કેવી રીતે કટોકટી ટકી રહેવા માટે, મનોવિજ્ઞાની સલાહ

દરેક વ્યક્તિની જીવનચરિત્રમાં, કટોકટી બાહ્ય સંજોગોને કારણે થાય છે, અને કટોકટીઓ, જે કારણો વ્યક્તિત્વમાં છે, તેમને વય-સંબંધિત કટોકટી પણ કહેવામાં આવે છે.
આ બાળક કિન્ડરગાર્ટનને આપવામાં આવે છે, બાળક શાળામાં જાય છે, યુવાનો યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ કરે છે, વ્યક્તિ પ્રથમ કામ કરે છે, અને વર્ષો બાદ નિવૃત્ત થાય છે. તમે બીજા શહેરમાં જઇ રહ્યા છો, અથવા એક સાથે રહેતા ઘણા વર્ષો પછી, તમારા પતિ તમને છોડે છે ... આ બધા "વળાંક પોઇન્ટ" અથવા કટોકટી માટે વ્યક્તિને નિર્ણયો લેવાની, વર્તણૂંકના નવા સ્વરૂપો વિકસાવવા માટે જરૂરી છે. અમને બદલવા માટે છે, પછી ભલે આપણે તેને પસંદ કરીએ કે નહીં
શું તમને જીવનની નવી શરતો માટે ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર છે? તેથી, આ અનુકૂલનની કટોકટી છે. સફળતાપૂર્વક તેના પર કાબુ મેળવવા માટે, મહત્તમ "ભેદભાવ માટે માહિતી" એકત્રિત કરવા માટે હુમલો કરવાની જરૂર નથી. વિટામિન્સ, ઊંઘના વધારાના કલાક, મનપસંદ ખોરાક સાથે તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે સહાય કરો. તમે જોશો: ધીમે ધીમે કટોકટી પોતે જ અંત કરશે આ એક નવું ચાલવા શીખતું બાળક જેવું જ લાગુ પડે છે, જે કિન્ડરગાર્ટનમાં હાજરી આપવાનું શરૂ કર્યું, અને એક કર્મચારી જેણે ચીફની ખુરશી લીધી હતી. તેઓ તેમના સંબંધીઓને મદદ કરી શકે છે અને સહાય કરી શકે છે, જો તેઓ એક નવું વસવાટ કરો છો જગ્યા અભ્યાસ કરનાર વ્યક્તિને ધ્યાનપૂર્વક અને કૃપાળુ સાંભળે છે.
ઘણા પરિવારો કહેવાતા "રણના માળામાંનો સમયગાળો" પસાર કરે છે. બાળકો મોટા થયા હતા અને તેમના ઘર છોડી ગયા હતા માતા-પિતા કે જેઓ બાળકોની સમસ્યાઓમાં જીવતા રહેવા માટે ટેવાયેલું છે, અચાનક ઘણો સમય ફાળવો. તેઓ જીવનનો એક નવો અર્થ અને એકબીજા સાથેના સંપર્કના નવા મુદ્દાઓ શોધવાનું જરૂરી છે. કેટલીકવાર આ સમયગાળાની મુશ્કેલીઓ પતિ-પત્નીઓમાં છૂટાછેડા ઉશ્કેરે છે, જે ફક્ત બાળકો માટે જ કાળજી રાખે છે.

જેમ કે કટોકટી "રણના માળામાંનો સમયગાળો" પણ અસ્તિત્વમાં છે અથવા અર્થ કટોકટી કહેવાય છે. સંજોગોને કારણે, એક વ્યક્તિ ગુમાવે છે જે એક વખત તેના અસ્તિત્વનો મુખ્ય ગુણ હતો. તે અગાઉના સંબંધો, વિચ્છેદ અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, કાર્યાલય ગુમાવવાનો વિનાશ બની શકે છે. વધુ કેવી રીતે રહેવા? નવો અર્થ શોધો. જો કોઈ વ્યકિત આ સમસ્યાનો હલ ન કરી શકે, તો તે અસ્તિત્વની વેક્યૂમ, આંતરિક શૂન્યતા ની લાગણી અનુભવે છે. આ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી વિક્ષેપ રોગપ્રતિકારકતાને અવરોધે છે, રોગને સતાવવાનું શરૂ કરે છે - ડોકટરો તેમને મનોવૈજ્ઞાનિક કહે છે, એટલે કે મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર, અને દર્દીને ટ્રાંનક્વીલાઈઝર આપવાની ભલામણ કરે છે.

