જન્મ આપ્યા પછી જૂના ફોર્મ કેવી રીતે પાછો આપવો?

આ લેખમાં બાળકને જન્મ આપ્યા પછી જૂના સ્વરૂપે કેવી રીતે પાછી આપવી, દૂધ જેવું કેવી રીતે જાળવવું અને તમારી પોતાની તંદુરસ્તી કેવી રીતે કરવી, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનનો સામનો કરવો, ખુશખુશાલ, પ્રવૃત્તિ પુનઃસ્થાપન કેવી રીતે કરવું તે આ લેખમાં કેટલીક ટિપ્સ છે.

સૌપ્રથમ, તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અસર થતી નથી, અને દૂધ જેવું ઓછું નથી, તમારે પૂરતી ઊંઘ લેવાની જરૂર છે. એક નર્સિંગ મહિલાને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક ઊંઘ આવે. જો તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઇ શકતું ન હોય તો, દિવસ દરમિયાન તમારી જાતને સૂઈ જવાનો સમય આપો. તમે બાળક સાથે એક સમયે ઊંઘી શકો છો, સ્ટ્રોલરને અટારીમાં મુકી શકો છો. બધા ઘરનાં કાર્યો અને જવાબદારીઓનો હવાલો ન લો જન્મ પછી પ્રથમ વખત તમારા પરિવારએ તમને ટેકો આપવી જોઈએ અને તમારી મદદ કરવી જોઈએ.

જો તમે રાત્રે પૂરતી ઊંઘો છો, તો ચાલો ચાલવાનું અવગણશો નહીં. હવામાં બહાર આવો - તે તમારા અને બાળક માટે ઉપયોગી છે. ચળવળ તાકાત અને શક્તિ ઉમેરે છે, મૂડ સુધારે છે.

તમારી જાતની સંભાળ રાખો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી સ્ત્રી હંમેશા વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા રાખવી જોઈએ. પરસેવો, પરસેવો વધે તે પછી દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એકવાર, સારી રીતે ધૂઓ. પાણીની કાર્યવાહી કર્યા પછી, તમે શરીરને ટુવાલથી ઘસડી શકો છો, તે રક્ત પરિભ્રમણ વધશે, જેનો અર્થ છે કે તમને વધુ ઉત્સાહિત લાગે છે. સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને ગંધનાશક પદાર્થનો ઉપયોગ કરવો પ્રતિબંધિત નથી, કારણ કે સ્ત્રી હંમેશા એક મહિલા હોવી જોઈએ, એટલે કે, ઇચ્છનીય અને સુંદર.

જ્યારે તમે સ્નાન લઈ શકો છો, ત્યારે તેને ઔષધીય વનસ્પતિઓના બ્રોથ સાથે લઈ જવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જે નર્વસ પ્રણાલી પર માત્ર લાભદાયક અસર કરે છે, પરંતુ શરીરની ચામડીને પણ ટોન કરે છે. દરિયાઈ બકથ્રોન, કેમોલી ફૂલો, horsetail, સોય, બિર્ચ પાંદડા, આગિયા, coltsfoot, સ્ટ્રોબેરી ઓફ decoctions સાથે ખૂબ જ ઉપયોગી સ્નાન.

આગળના શુષ્ક મિશ્રણના ઉકાળો સાથે સ્નાનની અતિશય પરસેવો અને અપ્રિય ગંધ દૂર કરે છે: બિર્ચ, સેન્ટ જ્હોનની વાસણો, રાસબેરી, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, ક્રાનબેરી, પાંદડીઓના પાંદડા પાંદડીઓ - આ બધાને સમાન પ્રમાણમાં લેવાવું જોઇએ. ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવા માટે, તેને ઉત્સાહ વધારવા અને તેના રંગમાં સુધારો કરવા માટે, તમારે નીચેની ડીકોશન સાથે સ્નાન કરવું જોઈએ: લિન્ડેન ફૂલો (1 ભાગ), કિસમન્ટ પાંદડા (2 ભાગ), તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ પાંદડા (3 ભાગ), હોપ્સ (1 ભાગ), કેમોલી ફૂલો 3 ભાગો), વળાંક (1 ભાગ), હોર્સફ્રેટ ફીલ્ડ (1 ભાગ). જો તમારી ચામડી ચીકણું છે, જે વારંવાર pimples, ખીલ અને બળતરા માટે સંવેદનશીલ હોય છે, તો પછી તમારે એક અઠવાડિયામાં એકવાર સ્નાન કરવું જોઈએ: કાષ્ઠ (1 ભાગ), કેલેંડુ ફૂલો (2 ભાગ), સેન્ટ જ્હોન વાર્ટ (1 ભાગ), થાઇમ (1 ભાગ) , કેમોલી ફૂલો (1 ભાગ), જ્યુનિપર (1 ભાગ). સ્તનની ચામડી પાછો મેળવવા માટે, અને ખાસ કરીને, પેટ મજબૂત અને તંગ હોય છે, ફર્નના ઉકાળો સાથે સ્નાન લેવા માટે ઉપયોગી છે.

બાળજન્મ પછી તે વિવિધ સ્ક્રબ અને શરીર માસ્કને જૂના સ્વરૂપમાં પાછું લાવવા માટે ઉપયોગી છે.

