કેવી રીતે સવારે જાગે અને ખુશખુશાલ બનો?

સવારમાં જાગવાની અડધો કલાક, પણ સવારમાં જાગવા અને ખુશખુશાલ કેવી રીતે કરવી, અને હજુ પણ કામમાં ઊંઘી જવું નથી? વધુ ઝડપથી જાગવા માટે, અને કાર્યસ્થળે તમે ઊંઘમાં ન હોવા માટે શું કરવું? કામના સ્થળે કરેલા તમામ પગલાઓ કે સવારે, સાંજે, નક્કી કરો.

સાંજે થી
સવારમાં જાગવા અને ખુશખુશાલ અનુભવો, તમારે વહેલી ઊંઘમાં જવું જોઈએ, આ ચોક્કસપણે સૌથી સામાન્ય સલાહ છે, અને તેથી અમલ કરવાનું મુશ્કેલ છે. શરીરમાં ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે દરરોજ વહેલી પથારીમાં જવું પડે, નહીં તો તમે ઊંઘી શકતા નથી. પથારીમાં જતા પહેલાં, તમારે ટીવી, ખાસ કરીને સમાચાર જોવાની જરૂર નથી. તે લાંબા સમયથી જાણીતા છે કે ટીવી સમસ્યાઓ સાથે "લોડ" મગજ કરી શકે છે, પરંતુ શાંતિપૂર્ણ અને આનંદપ્રદ કંઈક પર સ્વિચ કરવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

અમે સંપૂર્ણ અંધકારમાં ઊંઘીએ છીએ, કારણ કે અમારી પાસે ખૂબ જ પાતળું પોપચા છે, અને મગજ અને સ્લીપિંગ આંખ એ ઇલેક્ટ્રોનિક એલાર્મ ઘડિયાળ, ટીવીનો પ્રકાશ, વિંડોની બહારનો પ્રકાશ દ્વારા વિચલિત છે. સાઉન્ડ ઊંઘ માટે મૌન ખૂબ મહત્વનું છે. તે ભારે કામ કરતું ટીવી હેઠળ, પડોશીઓના કૌભાંડો હેઠળ, ડ્રોનિંગ કમ્પ્યુટર હેઠળ, આ તમારા માટે ચકાસાયેલું છે. તેથી પોતાને શાંત રાખો

ફેંગ શુઇ બ્લેક બેડ લેનિન પર ઊંઘ તક આપે છે, માનવામાં તે તેના પર ઊંઘ સારી છે, તમે તેને તપાસી શકો છો. સુગંધિત ચિકિત્સા સુગંધિત તેલ સાથે સુગંધીદાર દીવા પ્રકાશમાં તમને સલાહ આપે છે. અમારા માટે લવંડર ઉપલબ્ધ છે, તમે "ઊંઘમાં" જડીબુટ્ટીઓ તમામ પ્રકારની સાથે ઓશીકું સ્ટફ્ડ ખરીદી શકો છો. કામ વિશે ઊંઘવા પહેલાં ન વિચારવું, સુખદ કંઈક વિશે વિચારો, જાગવા માટે રાજી થવા માટે.

અમે માનસિક રીતે ગોઠવો
તમારા માટે જાગવાની જરૂર છે તે સમય માટે જાતે સેટ કરો. કેટલાક પ્રસંગોએ, તમારા માટે પુનરાવર્તન કરો કે તમારે ચોક્કસ સમયે ઉઠાવવાની જરૂર છે, આ સમય તમારા મગજને ઠીક કરશે, અને પછી નિશ્ચિત સમયે તમારા માટે જાગવાનું સહેલું બનશે. સવારે માટે કંઈક સરસ યોજના બનાવો, કે તમારે ચા માટે એક સ્વાદિષ્ટ બન ખરીદવાની જરૂર છે. અને તમે ઊંઘી ગયા પહેલાં, તેના વિશે વિચાર કરો, જાગતા થયા પછી, તેના વિશે વિચાર કરો. અને આરામ ખાતરી આપે છે કે જ્યારે તમે જાગો છો, ત્યારે તમે ગાવા માંગો છો

સવારે
અલાર્મને સ્પર્શ કરશો નહીં અને તેને એકલા છોડી દો અન્ય થોડી મિનિટો માટે તેને આગળ ન અનુવાદ કરો, તમે નિદ્રાધીન ન થશો, અને તમે અર્ધજાગૃતપણે તેના સિગ્નલની રાહ જોશો.

મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ આપે છે કે તમે તેજસ્વી ઓરડામાં જાગૃત છો. સારું, સૂર્યોદય દરમિયાન જો તમારા સૂર્ય તમારા બેડરૂમમાં તપાસ કરશે સત્ય એ છે કે આ સલાહ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે સાંજે જ્યારે તમે પલંગમાં ગયા ત્યારે રૂમને અંધારિયા થઈ ગયા હતા. આ કરી શકાય છે, જો કોઈ વ્યક્તિ તમને ઊઠે છે અને રાત્રે ભારે પડધાને ફેલાવે છે.

