ખીલમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે કયા પ્રકારનું આહાર જોઈએ?

ખીલ અમારા આકર્ષણને ઘટાડે છે, એક અપ્રિય છાપ બનાવે છે, શાબ્દિક રીતે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ લોકોને તેમના દેખાવ સામે લડવાની ફરજ પાડે છે.

ખીલના દેખાવના કારણો ઘણા છે, પરંતુ મુખ્ય વ્યક્તિઓ શરીરમાં હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર્સને ઘટાડે છે અને ખોરાક સાથે પાલન કરે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન વિવિધ કિશોરો હોર્મોનલ ડિસર્ડર્સ, સંક્રમણના વર્ષોમાં થતા ફેરફારો, આ બધાથી તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ચામડી પર એન્ડ્રોજેન્સનું શોષવું તૂટી ગયું છે, પરિણામે ચામડીની એક સાથે બળતરા, ગ્રંથિઓની અવરોધ સાથે અને સ્નેહના દેખાવમાં આ બધી તરફ દોરી જાય છે. અને ખીલ.

ચહેરા પર ખીલ માત્ર કિશોરોમાં એક સમસ્યા નથી. તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ખોરાકમાં રહેલા લોકો બટેટા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ચીપ્સ, હેમબર્ગર ધરાવે છે. ઘણી વખત ખીલ અને ખીલના ચહેરા પર દેખાય છે. લાંબા ગાળા માટે વિજ્ઞાનીઓ ન્યૂ ગિની ટાપુના આદિવાસીઓને જોયા હતા અને જાણવા મળ્યું છે કે નિવાસીઓમાંથી કોઇને ખીલ નથી.

તેમને જાણવા મળ્યું કે ખોરાકમાં રહેવાસીઓ મુખ્યત્વે ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક છે, પરંતુ ચોખા, પાસ્તા, બ્રેડ, કન્ફેક્શનરી વગેરે જેવા લગભગ કોઈ ખોરાક ઉત્પાદનો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ નથી. તેમની પાસે ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ પોષણ છે.

પરંતુ અમારા ખોરાકમાં આ હાઇ-કાર્બો ખોરાકમાં સંપૂર્ણ છે; શરીરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ વધુ આવતા, આંશિક રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને અંશતઃ ચરબી સંચયના સ્વરૂપમાં સંચિત થાય છે, જે સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે. તેમ છતાં, આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ રક્તમાં ઇન્સ્યુલિનનો સ્તર વધે છે અને આ ચહેરા પર ખીલ અને ખીલના દેખાવ માટે ફાળો આપે છે.

આ સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે, તમે ઓછી કાર્બ આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ડાયેટ પ્રોડક્ટ્સમાં બદલી શકો છો કે જે સામાન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જેમાં સામાન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના મધ્યમ જથ્થો હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સફેદ ચોખાની જગ્યાએ ભુરો અથવા ભુરા ચોખાનો ઉપયોગ સફેદ બ્રેડની જગ્યાએ, આખા અનાજની બ્રેડ લેવા, વગેરે. પરિણામે, તમે આ સમસ્યાનું નિરાકરણ કરો છો, અને ચામડીના રંગમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારો થશે.

આહારમાં અયોગ્યતાના કિસ્સામાં, જ્યારે શરીરમાં આથો ઉત્પન્ન થાય છે, ઝેરનું નિર્માણ થાય છે, જે લીવરની અવરોધ તરફ દોરી જાય છે. પરિણામ સ્વરૂપે, બિનઝેરીકરણ ત્યારે થાય છે જ્યારે બેક્ટેરિયાને શરીરમાંથી ત્વચા દ્વારા સક્રિય રીતે વિસર્જન કરવાનું શરૂ થાય છે અને પરિણામે, બળતરા ફૉસ અને ખીલનું દેખાવ.

વિકૃતિઓ ખાવાથી, ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકની અધિકતા, આંતરડામાં વધારો થવાની ક્રિયા, અને કૃત્રિમ રંગો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સના ઉમેરાથી ચામડી અને pimples પર ખામીઓ જોવા મળે છે. ચામડી પરની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં એલર્જી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, જેના પરિણામે ફોલ્લીઓ દેખાય છે.

તેથી કાયમી ખીલ દૂર કરવા માટે તમારે કયા પ્રકારની આહારને અનુસરો જોઈએ? તે ખર્ચાળ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ખરીદવા માટે પૂરતા નથી, અમને એક સંકલિત અભિગમની જરૂર છે, અને પોષણ આમાં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

આંતરડામાં સામાન્ય કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવાની તમારે પ્રથમ વસ્તુ. જો કોઈ વ્યક્તિનું અંગ તેના કામનો સામનો કરતો નથી, તો પછી ચામડી કેટલાક કાર્યો પર લઈ જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ફૂગડાથી પીડાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે આંતરડાને આથો અને વિઘટિત ખોરાક છે. અને પછી ચામડી રેસ્ક્યૂ કરવા માટે આવે છે, કેટલાક કાર્યો લેવા. ત્વચાના છિદ્રો દ્વારા, તે ઝેર દૂર કરે છે, જે ખીલના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. એના પરિણામ રૂપે, પ્રથમ સ્થાને, અંતઃસ્ત્રાવ સાથે સમસ્યા હલ કરો.

