કેવી રીતે ફેરફાર ભય ડર?

સફળ જીવનની ચાવીથી ડર દૂર થઈ રહ્યો છે.

અમે ભયભીત થવાનું બંધ કરીએ ત્યારે જ જીવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. અમે સમાજમાં જીવીએ છીએ જે નિષ્ફળતાઓથી અત્યંત ભયભીત છે. આ હકીકત દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે કે ઘણી વાર આપણે કારકિર્દી, સામાજિક જીવન, પારિવારિક પરંપરા અથવા ધર્મમાં કંઇપણ ફેરફાર કરવા માગીએ છીએ, પરંતુ આ લક્ષ્યાંકોની સિધ્ધાંતમાં ભય રહે છે.

તે એક વાયરસ જેવું છે જે આપણા જીવનમાં બગાડ કરે છે. તે અવિશ્વાસ, અસ્વસ્થતા, અસ્વસ્થતા, નિરાશા અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓથી વિકાસ પામે છે. તે એવું છે કે તે આપણને લકવો કરે છે, જીવનની પ્રગતિને નિયંત્રિત કરે છે જ્યારે આપણે આપણાથી ગભરાઈએ છીએ, ત્યારે આપણે નિર્બળ બનીએ છીએ. અને આ વ્યક્તિગત સફળતા માટે ગંભીર અવરોધ છે.

સારા સમાચાર એ છે કે ફેરફારના ભય સામે લડવાના માર્ગો છે. નીચેનાનો વિચાર કરો:

1. તમારા ચિહ્નો અથવા ભયના લક્ષણોને રેકોર્ડ કરો

તે બધા આંતરિક ચિંતાની જાગૃતિથી શરૂ થાય છે. ઇવેન્ટ્સ અથવા સંજોગો દ્વારા નિયંત્રિત કે જે અમે ડર હોઈ શકે તે ઉપયોગી હોઈ શકે નહીં. પરંતુ અમે હંમેશા અમારા પરના પ્રભાવને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. અમારા ડર ઘટનાઓ અથવા સંજોગોમાં આપણો અર્થઘટન છે તેમના અર્થઘટનને લખીને, અને તમારા જીવનના કોઈપણ પાસાઓને ફેરફારોથી અટકાવવાની મંજૂરી આપતા નથી, તમે ખરેખર ઇચ્છિત ફેરફારો કરી શકો છો તમારા ડરનું કારણ શું છે તે અંગે તમે સહમત થયા પછી, તમે સમસ્યાની વધુ નજીકથી સંપર્ક કરી શકો છો.

2.તે એક નાની પરંતુ બોલ્ડ અને નિર્ણાયક ક્રિયા લે છે

પરિવર્તન ભય દૂર કરવા માટે, તમારે કાર્ય કરવું આવશ્યક છે જ્યારે તમે કાર્ય કરો છો, હિંમતભેર વર્તન કરો નક્કી કરો કે તમે કયા સિદ્ધિઓ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, અને તે પ્રમાણે કાર્ય કરો છો. ક્રિયાઓ કોઈ પણ સંબંધિત સંજોગોને અનુલક્ષીને લક્ષ્યાંક સિદ્ધ કરવા માટે અમને શક્તિ આપે છે ક્રિયાઓ આપણને તે પણ કરવા દે છે જેને અમે ભય અનુભવીએ છીએ. વિશાળ પગલાં દ્વારા છટકી પ્રયાસ કરશો નહીં. તેથી તમે રસ્તાના મધ્યભાગમાં થાકથી રોકી શકો છો, કંઇ નડોબિવિસીસ નથી. તેથી, તમે તમારી ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી શકો છો. ધ્યેય ધીમે ધીમે હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તમને ચોક્કસપણે પુરસ્કાર મળશે અને પરિવર્તન માટે પ્રેરણા રાખો.