અર્થની કટોકટી ઘણી વખત નિવૃત્ત લોકો દ્વારા અનુભવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ તેમનું કાર્ય પ્રેમ કરે છે. આંકડા અનુસાર, આશરે 70% વૃદ્ધો એક રીતે અથવા અન્ય ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. અસ્તિત્વની કટોકટીથી બહાર નીકળો લોકો અને સક્રિય જીવનની સ્થિતિ સાથેના સંપર્કોને મદદ કરશે. તમારા હાથ ન દો! તમારે નવી પ્રવૃત્તિઓમાં પોતાને અજમાવવાનું રહેશે. મુસાફરી કરવા માટે, સહપાઠીઓને અને સહપાઠીઓને મળો, અન્ય શહેરોમાં વસતા સંબંધીઓ અને અન્ય દેશોમાં પણ મુલાકાત લો તમે વ્યવસાયને બદલી શકો છો, શાળામાં પાછા જાઓ, નવી શોખ શીખી શકો છો ઉદાહરણ તરીકે, એક વૃદ્ધ મહિલાએ તેની પુત્રીને તેની પુત્રી વધારવામાં મદદ કરી હતી આ છોકરી ઉછર્યા અમુક તબક્કે સ્ત્રીને લાગ્યું કે તેમના પરિવારને હવે મદદની જરૂર નથી, તેનાથી તેણીની પુત્રી અને પૌત્રીને હેરાન થઈ જાય છે. અને પછી તેને એક બકરી તરીકે નોકરી મળી અને કોઈના 5 વર્ષની છોકરીને શિક્ષિત કરવાનું શરૂ કર્યું. નેની તેના નાના વોર્ડ સાથે મૈત્રીપૂર્ણ બની હતી કે તેઓ હવે અવિભાજ્ય છે. જીવનનો નવો અર્થ છે!
તમારા વહાલાઓમાંથી કોઈ પણ અસ્તિત્વની ડિપ્રેશનથી પીડાય છે? જાણો, હવે આ વ્યક્તિ અર્થમાં કટોકટીનો અનુભવ કરે છે, ખાસ કરીને જેને પ્રેમ કરતા હો તે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે ભારે વિચારો સાથે તેને એકલા છોડી દો! તમારી મુલાકાતોથી તેમને ચિંતા ન કરો, મદદ માટે પૂછો, પછી ભલે તે તમને ખાસ કરીને જરૂર ના હોય. એવું લાગે છે કે તમને કોઈની જરૂર છે, તાકાત આપે છે.

... અને આંતરિક
હવે, આંતરિક કારણોને લીધે થયેલી કટોકટી વય-સંબંધિત કટોકટીઓ છે. દરેક વ્યક્તિ 3 વર્ષની કટોકટીના લક્ષણો જાણે છે: નકારાત્મકવાદ, હઠીલા, હઠીતા બાળક તેના "આઇ" ની અનુભૂતિ કરે છે, સ્વતંત્રતા માટે પ્રયત્ન કરે છે, જે જીવનની જૂની રીતની વિરોધાભાસી છે, જ્યાં પુખ્ત લોકો દ્વારા બધા નિર્ણયો લેવામાં આવ્યા હતા. 7 વર્ષના આગામી કટોકટી એ હકીકત છે કે બાળક તેના પરિવાર સાથે ગરબડિયા થઈ જાય છે, તે સમાજ ઇચ્છે છે - યાર્ડ, શાળામાં, રમતો વિભાગમાં. કિશોરાવસ્થાના કટોકટી મનોવૈજ્ઞાનિક સાહિત્યના ગ્રંથોને સમર્પિત છે, અને હજુ સુધી શ્રેષ્ઠ ભલામણ એ શબ્દો છે: "ધીરજ રાખો, તે કાયમ માટે નથી."
જો બાળકોની કટોકટી એક નિયમ તરીકે, ચોક્કસપણે ચોક્કસ વય સાથે જોડાયેલી હોય, તો પછી પુખ્ત વયના લોકોની કટોકટીની વય મર્યાદા નક્કી કરવામાં આવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક યુનિવર્સિટીમાં પ્રામાણિકપણે અભ્યાસ કર્યો, પછી ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલમાં સતત શિક્ષણ મેળવ્યું, લગ્ન કર્યાં, કુટુંબ અને કાર્ય વચ્ચે તમારો સમય વહેંચ્યો, સફળતાપૂર્વક કારકીર્દિ કરી અને હર્થના કીપર બનવાનો પ્રયાસ કર્યો. હા, તમે પ્રોફેશનલ તરીકે વિકાસ કરો છો, અને હજુ સુધી તમારા યુવકમાં દર્શાવેલ તમામ ગોલ તમારા દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે, અને મોટાભાગના જીવન પાથને પસાર થઈ ચૂક્યા છે. એક કટોકટી આવે છે - જૂના અભિગમ, આદર્શો, ગોલનું પુનરાવર્તન

