સાચે જ, આનંદનો શાહી સમૂહ પોતાના માટે ગોઠવી શકાય છે, જો કોઈ તેની સાથે ક્યારે અને શા માટે જાણે છે અમે કલાકો "અત્યંત બૌદ્ધિક" કાર્ય પર કલાકો ગાળીએ છીએ (અથવા ખરાબ - દિવસ પછી આપણે શારીરિક રીતે બહાર નાખવામાં આવે છે, તે જ સ્નાયુઓને "લોડ કરી રહ્યું છે"). અમે સ્ટોવ પર ઊભા છીએ, વરાળ ધોવા, ડિશો, માળ, ધોવા, સંકોચન કરવું ... ત્રણ મૃત્યુમાં ક્રોચિંગ, નરમ બાથરૂમમાં બેસીને, અમે શ્રેણી જોય છીએ - સમગ્ર દિવસ માટે એકમાત્ર આઉટલેટ ... પરંતુ શરીર વિશે શું? આત્માની મહત્તમ લાભ સાથે તેની કાળજી કેવી રીતે લેવી?
તમારી આસપાસ જુઓ દુકાનો, દુકાનો, કાફે અને ઝાબેગાલોવચી ... અને હવે તમે ફરીથી બેઠા છો - પરંતુ એક મિત્ર સાથે, અને કોફી પીવો અથવા બ્લાઉઝનું માપ કાઢો, લૌકિક નાનાં બાળકો અથવા સ્ત્રીઓની નાની ચડ્ડી અને મોજાની તપાસ પરંતુ ઘૂંટણની વાસ્તવિકતાથી ડિસ્કનેક્ટ થવા માટે કેટલાક કલાકો માટે જ સ્નાન અથવા સોંગના અડધા જેટલા ભાગની કિંમત શક્ય છે, પૂલમાં અથવા મસાજ દરમિયાન જીવન વિશે ભૂલી જાવ અને મારે ધ્યાન આપવું અને ઘણું મોજું મેળવો તો તમે માત્ર મોસ્કોમાં જ નહી! મને માનતા નથી - પૂલ અથવા સ્નાન પર જાઓ સોના, સ્નાન, મોસ્કોમાં મસાજ, અન્ય મોટા શહેરો - તેઓ બધા સંપૂર્ણપણે "બેકાર" શારીરિક શિક્ષણ માટે ઓફિસ કામદારોને સન્માનિત કરે છે.
તરવું પૂલ અને વધુ ...
સ્કૂલ બેન્ચમાંથી સૌથી વધુ તૈયારી વિનાના, ભયંકર શબ્દ "ભૌતિક સંસ્કૃતિ" ભૂલી ગયા છે, તે ખૂબ જ પ્રથમ દિવસે "સ્વસ્થ જીવનશૈલી" માં નિરાંતે શક્ય તેટલી ઝડપથી મેળવી શકે છે. આ હેતુ માટે, પાણીની કાર્યવાહી શ્રેષ્ઠ છે.
ધીમે ધીમે સ્વિમિંગ એક કલાક કે બે અને ધીમેધીમે સ્નાયુઓને મજબૂત અને ત્વચા ટોન પુનઃસ્થાપિત કરો. અને તે સ્નાયુ જૂથો જે પહેલેથી જ દરરોજ તણાવ (ઉદાહરણ તરીકે, કરોડરજ્જુને પકડી રાખે છે) પાણીની ક્રિયા હેઠળ આરામ કરશે ...
શરીર માટે શું આનંદ નથી, ખાસ કરીને કારણ કે સ્વિમિંગ અને પૂલના વિવિધ કસરત એવા લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે કે જેઓ કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાવવા માટે ભલામણપાત્ર નથી. એકમાત્ર અપવાદ સ્પષ્ટ મતભેદો છે. તેમાંના સૌથી મોટા જૂથ ચામડીના રોગો છે.
