વજન ગુમાવવા અને પોતાને જોવાની તાકાત કેવી રીતે શોધવી

આધુનિક મહિલાને, સ્કાઉટ તરીકે ક્યારેક ઇચ્છાશક્તિ જરૂરી હોય છે. પાત્રની કઠિનતા નાની વસ્તુઓમાં જીવનને સરળ બનાવવા અને કોઈ પણ મુશ્કેલ વ્યવસાયમાં સફળ થવા માટે, પોતાની જાતને રજૂ કરવા માટે મદદ કરે છે. એક સખત આહાર સાથે પાલન કરતી વખતે પણ આવા મુશ્કેલ છે.

અમારો કોણ, ફરી એકવાર ફેશનેબલ ટ્રાઉઝર પર પ્રયાસ કરી રહ્યું છે, અરીસામાં હાંકે છે અને ક્યારેય સ્ટોરમાં કોઈ યોગ્ય માપ શોધી શકતું નથી, તેણે પોતે પ્રશ્ન પૂછ્યો નથી - વજન ગુમાવવાની તાકાત કેવી રીતે મેળવવી અને પોતાને જોવું કેટલા વખત પહેલાથી આપણે આપણી જાતને વચન આપ્યું છે - બધું, સોમવારથી શરૂ, હું ફિટનેસ સેન્ટરમાં જઉં છું, હું સખત આહાર પર બેસું છું! શ્રેષ્ઠ, અમારી ધસારો ભૂખમરોના થોડા દિવસ માટે પૂરતી છે. અને પછી બધું સામાન્ય પરત. જો કે, આવા સિન્ડ્રોફલ્સમાં હાથમાં લેવાની અસમર્થતા, કારણ કે ખોરાકની પ્રતિબંધ માત્ર ઇચ્છાશક્તિના અભાવનો એક વિશિષ્ટ કેસ છે. બધા પછી, તમારે દરરોજ તમારી ઇચ્છાવચનો માટે અપીલ કરવી પડશે, અને જો તમારી પાસે શક્તિશાળી સત્કાર હોત નહીં, તો ખાતરીપૂર્વક તમે જે ઇચ્છો છો તે હંમેશાં કરતા નથી, અને પછી તમે તે સમયે નવાઈ પામશો કે તમારા જીવનનું વહાણ ચાલુ રહે છે. ઠીક છે, અક્ષર મજબૂત કરી શકાય છે, અને ઇચ્છાની તાકાત માટે વજન ગુમાવવાનું અને પોતાને જોવા તાલીમ આપવી જોઈએ. તમારા માટે - જીવન દ્વારા પ્રેરિત મુક્ત સલાહ.

વજન ગુમાવવાની તાકાત શોધવા માટે મજબૂત-આચ્છાદિત ગર્લફ્રેન્ડને મદદ કરશે. તેની ઊર્જા, ચાર્ચર અને પંચીંગ બળનો ભાગ તમને જરૂરી છે, અને તમને વધુ વિશ્વાસ લાગશે. તેના બધા પદ્ધતિઓ અને ટીપ્સ તમને અનુકૂળ ન દો, કોઈપણ કિસ્સામાં, તે જરૂરી છે કે "તમારા પાત્રને" પસંદ કરે છે તેમ છતાં, તે ઉપયોગી અને "વર્ચ્યુઅલ" મિત્રતા હશે - ઘણા લોકો જેમ કે સ્વ-દિલના લોકોના સમર્થકોના હાથમાં ઇન્ટરનેટ પર ફોરમમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડેટિંગ સાઇટ્સ અથવા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર, તમે અદ્ભુત મિત્રો શોધી શકો છો, જેઓ તમારી સાથે વજન ગુમાવશે.

વજન ગુમાવવું અને તમારી જાતને મિત્રો અને સગાંઓના ટેકા મેળવવા માટે જુઓ. શું તમારી પાસે ફ્રિજમાંથી કેક, આઈસ્ક્રીમ, મેયોનેઝ અથવા માખણનો ટુકડો ફેંકવા માટે પૂરતી શક્તિ નથી અને માત્ર તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાવાનું શરૂ કરો છો? સંબંધીઓ પૈકી (પતિ, માતા-પિતા, બાળકો) તમારા નિર્ણયને ટેકો આપનારાઓ શોધો તમે ઓછામાં ઓછા કેટલાક વિશ્વસનીય પાછળના હોય તો તમને મજબૂત અને વધુ નિર્ધારિત લાગશે.

