જુલિયા બૉર્ડૉસ્કીક મોસ્કોમાં 5 જુલાઈ, 1969 ના રોજ થયો હતો. જુલિયા bordovskikh એક બહુમુખી વ્યક્તિ છે. તેણીએ રેડિયો અને ટેલિવિઝન પર કામ કર્યું, એક રમત ટીકાકાર અને અગ્રણી સવારે કાર્યક્રમ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે અને અલબત્ત, પ્રેમ વિશે ઘણાં પુસ્તકો લખવા માટે. 1 999 માં, જુલિયા બૉર્ડૉસ્કીકે તેની પુત્રી મારિયાને જન્મ આપ્યો. 2007 માં, જુલિયાએ એક પ્રખ્યાત વ્યવસાયી એલેક્સી કાર્વત્સવો સાથે લગ્ન કર્યાં, અને 2008 માં તેમને એક પુત્ર, ફાયડોર હતી. યુલીઆમાં ખૂબ મોટા અને અનુકૂળ પરિવાર છે. તેણીને આનો ગૌરવ છે. જીવનસાથીની યોજનાઓમાં અન્ય મોહક બાળકનો જન્મ તેમણે બે બાળકોની માતાના ફરજો સાથે જર્નલના એડિટર-ઇન-ચીફના વિધેયોને સંયોજીત કરીને જાદુઇ રીતે સફળતા પ્રાપ્ત કરી હતી, સમયાંતરે અમને બિનસાંપ્રદાયિક પક્ષો અને અદભૂત રીતે અદભૂત પોશાક પહેરે સાથે - એક ઉત્તમ ભૌતિક સ્વરૂપ.
જુલિયા સરળતાથી શંકાસ્પદ બનશે કે તેના સંવાદિતા માટે ગુપ્ત વિવિધ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ છે. વાસ્તવમાં, મુખ્ય કારણો જીવનની સારી વિચારધારા તત્વજ્ઞાન છે, યોગ્ય પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સંતુલન, વાર્ષિક તબીબી ચેક-યુપી, અને "તંદુરસ્ત" નિયમોનો સમૂહ જે જુલિયા વાચકો સાથે શેર કરવા સંમત છે.
પ્રથમ સિદ્ધાંત - તમે જે ખાય છો તે છે
તેણે ઘણા પોષણ કાર્યક્રમો (અનુભવ ડિટોક્સ ક્લિનિક્સ સહિત) ને અજમાવવા માટે પ્રયત્ન કર્યો હતો, તે પહેલાં તે તમને એવું લાગે છે જે તમને લાગે છે, અને તેથી મહાન લાગે છે. તેમણે મેક્રોબાયોટિક પસંદ કરી - ઘણા શાકભાજી, અનાજ, દૂધના ઉત્પાદનોનો ઇનકાર, માંસ અને કોફી પરંતુ જો વીજળી યોજના સખત વ્યકિતગત છે, સામાન્ય નિયમો દરેકને અનુકૂળ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન ઘણાં પ્લાન્ટ ખોરાક સાથે ખાદ્યપદાર્થો છે, પરંતુ ફળ - ખાલી પેટ પર, ભોજન વચ્ચે સમય સમય પર તમે તમારી જાતને એક પશુ આનંદિત આનંદ આપી શકો છો, પરંતુ આ નિયમોનો એક અપવાદ છે, અને ઊલટું નથી - એક અઠવાડિયામાં આહાર, અને પછી - ઘાસ વધતું નથી! કેલરી ગણવામાં મદદ કરે છે ઉદાહરણ તરીકે, પોષક નિયંત્રિત કરવા માટેની એક સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિ એ ફોન માટે "તમે શું ખાય છે" એપ્લિકેશન છે. કાર્યક્રમ વ્યક્તિગત સૂચકાંકો - વૃદ્ધિ અને વજન પર આધારિત કેલરી અને ચરબીના પ્રમાણની ગણતરી કરે છે. આ તે એક તંદુરસ્ત ખોરાક છે, અને પીડાદાયક સ્વ-સંયમ નથી.
બીજો સિદ્ધાંત શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે
જો તમે કસરત ન કરો તો કોઈ પણ વાંધો નહીં, તમારા ખોરાકને યોગ્ય ઠરે, કોઈ કચુંબરના પાંદડા અથવા મીઠી, લોટ, મીઠું ચડાવેલા, ધુમ્રપાન કરવાના ઇનકાર, તમને પાતળા સુશોભિતમાં ફેરવાશે નહીં. જુલિયા તાલીમ વિના પોતાની જાતને પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી: તે ઘણાં વર્ષોથી ઘણાં વર્ષોથી સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં જઈ રહી છે. જો કે, ઘરમાં પણ અસરકારક રીતે રમતો રમવાનું શક્ય છે.વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે તાલીમના હાય-ટેક વૈકલ્પિક "6 સપ્તાહની તાલીમ" એપ્લિકેશન છે. સાર શીર્ષકમાં છે: તમે જે પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે દર્શાવશો, અને કાર્યક્રમ 1.5 મહિના સુધી ચાલતા સૌથી વધુ અસરકારક તાલીમ પ્રણાલી વિકસાવે છે.
ત્રીજો સિદ્ધાંત - જો તમે તંદુરસ્ત રહેવા ઇચ્છતા હો, તો સારી રીતે સૂઈ જાઓ
હકીકત એ છે કે જ્યારે અમે જાગીએ છીએ ત્યારે અમે કેવી રીતે આરામ અનુભવીએ છીએ તે સ્લીપના કયા તબક્કા પર નિર્ભર છે - ધીમા અથવા ઝડપી - એલાર્મ બેલ પર આવ્યા ફોન પર સ્લીપ માસ્ટર એપ્લિકેશન તેના પર સૌથી વધુ સફળ સમયની ગણતરી કરે છે અને બિલ્ટ-ઇન અલાર્મ ઘડિયાળનો ઉપયોગ કરીને તેને ઉઠે છે. પ્રારંભિક જાગૃતિ તેના સરળ, એડેની, જ્યારે કાર્ય શેડ્યૂલ ખાસ કરીને ગાઢ હોય છે અને માત્ર થોડા કલાકો ઊંઘ માટે બાકી આપવામાં આવે છે શરૂ થાય છે, લાંબા સમય સુધી પોતાની સામે ગુનો નથી લાગતું. અને ચાર્જ પ્રક્રિયાના ઉત્સાહ - ઑક્સીજન ઉપચાર, જેને ઓહૂ તરીકે ઓળખાય છે અને હોલીવુડમાં એટલી લોકપ્રિય છે કે જે ખરેખર અસરકારક છે! મેડોના આભાર!