સ્ત્રી તરીકે આત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત થાય છે

શું તમારી પાસે માત્ર એક જ ગર્લફ્રેન્ડ છે, અથવા કોઈ મિત્ર નથી? તમે દૃષ્ટિમાં ન ગમતી નથી? જ્યારે ગાય્ઝ સાથે વાતચીત, આત્મા રાહ માટે જાય છે? મોટે ભાગે, તમે અતિશય શરમથી પીડાય છે તેણીને તમારા જીવનને બગાડવા માટે પૂરતી - તે તેના પર યુદ્ધ જાહેર કરવાનો સમય છે! અને આ કાંટાદાર પથ પર તમને ટેકો આપવા, અમે બતાવશું કે કઈ રીતે મહિલા આત્મવિશ્વાસ મેળવી શકે છે.

પ્રથમ, ચાલો એ સમજવું જોઈએ કે તે કેવા પ્રકારનો પાત્ર છે અને તે કેવી રીતે લડવા તે. તેથી, શરમ એ અણઆવડત, આત્મ-શંકાની લાગણી છે, જે કોઈ વ્યક્તિ અન્ય લોકોની હાજરીમાં અનુભવે છે. અહીં, દાખલા તરીકે, શું તમારી પાસે બસ પર નાણાં માટે પૂછવું અશક્ય મુશ્કેલ છે? અથવા પ્રિસ્ક્રાઇબરે મદદ મેળવવા માટે, જેથી તે મુશ્કેલ વિષયને ઉકેલવા મદદ કરે છે? અને ડિસ્કો પર, પાછળ દિવાલ લાકડી અને આગળ પગલું અને નૃત્ય જાઓ માત્ર અશક્ય છે? જો આવું થાય, ચિંતા ન કરો, કારણ કે ઘણા લોકો શરમથી પીડાય છે, જે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. અને તમારા સ્માર્ટ મિત્ર તમારા જેવી જ લાગણી અનુભવી શકે છે. ફક્ત તે જ તે સ્વીકાર્યું નથી અથવા, જેમ કે ઘણીવાર તે પોતાની બાહ્ય હંબગ અને વ્યગ્રતા માટે પોતાને છુપાવે છે.

મોટા ભાગે, શરમાળ લોકો અસુરક્ષિત લોકોથી દુઃખ ભોગવે છે જેઓ સતત બીજાઓ સાથે પોતાની સરખામણી કરે છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તેઓ વારંવાર આ સરખામણીમાં ગુમાવે છે, જેમ કે માનસિક રીતે, બધા સમય નીચે એક પગલું પર પોતાને મૂકી. આ ખાસ કરીને કિશોરોની કન્યાઓ માટે સાચું છે. તેઓ આનો આશય આના કારણે કરે છે: "ઇવાવાવા સરળતાથી બીજગણિત આપે છે, કારણ કે તેના પિતા ગણિતશાસ્ત્રી છે" અથવા "હું પેટ્રોવા જેટલું ઊંચું હોવું જોઈએ, હું પણ વોલીબોલ રમીશ". અને જો આ બધા માતા-પિતાના અસંતોષ દ્વારા ગરમ થાય છે, તો તે સામાન્ય રીતે તદ્દન મુશ્કેલ છે કે તમે કેવી રીતે એક મહિલા તરીકે વિશ્વાસ રાખો. જો કે, શાળાની શૃંખલા માત્ર અસુરક્ષાથી પીડાય છે. આ લાગણી બધા વય સાથે પસાર થતી નથી. હાઈ સ્કૂલ અને પ્રતિષ્ઠિત કાર્યોમાં બન્ને જટિલ બની શકે છે. અને નિવૃત્તિ સાથે પણ, ઘણી સ્ત્રીઓ આત્મ શંકા દૂર કરી નથી.

