જ્યાં જાઓ?
ખૂબ જ નાનાં બાળકો (એક વર્ષ સુધી) એ બીચ પર ન લઈ જવા માટે વધુ સારું છે, અથવા તે બાળકોને હંમેશા પડછાયાઓમાં રહેવું જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે બાળકોને હજી અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડીયેશન સામે પોતાના રક્ષણ નથી - મેલાનિનના રંગદ્રવ્ય, જે સનબર્ન માટે જવાબદાર છે. તે ખૂબ જ નબળી પેદા થાય છે અને સંપૂર્ણ રીતે માત્ર ત્રણ વર્ષ સુધી રચાય છે. અલબત્ત, એક નાના બાળક સાથે તે મધ્યમ લેન માં આરામ કરવા માટે વધુ સારું છે. પરંતુ જો તમે ખરેખર ઇચ્છતા હો અને બાળક પહેલેથી જ 3 વર્ષનો છે, તો તમે દક્ષિણમાં જઈ શકો છો. માત્ર એક અઠવાડિયાના સફર પર નહીં! બાળકોના જીવતંત્રને આબોહવા પરિવર્તન દ્વારા પીડાદાયક રીતે સહન કરવામાં આવે છે, અને ઓછામાં ઓછા પ્રથમ પાંચ દિવસ અનુકૂલન પર જશે. તેથી, કોઈ ડૉક્ટર ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા બાળક સાથે ઓછામાં ઓછા એક મહિનાની સફર પર જાઓ છો. જ્યાં પણ તમે આરામ કરો - શહેરની બહાર અથવા દરિયાકિનારે રિસોર્ટમાં - સૂર્યસ્નાન કરતા નિયમોનું અવલોકન કરો, જેથી બાળકને આરામ અને મજબૂત બનાવવામાં આવે. સૂર્યથી ફક્ત 11 વાગ્યા સુધી અને 5 વાગ્યા પછી, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો, પનામા વિશે ભૂલશો નહીં.
શું પહેરવું?
થિયેટર એક હેન્ગર સાથે શરૂ થાય છે, જેથી બાકી - ફી સાથે મુખ્ય વસ્તુ - મહત્તમ ન જાઓ. તમારી સાથે ઘણાં કપડાં ન લો, ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમય સુધી બીચ પર રહેવા જતા હોવ તો વરસાદના કિસ્સામાં જ કપડાંના ફેરફાર અને સ્વચ્છ ટી-શર્ટ, ગરમ જાકીટ અથવા જાકીટ પડાવી લેવું, એક મુખવટો અથવા સ્કાર્ફ અને બાળકોના સનગ્લાસ સાથેનો પનામા. તમે બાળકને ગરમ રેતી પર બર્ન કરવા રોકવા માટે પ્રકાશ ચીપો લઇ શકો છો, જો કે પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે બાળકો ઉઘાડે પગે ચાલવા ગમે છે. 6-7 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સ્વિમિંગ થડ અથવા સ્વીમસ્યુટસની જરૂર નથી. તે સારું છે, જો બાળક બીચ પર ચાલે છે અને નગ્ન bathes. વેટ લૌકિક નાનાં બાળકો અથવા સ્ત્રીઓની નાની ચડ્ડી કે જાંઘિયો કારણ બની શકે છે શરદી અને તે પણ સિસ્ટીટીસ, છોકરીઓ એક ઇનડોર સ્વિમસ્યુટ ક્યારેક શ્વાસનળીનો સોજો ઉત્તેજિત વધુમાં, રમતો દરમિયાન, રેતી અને નાના કાંકરા સ્વિમસુટ્સની અંદર ભરાયેલા છે અને બળતરા અને ઘા નાજુક બાળકની ચામડી પર દેખાય છે, જે કન્યાઓ માટે ખાસ કરીને ખતરનાક અને અપ્રિય છે. જો તમારા બાળકને અત્યંત સંવેદનશીલ ત્વચા હોય, તો પ્રકાશ લાંબા ટી-શર્ટ પહેરે છે જે ખભા, ગર્ભ અને પેટને સુરક્ષિત કરશે જ્યારે બાળક ફ્લોર પર ચાલશે. પરંતુ જો તમે "નગ્ન પૉપ" ના ટેકેદાર ન હોવ અથવા તો તમારી નાની પુત્રી સ્વિમસ્યુટ પર આગ્રહ રાખે છે કે તે "મોટું" છે? આ કિસ્સામાં, તમારી સાથે બે સ્વીમસ્યુટુટ્સ અથવા સ્વિમિંગ થડના બે જોડો લો અને તમારા બાળકને જ્યારે પાણીમાંથી બહાર આવે ત્યારે બદલો. તે સમય સુધીમાં બાળક બીજી વાર ડુબાડશે, પ્રથમ સેટમાં ડ્રાય થવાનો સમય હશે. અને, અલબત્ત, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તે સમય પહેલાં બાળક ભીનું નહી મળે.