આ પ્રકારની સંસ્થા દ્વારા ઓફર કરવામાં આવતી તકને નકારીશું નહીં. માફ કરશો ભૂલી જાઓ કે તમે સૌપ્રથમ યોગ્ય દેખાવ માટે વજન ગુમાવશો, અને પછી માત્ર ... "પછી" મોટાભાગના કિસ્સામાં ક્યારેય નહીં આવે. તેથી - આજે!જો તમે નિશ્ચિતપણે આ મુદ્દાના ઉકેલ માટે સંપર્ક કરો છો, તો તમે જોશો કે પૂલ સ્વિમિંગના પાઠને યાદ કરવાની તક જ નથી, પણ પાણીની કાર્યવાહી - હાઈડ્રો-તોપો, ધોધ, ખનિજ જળ સાથેના પુલ ... આ બધાને માત્ર દૂરથી જ મળી શકે છે અમારામાંથી કાર્લોવી વારે, અને ક્રેઝી મની માટે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પેરેંટલ લીલી પર માતા છો, અથવા રોલિંગ શેડ્યૂલ પર કામ કરો છો, તો અઠવાડિયાના દિવસો પર અને સવારમાં "બજેટ" સેશન્સ કરતાં વધુ છે. ઉદાહરણ તરીકે, sauna અને sauna સાથે પૂલવાળા બે કલાકનો "સામાજિક સત્ર" 4-5 કુ.
કેટલાક પુલની અચાનક ક્યુને સ્વરૂપે પોતાની વિશિષ્ટતાઓ હોય છે, પણ મહિનાની શરૂઆત પહેલાંની સિઝનની ટિકિટ માટે પણ, પરંતુ નાના અવરોધો આનંદનો ઇનકાર કરવા માટે કોઈ કારણ નથી. હા, યુરોપની જૂની મહિલાને, કદાચ, અમારી સેવા દૂર છે, પરંતુ કૃપા કરીને તમારી જાતને ચોક્કસપણે તે મૂલ્યવાન છે, જો તમે પાંચ વર્ષની ઉંમરે છેલ્લી વખત સ્વેમ કરી હોય તો પણ.
છીછરા પાણીથી શરૂ કરો, તેને અજમાવો, અને તમારું શરીર શાબ્દિક રીતે જૂના, લગભગ ભૂલી ગયેલા કુશળતાને યાદ રાખશે. જો કે, સ્વિમિંગમાં રમતોના માસ્ટર્સથી ડરશો નહીં. એક નિયમ તરીકે, પુલમાં અનુભવી ટ્રેનર્સ પોતાની જાતને ઝડપી અને ધીમા "પલટ" તરીકે અલગ પાથ સાથે "પતાવટ" કરે છે.
શું તમે યાદ છે કે પાણીની સપાટી પર "તારો" પદને વળગી રહેવું કેટલું સરસ છે? અને હવે સ્વિમિંગની વિવિધ શૈલીઓનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલેને તમને તેમને શીખવવામાં ન આવે. તરી, નિરર્થક અથવા તરીને "હીલ્સ ફોરવર્ડ" તરીના તમારા રસ્તાઓનો ઉપયોગ કરો.
દર અઠવાડિયે પૂલની મુલાકાત લેવી, એક મહિનાની અંદર તમે જોશો કે કુશળતા કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. એક મિશ્રિત શૈલી સાથે સો મીટરની સ્વિમ કરો અને તે બહારથી કેવી રીતે જુએ છે તેની કાળજી રાખતા નથી, તમે કોઈ રમતવીર નહીં અનુભવો છો, પરંતુ ઓછામાં ઓછું એક બાળક તૃપ્ત અને પાણીના તત્વનો આનંદ માણી રહ્યો છે.
સોના અને sauna
ઘણા પુલ આ મિશ્રણનો અભ્યાસ કરે છે: સૌનાસ અથવા બાથ સ્વિમિંગ પાથની પાસે સ્થિત છે. બાથહાઉસમાં કૂલ પાણી અને બાસ્કમાં સ્વિમ કરો, ફરીથી અંતર સુધી તરી કરો, ફરીથી હૂંફાળો ... શરીર માટે લાભો - સૌ પ્રથમ!