અલબત્ત, બાળકના જન્મ પછી ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેઓ પણ આકારમાં હોવી જોઈએ, અને તેથી, નમ્ર અને સૌમ્ય હો, કારણ કે તમારા crumbs ની ચામડી હજી પણ ટેન્ડર અને સંવેદનશીલ છે. સાબુ ​​અને ગરમ પાણીથી હાથ ધોવાની જરૂર છે નખને ટૂંકા અને તીક્ષ્ણ કાપીને, તમારા નખની નીચે બ્રશથી ગંદકી સાફ કરો. તમે નેઇલ પોલીશ અરજી કરી શકો છો. જો તમારા હાથમાંની ચામડી સૂકાં અને વારંવાર washes સાથે ખરબચડી હોય, તો પછી થોડા દિવસોમાં હાથ માટે તેલ સ્નાન કરે છે - ગરમ વનસ્પતિ તેલમાં, વિટામિન એના થોડા ટીપાં, લીંબુનો રસ થોડા ટીપાં, દરિયાઇ મીઠું અને ગ્લિસરીનની ચપટી ઉમેરો. સ્નાનમાં 20 મિનિટ સુધી હાથ પકડી રાખો, પછી તેમને ગરમ પાણીથી વીંછળવું અને સ્નિગ્ધ ક્રીમ પર ફેલાવો. લીંબુ છાલથી તમારા હાથને સાફ કરવું ઉપયોગી છે.

પગને દરરોજ ધોવાઇ જવાની જરૂર છે, પણ નીચેથી દિશામાં માલિશ કરવામાં આવે છે. તે દિવસે તમારા પગ ઊભા સાથે સૂવા માટે ઉપયોગી છે જો સોજો ગંભીર છે, તો તમારે ડૉક્ટર પાસેથી સલાહ લેવી જોઈએ. કંઇ તેથી થાક ના પગ રાહત નથી, એક સાંજે જેવા વિવિધ ઔષધો ના broths સાથે સ્નાન ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી. પથારીમાં જતા પહેલાં, તમારા પગને તણાવને દૂર કરવા માટે મસાજ કરો. મહિનામાં એક કરતા ઓછો સમય પેડીકચર ન કરો. તેથી તમારા પગ ઝડપથી તેમના મૂળ આકાર પર પાછા આવશે અને સ્વસ્થ અને સુંદર હશે.

હકીકત એ છે કે એક મહિલાના જન્મ પછી લગભગ તમામ સમય ઘરમાં ગાળ્યા હોવા છતાં, તેનો અર્થ એવો નથી કે તમે ચહેરા અને ગરદનની ત્વચાને અવગણી શકો છો. શરીરના આ ભાગોનું જૂનું સ્વરૂપ આવશ્યક છે, તેમજ એક સુંદર આકૃતિ પરત કરો તમે ચહેરાને માત્ર સુંદરતા સલુન્સમાં જ નહી, પણ ઘરે લઈ શકો છો: વિવિધ પૌષ્ટિક માસ્ક બનાવવા, સ્ક્રબ સાથે ત્વચા સાફ કરીને, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રિમનો ઉપયોગ કરીને. આ બધું તમને ઘરે પણ યુવાન અને સુંદર રહેવાની મંજૂરી આપશે.

વધુમાં, જન્મ પછી, સ્ત્રીના શરીરમાં એક હોર્મોનલ પુનર્ગઠન છે, તે ચામડીના પ્રકારને બદલી શકે છે. ઊંઘ, સ્તનપાન, નર્વસ તણાવનો અભાવ - આ તમામ નકારાત્મક ચહેરા અને ગરદનની ચામડીને અસર કરે છે, અકાળે વૃદ્ધત્વ, સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. તમારી ચામડી હંમેશાં સુંદર અને સારી રીતે તૈયાર છે, સવારે અને સાંજે 10 મિનિટ આપી શકે છે. તમારા માટે સ્વસ્થ ત્વચાના ત્રણ નિયમો યાદ રાખો: સફાઇ, ટનિંગ, પોષણ અને હાઇડ્રેશન. તમે માત્ર ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનના ખર્ચાળ સાધનો સાથે જ ચામડીનું ધ્યાન રાખી શકો છો, પણ હોમ માસ્ક સાથે પણ. સ્ટોરમાં ખરીદનારા કરતાં ત્વચા સંભાળ માટે હોમ ઉપચાર ક્યારેક વધુ અસરકારક હોય છે. દાખલા તરીકે, 15 મિનિટ માટે ચહેરાના ચામડીને સ્વચ્છ કરવા માટે ખાટા ક્રીમ માસ્ક લાગુ પડે છે, જે ચમત્કાર કરવા સક્ષમ છે - તે ચામડી તંદુરસ્ત દેખાવ અને કુદરતી પ્રકાશ આપે છે. અને થોડું મધ અથવા તાજુ બેરી મૂકવા માસ્ક માટે ખાટા ક્રીમ માં, અસર પણ મજબૂત હશે. અલબત્ત, ચહેરા માસ્ક શાંત, શાંત વાતાવરણમાં શ્રેષ્ઠ દેખાવ કરવામાં આવે છે, તમારા ચહેરા પર માસ્ક સાથે આવેલા શ્રેષ્ઠ છે, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી. પરંતુ જો તમારી પાસે આવા કાર્યવાહી માટે કોઈ સમય નથી, તો પછી કિસ્સાઓ વચ્ચે માસ્ક કરો - જ્યારે રસોઈ અથવા સફાઈ, અસર હજુ પણ હશે

દિવસના બનાવવા અપ માટે, તે તમારા પર છે કે તે લાગુ પાડવું કે નહીં જો તમે મેકઅપ વિના અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો પછી પેસ્ટલ રંગમાં ઉપયોગ કરીને પ્રકાશ, ઓછી કી મેકઅપ, લાગુ કરો. પરફ્યુમ માટે, તેને વધુપડતું ન કરવું તે વધુ સારું છે, સ્તનપાનના સમય માટે કડક ઉત્સુકતા છોડવા માટે વધુ સારું છે, તેમને એક નાજુક ગંધ સાથે ડિઓડોરન્ટ્સ સાથે બદલવામાં આવે છે.

સુંદર રહો!