આ રીતે, નમ્રતા સાથે અસુરક્ષાની લાગણીને મૂંઝવતા ન જોઈએ. એક મહાન વ્યક્તિએ કહ્યું કે નમ્રતા એક વ્યક્તિને શણગારે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગ્રેટ બ્રિટનની રાણી એલિઝાબેથ દ્વિતીય એક સામાન્ય અને મોહક સ્ત્રી છે. પરંતુ તમે તેને અનિશ્ચિત નામ આપી શકતા નથી! અલબત્ત, અમે રાણીઓ નથી, પરંતુ અમે પણ કંઈક વર્થ છે! તે ઇચ્છનીય છે, અને આત્મવિશ્વાસ જરૂરી દેખાશે. આ લાગણીને પોતાનામાં ઉછેરી શકાય છે. જેમ જેમ તેઓ કહે છે, તે મુશ્કેલ છે - તેનો અર્થ તે અશક્ય નથી. તમારે ફક્ત આ કરવાની જરૂર છે: એ) સમજો કે સમસ્યા અસ્તિત્વમાં છે, b) તેને ઠીક કરવા માંગો છો, c) હાર ન આપો, ન છોડો, જ્યારે કોઈ કાર્ય ન થાય અને દરેક સફળતા માટે પોતાને પ્રશંસા કરે. તેથી, ચાલો થોડા પગલાંઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીએ જે આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે મદદ કરશે.

પ્રથમ પગલું

પોતાને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ કરો! કોઈ પણ મહિલાને આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે આ અનિવાર્ય શરતો પૈકી એક છે. તમારી ખામીઓ અતિશયોક્તિ કરશો નહીં, તેમના પર રહેવું. અને, તેનાથી વિપરિત, વારંવાર ફાયદા વિશે વિચારો. અને તમારી પાસે તે છે, તમે અન્યથા હોઈ શકતા નથી. પ્રથમ, કાગળની એક શીટ લો, બે કૉલમમાં વિભાજીત કરો અને તમારા વ્યક્તિગત ગુણોની યાદી બનાવો. એકમાં બધું લખો કે જે તમને પોતાને ન ગમે, અને બીજું જે તેને સંતુલિત કરી શકે. ઉદાહરણ તરીકે, "હું ખૂબ વિનયી છું, પણ હું ઉંચુ નથી હું સંબંધી નથી, પણ હું કર્કશ નથી. " આપના ગૌરવને અનુભૂતિ કરીને, મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં તમારા માટે સહાયતા પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ બનશે. વધુ વખત લિસ્ટેડ લાભો વિશે માનસિક યાદ. અને ખામીઓની સૂચિને તમે જે સમસ્યાનો હજી નિર્ણય ન કર્યો હોય તેની સારવાર કરો, પરંતુ તમે ચોક્કસપણે તે કરી શકો છો. વધુ પડતા શરમાળ લોકોની વિશિષ્ટતાઓમાંથી એક - વાતચીત મેળવવા માટે તે સૌ પ્રથમ નથી. તો ચાલો આગળનું પગલું લઈએ.

બે પગલું

પગલું બે - અનામિક વાતચીત બધા પછી, સંમત થાઓ, જ્યારે તમે સંભાષણમાં ભાગ લેનારને દેખાતા નથી ત્યારે તે વાત કરવાનું સરળ છે, જો કે આ મુશ્કેલીથી પ્રથમ આપવામાં આવ્યું છે. તમે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો કે તે તમે નથી તે કોણ છે, પરંતુ તમારા સ્વ-વિશ્વાસ મિત્ર કે ... કેમેરોન ડિયાઝ, ઉદાહરણ તરીકે. ટેલિફોન વાતચીતથી આવા સૌંદર્યને કેવી રીતે શરમ લાગે છે! ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રાય ક્લિનરને કૉલ કરો અને તેઓ કેવી રીતે કામ કરે છે તે વિગતમાં શીખો, તેમને કેવી રીતે મેળવવું અને કેટલાંક મિંક કોટ્સ તેઓ એક સમયે લઈ શકે છે. જ્યાં સુધી તમને લાગતું નથી કે તમે સરળતાથી અને કુદરતી રીતે વાતચીત કરી રહ્યા છો ત્યાં સુધી ક્યાંક ફોન કરો, ભલે તે ગેરહાજરીમાં હોય. અને જ્યારે તમે આત્મવિશ્વાસના જરૂરી ડિગ્રી સુધી પહોંચો છો, ત્યારે "ભૂગર્ભ" થી બહાર નીકળી જવાનો સમય છે.

