તે સામાન્ય રીતે થાય છે, એક ખૂબ જ સુખદ પરિસ્થિતિ પછી, શું તે રક્તપિત્ત હોય છે, અકસ્માતે ફેંકી દેવાયેલા શબ્દસમૂહ અથવા પ્રેમભર્યા એક સાથે વિદાય, જ્યારે માટે, ખેંચી શકે છે, વિવિધ વિચારો કોતરીને અને તે સારું છે જો તે અંતરાત્માનો અસ્થાયી જાગૃતિ અથવા કંઈક આવું હતું, પરંતુ સમસ્યા એ છે કે તે ઘણીવાર વધુ વધે છે: એક પેરાનોઇઆ જે તે સામનો કરવા અશક્ય લાગે છે. આ બનાવની એક યાદ તાત્કાલિક લાગણીઓ ઘડાઈ, અને તેથી તમે લાંબા સમય સુધી ડિહાઇડ્રેટ અને ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો કરી શકો છો, જો અપ્રિય વિચારોની શક્તિથી છુટકારો ન મળે.
1. એક પ્રેમભર્યા એક સાથે ઝઘડો અથવા વિદાય
ઉદાહરણ:
આ છોકરી તેના યુવાન માણસ સાથે તૂટી દિવસ પછી તે ઊંડો ઉદાસી ગયા, તેણી ખાધી અને ખરાબ રીતે સૂઈ ગઈ, સતત ફોટાને એકસાથે જોયા, રડ્યા, કોઈ પણ દંપતિને મળ્યા હતા, અને તે ક્યારેય તેની કવિતાને ક્યારેય ભૂલી શકતી ન હતી.
મારા માથામાંથી મારા બીજા અડધા ભાગનું ફેંકવું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને કન્યાઓ માટે, પરંતુ ક્યારેક ગાય્સ તેમના ભૂતપૂર્વ માટે પીડાય છે, જો કે તે ખુલ્લેઆમ તે પ્રગટ નથી કરતા. તમારા પ્રિય વિશે ભૂલી જાવ (જો તે માત્ર એક વિદાય છે, ઝઘડા ન હોય તો), તમારે તમારા વિચારને કંઈક બીજું ફેરવવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં આદર્શ નવા પરિચય હશે. તે સલાહભર્યું છે કે નવા વ્યક્તિ તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પરિચિત નથી, અન્યથા તમે નિરાશાજનક બધું કરવા માટે શરૂ કરશે, અર્ધજાગૃતપણે પ્યારું ભૂતપૂર્વ ઈર્ષ્યા કારણ પ્રયાસ કરી. કદાચ ઈન્ટરનેટ દ્વારા અસ્થાયી પરિચય શ્રેષ્ઠ ઉકેલ હશે: પ્રથમ, તમે ભૂતકાળને અનુસરવા માટે પ્રથમ દિવસે નવી વ્યક્તિ સાથે અંતર નહી કરો; બીજું, તમે તે ઉપરાંત ન જઈ શકો, જ્યારે લાગણીઓ ખૂબ મજબૂત બની જાય છે, પરંતુ અમુક સમયે તમે એક નવી વ્યક્તિ દૂર કરો છો, અને આ જૂના વિશે ભૂલી જવા માટે મદદ કરશે.
ઝગડોના કિસ્સામાં, બધું ખૂબ જ સરળ છે: જો તમે તમારા પોતાના ગૌરવને દૂર કરી શકતા નથી અને સૌપ્રથમ અપગ્રેડ કરી શકો છો, તો ફિલ્મોનું ધ્યાન ભટકાવી શકો છો. એક સારી ફિલ્મ કોઈ પણ ઝઘડાની, કંઇથી કંટાળીને સક્ષમ છે: એક મિત્ર, માતાપિતા, મિત્રો સાથે. તેમાં પુસ્તકો અને કોઈપણ શોખ કે તમારી પાસે છે (વણાટ, રેખાંકન, મોડેલિંગ વગેરે.) પરંતુ તે ખ્યાલ છે કે તે ઝઘડવું સારી નથી, અને તમારા પ્રેમભર્યા એક પ્રથમ મળવા સારું છે. તે તેની આંખોમાં તમને ઉતારી પાડે છે
2. અપ્રિય શબ્દસમૂહ, અકસ્માતે એક વ્યક્તિ ઘટીને
ઉદાહરણ:
"હું તમને ધિક્કારું છું, હું તમને ધિક્કારું છું!" મારે તમને જરૂર નથી, હું તમને ક્યારેય પ્રેમ કરતો નથી, એક દિવસ હું તમારું ઘર છોડું છું અને ફરી ક્યારેય નહીં આવું! પંદર વર્ષના છોકરાને ઉગાડ્યો અને દરવાજાને મોટેથી અને દયાળુ બૂમ પાડી, તેના રૂમમાં અદ્રશ્ય થઇ ગયાં. પંદર મિનિટ પછી, માતા અને પુત્ર સુમેળ સાધતા હતા, પરંતુ બાયિશનિકકના વડાએ તિરસ્કારના ત્યાગના શબ્દો આવતા નહોતા, અને તે રાત્રે એક હાંફવું સાથે પીડાતા હતા.