કેવી રીતે શેકવું નથી?
ખાસ બાળક સનસ્ક્રીન (હવે તે ઘણા બ્રાન્ડ્સ દ્વારા ઉત્પાદિત કરવામાં આવે છે) ખરીદવું તે વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જો તમે સૌપ્રથમ વખત બીચ પર જાઓ અને હજુ સુધી ખબર નથી કે ચામડી તમારા બાળકના સૂર્યને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે ચિલ્ડ્રન્સ પ્રોડક્ટ્સ ખાસ કરીને બાળકના નાજુક અને સંવેદનશીલ ચામડી માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેઓ હંમેશા એસ.પી.એફ. ઊંચી હોય છે, અને એલર્જી થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. યાદ રાખો: સૂર્ય તંદુરસ્ત સનબર્ન અને "બનાવવા અપ" વિટામિન ડી સાથે દખલ નથી કરતો, તેથી તેને વધુપડતું જવાનો ભય નહી. ક્રીમ અને પનામા ઉપરાંત, તીવ્ર સૂર્યથી કુદરતી પદાર્થોથી બનાવેલા કપડાંને સુરક્ષિત કરી શકાય છે (કૃત્રિમ પદાર્થો સિવાય, કુદરતી કાપડ કોઈ રેડીયેશન પાસના 1% કરતાં વધુ નહીં). એટલે સૂર્યથી ખૂબ જ સંવેદનશીલ બાળકને કુદરતી પદાર્થમાંથી છૂટક કપડાં પહેરાવી શકાય છે, દાખલા તરીકે, એક તાળવેલું.
તરી કેવી રીતે?
શક્ય તેટલી સાવધ રહેજો, જો બાળક પહેલાથી જ સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર છે બાળકને માત્ર કિનારે નજીક છીછરા પાણીમાં જ ઇશ્યૂ કરો, ગોઠવવું કે તમે પાણી એકસાથે અથવા ફક્ત નજીક હોય ત્યારે જ અને મદદ માટે તૈયાર છો. એક સ્થળ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો જ્યાં તળિયે તીક્ષ્ણ કાંકરા અને ખાડાઓ નથી. જો બાળક નાનું હોય, તો તેને તમારા હાથમાં લાવો અને એક સાથે પાણીમાં ડૂબવું. શક્ય તેટલો કિનારા જેટલો નજીક રહેવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યાં પાણી શક્ય તેટલું ગરમ છે. જો બાળક પોતાનામાં પાણીમાં પ્રવેશ કરે તો તેની ખાતરી કરો કે છાતીની સરખામણીએ બાળક માટે પાણીનું સ્તર વધારે નથી. જો તમારા બાળકને પાણી પર કેવી રીતે રહેવાની ખબર ન હોય, તો એક ખાસ વર્તુળ, સપાટ armlets અથવા બાળકોની ગાદલું લો - બાળક વધુ ખુશખુશાલ હશે, પરંતુ તમે શાંત છો. પાણીમાં રહેવાના સમયે શ્રેષ્ઠ મોબાઇલ ગેમ્સમાં ભાગ લે છે જે બાળકને તેના તમામ દુખ, સુખી અને જોખમોથી પાણીમાં મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, કિનારાની સાથે એકસાથે ખસેડો, પોતાને ચળવળમાં સહાય કરો! હાથ, કૂદકો અને પાણીમાં ચાલો, તમારા હાથથી "તરંગો" બનાવો. તમારા નિયંત્રણ હેઠળના બાળકને તળિયે ડૂબી દો અને ધીમે ધીમે સપાટી પર ફ્લોટ કરો, હથિયારો અને પગને સીધી કરીને, પરપોટા પર જતા રહેવું, તમારા માથાને પાણીમાં ડૂબાડીને, સપાટ armlets (હવાના જથ્થાને ઘટાડે છે કારણ કે બાળક પાણી પર વધુ આત્મવિશ્વાસથી ઊભા થવાનું શરૂ કરે છે.) ગરમ દિવસ પર, ઓવરહેટિંગને ટાળવા દર અડધા કલાક કે તેથી વધુ ડૂબવું, અને ખાતરી કરો કે બાળક છાયામાં સમય સમય પર ખસે છે. જો તમે દરિયામાં આરામ કરો, તો દરેક સ્નાન પછી મીઠું પાણી ધોવાનું ભૂલશો નહીં. અન્યથા, ચામડી સૂકવી શકે છે અને ઘણાં મુશ્કેલી ઊભી કરે છે.
