અમને ઘણા "સોમવાર વચન" ની વિભાવનાથી પરિચિત છે: નવી શાસન, જીવનના નવા નિયમો, નવા ખોરાક, આખરે. પરંતુ પરિણામ કેટલાક કારણોસર અનુમાનિત છે: ક્રિયાઓ ઝડપથી મહત્વ ગુમાવે છે, પ્રેરણા બાષ્પીભવન, પોતાની નબળાઇ અવશેષો નિરાશામાં છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે સમગ્ર બાબત "મુલતવી પરિણામ" માં છે: પહેલેથી જ આહાર પર પ્રતિબંધ છે - અને હજુ પણ કોઈ અસરકારક આંકડો નથી. કેવી રીતે આંતરિક અવરોધ કાબુ અને જરૂરી આદતો રાખવા?
આ વાનગી બદલો. આ મજાક નથી - સામાન્ય સૂપને બદલે સુંદર અને તેજસ્વી ડેઝર્ટ પ્લેટ્સ ખોરાકમાં આપણો વલણ બદલી શકે છે. રંગબેરંગી પૃષ્ઠભૂમિ અને મગજનો એક નાનકડી વાનગીનો "મગજ", "અમે છેતરપિંડી કરવી", અમે ખરેખર ચોક્કસપણે ખોરાકની માત્રા સાથે સંતૃપ્ત થવા માટે સજ્જ છીએ જે ખરેખર જરૂર છે.
વસ્તુઓ ફ્રિજ માં મૂકો. મીઠાઈઓ, મીઠાઈઓ અને ઉચ્ચ કેલરી નાસ્તા અપારદર્શક સીલબંધ કન્ટેનરમાં પેક કરવામાં આવે છે અને છાજલીઓમાં ઊંડા સાફ થાય છે. ફ્રન્ટ પર, સરસ ખુલ્લા કન્ટેનરમાં ઉપયોગી ઉત્પાદનો મૂકો. તર્ક સરળ છે: આપણે જોઈએ છીએ તે આપણે જોઈએ છીએ. અને જે છુપાયેલું છે, તેના દેખાવ અને સુગંધને છીનવી શકતા નથી.
તમારી આંખોની આગળ પાણી મૂકો. અને ફક્ત ટેબલ પર જ નહીં - પરંતુ સામાન્ય રીતે એપાર્ટમેન્ટમાં દરેક જગ્યાએ: બેડથી રાત્રે ટેબલ પર, સોફાની સામે, આર્મચેર દ્વારા શેલ્ફ પર. તેથી તમે "એક અને દોઢ લીટર" ના નિયમ વિશે ભૂલી જશો અને સરળતાથી પ્રવાહીની જમણી રકમ પીવા કરી શકો છો. તે જ શાકભાજી અને ફળો સાથે થવું જોઈએ - સુંદર વિઘટિત ફળો સાથે પ્લેટો ધીમે ધીમે ચિકિત્સાને ઉત્તેજીત કરે છે, ચિપ્સ અને ફટાકડા વિશે ભૂલી જવાની ફરજ પાડે છે.