સવારે દરરોજ સળગાવવાનો શુદ્ધિકરણ કરવા માટે, પાણીનું મીઠું પાણી પીવું, જેના માટે 1/3 થોડું મીઠું ચમચી અને તેને 200 મિલિગ્રામ પાણીમાં પાતળું બનાવો. તે પછી, 30 મિનિટ પછી, 1 કપ કીફિર પીવું, પ્રાધાન્યમાં ઓછી ચરબી. મીઠું પાણી તમામ ઝેર અને કિફિરને એકત્રિત કરશે, બાકીની મીઠું તટસ્થ કરશે, આંતરડાને ખાટા-દૂધ લાભદાયી બેક્ટેરિયામાં ઉમેરશે. અલબત્ત, ત્યાં કોઈ તાત્કાલિક સુધારો થશે નહીં, પાણી અને કિફિર સાથે અંતઃકરણની નિયમિત શુધ્ધ 2 અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગે છે.

પરંતુ, આંતરડામાં સાફ કરવા માટે મદદ કરવા માટે, તમારે તેને ફરીથી લોડ ન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જેનો અર્થ એ કે તમારે તમારી ખોરાક શ્રેણી પર કાળજીપૂર્વક વિચાર કરવો જરૂરી છે. ફાયબર (કોબી, દ્રાક્ષ, પ્રાયન, રેવંચ), જે અકસ્માતથી સમૃદ્ધ છે, જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તે અહીં સંબંધિત છે. એક ક્લીયરિંગ-સફાઇ દિવસ માટે અઠવાડિયામાં એક વાર જાતે ગોઠવો. વિવિધ અનાજ વિશે ભૂલશો નહીં: બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ, ચોખા અને ઓછી વાર મોતી જવ. આ સામાન્ય રીતે તમારી # 1 વાનગી હોવું જોઈએ. તે ઉપયોગી બ્રેડ હશે, ક્યાં તો અનાજ અથવા રાઈ.

ટેબલ પરની porridge સાથે હાજર ખાટા-દૂધ ઉત્પાદનો હોવા જોઈએ, જે ખોરાક વધુ સારી પાચન મદદ કરે છે.

શરીર અને માંસ માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ માત્ર દુર્બળ અને સરળતાથી સુપાચ્ય. ચિકન, સસલા, બીફ, પરંતુ પોર્ક નથી.

પ્રવાહી ખાસ કરીને ઉપયોગી ખનિજ જળ, લીલી ચા, રસ છે. જો સાદા શુદ્ધ પાણી શરીરને લાભ કરી શકે છે, તો ઉનાળા -3 માં માત્ર દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પીવો.

સન્માનની ખાસ જગ્યા તમારા ટેબલ પર લસણ લેવાનું છે; જીવાણુનાશક ગુણધર્મો ધરાવતા, ચામડી સહિત, સમગ્ર શરીરને ડિસિંફાઇડ કરે છે. તેને વધુ વખત ખોરાકમાં ઉમેરો અનિવાર્ય આદુ, જે રક્તને સ્વચ્છ કરે છે અને પ્રતિરક્ષા વધારે છે. વેલ, લીંબુ સમય જમાના જૂનો થી અમને પરિચિત છે તેના કરતાં વધુ સારી, કોઈ ઉત્પાદન શરીરમાં ચરબીના શોષણ સાથે સામનો કરી શકે છે. ગાજર, જેમાં વિટામિન 'એ' હોય છે, તે ચામડી તંદુરસ્ત દેખાશે.

ખીલમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે જે આહારની અવલોકન કરવાની જરૂર છે તે પ્રશ્નથી તમને ત્રાસ નથી થતો, કેટલાક નિયમો યાદ રાખો. દિવસમાં એક વાર ગરમ ખોરાક હોવાની ખાતરી કરો. જો તે પ્રથમ વાની અથવા સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી છે તો કોઈ વાંધો નથી, મુખ્ય વસ્તુ ખોરાક તાજા છે બટાકાને પાસ્તા સાથે, પોર્રિજસ સાથેના ચોખા દ્વારા ખોરાકમાં વૈવિધ્યીકરણ કરો. એક પ્રકારનું માંસ બીજામાં બદલો. એકવાર તમારા ટેબલ પર એક દિવસ કચુંબર અને ફળ હોવો જોઈએ. અને કોઈ અખબારો, ખાવાથી ટીવી સેટ કરો; કંઇ ખાવાથી ઘટાડવું જોઈએ નહીં.

વિટામિન્સ બી ગ્રૂપો જે કૉડ, બીટ્સ, સલાડના યકૃતમાં મોટા પ્રમાણમાં હોય છે, તે ખીલને રોકવામાં મદદ કરશે. ઝીંક, સીફૂડ, વાછરડાનું માંસ, મરઘાંમાં જોવા મળે છે, ચામડીના ગ્રોસનેસમાં વધારો અટકાવશે. તમારા આહારમાંથી દારૂ નાબૂદ કરો: તે શરીરમાં ખનિજ ચયાપચયનો વિક્ષેપ કરી શકે છે.