ઉપવાસ દરમિયાન, શરીરના તમામ અનામત દળોને ગતિશીલ બનાવવામાં આવે છે, જે તમામ અંગો અને પ્રણાલીઓના કામમાં સુધારણા તરફ દોરી જાય છે, ઝેર અને ઝેરનું શરીર શુદ્ધ કરે છે. ભૌતિક નબળાઈ અને ડિપ્રેસનને દૂર કરવા માટે દાહક પ્રક્રિયાઓ, મેદસ્વીતામાં દૈનિક ઉપવાસની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે પ્રતિરક્ષા વધારે છે, શરીરના શુદ્ધિકરણ અને કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે.
જો કે, સર્વશ્રેષ્ઠ આહાર તરીકે દૈનિક ઉપવાસનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જો બધી શરતો પૂરી થાય, તો ત્રણ કે ચાર કિલો વજનવાળા વજન ત્રણ દિવસ લાગી શકે છે તે દરમ્યાન, શરીર તેના પોતાના સ્ટોર્સને ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને ખોરાક આપવાનું રીસોર્ટ કરે છે. શર્કરા અને ચરબીનો ઉપયોગ કરવા માટે સૌ પ્રથમ, એટલે કે શરીરને ખોરાકમાંથી શું સરળતાથી મળે છે, પછી પેશીઓ અને અંગોની ઊંડી સફાઈ શરૂ થાય છે. તેથી, ઉપવાસ કર્યા પછી, ચામડીની સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે, ચરબી ઘટાડવાની, અલ્સરને મટાડવું. વધુમાં, પોષક તત્ત્વો અને પાચનની પ્રક્રિયાનું અનુકૂલન સુધરે છે.
આ સ્પષ્ટ આહારમાં ત્રણ દિવસનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ તૈયારી છે, બીજો ભૂખમરો છે, અને ત્રીજા તેમાંથી બહારનો માર્ગ છે. નાસ્તો કરતાં પહેલાં સપરથી સપરમાં અથવા નાસ્તામાં પહેલાં ભૂખ્યા રાખવું વધુ સારું છે. ઉપવાસ કરતા પહેલા, શરીરને તૈયાર કરવા માટે, તેને દારૂ અને ગાઢ રાત્રિભોજનથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી બીજા દિવસે કોઈ અસુવિધા વગર પસાર થશે.
તેના ઉપરાંત, શરીર પર હકારાત્મક અસર, આ સ્પષ્ટ આહાર સરળ છે અને વિશેષ તૈયારી કરવાની જરૂર નથી. તે માત્ર થોડા સરળ શરતો પૂરી કરવા માટે જરૂરી છે. આ ખૂબ જ સારી અને નફાકારક છે, કારણ કે દરેક સ્ત્રીને લાંબા સમય માટે કેટલાક જટિલ ખોરાકને અનુસરવાની તક નથી.
પ્રથમ, દૈનિક ઉપવાસ સાથે તે દિવસમાં ત્રણ લિટર પાણી પીવા માટે જરૂરી છે. આ એક ખૂબ મહત્વનું બિંદુ છે. તે ગેસ વિના ખનિજ પાણી અથવા લીંબુના રસના ચમચી અને ગ્લાસ પર મધના ચમચીના 1/3 ભાગની બાફેલી પાણી હોઈ શકે છે.
બીજું, હાર્દિક ભોજન પછી તમે ઉપવાસ શરૂ કરી શકતા નથી. શરીરમાં ખાવા યોગ્ય રીતે સમય નથી, તેથી આહારની અસર ન્યૂનતમ હશે.
અને આખરે, આ ખોરાકની મુખ્ય સ્થિતિ - ભૂખમરોનો માર્ગ ધીમે ધીમે થવો જોઈએ. પ્રથમ ભોજનમાં તાજી શાકભાજી હોવી જોઈએ, લીંબુના રસ સાથે અનુભવી. આ અંતઃસ્ત્રાવમાંથી બાકી રહેલી લાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપવાસ પછી પ્રથમ દિવસે, હર્બલ ટી (કેમોલી અને થાઇમ સાથે) પીવા માટે ઉપયોગી છે, તમારે માંસ, દૂધ, માછલી, વટાણા, કઠોળમાંથી બચવું જોઈએ. ઉપવાસ પછી ગાજર અથવા સફરજનના રસને પીવા દર્શાવવામાં આવે છે. આ લીવર અને પિત્તાશયને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, તેમના પર પ્રતિકૂળ અસરો દૂર કરો. ભૂખમરોનો માર્ગ કદાચ સૌથી મહત્ત્વનો તબક્કો છે તે ઉપેક્ષા નથી આ સરળ નિયમોનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા આંતરડાના કાર્યને જટિલ બનાવી શકે છે, તેના એનિમિયા તરફ દોરી જાય છે, એટલે કે, નાટકીય રીતે પોષક તત્ત્વોનું શોષણ ઘટાડે છે.
જેમ કે તમામ આહારમાં, રોજિંદા ઉપવાસથી ઘણા મતભેદો છે તે બાળકો અને વૃદ્ધાવસ્થામાં લોકો, પેટ અને ડ્યુઓડેનિયમના પેપ્ટીક અલ્સર ધરાવતા દર્દીઓમાં, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો ધરાવતા લોકો માટે ખર્ચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
સરળતા, ઝડપી અસર અને લઘુત્તમ મતભેદોને સૌથી સામાન્ય વ્યક્ત ખોરાકમાંના એકની દૈનિક ભૂખમરો બનાવી. ન્યુટ્રીશિયનોએ સ્રાવના પ્રકાશના દિવસો સાથે ઉપવાસ કરવાનું અને મહિનામાં એક કે બે વાર ખર્ચ કરવો તેવું ભલામણ કરે છે.