એક અપ્રિય પરિસ્થિતિ, ત્યાં કોઈ દલીલ નથી, તેમ છતાં, ઉદાહરણ એ સૌથી વધુ નિરાશાજનક છે, અને શબ્દ એક ચાદર નથી, તેથી એક ત્યજી દેવાયેલા શબ્દસમૂહ પાછળથી પડખોપડખ ચાલુ કરી શકે છે. પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ સ્વ-પવન ઇવેન્ટ્સના વિકાસ માટે બે વિકલ્પો છે:
એક) ક્યારેક લોકો ધ્યાન ન આપી શકે જો તેઓ કંઇક દુઃખ પહોંચાડે, કારણ કે તેઓ સમજે છે કે તે અજાણતા અથવા લાગણીઓ છે. કાં તો નારાજ થઈ શકે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં. તેથી, અહીં યાદ રાખવું જોઈએ કે જો તમે એક કે ત્રણ દિવસમાં તમારા માટે કોઈ ફેરફાર થતો નથી, તો તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તે વ્યક્તિ પહેલાથી જ ભૂતકાળની ઘટના વિશે ભૂલી ગઈ છે અને લાગણી અર્થહીન છે.
બી) અલબત્ત, વધુ વેદનાકારી વ્યક્તિત્વ છે જો તમે અજાગૃતપણે એવું લાગે કે કંઇક ખોટું છે, તો એક સપ્તાહ પસાર થઈ ગયો છે, અને તમે પ્રસંગોપાત નિશ્ચિંત દેખાવ, ખરાબ રીતે પ્રતિસાદ આપવા, સહેજ પ્રસંગે ઇજાગ્રસ્ત થવું, વગેરે કરી શકો છો, તે ચર્ચા કરવા યોગ્ય છે. તે અકસ્માતે વાતચીતની જેમ જોવું જોઈએ, અગાઉની કોઈ આયોજિત વાતચીત નહીં. તમને યાદ છે કે તમે પછી શું કહ્યું હતું (એક વ્યક્તિ મોટે ભાગે કહેશે કે તે પહેલાથી જ ભૂલી ગયો છે, પરંતુ જો તમને ખરેખર નકારાત્મક ફેરફાર લાગ્યો છે - તે સાચું નથી), અને પછી - માફી માગવી, કેવી રીતે ઠગ, અને તે પણ જો તમે પછીની ઘટનાને કારણે પીડા ભોગવી શકો છો.જો તમે બધું કહી દો છો, તો કોઈ વ્યક્તિ તમને વિશ્વાસ કરશે, અને પછી તમને લાગે છે કે બધું પુનઃસ્થાપિત થઈ ગયું છે. અને જો તે તમને માફ ન કરે - તમે આવા મિત્ર શા માટે કરો છો (માબાપ, ઉદાહરણ તરીકે, માત્ર માફ કરો, તેમની પાસે કોઈ પસંદગી નથી)?
3. અપમાનજનક, શરમજનક અથવા નીચ કાર્ય
ઉદાહરણ 1:
આ છોકરી યુનિવર્સિટીમાં આવી, તેણીની જગ્યાએ લીધી, જ્યાં અગાઉ "સારા" સહપાઠીઓને ઓગાળવામાં ચોકલેટ રેડવામાં. પરિણામ સ્વરૂપે, છોકરીના પ્રકાશ પેન્ટ ખૂબ જ પ્રસ્તુત ન હતા, અને વિદ્યાર્થી પોતાની જાતને એક અઠવાડિયા માટે તબીબી સંસ્થામાં ન આવ્યા, તેના પોતાના એપાર્ટમેન્ટમાં શરમથી બળી ગયા.
