ફાર્મસીમાં અમે કેમિસ્ટ ડેઝી અને ચૂનો રંગ ખરીદીશું અને સમાન ભાગોનો સંગ્રહ તૈયાર કરીશું. હર્બલ સંગ્રહનો ચમચો લો, ઉકળતા પાણીના 1 કપ રેડવું, અમે 30 મિનિટ આગ્રહ રાખવો, પછી અમે તાણ ઉષ્ણ પ્રેરણામાં, ગઝ વીપ્સને ભેજ કરો, અને પોપચા માટે 5 મિનિટ માટે મૂકો. કેમોમાઈલ અને લિન્ડેન રંગ તમારી આંખોને સ્પષ્ટતા આપશે, અને થોડુંક આરામ કરવા તમારી આંખોને મદદ કરશે. સવારે, આપણે ચહેરાને ધોઈએ તે પહેલાં, અમે આંખોને ખીલીશું કેમ કે કેમોલીના ગરમ પ્રેરણાથી.
જો તમારી આંખોમાં સોજો આવે તો, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ એક ઉકાળો તમને મદદ કરશે. કચડી સુકી ટંકશાળના 2 ચમચી લો અને 5 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર પાણીના 2 ચશ્મા અને બોઇલ રેડવું. સૂપ તાણ, ઝાડનો એક ભાગ પ્રેરણામાં ભેજવાળો અને 10 મિનિટ માટે, તેને આંખો સાથે જોડો.
આંખોની આસપાસ કરચલીઓનો સામનો કરવા માટે, આમાં આપણે બ્રેડની સહાય માટે આવશે. તેને થોડું સૂકવવા, તેને ગરમ દૂધમાં સૂકવવા અને 10 મિનિટ સુધી આંખોની આસપાસ ત્વચા પર આવી બ્રેડ પેસ્ટ મૂકો. પછી smoem અને અમે blepharons માટે પૌષ્ટિક ક્રીમ મૂકવામાં અથવા રેન્ડર કરશે.
અમે જજની બેગ બનાવીએ, ગુલાબના પાંદડીઓ ત્યાં મૂકો, તેને ગરમ પાણીમાં ભેજ કરો, તેને 10 મિનિટ સુધી પોપચા પર રાખો, આ માસ્ક તમને આંખો હેઠળ બેગમાંથી બચાવે છે.
આંખો માટે એક નાનું શારીરિક વ્યાયામ દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે મદદ કરશે. જ્યારે આંખો કમ્પ્યુટર થાકી જાય છે, ત્યારે દર કલાકે આરામ કરવાની જરૂર પડે છે. અમે સરળ અને તદ્દન અસરકારક જિમ્નેસ્ટિક્સ કરશે
1. અમે એક આંખને આવરી લઈએ છીએ, અને બીજી આંખ સાથે અમે દૃશ્યનો અનુવાદ, નજીકના એકથી એક દૂરના બિંદુ સુધી, અને પછી અન્ય આંખ સાથે 3-5 વખત એક જ કસરત કરીએ છીએ.
2. બદલામાં, તમારી આંખોને ડાબેથી ખસેડો, પછી જમણે, નીચે, પછી ઉપર, ઘડિયાળની દિશામાં, પછી તમારી આંખોને કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ ખસેડો.
તમારી આંખોને તંદુરસ્ત રાખવા, તમારે ખાવાની જરૂર છે: કાળો બ્રેડ, લાલ શાકભાજી, ફળ, ગાજર, બ્લૂબૅરી. તેમાં વધુ અને વધુ છે, વધુ સારી રીતે તે તમારી આંખોની તંદુરસ્તી માટે હશે.
શું આંખ માટે સારી આંખ ટીપાં છે?
વીઝિનના ડ્રોપ્સ દર સાંજે ટપકાં કરી શકાતા નથી, તેઓ રુધિરવાહિનીઓને સાંકડી કરી શકે છે અને આંખના પોષણને વિક્ષેપ કરી શકે છે. સેફેસ્ટીનને સલામત ડ્રોપ ગણવામાં આવે છે. હિલ્લોકૉમોડ જેવા ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેઓ તોડફોડને પુનઃસ્થાપિત કરે છે વિઝિન ટીપાં નિયમિત રીતે ઉપયોગ કરશો નહીં, ઑક્યુમલ, કારણ કે તેઓ સમસ્યા દૂર કરી શકતા નથી.
કેવી રીતે આંખ થાક રાહત માટે?
દરેક ખૂણામાં ત્યાં વ્રણ આંખો ધરાવતા લોકો છે, કારણ કે તેઓને કાર્યહોલિકો કહેવામાં આવે છે. આવી સૂંઘાતી આંખો ન મેળવવા માટે, તમારે દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત બ્રેક લેવી જોઈએ અને કેટલાક સરળ કસરત કરવી જોઈએ. જો આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, તો અમે, આ રીતે, સ્નાયુઓને તાલીમ અને સમગ્ર જીવતંત્ર સાથે કામ કરીએ છીએ.
આંખનો થાક દૂર કરવા માટે કસરતો
1. વારંવાર, ઘણીવાર આંખ મારવી આંખ મારવી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કમ્પ્યુટરની સામે બેસી જાય છે, ત્યારે તેની આંખો આળસુ થવા લાગે છે, તે ઝબકવાનું બંધ કરે છે, જે દ્રષ્ટિ માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે.
2. અમે માથા પર ટૉસ નથી કરતા, પોતાને પહેલાં જુઓ અને તેને સીધા રાખો. ધીમે ધીમે અમે અમારી આંખોને છત પર ઉભી કરીએ, પછી 2 મિનિટ માટે અમે લંબાવું અને ફરી ધીમે ધીમે અમે ફ્લોર પર અમારી ત્રાટકશક્તિ ફેરવીશું, અને ત્યાં અમે અમારી ત્રાટકતા રાખીશું જ્યારે આ કસરત કરવામાં આવે છે, ત્યારે વડા નિશ્ચિત રહે છે.
