ઉધરસ, વહેતું નાક, અને ઠંડીમાં ફલુ અને શરદીના પ્રથમ ચિહ્નો છે. "અપ ચૂંટો" ચેપ કોઈપણ ગીચ જગ્યા (પરિવહન, કાર્યાલય, શાળા, દુકાન, વગેરે) માં હોઈ શકે છે તનાવ, ઠંડા અને જીવનની ખોટી રીતથી નબળું પડી શકે છે, જીવતંત્ર મહાન મુશ્કેલીથી વાયરસ હુમલાનો સામનો કરી શકતા નથી. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા નિવારણ, તેમજ ઠંડુ, ખાસ કરીને ભીની અને ઠંડા હવામાન દરમ્યાન જરૂરી છે.
સર્ફ અને ફલૂની રોકથામ માટે કોણ સૂચવવામાં આવ્યું છે?
આ રોગોની પ્રોફિલેક્સિસ નીચેના વ્યક્તિઓને બતાવવામાં આવે છે. પ્રથમ વખત ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સામે રસી આપવામાં આવેલા શિશુઓ રસીકરણ પછીના એક મહિનાની અંદર અને રસીકરણ પછી અડધોઅડધ દવાઓ (ઍન્ટિબોડી ઉત્પાદનના સમયગાળા માટે) પછીના બે અઠવાડિયામાં જોખમ લેતા દર્શાવવામાં આવે છે, રસીકરણ કરનારા લોકો અને દર્દીઓના સંપર્કમાં નથી. . પણ જેઓ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સામે રસીકરણ માટે પાત્ર નથી, ઇમ્યુનોડિફિશીન ધરાવતા લોકો જે વિવિધ વાઇરસ, વૃદ્ધ લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, જેઓ શસ્ત્રક્રિયા અને અન્ય રોગોથી પસાર થતા હોય તે રીતે સામનો કરી શકતા નથી.
તમારી જાતને અનિવાર્ય મોસમી રોગોથી બચાવવા માટે, સમયસર વાયરલ ચેપ અટકાવવાનું શરૂ કરવું આવશ્યક છે.
શ્વસન વાયરલ ચેપ (ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ઝંડા) ની નિવારણ
સપ્ટેમ્બરમાં ફલૂ અને ઠંડીની રોકથામ શરૂ થવી જોઈએ. તે પતનના સમયગાળામાં છે કે મોટી સંખ્યામાં લોકો આ રોગોથી પીડાય છે.
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે વિટામિન સી ફલૂ અને ઠંડીનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. ઍસ્કોર્બિક એસિડ શરીરની પ્રતિરક્ષા સંરક્ષણને વધારે છે તે આ વિટામિન ની મોટી માત્રા લેવા માટે પાનખર અને શિયાળુ છે તે વધુ સાઇટ્રસ, ફ્રોઝન બેરી, કિવિ ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તે ફાર્મસીમાં કેટલીક એસ્કર્બિક કેન્ડી તૈયાર કરવા પણ ઇચ્છનીય છે.
પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની એક સામાન્ય અને જાણીતી પદ્ધતિ હાર્ડનિંગ છે. આ પ્રક્રિયા ઘણી સમય લેતી નથી અને ખૂબ પ્રયત્નોની જરૂર નથી. ઠંડુ પાણી અને તેનાથી વિપરીત ફુવારો સાથે પગ રેડતા અસરકારક અને ઝડપી કાર્યવાહી છે. સખ્તાઈ કોઈ પણ ઉંમરે ઉપયોગી છે, પરંતુ આ પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે થવી જોઈએ. પરંતુ સખ્તાઇ પર મર્યાદાઓ પણ છે. ક્રોનિક રોગોથી પીડાતા લોકો રોગના તીવ્ર ગાળા દરમિયાન ઠંડા પાણી રેડવાની કાળજી રાખતા નથી. ઉપરાંત, નિષ્ણાતની મંજૂરી જરૂરી છે
ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ઝંડાને રોકવા માટેનો એક પણ ઉપાય એક સંતુલિત આહાર છે જે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સમાં સમૃદ્ધ છે. મેનૂમાં માંસ, અનાજ, શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શિયાળા દરમિયાન, જ્યારે શાકભાજી અને ફળો વિટામિન ઓછી સમૃદ્ધ હોય છે, મલ્ટિવીટૅમિન્સને વધુમાં લઈ જવા જોઇએ. વિટામીન એ, સી અને ઇના રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપવાની મોટી ભૂમિકા છે. ખોરાકમાં કૂતરા ગુલાબ, ક્રેનબૅરી, મીઠી મરી, કઠોળ, અનાજ, બ્રોકોલી, ઇંડા, ફિશ લીવર, માખણ વગેરે જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સ્વાસ્થ્ય એ ફલૂ અને સર્ફની રોકથામનો અવિભાજ્ય ભાગ છે. તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી ધોવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. દૈનિક ખારા ઉકેલો સાથે અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં કોગળા. તે લડવા વાયરસ મદદ કરે છે. ખારા ઉકેલો લાળ દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે, સ્ત્રાવને ઘટાડે છે, અનુનાસિક ફકરાઓની અક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે. અનુનાસિક શ્વાસમાં સુધારો કરે છે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા ધોવાઇ જાય છે જે નાકમાં સ્થાયી થાય છે. વધુમાં, ખારા ઉકેલો શ્વસન માર્ગના શ્વૈષ્મકળામાં હોય તેવા એલર્જનની સાંદ્રતા ઘટાડે છે.
રોજ ઓછામાં ઓછા 2-3 કલાક દિવસ બહાર રહેવાનું ભૂલશો નહીં. જે રૂમમાં તમે છો તે નિયમિત રૂપે પ્રગટ કરો, કારણ કે તે "હૂંફાળું" રૂમમાં છે જે ઘણા વાયરસ હવામાં સંચયિત થાય છે. ફલૂ રોગચાળો અને શરદી દરમિયાન, ઓછા જાહેર સ્થળોની મુલાકાત લેવાનો પ્રયાસ કરો.
આ રોગોની રોકથામ માટે, લસણ-મધના મિશ્રણ, મધ સાથેનું દૂધ, રાસબેરિઝ (સૂપ), વગેરે સાથે લોકપ્રિય લિન્ડેન લોકપ્રિય અને અસરકારક પદ્ધતિઓનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે.
વિવિધ એન્ટિવાયરલ દવાઓ માત્ર ફલૂ અને ઠંડીના ઉપચાર માટે નહીં, પરંતુ નિવારણ માટે પણ સૂચવવામાં આવે છે. તેમને લેવા પહેલાં, ડૉકટરની સલાહ લો. હકીકત એ છે કે જો તેઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર ફાર્મસીમાં વેચાય તો પણ, એ હકીકત નથી કે તેઓ તમને અનુકૂળ કરશે. નિવારણ માટે, તે માત્ર એક એન્ટિવાયરલ એજન્ટનો ઉપયોગ કરવા માટે પૂરતો છે.
જો તમે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ઝંડાને રોકવા માટેના તમામ પગલાંનું પાલન કરો છો, તો પછી રોગનું જોખમ વારંવાર ઘટાડે છે