બીજો એક ઉદાહરણ: એક સ્ત્રી મનોવૈજ્ઞાનિક તરફ વળે છે અને આંસુ સાથે કહે છે કે તેના પતિ ઓળખી શકતા નથી - તે અચાનક સંપૂર્ણપણે બદલાઇ જાય છે તેણી ભાગ્યે જ તેની સાથે વાતચીત કરે છે. તેમણે જૂના મિત્રો સાથે ઝઘડો કર્યો, તેમણે કામ પર તકરાર કરી. ઘરે આવે છે, તેના રૂમમાં બંધ થાય છે. એક બૌદ્ધ મઠ પર જવા માટે જવાનું. "તમે બૌદ્ધવાદ વિશે કંઇ જાણતા નથી!" - પત્નીઓ તેની પત્ની "કંઈ નથી, હું તેને સૉર્ટ કરીશું," તેના પતિ વિરોધ
આ મહિલાને શું સલાહ આપવી? બળવાખોર કિશોરોના માતાપિતા જેવું જ, - ધીરજ રાખો. કટોકટી કામચલાઉ ઘટના છે. તેના પતિ સાથે દલીલ ન કરો, તેના પર ગુનો કરો. અમે બધા પછી ગરમી સાથે દર્દી પર ગુનો ન લો અને અમે બેડ બહાર વિચાર તેને સમજાવવા નથી! આ સમયગાળામાં સૌથી નજીકનું કાર્ય "બીમાર" ની બાજુમાં છે, તેમના અનુભવોની સાથે ચર્ચા કરો, ફોલ્લીઓ ક્રિયાઓમાંથી અને હજુ સુધી રાખો: એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે તમારી મૂળ વ્યક્તિ કંઈક બીજું હશે
એક કેટરપિલર તરીકે, એક બટરફ્લાય, ફ્રીઝ, ક્રાઇસ્લિસમાં છુપાવી દેવામાં આવે છે, તેથી વ્યક્તિને તેના આત્મામાં થયેલા વૈશ્વિક ફેરફારોને સમજવા માટે, પોતાની જાતને સમજવા માટે સંકટ સમયે સમયની જરૂર છે.

કેવી રીતે સંકટ ટકી રહેવા માટે?
તે સમજવું અગત્યનું છે કે સંકટ જરૂરી છે, પરંતુ દુઃખદાયક સ્થિતિ નથી. હું કબૂલ કરું છું કે તે મારા જીવનમાં કંઈક બદલવા અને બદલવા માટે સમય છે. આ આત્માની મહેનતનો સમય છે, તેથી તે માટે યોગ્ય વાતાવરણ બનાવો! અમારા નાના ભાઇઓમાંથી એક ઉદાહરણ લો: જ્યારે પોટ્ટેટે તૈયાર કરાવવું હોય ત્યારે કેટરપિલર એક અલાયદું સ્થાનમાં છુપાવે છે, જે સાપ કે જે ત્વચાને બદલાય છે, ગીચ ઝાડીમાં કમકમાટી કરે છે. પ્રાસંગિક રીતે એકલા જ ચાલો, નશાખોળનો દુરુપયોગ કરશો નહીં. "આંતરદૃષ્ટિ મૌન બાળકો છે," યેવુત્સેન્કોએ લખ્યું. તે આંતરિક મૌન છે જે તમને નવા રાજ્યમાં જવા માટે મદદ કરશે. આ કિસ્સામાં વર્તનની વ્યૂહરચના એક છે જે અસ્તિત્વની કટોકટીમાં પસંદ થયેલ હોવી જોઈએ. વર્ક લોડને ન્યૂનતમ ઘટાડવા, તેમને નાણાં ગુમાવવા દો, પરંતુ મનની શાંતિ શોધો. તમારા પરિવારને સમજાવો કે હવે તમને શાંતિ અને એકાંતની જરૂર છે.

કટોકટીની સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ સંઘર્ષમાં વધારો કર્યો છે: સંબંધો શોધવાનો પ્રયાસ ન કરો તમારા શબ્દો અને ક્રિયાઓ વિશે જટિલ રહો, તમારા સહકાર્યકરો અને આદરની સારી કાળજી રાખો.
વયની કટોકટી અનુભવી રહેલી લોકોની મુખ્ય ભૂલ એ છે કે તેમની આંતરિક અગવડતા માટે અન્ય લોકોને દોષ આપવાનો પ્રયાસ છે. પરંતુ તેમની સમસ્યાઓ માટે અન્ય લોકોને દોષ આપવી તે મનોવૈજ્ઞાનિક અપરિપક્વતા અને શિશુવાદની નિશાની છે. નિરાશ ન થશો! પોતાને પૂછો: "આ કટોકટી મારા માટે શું લાવી શકે?" તે જૂના ત્વચા સાથે ભાગ માટે ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે. પરંતુ તે જરૂરી છે, કારણ કે તે વૃદ્ધિ અવરોધે છે