કેવી રીતે ભયંકર દુઃખ ટકી

મનોવિજ્ઞાનમાં કોઈ જ્ઞાન મામૂલી માનવી ગરમી અને સંબંધોને બદલશે નહીં, પરંતુ જો તમને તે વ્યક્તિની આત્મામાં શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવામાં તમારી સહાનુભૂતિ વધુ ઊંડુ બનશે જેણે ભયંકર દુઃખનો અનુભવ કર્યો છે.
"તે આના જેવું ન હોઈ શકે!" - કોઈ પ્રિયજનોની મૃત્યુના સમાચારની પ્રથમ પ્રતિક્રિયાઓમાંથી એક, આ સ્થિતિમાં અમારા ચેતના વાસ્તવિકતા સ્વીકારવા માટે ના પાડી દે છે. તેથી, સૌ પ્રથમ દુઃખ આપનાર વ્યક્તિ બને છે, તંગ, અસ્વસ્થ, કોઈ આંસુ, એવું લાગતું નથી કે શું થઈ રહ્યું છે તે કોઈક કૃત્રિમ છે. આ દુ: ખનો પહેલો તબક્કો છે - "આંચકો." તે ટૂંક સમયમાં "શોધ" તબક્કા દ્વારા બદલવામાં આવે છે રિયાલિટીને પડદાની માધ્યમથી જોવામાં આવે છે, કારણ કે ઘણી વાર મૃતકના પ્રેમીના અસ્તિત્વની સમજણ હોય છે. આવી લાગણીઓ કુદરતી છે, પણ ક્યારેક તેઓ ડરાવે છે, અને એક માણસ પોતાને એક પ્રશ્ન પૂછે છે - શું હું ઉન્મત્ત થાઉં?

પછી તીવ્ર દુઃખનો તબક્કો આવે છે - આ સૌથી મુશ્કેલ સમય છે, જે છથી સાત અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. માત્ર આત્માના સ્તર પર જ નહીં, પણ ભૌતિક પર: ઘણીવાર સ્નાયુઓમાં નબળાઇ, ઊર્જા ગુમાવવી, દરેક ચળવળની મુશ્કેલી, અને છાતીમાં દબાણ, ઊંડા અને ભારે નિસાસો, અસામાન્ય ઘટાડો અથવા ભૂખના તીવ્રતા, ઊંઘની વિક્ષેપ વગેરે. મોટી સંખ્યામાં વિચારો અને દુઃખદાયક લાગણીઓ એકબીજાને સફળ થાય છેઃ નિરાશા, લાચારીની લાગણી, જીવનની અર્થહીનતા, શું બન્યું તેના દોષનો અનુભવ.

મૃત વ્યક્તિની છબી પર આધાર રાખે છે, દરેક કારણોસર દરેક વસ્તુ તેની સાથે સંકળાયેલી છે: એક કપ - તે આ પેટર્નને પ્રેમ કરતા હતા, મેઈલબોક્સ - ફક્ત તે જ સમાચારપત્ર લેતા હતા, ઘડિયાળ તેની ભેટ છે વ્યક્તિને દિલગીર થવું શરૂ થાય છે કે તેઓ જીવનમાં એકસાથે કંઈક કરવા માટે વ્યવસ્થા કરતા નથી.

છેલ્લે, જીવન તેના મરણમાં પ્રવેશ કરે છે, એક વ્યકિતના જીવનમાં ભયંકર દુઃખ એ મુખ્ય વસ્તુ છે. તેમ છતાં, સમય સમય પર વ્યક્તિ હજુ પણ "શેષ ધ્રૂજારી" અનુભવે છે - લાંબા નથી, પરંતુ દુઃખના દુઃખદાયક હુમલા. આશરે એક વર્ષ પછી, "સમાપ્તિ" ના છેલ્લા તબક્કામાં આવે છે. કેવી રીતે ભયંકર દુઃખ ટકી? કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલીમાં કેવી રીતે સામનો કરી શકે?

- પહેલા તમારે આ વ્યક્તિ સાથે શક્ય તેટલો સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. કોઈપણ દિલાસા શબ્દો માટે ન જુઓ. આ પરિસ્થિતિ માટે સૌથી અગત્યની છે તમારી હાજરી, કોઈપણ નોનસેન્સ સાંભળવા તત્પરતા, વાનગીઓ ધોવા અને ફોન કૉલનો જવાબ આપવાની તક.

- દુઃખી વ્યક્તિને કાર્યો અને ફરજોમાંથી દૂર કરશો નહીં જે અંતિમ સંસ્કાર સાથે સંકળાયેલા છે. વેલેરિઅન સાથે વધુપડતું નહી કરો, અને તેથી વધુ તે soothing એજન્ટો કે જે શરીર પર મજબૂત અસર કરે છે. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે કોઈ વ્યક્તિને આ ક્ષણે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવાનું રોકવું.

- તીવ્ર દુઃખના તબક્કામાં મુખ્ય કાર્ય અનુકૂળ માનસિક વાતાવરણનું નિર્માણ કરવાનું છે, જેમાં મૃત વ્યક્તિને યાદ કરવું શક્ય છે, તેમના જીવનના તમામ પ્રકારના એપિસોડ્સ. તમારા પોતાના ઉલ્લેખ જરૂરી અને યોગ્ય રહેશે. આ પહેલીવાર વ્યક્તિમાં વેધન લાગણીઓ પેદા કરી શકે છે, પરંતુ તેને નકારવા અથવા તેની ટીકા કર્યા વિના, શક્ય તેટલી વ્યાપક તેમને વ્યક્ત કરવા દો.

- જો 6-7 અઠવાડિયા પછી વ્યક્તિ રોજિંદા અને વ્યવસાયિક ફરજોમાં પાછો નહીં આવે, તો તેને આગ્રહ રાખવો જરૂરી છે પરંતુ તેના વર્તુળમાં ધીમેધીમે તેનો સમાવેશ કરવો.

- એ યાદ રાખવું જોઈએ કે નુકશાન પછી પ્રથમ વર્ષ, જન્મદિવસની રજાઓ અને યાદગાર તારીખો ક્ષણો હોય છે જ્યારે દુઃખની લાગણીઓ વધુ ખરાબ થાય છે. આ દિવસની મુલાકાત લો અથવા ઓછામાં ઓછું એક વ્યક્તિને કૉલ કરો અને તેને મૃત્યુની જયંતિની મુલાકાત લેવાનું નિશ્ચિત કરો. આ છેલ્લી અવધિમાં, લાલચનો દેખાવ (મોટેભાગે બેભાન) લાંબા સમય સુધી હોઇ શકે છે, જેમ કે તેમાં રહેવું. કારણ ગમે તે હોય - નવો જીવનનો ડર, એ માનવું કે લાંબા સમય સુધી તમે મરણ પામેલા માટે શોક કરો છો - તમે તેને કેવી રીતે ચાહ્યો તેનો પુરાવો, તેના માટે શોક પૂરો કરવા માટે જરૂરી છે. શોકનો અંત - ત્યાં મેમરી છે

જુલિયા સોબોલેવસ્કયા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે