જો તમારી પાસે આત્મસન્માન ઓછું હોય તો શું?

આજકાલ, ઘણાં બધા લોકો પાસે આત્મસન્માન હોય છે, કેટલાકને તે ખ્યાલ આવે છે, અને કેટલાકને તે ખબર નથી. કોઇના આત્મસન્માનને થોડુંક, અને કેટલાક લોકો, પોતાની જાતને અસ્પષ્ટતાના આધારે, ગહન ડિપ્રેસનનો અનુભવ કરે છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, ઓછી આત્મસન્માન નોંધપાત્ર રીતે વ્યક્તિના જીવનમાં દખલ કરે છે, વ્યક્તિ પહેલાં ઘણા દરવાજા અને તકોને બંધ કરે છે.

કારણ કે તમારા વિશે અલ્પોક્તિ શું છે?

મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે પોતાને ઓછું મૂલ્યાંકન હવે બાળપણમાં બાળકના ખોટા શિક્ષણનું પરિણામ છે. છેવટે, વર્તમાનમાં ઘણી સમસ્યાઓ ભૂતકાળમાં ઘટનાઓ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. કદાચ, અલ્પોક્તિ કરાયેલ આત્મસન્માન એ હકીકત સાથે જોડાયેલું છે કે માતાપિતાના નખથી માતાપિતાએ બાળકને થોડી પ્રશંસા કરી, વધુ ખરાબ, તેમને કહેવામાં આવતું અને ઘણી વખત ટીકા કરવામાં આવતી. મોટે ભાગે, પિતા અથવા માતા પોતાના અવાસ્તવિક અથવા ગુસ્સો બાળક પર વ્યક્ત કરી શકે છે. પરિણામે, બાળક ગભરાઈ, શિકાર કરે છે અને સ્વાભિમાન અભાવ સાથે વધે છે. ભૂલભરેલા માતાપિતાને પુનરાવર્તન ન કરવા માટે, તે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાને માન આપવા માંગે છે, પછી ભલે તે તમારા નાના પુત્ર કે પુત્રી હોય. બાળકની પ્રશંસા કરો, તેને હૂંફ, નમ્રતા અને પ્રેમના વાતાવરણમાં ઉછેરો, પછી ભલે તમારી પાસે ચોક્કસ જીવનની મુશ્કેલીઓ હોય. મને માને છે, ભવિષ્યમાં બાળક ફક્ત આભાર કરશે.

આત્મસન્માન ઓછી હોવાનું અન્ય કારણ માતાપિતા ન હોઈ શકે, પણ સમાજનો પ્રભાવ છે.ફરીથી, આવા વલણનું કારણ તમારી જાતે પુસ્તકમાં દેખાઈ શકે છે, પરંતુ ઊંડા નથી, પરંતુ કિશોરાવસ્થાના સમયગાળામાં તરુણો સામાન્ય રીતે પોતાને "હું" પ્રગટ કરવા માટે, વિવિધ રીતે પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ, નિયમ મુજબ, વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વની સ્પષ્ટ દેખરેખ પાછળ હજુ પણ સાહિકા સંપૂર્ણ રચના નથી, જે અન્યના અભિપ્રાયને ખૂબ જ ગ્રહણ કરે છે. ખૂબ સરળતાથી એક છોકરી અથવા તેમના સાથીદારોએ માંથી "અલગ" જે એક યુવાન માણસ, ટીકા અને પીઅર ઉપહાસ વિષય હોઈ શકે છે સહપાઠીઓ, ઠેકડી ના ઘાતકી ટુચકાઓ .... અસ્થિર બાળ મૌન પેઢીઓ દ્વારા આવા ઘાતકી હુમલામાંથી "વિરામ" કરી શકે છે અને પરિણામે, કિશોર વયે ઘણા સંકુલ અને અસલામતીઓ હશે.