3. જાતે માને છે

માને છે કે તમારા અવરોધો, સમસ્યાઓ અને અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં તમારી રીતે ઊભા રહેવું મુશ્કેલ છે. તમારી જાતને સમજો કે તમારી પાસે ક્ષમતા અને ફેરફાર કરવાની ક્ષમતા છે. જ્યારે તમે બહાર આવો છો અથવા બંધ કરો છો, ત્યારે પોતાને કહો કે તમે ફરીથી અને ફરીથી આમ કરવાનું ચાલુ રાખી શકો છો. કલ્પના કરો કે તમે જે કંઈ ડર છો તે તમે કરી રહ્યા છો તે વિશ્વાસ છે.

4. નિયમિત આરામ કરો

જ્યારે પણ પરિવર્તન માટે મુશ્કેલ સમય હોય છે, ત્યારે તે તમારા માટે ખર્ચો. એક પાઠ અને આરામ કરવા માટેનું સ્થળ વિચારો, તમને ઊર્જાને સક્રિય કરવા, તાજી હવામાં શ્વાસ લેવાની મંજૂરી આપે છે. એકવાર તમે આરામ કરો છો અને આરામ કરો છો, ત્યારે તમે વિશ્વાસ રાખો કે તે ફેરફારો સાથે પ્રયોગ કરવાનો સમય છે.

5. તમારા ભયના વિષય વિશે આતુર રહો

સમજાવો કે તમારા ભયનું કારણ શું છે તમે જે ફેરફાર કરવા માંગો છો તે વિશે વધુ જાણો વિશ્લેષણ કરો કે તમે આ પરિણામને સૌથી અસરકારક કેવી રીતે બનાવી શકો છો. જેટલું તમે કરી શકો તે જાણો. તમારા અસ્તિત્વના ઊંડાણોનું અન્વેષણ કરો અને નવું જીવન, નવી શરૂઆત બનાવવા માટે બહાદુર ઓપનિંગ કરો. તમારા સ્વપ્નનું જીવન જીવવાનું નક્કી કરો ગુપ્ત દળોને ઉઘાડો અને ફેરફારો તમારા માટે સરળતાથી સુલભ થશે.

6. લક્ષ્યો સેટ કરો અને વિકાસની જેમ કરો

લક્ષ્યો અને જરૂરીયાતોના કિસ્સામાં અનુકૂલન અને ફેરફારની ઇચ્છા સુયોજિત કરવાથી લક્ષ્યો હાંસલ કરવાના ભય દૂર થશે. આ પાથની આસપાસ નિરાશા અને નિરાશામાં ફસાવવાને બદલે, તેમની વચ્ચે વિકાસની અને સફળ થવા માટેની તકોનો વિચાર કરો. નિરાશા તમારા પાથ પર માત્ર પથ્થરો છે.

7. કલ્પના વાપરો

કલ્પના, શક્તિશાળી ચુંબક તરીકે, તમે અપેક્ષા કરો તે બધાને આકર્ષે છે તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ હકારાત્મક પોઈન્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કરે છે જે તમને મદદ કરે છે અને તમારી જાતને નગ્નતાની જગ્યાએથી ડરથી દૂર કરે છે, જે તમને નિરાશ કરે છે અને નિરાશાજનક કરે છે.

8. જોખમ લો

જો તમને જોખમ હોય, તો તેનો મતલબ એવો થાય છે કે જ્યારે તમે ધ્યેય હાંસલ કરી શકો છો ત્યારે તમે સૌથી ખરાબ સામનો કરવા તૈયાર છો. આનો અર્થ એ કે તમે બધી મુશ્કેલીઓ છતાં, બદલવા માટે તૈયાર છો. આમ કરવાથી, નિષ્ફળતાના ભય ઘટશે. જ્યારે બધું તૂટી જાય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો ફરી પ્રયાસ કરવાથી ડરતા હોય છે. જો કોઈ ભૂલ હોય, તો બીજી તક લો. જોખમ જીવનનો એક ભાગ છે!

જીવન બદલવું મુશ્કેલ કાર્ય બની શકે છે, પરંતુ મુખ્ય ભય સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે જાણીને - પરિવર્તનનો ભય, સુખનું માર્ગ પણ નજીક બની જાય છે