પગલું ત્રણ

આગળનું પગલું જીવંત વાર્તાલાપ છે. કદાચ આ શરમાળનો સામનો કરવો સૌથી મુશ્કેલ તબક્કો છે. ઠીક છે, કોણે કહ્યું કે તે સરળ હશે? અહીં મુખ્ય મૂડ છે. તમારા ખભા ફેલાવો, સ્મિત કરો, ઊંડો શ્વાસ લો અને ... 10 વખત પસાર થતા લોકોને લાગે છે કે, તે કેટલો સમય છે? માત્ર એક જ સ્થળે કચડી નાખો - ક્રિયાના ત્રિજ્યાને વિસ્તૃત કરો, એકથી બીજી શેરીમાં ખસેડો અને પછી તમે ઉપયોગ કરી શકો છો, અને લોકો વિચારશે - એક મીઠી છોકરી શું છે, અને પ્રારંભિક સ્કલરોસિસથી પીડાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, મારી ગર્લફ્રેન્ડના એક મિત્ર સ્ટોર્સમાં પ્રેક્ટિસ કરે છે. હું પહેલીવાર ગયો અને વિક્રેતા સાથે વાતચીત કરી: "મને કહો, આ સોસેજમાં કેટલું સોયા છે? અને તેમાં? અને તેમના શેલ્ફ જીવન શું છે? અને તે જે તમે કરો છો? "છેલ્લું પ્રશ્ન નિશ્ચિતપણે છે, કારણ કે વેચનાર હાસ્યની લાગણી વગર કેચ કરી શકે છે પરંતુ તે કોઈ બાબત નથી, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી પાસે તે છે. અહીં તમે પહેલેથી સફળતા માટે હાફવે છે! અને જો કોઈ વ્યકિત તમને કઠોર રીતે યાદ રાખશે, તો યાદ રાખો કે, મુખ્ય વસ્તુ હકારાત્મક વલણ છે, ભલે તે ગમે તે હોય.

ચાર પગલાં

પગલું ચાર એ "હકારાત્મક તરંગ" છે. નાના જીત માટે પણ પોતાને પ્રશંસા કરવા માટે અને પરિણામને ઠીક કરવા માટે જરૂરી છે. આવું કરવા માટે, દરરોજ પલંગ થતાં પહેલા અને જાગૃત થયા પછી તરત જ, પોઝિટિવ-હકારાત્મક વાક્યની તમારી સાથે વાત કરો. ઉદાહરણ તરીકે: "હું દંડ સાથી છું મને બધા બહાર ચાલુ કરશે. હું ચોક્કસપણે લોકોને સ્મિત, વાતચીત અને રસપ્રદ બનવાનું શીખું છું. આજે મારા માટે બધું જ સારું રહેશે. " તમે તમારી જાતે લખાણ સાથે આવી શકો છો ઉદાહરણ તરીકે, એક પ્રસિદ્ધ ફિલ્મની નાયિકાએ કહ્યું: "હું સૌથી મોહક અને આકર્ષક છું." મુખ્ય વસ્તુ - ત્યાં કોઈ અવરોધ ન હોવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, "હું શાંત નહીં થવું" એ "હું બોલીશ" દ્વારા વધુ સારી રીતે બદલવામાં આવશે). થોડા વખત પુનરાવર્તન કરો.