પણ, નિસ્ટ્રાન્નો તરીકે, પરંતુ તમારા વિશે કોઈ ખૂબ જ સારી અભિપ્રાયનું કારણ બાધ્યતા-વિચારો બની શકે છે, એવી ઇચ્છા છે કે તમે દરેક વસ્તુ સાથે કંઇક ખોટું ન કરો, ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે, જાણીતા છે, માનવતાના સુંદર અર્ધ તેના વિશે ખૂબ જ વિકૃત છે દેખાવ અને આકૃતિ એક મહિલાને ખાતરી થઈ શકે છે કે તેના બેડોળ પગ અસમાન છે. તેણી ટીવીના સ્ક્રીન પર અભિનેત્રી સાથે મેગેઝિનના કવર પરના મોડલ સાથે, તેના સેક્સના અન્ય પ્રતિનિધિઓ સાથે સતત પોતાની જાતને સંરેખિત કરશે. એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિ માટે કોઈના ફાયદા જોવા માટે તે સરળ છે, પરંતુ પોતાની જાતમાં, ત્યાં માત્ર ખામીઓ છે. દેખાવ અથવા આકૃતિને સ્પર્શ કરવું હંમેશાં શક્ય નથી, કોઈ પોતાની જાતને પૂરતી સ્માર્ટ નથી, વિવેકપૂર્ણ નથી, પૂરતી મનોરંજક વ્યક્તિ નથી. માથામાં, એવા વિચારો હંમેશા રહેશે કે કોઈ વધુ આનંદ, વધુ સુખદ અને સ્માર્ટ છે.

નીચા આત્મસન્માનથી છૂટકારો મેળવવા મારે શું કરવું જોઈએ?

સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે હા, હા. મોટે ભાગે, તમે જાણીતા મનોવિજ્ઞાની દ્વારા કેટલાક લોકપ્રિય પુસ્તકમાં એક વખત પહેલાથી ઘણીવાર આ સાંભળ્યું છે અથવા બાદ કર્યું છે. તે કહેવું સહેલું છે: "તમારી જાતને પ્રેમ કરો", તમે કહો છો, જ્યારે તમે તમારી બધી જ જીંદગીને આ વિચારથી વિચાર્યો છે કે તમારી પાસે એક નાનું છાતી છે, કાન બહાર નીકળવું અથવા રમૂજની અપૂરતી લાગણી છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, સત્ય ખરેખર છે અને પોતાને સ્વીકારવા માટે છે, તમે જે રીતે છો. હા, પ્રથમ તો તે અત્યંત મુશ્કેલ હશે. પરંતુ તેઓ કહે છે કે, મુશ્કેલી વગર તમે માછલી અને તળાવ ખેંચવા નહીં. તમારા પર સતત કામ કરવા માટે સમય લાગી શકે છે, તમારામાં વિશ્વાસ કરો અને પછી તે બધા જ ચાલુ કરશે! તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ક્ષણે, અને માત્ર, તમે લોકો દ્વારા પ્રેમ અને પ્રેમ છે આપણે ખ્યાલ રાખવો જોઈએ કે જેમ બે એકદમ સમાન ફૂલો નથી, ત્યાં એકદમ કોઈ સરખા લોકો નથી.તમારી ખામીઓને પ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમને માત્ર તેમની યોગ્યતા ન બનાવવા પ્રયાસ કરો, પરંતુ તેમને તેમની વિશિષ્ટ સુવિધા, એક વિશિષ્ટ લક્ષણ બનાવો.

પોતાને પ્રશંસા કરવા, પોતાને પ્રશંસા કરવા માટે દરરોજ પ્રયાસ કરો. અલબત્ત, તરત જ તે કામ કરી શકતું નથી, કારણ કે તમે ઘણા વર્ષો સુધી જીવ્યા હતા, પોતાને પર જુલમ કરતા હતા. અને તમે દરરોજ સવિનયની પુનરાવર્તન કરો, અન્ય લોકો પાસેથી તમારા વિશે હકારાત્મક પ્રતિસાદ સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો અને એક દિવસ, એક દિવસ, જ્યારે તમારું શરીર મંજૂર માટે તમારી પ્રશંસા સાબિત થવાનું શરૂ કરે છે, અને પછી તમે પોતે એવું માને છે કે તમે અનન્ય અને બિનપાયાદાર છો. તે સાર્વત્રિક રીતે જાણીતું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિને સો વખત કહેવામાં આવે કે તે ડુક્કર છે, તો તે હૂક પર છે. અને શા માટે આપણે આપણી જાતને પ્રશંસા કરવા માટે, પોતાને માટે સવિનય કહેવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી શકતા નથી?

