કાર્યાલયમાં
- ખાલી વાતચીત ન દો
જો કોઈ તમને ફોન કરે છે અથવા ડેસ્કટૉપ નજીકની સ્ટોપ કરે છે અને 2 મિનિટ પછી તમે હજુ પણ સમજી શકતા નથી, શા માટે તે વિશે સીધા જ પૂછો કોઈ પણ હેતુ વગર કોઈએ તમને કામમાંથી કચડી નાંખે છે. એક સરળ શબ્દસમૂહ: "હું કેવી રીતે સહાય કરી શકું?" - વાતચીતને યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશન કરે છે. ખાસ કરીને ચેટબોક્સ તરીકે ઓળખાય છે તેવા લોકો સાથે.
- ટ્રાઇફલ્સ દ્વારા વિચલિત ન કરો
ઇમેઇલ એક વિશાળ સમય ખાનાર છે. અને તે ફક્ત પત્ર વાંચવા અને જવાબ લખવા માટે નથી. દર વખતે જ્યારે તમે વિચલિત થઈ જાવ છો, ત્યારે તમારે કામ પર પાછા ફરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમયની જરૂર છે. જો તમે અગત્યના પત્રકારની અપેક્ષા કરતા નથી, તો આ ખૂબ જ બીજા પત્રોને જવાબ આપવાની જરૂર નથી. શરૂ કરવા માટે, ધ્વનિ બંધ કરો, નવા સંદેશના આગમન વિશે સૂચિત કરો, પછી એક કલાક (અથવા 2) માં ફક્ત એક જ વખત બૉક્સમાં તપાસ કરવા માટે આપના શબ્દ આપો.
- સંચાર પર મર્યાદા સ્થાપિત કરો
જો તમારી પાસે તમારા ટેબલ પર કૂકીવાળી ટોપલી હોય અને તમારી બાજુમાં ખાલી ખુરશી હોય, તો તમે ભૂખ્યા સાથીદારોને માત્ર ચુંબકથી આકર્ષિત કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે આખો દિવસ ફરતે ભટકતા રહે તે માટે બધી શરતો બનાવો છો. કોટડીમાં કૂકીઝ અને કોઠારમાં ખુરશી છુપાવો. અથવા છટાદાર રીતે તે ફોલ્ડર્સ સાથે હૅપ કર્યું. શું તમે ઇવેન્ટ્સના કેન્દ્રમાં રહેવા માગો છો? ખુરશી ભરો જ્યારે તમને ખરેખર કામ કરવાની જરૂર પડે, અને ચેટ કરવા માટે એક મિનિટ હોય ત્યારે તેને મુક્ત કરાવો.
હોમ
એક એવી ઉપકરણ જે ઘણો સમય શોષી લે છે, અને ઉત્તમ સંચાર સાધન છે જે તમને તમારી માતા અથવા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે ચેટ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે તમે વોશિંગ મશીનમાં લોન્ડ્રી લોડ કરો છો, ફ્રાઈંગ પેન સાફ કરો અથવા નર્સરીમાં વસ્તુઓ ક્રમમાં મૂકો
- પ્રગતિનો ઉપયોગ કરો
સાંજે ટીવી શો ચૂકી શકતા નથી? ગુસ્સો ન કરો - અમે વચન આપ્યું હતું કે અમે તમને આનંદથી વંચિત નહીં કરીશું ફક્ત તેને હવા પર જોવાને બદલે વિડિઓ રેકોર્ડર પર તમારા મનપસંદ પ્રોગ્રામને રેકોર્ડ કરો - અને તમે ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ બચાવો, ક્રેડિટ અને જાહેરાત એકમો દ્વારા સ્ક્રોલ કરો. એક અઠવાડીયામાં તમને સંપૂર્ણ સમયનો સંપૂર્ણ સમય મળશે, જે તમે તમારી પોતાની રીતે વાપરવા માટે મુક્ત છો. કસરત ચાલો 100% ફેલાવો જો તમે સામાન્ય રીતે 40 મિનિટ માટે પ્રેક્ટિસ કરો, અડધા સમયને જાળવવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તે જ સમયે, તે બધાને સંપૂર્ણમાં મૂકો. ઘણા લોકો માને છે કે વધુ સારું છે. વાસ્તવમાં, વધુ સારું અને સારું. લઘુ પરંતુ સઘન વર્ગો વધુ અસરકારક છે
- પહોંચ ન બનો
આપણામાંના દરેક પાસે ઓછામાં ઓછા એક મિત્ર (બહેન, પાડોશી) છે જેને "વેમ્પાયર ઓફ ધ ટાઇમ" કહેવામાં આવે છે. તમે ફોન ચૂંટો, 10 મિનિટ સુધી વાત કરવાનું આયોજન કરો અને તે એક કલાક અને દોઢ કલાક ફોન પર અટકી જાય છે. જો તમે વાતચીતમાં જીવનનો યોગ્ય ભાગ ગુમાવવા માંગતા ન હોવ તો, સમયાંતરે દ્રષ્ટિના તેમના ક્ષેત્રમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાઓ: કૉલ્સ ન લો, ઇમેઇલ્સનો પ્રતિસાદ ન આપો, તાત્કાલિક બાબતોનો ઉલ્લેખ કરીને કાફેમાં મળવા માટે ઇન્કાર કરો. તમારા પિશાચ આજે કે આવતી કાલે ક્યાંય નહીં જાય, જો તમે આ ત્વરિત જવાબ આપશો નહીં.
- કાર્ય અને ચર્ચા
હેડફોનો સમય બચાવવા માટે એક મહાન સાધન છે. તમારા હાથ મફત છે અને તમે રાત્રિનો રસોઇ, વાનગીઓ ધોવા, કબાટમાં કપડાં મૂકી શકો છો અને તે જ સમયે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે ચેટ કરો. એક અથવા બે વર્ગો એક સપ્તાહ છોડો. ફિટનેસ પ્રશિક્ષકો કબૂલ કરે છે કે 70% લોકો હૉલમાં જરૂરી કરતાં વધુ સમય વિતાવે છે. સત્યમાં, દૈનિક તાલીમ શરીરને લાભ નથી કરતી. જો તમે સપ્તાહમાં 5-7 વખત પરસેવો છો, તો તેને યોગ્ય રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય નથી.
- એક મિનિટ ન ગુમાવો
જો તમે ડાયરીમાંથી વર્કઆઉટ દૂર કરો છો, તો દિવસ દરમિયાન શરીરને થોડો પરસેવો આપો: કારને દૂરથી પાર્ક કરો અને પાસ કરો, ઓછામાં ઓછા પગ પર એક બ્લોક. અને એલિવેટર અથવા એસ્કેલેટર નહીં, સીડી ચઢી. તમામ મેગાસીટીઓના નિવાસીઓની ફરિયાદ સમયનો અભાવ