નાસ્તા કરતા?
જો તમે દરરોજ બીચ પર રહેવા જઇ રહ્યા છો (માર્ગ દ્વારા, તમને યાદ છે કે 11 થી 16 કલાક સુધી તમને છાયામાં રહેવાની જરૂર છે?), પછી ખાતરી કરવા માટે તમે નાસ્તો કરવા માંગો છો. બીચ કાફેની સેવાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં અને બધા જ સ્થાનિક દાદી દ્વારા આપવામાં આવતી બાળક પેટીઝને ખરીદતા નથી. ગરમીમાં, ઉત્પાદનો ઝડપથી બગડે છે, ઉપરાંત, તમે તેમની ગુણવત્તાની ખાતરી કરી શકતા નથી. અગાઉથી "ખાદ્ય ટોપલી" એકત્રિત કરવાનું વધુ સારું છે. તેમાં ટમેટાં અને કાકડીઓ મૂકો (તેઓ ઘણું પ્રવાહી ધરાવે છે, અને તેઓ પેટમાં ગુરુત્વાકર્ષણ બનાવતા નથી), ગાજર, તેમાં બીટા-કેરોટિન છે, જે સૂર્યનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, બાળકોને તેને કૂકડો, જરદાળુ, સફરજન અને અન્ય મીઠી ફળો અને સૂકા ફળોનો પ્રેમ છે. સ્ટ્રોબેરી, કરન્ટસ, બ્લૂબૅરી પણ ગરમીમાં સારા છે. પહેલાથી શાકભાજી, ફળો અને બેરીઓ ધોવાનું ભૂલશો નહીં - બીચ પર તમને તે કરવાની તક નહીં હોય. જો તમારું બાળક તંદુરસ્ત ભૂખને જોતો હોય તો, ફુવારો, કૂકીઝ અથવા બ્રેડ વગરના ડબ્બાને પકડો. પરંતુ ફુલમો, સોસેજ અને સેન્ડવીચ, સેન્ડવિચ અને તમામ પ્રકારની સેમિ-ફિનડ માંસ સાથે ઘર પર શ્રેષ્ઠ બાકી છે - ગરમીમાં તેઓ બગડવાની અને ગંભીર ખોરાકની ઝેરનું કારણ બની શકે છે.
કંટાળો નહીં કેવી રીતે?
કોઈપણ બાળક માટે, બીચ, બધા ઉપર, એક વિશાળ સેન્ડબોક્સ છે. મોલ્ડ અને સોવશેક લાવવાનું ધ્યાન રાખો - બાળકને રેતીના કિલ્લાઓ બનાવવા દો. રસપ્રદ પત્થરો એકસાથે જુઓ, રેતી પર રંગ કરો, બોલને રમો. તમારા બાળકના જ્ઞાનને વધારવા માટે બાકીના સમયનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો: દરિયામાં મીઠાનું પાણી શા માટે છે, નદીમાં તાજું છે, શા માટે તૂટેલા કાચ ટુકડાઓ સરળ બને છે, અને કિનારે પાણીનું રંગ એક છે અને અન્યની ઊંડાઈ છે પ્રાણીઓમાં રહેલા છોડ અને પાણીમાં રહેલા છોડ વિશે અમને જણાવો. કાંકરા અને શેલોનો સંગ્રહ એકત્રિત કરો - તમે તેને શિયાળુ મેળવવા અને બીચ વિશે એકસાથે યાદ રાખીને ઉત્સુક થશો.