મનોવિજ્ઞાનીનો સરનામું તે તમને પોતાને માટે જુઓ, તમારા માટે લડશે, તમારા પ્રિય વાસ્તવમાં, ઇચ્છાશક્તિ સ્વ-નિર્ભરતા માટે સમાનાર્થી છે, તેથી તમારે આત્મસન્માન વધારવા માટે મુખ્યત્વે કામ કરવાની જરૂર છે. નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ આ કરવાનું ખૂબ સરળ છે. જો તમે તમારી સમસ્યાઓ ઉંચે બોલવાનું શીખી રહ્યા છો અને પરિસ્થિતિને જણાવી શકો છો, જ્યારે તમારી પોતાની રીતમાં બધું કરવાની ઇચ્છાશક્તિ અભાવ છે, તો તે તમને મજબૂત કરશે. તમારી જાતને સમજાવો કે તમારે તમારા ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં મજબૂત, નિર્ધારિત અને નિરંતર બનવાની જરૂર છે.

તમારા પહેલાં એક ચોક્કસ ધ્યેય સેટ કરો અને પાથ બંધ ન કરો. યાદ રાખો: વજન ગુમાવવાનો મુખ્ય હેતુ વૈશ્વિક હોવો જરૂરી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એક આહાર પર માત્ર હોલીવૂડ સ્ટારની જેમ જ જોવા માટે, તે કોઈ અર્થમાં નથી. આ કામ કરવા માટે અશક્ય છે! આ હેતુ આ ક્ષણે સુસંગત હોવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અદ્ભુત ફેશનના ટ્રાઉઝર્સ પર નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો કર્યો છે પરંતુ એક નાનો કદ ખરીદ્યો - અને હવે તમારે નવી પાઉન્ડમાં ઝડપથી બતાવવાની જરૂર છે. નહિંતર, આ મોડેલ અનિવાર્ય ફેશન બહાર જશે આવા નિર્ણયો સ્વીકારવા માટે ખૂબ સરળ છે, કારણ કે ધ્યેય અત્યંત સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ છે.

આગળના તબક્કે - તમે શું કરો છો તે કોઈ બાબત નથી ઘણી વાર, તમે "જે રીતે બહાર નીકળો" છો, કારણ કે તમે અન્ય લોકો શું વિચારે છે અને શું કહે છે તે માટે ખૂબ મહત્વ આપો છો. સમય વિશે તેમના વિશે ભૂલી જાઓ, કોઈપણ રીતે તેમના અભિપ્રાય અવગણવાની. તમે જોશો, અમુક ચોક્કસ સમય પછી, તમારા આસપાસના લોકો તમારા પશુઆતીક મેનૂ સાથે અનુકૂલન કરે છે અને બદલાયેલી છબીમાં તમને પર્યાપ્ત દૃષ્ટિ પ્રાપ્ત કરશે.

વજન ગુમાવવાનું અને પોતાને જોવાની તાકાત શોધવી - તેના માટે તમારી જાતની પ્રશંસા કરવાની ખાતરી કરો. જો તમે બોન અને કેક (જે વજન ઘટાડવાના વિચાર સાથે સંપૂર્ણપણે અસંગત છે) ને નકારી કાઢે છે અને જાતે વનસ્પતિ સલાડ પર મર્યાદા આપો - તમારી જાતને એક નાયિકા ગણે છે! તમે દંડ કરી રહ્યાં છો - અને તે વિશે તમારી જાત માટે જાતે જ રહેવાની ખાતરી કરો. બધા પછી, તમે બધું યોગ્ય રીતે કર્યું છે અને આ માટે તમારી જાતને સૌથી શ્રેષ્ઠતા ડિગ્રી માટે પ્રશંસા કરો. પ્રોત્સાહનના બોલવાનાં શબ્દો વિશ્વાસને ફરીથી મેળવવા માટે મદદ કરશે અને ભવિષ્યમાં મજબૂત-આબેહૂબ આડશનોને ઉત્તેજન આપશે. સમયનો સાચો શબ્દ કહે છે કે ઊર્જા છે, તે નિર્ણાયક પગલાઓ અથવા તો અદ્ભુત કાર્યોને પ્રેરિત કરી શકે છે. તેથી, તમારા માટે સવિનય પર અણગમો ન કરો.

જો કોઇને ના કહેવું હોય તો, દલીલો પહેલાથી તૈયાર કરો. કોઈકને નકારવા માટે ઘણી વાર નિશ્ચિત અને અસંસ્કારી મહિલા મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે મુશ્કેલ હોય છે મૂંઝવણભર્યા પરિસ્થિતિને ટાળવા અગાઉથી ઇનકારના કારણ વિશે વિચારો. ઇનકારના કારણોના સમજૂતીનું સ્વરૂપ માન્ય અને અત્યંત રાજદ્વારી હોવું જોઈએ.