3. તમારા માથાને સીધા રાખો અને તમારી સામે જુઓ. ચાલો ડાબી તરફ જોઈએ, પછી ધીમે ધીમે આપણે આપણી આંખોને જમણે ફેરવીએ છીએ, માથું સ્થિર છે, ફક્ત એક આંખનું કામ કરે છે. આ કસરત કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે આંખના સ્નાયુઓને અતિશયતા નથી.
4. આપણે આપણી જાતને પહેલાં જુઓ, અમે અમારા માથા સીધા રાખો. આઠ આંકડોની કલ્પના કરો અને તમારી આંખોથી તે વર્ણન કરો. કસરતને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો, પ્રથમ એક રસ્તો, પછી બીજા. અને માત્ર ઝબકવું
5. કલ્પના કરો કે તે પહેલાં અમને ગોલ્ડ-રંગીન ઘડિયાળનું ડાયલ છે. ગોલ્ડન કલર એ દ્રષ્ટિ પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકે છે તે સહાય કરે છે આવી કસરત કરતી વખતે, માથું સ્થિર છે, ડોળાઓ પરિપત્ર ગતિ કરે છે.
6. જમણા હાથમાં, એક પેંસિલ લો, તમારા હાથને લંબાવો અને અમારી આંખોના સ્તરે પેંસિલ પકડી રાખો. ચાલો પેંસિલની ટીપીને જોઈએ અને ધીમે ધીમે ડાબી બાજુ હાથમાં લઈએ, પછી જમણી તરફ, જ્યારે આપણે અમારી આંખો સાથે પેંસિલ જોઈએ છીએ ત્યારે વડા સ્થિર રહે છે.
7. અમે વિંડો તરફ ઉતાવળ કરીએ, અંતર તપાસો, પછી નાક ની મદદ જુઓ, આ કસરત આંખ સ્નાયુ તાલીમ આપે છે. આ કસરત ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવશે.
અમારી આંખો બંધ કરો અને અમારી આંખો સાથે વર્ણન કરો, એક કાલ્પનિક વર્તુળ, આઠ, પછી એક ક્રોસ બંધ.
9. ચાલો ચક્કી ચુસ્તપણે પ્રયાસ કરીએ અને 20 કે 30 સેકન્ડ માટે બેસો. આ કસરત ઘણી વખત કરવામાં આવશે.
10. કાન પર ઘણા બધા પોઇન્ટ્સ છે, અને જો આપણે કોઈ પણ બિંદુ પર કામ કરીએ છીએ, તો અમે ચોક્કસ અંગ પર કામ કરી શકીએ છીએ. જો તમે કાનની લોબને ઉત્તેજીત કરો છો, તો તમે તમારી દ્રષ્ટિને પ્રભાવિત કરી શકો છો.
આંખનો થાકનું કારણ સિગારેટના ધૂમ્રપાન, વિવિધ સૌંદર્ય પ્રસાધનો, ખરાબ અથવા મજબૂત પ્રકાશ, એક મોનિટર પાછળ કામ કરી શકે છે. દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે તેમને થોડી આરામ કરવાની જરૂર છે
અમે કામચલાઉ સાધનનો ઉપયોગ કરીશું
- બરફના ટુકડા લો અને આંખોની નીચે ચામડીમાં જોડો, અથવા આપણે ઠંડા પાણીમાં ટુવાલને ભીંજાવવો.
- આંખોમાં કેમોમાઇલનું સંકોચન અથવા ચાનો સંકોચન લાગુ કરો.
- અમે તે ગરમ, પછી ઠંડા કપાસ ઊન ડિસ્ક, જે અગાઉ ઋષિ પ્રેરણા (ઉકળતા પાણીનું ½ કપ અમે ઋષિ એક ચમચી મૂકી) માં soaked વળાંક પર લાદી છે.
"અથવા અમારી પાસે સારી રાત્રિની ઊંઘ હશે."
આંખોના સ્નાયુઓનું સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા અને આંખોના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે, આંખોની થાકને દૂર કરવા માટે અમે કસરત કરીશું. તેઓ કોઈપણ સમયે કરવામાં આવે છે.
આંખોના સ્નાયુઓ અને પોપચાંની સ્થિતિસ્થાપકતાને મજબૂત કરવા કસરત
1. બંધ આંખો સાથે બંધ પોપચા ઝબકવું.
2. બંધ આંખો સાથે એક વર્તુળમાં આસપાસ ફેરવો, પ્રથમ એક દિશામાં, પછી અન્ય દિશામાં.
3. અમારી આંખો ખુલ્લી રીતે ખોલો અને, એક સમયે અચકાવું, અમે 2-3 સેકન્ડ માટે અમારી સામે સ્થિરતા અનુભવીએ છીએ.
4. ચાલો આપણે 30 સેકન્ડ પહેલા સ્થિર થવું જોઈએ, પછી ઝડપથી ઝબકવું, પછી ફરીથી 30 સેકંડ, આપણે નિર્ભય છીએ.
5. ચાલો 5 સેકન્ડ માટે બન્ને આંખો સાથે નાકના પુલને જુઓ, પછી આરામ કરો.
6. તમારી આંખો સાથે અમે નાક ની મદદ જોશું, જ્યાં સુધી પ્રકાશ થાક દેખાય નહીં.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે આંખોમાંથી થાક કેવી રીતે દૂર કરવું અને આંખનો થાક ઓછો કરવા માટે કઇ કસરત કરવી જોઈએ. સારો દેખાવ કરો!