અને જો તમે સાવરની સાથે વરાળ અથવા saunaમાં બાસ્ક પસંદ કરો, પરંતુ પૂલ પસંદ નથી - તો જાહેર સ્યુટ અને FLC માં "સ્યુઇટ્સ" પર ધ્યાન આપો. જો તમારી પાસે મિત્રો અથવા ઓછામાં ઓછા મિત્રોની કંપની હોય, તો સ્નાનમાં "વ્યક્તિગત મેળાવડા" ની કિંમત, 4-6 લોકોમાં વહેંચાયેલ, સ્વીકાર્ય હશે. મિત્રો સાથે ટુવાલમાં બેસો, તમારી સાથે થર્મો લે અને સુગંધિત હર્બલ ટી પીરવું, માસ્કોકીને ઉકાળવા ચહેરા પર મૂકે અથવા શરીરની ઝાડીનો ઉપયોગ કરવો એ સૌથી વધુ આનંદ છે પ્રાચીન રોમન અને ગ્રીક સ્ત્રીઓ તેનો અર્થ જાણતા હતા!
નિખાલસ વાતચીત ચિંતાઓ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. અને પ્લાસ્ટિક ડેકચેસ પર પડેલા ગર્લફ્રેન્ડ્સની માત્ર હળવી મૌન એક મહિલાને રોજિંદા બાબતોમાંથી ડિસ્કનેક્ટ કરવાની છૂટ આપી શકે છે અને છેલ્લે, સુખદ કંઈક વિશે વિચારવા માટે સક્ષમ છે.
મસાજ
મસાજ અલગ છે - એસપીએ સલુન્સમાં અને ઘરમાં, ગરમ તેલ સાથે અને, માફ કરશો, "ચિકન" - મેન્યુઅલ કેટલાક લોકો "મસાજ કલા" દાવાઓથી વિશેષ કરીને જાણે છે કે મસાજ આળસુ લોકો માટે શારીરિક વ્યાયામ છે.
મને અસંમત થવાની મંજૂરી આપો જો જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા ઍરોબિક્સ દરમિયાન, કરાટે અથવા આપણી જાતને આકાર આપવી એ દબાણમાં લેવાની અને સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે, "લોહી પીછો", પછી મસાજમાં, એવું લાગે છે, આપણી આત્મા આરામ કરે છે. નીચે ઊઠો અને "મારું હૃદય લો" - આનંદ સસ્તો નથી, તેથી મને હિંમત મળશે અને તેને ખસેડવાનો પ્રસ્તાવ ... ઘર
સામાન્ય રીતે, મસાજ બધું કરી શકે છે, પરંતુ દરેક જણ તેમની કુશળતા બતાવવા માંગતો નથી. મજબૂત પુરુષોની હાથ અને કેટલીક શૃંગારિક પ્રક્રિયા - તે એ છે કે મોટાભાગના પ્રોફેશનલોમાં લગભગ નબળી નથી - તબીબી મસાજ. મસાજ માટે અનુકૂળ સમય અને સ્થળ (જે મોસ્કો અને અન્ય મોટા શહેરોમાં ખાસ કરીને મહત્વનું છે), sauna અને બાથહાઉસથી વિપરીત, ઘરે, હૂંફાળું, ઘનિષ્ઠ વાતાવરણમાં. આ, મસાજ પછી નિદ્રાધીન થવાની તક પણ - આવા વ્યવસાયને ખૂબ જ સુખદ બનાવે છે તમારા વ્યકિતને એક શૃંગારિક વૃંદમાં જાગવાની કોશિશ કરો, જેથી તે ઘણી વખત પાછળ અને પગની મસાજથી તમને બગાડે. અને જો તે કોઈ વિશિષ્ટ મસાજ તકનીકમાં માસ્ટર કરી શકે છે - તેને મનાવવા કે તે, વિશિષ્ટ એજન્ટ તરીકે, ચોક્કસ ટોચની ગુપ્ત પદ્ધતિ ધરાવે છે. અને મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે પોતાની કુશળતા એકથી વધુ વખત બતાવવા માગે છે.