હઠીલા રહો અલબત્ત, વાજબી મર્યાદા અંદર કોઈપણ કારણોસર અને વિના જ અસ્પષ્ટ હોવો જોઈએ નહીં. નહિંતર, તમે અશક્ય બની શકો છો અને તમારી છબી બગાડી શકો છો. પરંતુ સમય સમય પર તે પોતાના પર આગ્રહ રાખવો જરૂરી છે. દરેકને જણાવો કે, જો જરૂરી હોય તો, તમે તમારા હાડકાને મૂકાશો, પરંતુ તમે મૂળ હેતુથી તેમ કરશો

જેથી તમારા આકૃતિને બદલવા અને તમારા પાલન કરવાનો નિર્ણય ફક્ત એક ખાલી સ્વપ્ન નથી, ડેસ્ક પર બેસવું અને તમારી ક્રિયાઓ માટે વિગતવાર યોજના તૈયાર કરો . તે કંઈક આના જેવી દેખાશે: મેમાં, હું 2-3 કિલોગ્રામ ગુમાવશે. આમ કરવા માટે:

- હું દરરોજ સવારે દરરોજ ચાર્જિંગ (20 મિનિટ) શરૂ કરું છું, જે કસરતોથી કંપોઝ કરે છે જે મારા "સમસ્યા" ઝોનમાં કાર્ય કરે છે;

- હું મારા ખોરાકમાંથી તમામ બેકરી ઉત્પાદનોને બાકાત કરું છું, બધું મીઠું છે, હું વધુ તાજા શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરું છું. હું મારી જાતને સમગ્ર મહિના માટે પોષણ યોજના બનાવું છું;

- હું એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ માટે સાઇન અપ કરું છું અથવા ઘરે આવી મસાજનો કોર્સ કરું છું. અને હું નિયમિતરૂપે રોલર માસેટર, કઠોર મસાજ બ્રશ અને સ્પેશિયલ ક્રિમનો ઉપયોગ કરું છું. હું જેમ-દિમાગનોવાળા લોકોને શોધી કાઢું છું અને દરરોજ તેમની સાથે વાત કરું છું, તેમને કઇ રીતે અને શું કરવું અને શા માટે;

- હું સ્વિમસ્યુટમાં મારી સંપૂર્ણ લંબાઈની ફોટો ત્રણ મહિનામાં સરખામણી કરવા માટે કરી રહ્યો છું "પહેલાં" શું હતું અને તે "પછી" શું થયું? મને એક ડાયરી મળે છે, જ્યાં દરરોજ હું જાણું છું કે હું ખાઉં છું અને શારીરિક વ્યાયામ કરું છું ... અને આ રીતે. તમારા માટે વજન નુકશાન કાર્યક્રમનું છ મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે વર્ણન કરો અને તેને સખતાઈથી પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

વજન ગુમાવવાની અને પોતાને જોવાની શક્તિ તમને હિંમતથી માખણ સાથે તળેલા બટાકાની અને સેન્ડવીચ છોડવા માટે માત્ર તમને મદદ કરશે , પણ:

- બિનજરૂરી વસ્તુઓ ખરીદી ન કરો કારણ કે તેઓ ફેશનમાં છે;

- કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરવાનો અને પાર્ટનર દ્વારા લાદવામાં આવેલા જોખમી જાતીય પ્રયોગને છોડી દેવાનું સૌપ્રથમ સૂચન;

- ટુચકાઓ પર હસવું નહીં, "હ્યુમરિસ્ટ" બોલવું;

- બીજા કોઈની ખાતર બધું બલિદાન ન કરો;

- અન્યની ઇચ્છાઓ અને ધુમાડાની નીચે સિંક નથી;

- વચનો આપશો નહીં;

- બોસની અયોગ્ય ટીકાના વિરોધમાં;

- "કંપની માટે" કશું કરશો નહીં;

- તમારી ભૂલ સ્વીકાર્યું સમક્ષ રજુ કરવાનો પ્રયત્ન;

- તેના મુશ્કેલ સમયગાળામાં જીવનની મુશ્કેલીઓ સહન કરવી.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, વજન ગુમાવવાની અને પોતાને જોવાની ઇચ્છા એ તમારા પાત્રને આખું બદલવાની માત્ર બહાનું છે. અતિશય વજન સામે અસમાન લડતમાં સ્વભાવનું ઘનતા, તમારા જીવનને વધુ સારી અને વધુ સંતૃપ્ત બનાવવા માટે તમને મદદ કરશે. અમે તમને અભિનંદન સાથે!