માનવ હૃદય એ મુખ્ય અંગ છે, જેના વિના માણસનું અસ્તિત્વ શક્ય નથી - તેને તેના પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વધતા દબાણ આધુનિક માણસની સૌથી સામાન્ય બિમારી છે. રોગના વ્યાપક વ્યાપથી વિપરિત, રોગની ઘટના અને સારવાર વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે.
પ્રથમ ગેરસમજ એ અભિપ્રાય સાથે જોડાયેલું છે કે હાયપરટેન્શન ફક્ત વારસા દ્વારા વહન કરવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, આ રોગના આનુવંશિક પૂર્વધારણા સાથે દર્દીઓની ચોક્કસ ટકાવારી છે. વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તમે 50 વર્ષ પહેલાંના હાયપરટેન્શનથી પીડાતા સંબંધીઓ હતા, તો તમારે ચોક્કસપણે જોખમ રહેલું છે. જો કે, મોટાભાગના દર્દીઓમાં, ડોકટરોને હાયપરટેન્શનનું ચોક્કસ કારણ સ્થાપિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. જે લોકો વધારે વજન ધરાવતા હોય અથવા જે દારૂ અને ધુમ્રપાન કરનારાઓનો દુરુપયોગ કરે છે તેમને પણ ઉંમર સાથે હાઇપરટેન્શન પ્રાપ્ત કરવાની તક મળે છે. વધુમાં, ક્ષારયુક્ત અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવનારાઓ, જોખમ ઝોનમાં પણ. જો કે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અન્ય બિમારીઓના લક્ષણ હોઈ શકે છે - ડોકટરોની ભાષામાં - માધ્યમિક હાયપરટેન્શન. તે કિડની રોગો, શરીરમાં હોર્મોનલ અસમતુલા, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ રોગો, મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓ, માથાની ઇજા, જન્મજાત અને હસ્તમૈથુન હૃદયની ખામીઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે. હાયપરટેન્શનનું ઉદભવ ચોક્કસ દવાઓના ઉપયોગ તરફ દોરી જાય છે: હોર્મોનની ગર્ભનિરોધક, કેટલીક બળતરા વિરોધી દવાઓ, દવાઓ કે જે ગભરાવાની સંભાવના, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ.
કેટલાક દર્દીઓ, હાયપરટેન્શનની સ્પષ્ટ સંકેતો સાથે, ડૉકટરને દોડાવતા નથી, પરિચિતોને હટાવતા વિચાર કરો, "વર્ષો સુધી લોકો હાયપરટેન્શનથી જીવે છે, અને કંઈ નથી." જો કે, જેમ જેમ તબીબી અભ્યાસથી ઓળખાય છે, વધતા બ્લડ પ્રેશર નાના ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરિણામે લગભગ બધા અવયવોનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે. મોટાભાગના લોકો મગજ, હૃદય, આંખો, કિડનીઓથી પીડાય છે. સારવાર અને તબીબી દેખરેખની ગેરહાજરીમાં સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, હ્રદયરોગ અને રેનલ ફોલર, અંધત્વ તરફ દોરી જાય છે.
પ્રારંભિક તબક્કે હાયપરટેન્શનના લક્ષણો નબળાઇ, નર્વસ ખંજવાળ, અનિદ્રા છે. બીજા તબક્કામાં, અન્યો ઉપરાંત, ચક્કર, અનિયમિતતા શ્વાસ, અને છાતીમાં દુખાવાની પીડા થાય છે. હાયપરટેન્શનના લક્ષણોમાં અન્ય રોગોના લક્ષણો ઉમેરીને ત્રીજા તબક્કાને લાક્ષણિકતા છે: એન્જેના પેક્ટોરિસ, હ્રદયની નિષ્ફળતા, નર્વસ રોગો. તેમ છતાં ઘણીવાર લક્ષણો હંમેશા દેખાતા નથી, અને રક્ત દબાણમાં વધારો થતા દર્દીને સામાન્ય લાગે છે. માત્ર બ્લડ પ્રેશર માપન હાયપરટેન્શન શોધી શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, હાયપરટેન્શનના પ્રથમ સંકેત પર, તમારે હંમેશાં એક ડૉક્ટર જોવું આવશ્યક છે. હાઇપરટેન્શનની સારવાર માત્ર ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ અને ચાલુ ધોરણે થવી જોઈએ.
તીવ્ર તબક્કામાં હાયપરટેન્શનની સારવાર માત્ર દવાયુક્ત થઈ શકે છે, સખત પ્રિસ્ક્રિપ્શન મુજબ અને ફિઝિશિયનની દેખરેખ હેઠળ. જ્યારે ઉગ્રતા પૂરી થાય છે ત્યારે પ્રશ્ન ઉદ્દભવે છે: હાયપરટેન્શન પછી હૃદયને કેવી રીતે મજબુત કરવું, રોગ પાછો અટકાવવા? આ ઘણી રીતે શક્ય છે: વિટામિનોનો ઉપયોગ સમગ્ર શરીરને મજબૂત બનાવવા અથવા શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા, હૃદય અને સમગ્ર શરીરને સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત કરે છે. વધુમાં, તમારે તમારા દૈનિક વર્તન બદલવાની જરૂર છે: ઓછું નર્વસ, તનાવથી દૂર રહેવું, બહાર વધુ સમય વિતાવો.