સંગીત જાગૃતતાને પ્રોત્સાહન આપે છે .
અલાર્મ ઘડિયાળના મેલોડી તરીકે, તમારા માટે ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ બનાવો, જે ઉત્સાહિત થશે. સ્વાભાવિક રીતે, મેલોડીને તમારે ખૂબ જ પસંદ કરવું જોઈએ.

દિવસના, અથવા કદાચ તમારા સ્વપ્ન તમારી સાથે થઈ શકે છે કે કંઈક સારા વિશે વિચારો એક મિત્ર સવારે સપના કરે છે અને તેની સામે તેની ભાવિ કાર રજૂ કરે છે, પછી તે દિવસ તેના માટે સંપૂર્ણ રીતે પસાર કરે છે.

સવારે માટે ફેંગ શુઇ
તમે તમારા રસોડામાં આવે છે અને ખુશખુશાલ ગંધ અને તેજસ્વી રંગો જુઓ. રસોડામાં તેજસ્વી વાનગીઓ ખરીદો, રસોડામાં પીળા-લાલ-નારંગીનો પડદો લગાડો, સવારે સિતાર ખાઓ. નાસ્તો દરમિયાન, વિન્ડો ખોલો, કારણ કે તાજા સવારે હવા સ્વયંસેવકો.

સવારે પાણીની કાર્યવાહી
ફુવારો લો, અને તે ઇચ્છનીય છે કે તે વિપરીત છે, અને જો ન હોય તો, ઓછામાં ઓછા ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોવા.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કાર્યસ્થળે થાય છે.
કાર્યક્ષમ મૂડ પ્રભાવિત અને પસંદ કરેલા આવશ્યક તેલ દ્વારા ગોઠવવામાં આવે છે. જો તમે એરોમાથેરાપી ઉત્સાહી હો, તો મેન્ડરિન, લીંબુ, નારંગી અને અન્ય લોકો જેવા સાઇટ્રસ તેલ મદદ કરશે, તેમજ નીલગિરી, ચા વૃક્ષ, મિન્ટ તેલ. આવશ્યક તેલ તેમના ફાઇટોસ્કાઈડ્સને કારણે, પ્રતિરક્ષાને ઉત્તેજીત કરે છે અને વધારો કરે છે. કાર્યસ્થળે તેને કેવી રીતે લાગુ કરી શકાય? તમે છિદ્રાળુ માટીમાંથી સુગંધિત પથ્થર બનાવી શકો છો, અને તે તેના પર મનપસંદ તેલના 3 ટીપાં છોડવા માટે પૂરતા છે, પછી આ ગંધ લાંબા સમય સુધી રહેશે. કોમ્પ્યુટર મોનિટર પહેલાં, સુગંધિત પથ્થર મૂકો, અને તમે આ ગંધ લાગે છે. તમે વિશિષ્ટ સુગંધિત પેન્ડન્ટ વસ્ત્રો કરી શકો છો, તમે તેમાં સુગંધિત તેલ મૂકી શકો છો, પરંતુ તે હંમેશા અનુકૂળ અને સૌંદર્યલક્ષી નથી.

સારા આત્માઓ માટે
વ્યક્તિના કામના સ્થળે કંઇપણ ન હોવું જોઈએ જે તમને ઊંઘમાં બનાવશે. લીલા, વાદળી, વાદળી વસ્તુઓ દૂર કરો, તમારા માટે કેટલાક તેજસ્વી સંતૃપ્ત રંગો છોડી દો - નારંગી, પીળો, લાલ તમે તેજ તેજસ્વી રંગોમાં ટેબલ પર આનંદી આકૃતિ અથવા ચિત્રને મૂકી શકો છો, પછી તમે ઉત્સાહ અને ઉત્સાહ બતાવશો.

મનપસંદ કામ
ઉત્સાહ માટે ઉત્તમ સાધન છે જ્યારે તમે જે કરો છો તે તમે કરો છો.

પર ખસેડો
જો આપણે કંટાળાજનક કંઈક કરીએ તો મગજ થાકી જાય છે. થોડો ખસેડો, કાર્યસ્થળમાં અનેક કસરત કરો, પાણીના ફૂલો, ઉંચાઇ. અને, અંતે, ફક્ત સીધો જ

હવે તમે સવારે વહેલા ઉત્સાહપૂર્વક જાગવું શીખ્યા છો આ ટિપ્સ માટે આભાર, તમે આખો દિવસ ખુશ રહેશો.