હું મસાજ ગર્ભવતી કરી શકો છો?
એકવાર તે નોંધવું જરૂરી છે કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક તમારા બાળક માટે ખાસ કરીને ખતરનાક છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન સ્વયંસ્ફુરિત ગર્ભપાત થાય છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈ પણ શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક ભારને ટાળવા માટે જરૂરી છે. અને બીજા ત્રિમાસિક થી, તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કર્યા પછી, તમે સલામત રીતે સ્નાયુમાં જઈ શકો છો. જો પેટ હજી સુધી દેખાતું નથી, તો ખાતરી કરો કે સત્ર શરૂ કરતા પહેલાં, તમારી સ્થિતિ ખાસ છે, અને તમને ખાસ અભિગમની જરૂર છે. છેવટે, સગર્ભા સ્ત્રી માટે મસાજ સામાન્ય કરતાં ખૂબ જ અલગ છે. પ્રથમ, જે મસાજને આધિન કરી શકાય છે તે ઝોન ઘણી નાની છે. બીજું, હલનચલનની સ્પષ્ટતા સહેજ અલગ છે. કાર્યવાહી ખભા કમરપટો, ગરદન, હાથ અને પગના ઝોન પર પ્રકાશ અને હવાની ચળવળ દ્વારા કરવામાં આવે છે. ગરદન-કોલર ઝોનની મસાજ સંપૂર્ણપણે તણાવ દૂર કરશે જે સગર્ભા સ્ત્રીને તાજેતરમાં છાતી અને પેટના કદમાં વધારો થવાના સંબંધમાં અનુભવ છે, અને શસ્ત્ર અને પગ સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે.
ઉપરાંત, તમે કદાચ જાણો છો કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીનો હોર્મોનલ પશ્ચાદભૂ બદલાય છે અને તે ઘણીવાર અસ્વસ્થતા અને ભાવનાત્મક અગવડતા અનુભવે છે. આ મસાજ આધ્યાત્મિક આરામ પુનઃસ્થાપિત અને યોગ્ય રીતે સંતુલિત, તેમજ એકંદર આરોગ્ય સુધારવા માટે, તણાવ રાહત અને થાકેલા બની સક્ષમ છે.
મસાજના અભ્યાસક્રમો બીજા ત્રિમાસિકમાંથી હાજરી આપવાનું શરૂ કરે અને જો શારીરિક સ્થિતિ 30-40 મિનિટ માટે અઠવાડિયાના 1-2 વાર આવર્તન સાથે ખૂબ જ જન્મની પરવાનગી આપે છે.
શું હું એક પગ મસાજ ગર્ભવતી કરી શકું છું?
જવાબ સ્પષ્ટ છે - હા! છેવટે, તેમાં ઘણા જૈવિક બિંદુઓ છે, જેનાથી તે રક્ત પરિભ્રમણ અને તમામ અંગો અને પ્રણાલીઓના કાર્યને સુધારવા માટે શક્ય છે. પણ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પગના સોજા, હુમલા અને સોજોના પરિણામે, તમારા પગ પર જબરદસ્ત વર્કલોડ અને દબાણને કારણે થાય છે.
તે ખૂબ જ સ્પર્શ અને સુંદર હશે, જો ભાવિ બાળકના ડેડી પગ મસાજ કરશે. તે બેડ પર જતાં પહેલાં તે કરવા માટે આદર્શ છે, કારણ કે પ્રેમાળ પછી, કુશળ ચળવળ ઊંઘ વલણ ધરાવે છે મસાજ કરવા માટે તે બધી સાઇટ્સ પર જરૂરી છે જે ખાસ દબાણ અનુભવે છે. ઉપયોગ દરમિયાન, તમારે પગની ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે બળતરા પેદા કરતી નથી. તમારે હલનચલનની શરૂઆત સાથે શરૂ કરવાની જરૂર છે, પછી રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે ઘસવું પર જાઓ. આ કરવા માટે, એક હાથના અંગૂઠાને પગને મસાજ કરવો અને અન્ય અંગૂઠાને મસાજ કરવો જોઈએ - આંગળીઓ. પ્રક્રિયા 10-15 મિનિટ ચાલે છે.
જો કે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે, કેટલાક સંકેતો સાથે, તે હજુ પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માલિશ ટાળવા માટે જરૂરી છે:
- એઆરઆઈમાં
- ચામડીના રોગો
- રક્ત રોગો
- કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે
- શરીરના કોઈપણ શુદ્ધ પ્રક્રિયાઓ પર
- આંતરડાની ક્રિયાઓના ડિસઓર્ડરમાં
- હૃદયના રોગોમાં
- તીવ્ર ઝેર સાથે
- પેટના પોલાણની રોગો અથવા બળતરામાં
- ઊંચા પાણીના સ્તરે
- જ્યારે ગર્ભપાત સાથે ધમકી આપી
ઉપરોક્ત તમામ સારાંશ આપતા, હું એ હકીકત તરફ તમારું ધ્યાન ખેંચવા ઈચ્છું છું કે સગર્ભા અને ભાવિ બાળક માટે મસાજ માત્ર સકારાત્મક અસર કરે છે. તમારી જાતને હકારાત્મક લાગણી નકારશો નહીં. તમારા બાળકને જન્મ આપવાની સમય તમારે ભૂલી ન જાય અને સરળ નહીં!