ઉદાહરણ 2:
- અને ચાલો ખુરશી પર ચોકલેટ રેડવું જોઈએ, અને જ્યારે [નામ] આવે છે અને ખુરશી પર બેસે છે, ત્યારે તે આવરી લે છે! - આનંદપૂર્વક એક દોસ્ત વિદ્યાર્થી એક મિત્ર ઓફર કરે છે
- અને આવો! - હકીકત એ છે કે તે ખરેખર તે કરવા નથી માંગતા હોવા છતાં બીજા, સંમત થયા હતા. પરિણામે, "આશ્ચર્યજનક" સફળતા મળી હતી: છોકરીએ છોકરી પર હાંસી ઉડાવેલી, તેણીને કલંકિત કરી અને યુનિવર્સિટીમાં હાજર રહેવાનું બંધ કરી દીધું. અને બીજા મિત્ર ચિંતિત હતા, નર્વસ, તેમણે શું કર્યું છે તે બદલ ખેદ વ્યક્ત કર્યો અને બધું પરત કરવા માગતા હતા.
1) પ્રથમ કિસ્સામાં, તમારે મનોવિજ્ઞાનમાં થોડું વધારે ઊંડું લેવાની જરૂર છે.પ્રથમ: બધા લોકો સ્વાર્થી છે. તેઓ કંઈક રમૂજી, હાંસી ઉડાવેલું અને ક્રેશ થયું, જો હાસ્ય અથવા કારણોના નવા વિસ્ફોટોનું સતત કારણ ન હતું અહીંથી બીજા ક્રમે આવે છે: વધુ વ્યક્તિ અપ્રિય ઘટના પર ધ્યાન વધે છે, તેજસ્વી પ્રતિક્રિયા. ધારો કે એક છોકરી યુનિવર્સિટીમાં પાછો ફર્યો છે, તે શરમ છે, પણ તે અચાનક ખબર પડે છે કે દરેક વ્યક્તિ પહેલાથી જ બધું ભૂલી ગઇ છે. હા, કોઈ પણ એવી વ્યક્તિ હોઈ શકે જે યાદ છે કે શું થયું છે, પરંતુ અહીં તે બધા તેના પર આધાર રાખે છે, વિદ્યાર્થી પર: જો તે પ્રતિક્રિયા આપતી નથી અથવા કોઈ પણ રીતે સ્મિત કરે તો, દરેકને તેની કાળજી નહીં મળે. કોઇ ફરી હસશે નહીં અને શું થયું તે વિશે તેના બધા વર્ષને યાદ કરશે. જો તે ભાંગી જાય, તો તે મુશ્કેલીમાં જાય છે અથવા બતાવે છે કે તે કેવી રીતે દુઃખદાયક, દુઃખદાયક અને અપ્રિય છે, દરેકને પિરણહ જેવા આક્રમણ કરી શકે છે. આ મંજૂરી આપી શકાતી નથી.
તેથી, જ્યારે તમે સમજો છો કે દરેકને શું થયું તેની કોઈ ચિંતા નથી, તો આપ આપમેળે સ્વ-સ્વયં-વહીને બંધ કરશો
2) હા, અમે જે ક્રિયાઓ દિલગીર છીએ તે થઈ રહ્યું છે. ફેરફાર કરવા માટે કંઇ નથી, પરંતુ આ નિરાશા માટે કોઈ કારણ નથી અને અવિશ્વાસુ દિલથી પસ્તાય છે. માફી એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે વધુ નિષ્ઠાવાન લાગે છે, વધુ સારું. જો શક્ય હોય - તમે ક્ષમા માટે પૂછો ત્યારે નાના હાજર આપો. ભલે ગમે તે સ્વાર્થી હોય, તો તમે ઉદાસીન હોવુ જોઇએ, જો તમને માફ કરવામાં આવે તો, જો તે તમારા મિત્ર ન હોય, તો તમે સંબંધ જાળવી રાખવા માટે ભાવિમાં ચૂકવણી કરો છો. મુખ્ય બાબત એ છે કે તમને કહેવામાં આવે છે કે, તમને માફ કરવામાં આવે છે (મોટા ભાગના લોકો તેને કોઈપણ રીતે કહે છે). તે વધુ સરળતાથી vigaranted બની જશે.