આવું કસરત કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે. તમારી આંખો બંધ કરો અને ડાબા કાંડાને તમારા જમણા હાથથી સ્પર્શ કરો. યાદ રાખો જ્યારે તમે વાતચીત કરતા હોવ અને ખાસ કરીને આ રાજ્યને યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો છો. થોડા સેકંડ માટે તે જેવું બેસો. હવે આરામ કરો, રૂમની આસપાસ ચાલો અને ફરી કાંડા દ્વારા જાતે લઈ જાઓ. તમારે વિશ્વાસ હોવો જોઈએ! તમે તમારા માટે ખાસ કરીને ઉત્તેજક પરિસ્થિતિઓમાં આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકો છો - નવા પરિચિત અથવા જવાબદાર કામગીરી સાથે. હજી લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે હસતાં શીખવું, કારણ કે અંધકારમય, ભયભીત દેખાવ કોઈ વાતચીતને બગાડી શકે છે. પોતે તમારા આસપાસના લોકોનું અવલોકન કરે છે અને તમે જોશો કે જેની સાથે સ્મિત ચહેરા ન છોડે તે પોતાના માટે વધુ છે. હવે તમે પ્રત્યાયન કુશળતા મેળવી લીધી છે, હવે કાર્યક્ષેત્રના ક્ષેત્રને વિસ્તૃત કરવાનો સમય છે. આગળનું પગલું લો

પાંચમું પગલું

રસપ્રદ બનો! "તે કહેવું સરળ છે," તમે વિચારશો, અને તમે સાચા છો. આ પગલું સૌથી મુશ્કેલ છે. બધા પછી, વાસ્તવમાં, વ્યક્તિત્વ રચવું જરૂરી છે, ભીડમાંથી બહાર ઊભા કરવા માટે. પરંતુ તમે ચોક્કસપણે નોંધ્યું છે કે કોઈ પણ કંપનીમાં ગિટાર વગાડતા અથવા યુક્તિઓ દર્શાવવાની ઇચ્છા હોય છે. અને આ લોકોમાં સંદેશાવ્યવહારનું વર્તુળ ખૂબ વ્યાપક છે. તેથી, સમય બગાડ્યા વિના, આધુનિક ડાન્સ ક્લબ અથવા થિયેટર સ્ટુડિયો માટે સાઇન અપ કરો. અથવા કદાચ તમે પાંચ વર્ષથી ટોય કાચબા એકત્ર કરી રહ્યાં છો, અને તમારી પાસે નક્કર સંગ્રહ છે. તમારા ઉત્કટ મિત્રો સાથે શેર કરો અને, કોણ જાણે છે, કદાચ તમને વિશ્વના વિવિધ શહેરોમાંથી આંકડા લાવવામાં આવશે! સામાન્ય રીતે, મુખ્ય વસ્તુ - તમારું જીવન તમારા માટે રસપ્રદ રહેશે. અને પછી તે કોઈ બીજામાં રસ ધરાવશે! તમે મિત્રો મેળવશો અને ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવશો જે તમે હાસ્યાસ્પદ લાગે છે.

ઠીક છે, મને આશા છે કે અમે તમને ખાતરી આપી છે કે શરમજનક જીવન સજા નથી. તે માત્ર એક અક્ષર લક્ષણ છે જેની સાથે તમે અને કામ કરવું જોઈએ. સુસંગત રહો, અને તમે શરમ પર વિજય આવશે. બધા પછી, એક મહિલા, પોતાની જાતને વિશ્વાસ, કોઇ પરાક્રમથી સક્ષમ છે. તે બર્નિંગ ઝૂંપડીમાં જાય છે, અને ઘોડો આગળ વધે છે ... અને શીખો, અને કારકિર્દી બનાવવી, અને પૃથ્વી પર શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ શોધવા. જો તમે આ હાંસલ કરવા માંગો છો, તો આજે, તરત જ શરૂ કરો!