ચહેરાના સ્નાયુઓ માટે યોગ્ય રીતે જીમ્નેસ્ટિક જટીલ યોજાય છે, સિદ્ધાંત મુજબ હાથ ધરે છે: તાણ - છૂટછાટ, સક્રિય રક્ત પુરવઠાને ઉત્તેજિત કરે છે, વિકૃત્ત સ્નાયુઓને થાિપત કરે છે, ત્વચાના પેશીઓમાં મેટાબોલિઝમ સક્રિય થાય છે, પેશીઓને કડક બનાવવામાં આવે છે અને તંદુરસ્ત છાંયો પ્રાપ્ત કરે છે. નીચે વર્ણવેલ યોજના અનુસાર કસરત કરવાનું, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે થોડા અઠવાડિયામાં, તમારા ચહેરાની બે અથવા ત્રણ ચામડીમાં નોંધપાત્ર કડક અને રિફ્રેશ કરવામાં આવશે. તમારો ચહેરો તમારા માટે, અતિશયોક્તિ વગર, વધુ પરિચિત અને નજીકથી બનશે, કારણ કે તમે ચહેરાના સ્નાયુઓને અલગ રીતે જુએ અને સારવારમાં શીખી શકશો, જેનાથી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં તેમને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળશે.
એક સામાન્ય નિયમ છે કે જે તમામ કસરત માટે સાચું છે - તણાવનો તબક્કો મહત્તમ, 8-10 સેકંડ માટે શ્વાસમાં વિલંબ કર્યા વગર, મહત્તમ થવો જોઈએ, ત્યારબાદ તેને છૂટછાટ તબક્કા દ્વારા બદલવામાં આવે છે. તેથી, વિગતવાર વધુ.
1. અમે ભમરની બાજુમાં એક આંગળી ચામડી પર મૂકી અને ધીમેધીમે તેને પકડી રાખો. અમે હાથ બિલ્ટ ફિક્સ્ડ વોલ્ટેજ સામે ભીતોને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.
2. અમે અમારી આંગળીઓને કપાળ પર મૂકે છે, સપાટ, જેના પછી ભમર ઉપર વિસ્તરે છે.
3. આંખોના ખૂણા પર દરેક હાથની બે આંગળીઓ પર સમપ્રમાણરીતે ગોઠવો અને ધીમેધીમે નીચલા પોપચાંની પાછળ ખેંચો. આવી કવાયત આંખોની આસપાસ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
4. તમારી આંગળી તમારા મોંના ખૂણા પર મૂકો અને તમારા હોઠને પૂર્ણપણે પકડ રાખો.
5. પાછા લો, નીચલા હોઠ grabbing.
6. ઇન્ડેક્સની આંગળીઓ આંખોના બાહ્ય ખૂણાઓ પર, મોટા - ગાલ પર હોય છે. વિશાળ સ્માઇલ, ફિક્સેશન સામે પ્રતિકારનો સામનો કરવો.
7. પ્રતિકાર હોવા છતાં, પોઇન્ટિંગ આંગળીઓ ધીમેધીમે નાકની મંડપ સામે દબાવો અને નાકને છંટકાવ કરો.
8. મોઢાંની ફરતે સ્થિત સ્નાયુઓ, ઉપરથી, મોઢાના ખૂણાઓ પર ઓકવડાયેલા ઇન્જેક્શન આંગળીઓથી દાંતને દબાવો.
મસાજની મુખ્ય રેખાઓ
1. ચીન વિસ્તાર અને ચીન વિસ્તાર: નીચલા જડબામાં અને કાનના દોર સુધીના રામરામનું મધ્ય.
2. ગાલ: મોઢાના ખૂણામાંથી, નાકની ઉપરના હોઠ અને નાકના પાંખોથી, નાકની બાજુથી અને મંદિરોની લાઇન (નીચલા પોપચાંનીની ચામડીને બાયપાસ કરતી વખતે) ના કાનની ત્રાંસીથી.
3. આંખની પાંખ: ઉપલા - આંખના અંદરના ખૂણેથી - બાહ્ય ખૂણે, નીચલા એક - આંખના બાહ્ય ખૂણામાંથી - અંદરની તરફ, મલર અસ્થિના ઉપલા ભાગ સુધી.
4. નાકનું ક્ષેત્ર: નાકની પાછળથી, નાકની પાછળથી અને નાકની ટોચ સુધી, બાજુના સપાટીથી નીચે.
5. કપાળ: ભમરની સાથે મધ્યમથી, મંદિરો અને ભીંતથી - ઉપરની તરફ, ખોપરી ઉપરની ચામડીની સરહદ સુધી.
6. ગરદન: ગરદનની આગળની સપાટી સાથે - ઉપરથી નીચે સુધી, બાજુની સપાટી સાથે - ઊલટું - ઉપરથી નીચે સુધી