4. ડરામણી વિચારો
ઉદાહરણ:
વ્યક્તિને ઘર છોડી જવાનો ડર હતો, કારણ કે તે એક ઓબ્સેશન હતું. એવું લાગતું હતું કે તેણે તેના એપાર્ટમેન્ટની થ્રેશોલ્ડ પર આગળ વધવું જોઇએ, કારણ કે કંઈક અનિવાર્યપણે તેના પર થશે: કારને નીચે ફેંકી દેવામાં આવશે, ઈંટનું માથું પડ્યું હશે, તે પોતે ગટર હેચમાં પડો છો, અને તેથી. આ કારણે, જોડી તેમના માતાપિતાના ગરદન પર બેઠા, કંઇ કર્યું નહોતું, પરંતુ સતત તે જીવંત રહેવા માટે કેવી રીતે ભયંકર વિશે વિચાર્યું.
કદાચ આ સંસ્કરણ સૌથી ઉપેક્ષા કરેલું છે. અહીં મારા માથામાં વાસ્તવિક સમસ્યાઓ છે. સાચું છે, એ હકીકત નથી કે આ અંતર્જ્ઞાન નથી, કારણ કે કેટલાક લોકો ટિકિટ ખરીદ્યા હોવા છતાં, એક વિનાશક વિમાનને બોલાવવાનો ઇનકાર કરે છે, પરંતુ ઘણીવાર તે તમામ વડાઓમાં હોય છે.
પરંપરાગત અમૂર્ત સલાહ મદદ કરવા માટે અસંભવિત છે, તમારે પોતાને કંઈક કરવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર છે ભય હોવા છતાં, તમારે તમારી જાતને શેરીમાં જવા માટે દબાણ કરવું પડશે. રસ્તાને પાર કરવા માટે દબાણ કરો. સતત દબાણ કરવા માટે સામાન્ય રીતે આવા સમસ્યાઓ નિયમિતપણે ક્યાંક જતા હોય તેવા લોકોની થોડી ચિંતાની છે, આવા વિચારો એકસાથે કંઈ ન કરતા હોય તેવા આવા વિચારો ઊભી કરે છે. વ્યક્તિને નોકરી મળી છે, મિત્રો અને પ્રિય હોબી શોધવાની જરૂર છે, અને તે જાણતા નથી કે પેરાનોઇડ વિચારો તેને કેવી રીતે છોડે છે.
કેટલાક સામાન્ય અંતિમ સલાહ
પ્રથમ, હું તમને યાદ કરું છું કે લોકો મોટેભાગે સ્વાર્થી છે. એક વ્યક્તિએ જે કંઈ કર્યું છે, તે પોતે તે વિશે ચિંતા ન કરે તેટલું જ નહીં, તે અસંભવિત છે કે દરેકને સતત તેના દુષ્કૃત્યો પર ફિક્સ કરવામાં આવશે, કારણ કે તે તેની કાળજી લેતો નથી. આ અનુભૂતિ કર્યા પછી, તે જીવવું વધુ સરળ બની જાય છે. હા, થોડા સમય માટે, કદાચ, દરેકને યાદ કરાવવામાં આવશે કે ચીજવસ્તુઓનો શું થાય છે અથવા પોતાની જાતને એક માણસ બહાર કાઢે છે, પણ જો તમે આવા જ વ્યકિતઓ તરફ ધ્યાન આપતા નથી, તો બધું જલદી જ ભૂલી જશે.
બીજે નંબરે, પોતાના વિચારો માટે શ્રેષ્ઠ કામચલાઉ (અને ક્યારેક નહીં કામચલાઉ) ઉપાય વિક્ષેપ છે. તમે કોઈ પણ વસ્તુ અથવા કોઈની સાથે જાતે વિચલિત કરી શકો છો, તે સંગીત, પુસ્તકો, મૂવીઝ, લોકો, શોખ, સફાઈ વગેરે. આ ચોક્કસપણે મદદ કરશે