ નથી કે તમારે નાઇટલાઇફને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે, આ જીવનશૈલીને ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે પૂરતા છે
અમે અંધારાનાં મુખ્ય ફાયદાઓની તપાસ કરી છે અને તમે નક્કી કરો કે તેમને અવલોકન કરવું કે નહીં. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે તરફ ધ્યાન આપવું વર્થ છે, કારણ કે આ અમારી સ્વાસ્થ્ય છે અને અમારી પાસે એક છે. અલબત્ત, કુટુંબ અથવા કાર્યને લગતા સંજોગોને લીધે ઘણા લોકો જીવનની રીતને બદલી શકે તેમ નથી, ઓછામાં ઓછા શરુઆતના અંધકાર અને પ્રકાશના કુદરતી લયના નોસ્ટાલ્જિક જાળવણીથી આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર થશે.