પોતાને ઠપકો આપશો નહીં! ક્યારેય નહીં જો તમે વાસ્તવમાં ભૂલ કરી હોય તો - તે ઠીક છે, ફક્ત તમારી જાતને કહો કે આગલી વખતે તમારી પાસે તે બધા જ જરૂરી છે!

જુઓ તો તમે કેવી રીતે જુઓ છો: ખાતરી કરો કે તમે ખભાને ઢાંક્યા છે અને માથું નીચે ઉતાર્યું છે. એવું માનવું જોઈએ કે આ તમામ લોકોની આત્મવિશ્વાસ ઓછી છે. તમારા ખભાને સીધો કરો, તમારું માથું ઊંચું કરો અને આગળ સ્મિત કરો - નવા, તેજસ્વી ભાવિ તરફ.

કમનસીબે, તમારા સમાજમાં કેટલાક "શુભચિંતક" હોઈ શકે છે જે સતત તમારી ટીકા કરી શકે છે, તમારી મજાક કરી શકે છે અથવા આજે કહેવું ફેશનેબલ છે, "ટ્રોલ". અલબત્ત, તે નાડોવૉયની ટીકા તરફ ધ્યાન આપવાનું છે, પર્યાપ્ત ટુચકાઓ અને માયાળુ ત્રાસ આપવા માટે. પરંતુ જો વ્યક્તિ કોઈ રેખા પાર કરે, તો તમારે તેને સહન કરવું પડતું નથી. સીધું મને કહો કે તમને તે ગમતું નથી અને અંતિમ ઉપાયમાં, કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનું બંધ કરો. ઊલટાનું, તેમણે પોતાની જાતને પૂરતી સંકુલ છે

સ્પષ્ટપણે તમે તમારા માટે ન ગમતી તે નક્કી કરો. તમે, અલબત્ત, દરેક વસ્તુ માટે તે જવાબ આપી શકો છો. પરંતુ તમારે ખરેખર વસ્તુઓ જોવાની જરૂર છે. જો થાય, તો પછી કંઈ તમને અધિક પાઉન્ડ ગુમાવવાનો અટકાવશે નહીં. ડૉક્ટર પર જાઓ, તમારા અધિક વજન કારણ નક્કી જાતે કામ કરો કોઈ પોતાની જાતને અથવા ભૂખ્યા આહાર ભૂખ્યા ન શકે તમે બધું જ ખાઈ શકો છો, માત્ર મધ્યસ્થતામાં. યોગ્ય પોષણ ઉપરાંત, ભૌતિક કસરતો ફક્ત તમારા પરિણામોને જ સુધારવા કરશે. અને અલબત્ત, કામ માટે પોતાને પ્રશંસા કરવાનું ભૂલશો નહીં. અને એ પણ યાદ રાખો કે તમે જે રીતે છો તેનાથી તમે પોતાને પ્રેમ કરો છો. થોડા મહિના પછી તમે પરિણામ જોશો.

જો તમારી પાસે તમારા દેખાવ વિશે કોઈ ફરિયાદ હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે પ્લાસ્ટિક સર્જનની મદદ વગર કરી શકતા નથી. તમે પહેલેથી જ સુંદર છે, પરંતુ તમને તે વિશે હજુ સુધી ખબર નથી. અને તમારામાં વિશ્વાસ ન કરો. પોતાને માટે નજર કરવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે સ્વચ્છ સ્વચ્છ પોશાક અને ચહેરાના ખુશખુશાલ ચામડીને ઉત્તેજન આપવું ચોક્કસ આત્મવિશ્વાસને પ્રેરિત કરી શકે છે, અને આત્મસન્માન વધારવાના કિસ્સામાં કોઈ અર્થપૂર્ણ પગલાં નથી.

અને, હંમેશાં એક સારા મૂડમાં રહો, તમારા માટે મનપસંદ વિનોદ શોધો, પુસ્તકો વાંચો, તાજી હવામાં વધુ વખત ચાલો, માત્ર સુખદ લોકો સાથે વાતચીત કરો, ખાય છે, હકારાત્મક વિચારો કરો અને બધું જ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અને સુંદર બધુ જ ખેંચો! જીવનમાં આનંદમાં શીખો, પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખો! તમે બધા બહાર ચાલુ રહેશે!