હૉપરટેન્શન પછી હૃદયને કેવી રીતે મજબૂત કરવું તે અંગેના ઘણા પ્રશ્નો છે. મુખ્ય ભાગ હર્બલ દવા છે. ઉદાહરણ તરીકે, આવી રસીકરણ: તમારે બે સંયોજનો અલગથી બનાવવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, મધ 0.5 કિલો અને 0.5 લિટર. વોડકા મિશ્રિત છે, stirring, 15-20 મિનિટ માટે મધ્યમ આગ પર રાખવામાં, પછી આગ દૂર અને કૂલ મંજૂરી - આ પ્રથમ રચના છે બીજી રચનાની તૈયારી માટે માવોવૉર્ટ, કેમોલી, સ્પાર્ચ, ક્રૉશેથે, વેલેરિઅન રુટના અડધા ચમચી પાંદડા લે છે અને ઉકળતા પાણીનું એક લિટર રેડવું - આ પ્રેરણા અર્ધો કલાક માટે બાકી છે. આ સમયના અંતે, પ્રાપ્ત પ્રેરણાને ગઝના વિવિધ સ્તરો દ્વારા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને 3 દિવસ સુધી અંધારાવાળી જગ્યાએ દૂર કરવામાં આવે છે. દિવસમાં ત્રણ વખત લો, 1 ચમચી લીધા પછી. આવા સારવાર એક વર્ષ માટે કરવામાં આવે છે.
હાયપરટેન્શન પછી હૃદયને મજબૂત કરવાની સૌથી અસરકારક રીત શારીરિક વ્યાયામ છે. જો કે, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વગર કસરત શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી નથી - તમારા શરીરની સ્થિતિ અને શારીરિક માવજત સ્તર અનુસાર, યોગ્ય કસરત કાર્યક્રમ પસંદ કરવા વિશે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. કસરતની સકારાત્મક ક્રિયા માટે, તમારે દરરોજ 40 મિનિટ પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે - દૈનિક
ઉપચારાત્મક અસરને મજબૂત કરવા માટે, ત્રણ કસરતોનું પ્રદર્શન કરવું જરૂરી છે.
વ્યાયામનો પ્રથમ જૂથ કસરતોનો સમાવેશ કરે છે - આ કસરત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે શરીરને તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય અને સ્નાયુઓ માટે તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે, ધીમે ધીમે શ્વાસની આવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને શરીરનું તાપમાન વધે છે.
બીજો ગ્રૂપ હૃદય (ઍરોબિક્સ) માટે કસરતનો મુખ્ય ભાગ છે - તે આ ભાગમાં છે કે મુખ્ય રોગનિવારક અસર મોટા સ્નાયુઓ પર ક્રિયા દ્વારા થાય છે. આ જટિલ ગરમી પછી જ થવો જોઈએ. કસરતની તીવ્રતા, હ્રદયના ધબકારા અને શ્વાસોચ્છનને નિયંત્રિત કરવા માટે ખાતરી કરો - મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી. કસરતની આ પ્રકારની હૃદય અને ફેફસાને મજબૂત બનાવે છે, તે કોશિકાઓમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને સરળ બનાવે છે. હાયપરટેન્શન પછી મજબૂત ઍરોબિક્સ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. નિયમિત પાઠ સાથે, હૃદય દર ઘટે છે અને બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય થાય છે. ઍરોબિક્સ વ્યાયામ તાજી હવા માં વૉકિંગ અને ચાલી સમાવેશ કરી શકે છે, દોરડું જમ્પિંગ, સાયકલિંગ, શિયાળામાં સ્કીઇંગ, સ્કેટિંગ, સ્વિમિંગ.
ત્રીજા જૂથ - ઠંડક માટેની કસરત - પ્રકાશ, સરળ હલનચલન, સામાન્ય લયમાં શ્વાસ લેવા અને ધબકારા વધવા તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ, એનો અર્થ એ નથી કે તમારે ફક્ત શાંત થવું ન જોઈએ અને તમારા શ્વાસને પકડો! હાયપરટેન્શન પછી અને તમારા હૃદયની નબળી સ્થિતિમાં તે વિના - તેને અથવા તેણીને થાકી ન જાય તેના બદલે, તેમની તીવ્રતામાં ઘટાડો સાથે વ્યાયામ કરો, આ સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે, પરંતુ વિવિધ તીવ્રતાના.
કસરત કરતી વખતે, તમારે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ: લોડને ધીમે ધીમે વધારવો, ખાવાથી 1 કલાક કરતાં વધુ સમય સુધી કસરત શરૂ કરો, 10 મિનિટની વોર્મ-અપ કવાયત સાથે કસરત શરૂ કરો અને મુખ્ય સંકુલને કામ કર્યા પછી, માત્ર 10 મિનિટ માટે કસરત માટે કસરતનો સેટ કરો. વ્યાયામ કરી ઉતાવળ કરશો નહીં. એક સરળ પરીક્ષા છે - જો કસરત દરમ્યાન તમે સ્વસ્થતાપૂર્વક વાત કરી શકો છો, તો પછી સત્રની ગતિ પસંદ કરવામાં આવે છે, જમણે.
જેમ જેમ તાલીમ સુધારે છે, તમે લોડ વધારો કરી શકે છે. આ હાયપરટેન્શન પછી તમારા હૃદયને શારીરિક રૂપે મજબૂત કરશે અને રોગના પુનરાવૃત્તિને અટકાવશે.