હકારાત્મક લાગણીઓનો અભાવ, અમે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક માટે વળતર આપવાનું વલણ ધરાવે છે. પરંતુ તમે આ સમસ્યાને થોડી અલગ રીતે હલ કરી શકો છો - મસાજ લાગણીશીલ ક્ષેત્રમાં અદ્રશ્ય કાર્ય ઉપરાંત, ઢીલું મૂકી દેવાથી મસાજ સંપૂર્ણપણે મૂર્ત રોગહર અસર ધરાવે છે. ચામડીની સ્થિતિ સુધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, શરીરની પ્રતિકાર વધે છે.
લણણી જ્યાં જાણો છો!
માનવ શરીરના ઢીલું મૂકી દેવાથી શારીરિક મસાજની તકનીકને કેટલાક યોગ્ય ઝોનમાં નિર્દેશન કરવામાં આવે છે. ઓફિસ કામદારો અને મોટરચાલકો માટે, આ ગરદન-કોલર ઝોન છે, કારણ કે તે મુખ્ય ભાર છે જે તેના માટે જવાબદાર છે. જો તે જ સમયે તમારી પાસે તમારા હાથમાં તમારી પીઠ સાથે મસાજ કરવા માટે પૂરતી તાકાત અને સમય છે - ક્લાઈન્ટ "સંપૂર્ણ ફ્લાઇટ" માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે. ખોપરી ઉપરની ચામડી સ્પર્શેન્દ્રિય લાગણી સાંભળવા કરતાં ઓછી નથી - તે કૃતજ્ઞતા સાથે મસાજ પ્રતિસાદ આપશે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં માથાનો દુખાવો અને નિયમિત મસાજ હશે, વાળની વૃદ્ધિ અને સ્થિતિ સુધરશે. મોટી સંખ્યામાં જૈવિક સક્રિય બિંદુઓને લીધે પગ અને હાથની મસાજ માટે ખૂબ નુક્શાનકારક. શરીરના આ ભાગોમાં મસાજ માત્ર ખૂબ સુખદ નથી, પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે!
છૂટછાટ મસાજ પર માસ્ટર-ક્લાસ
જો તમને ગરદન-કોલર ઝોન અથવા માથામાં રસ છે - એક વ્યક્તિને ખુરશી પર મુકવા માટે તે વધુ સારું છે - તેને પાછું વળવું જોઈએ - તેની આંખો બંધ કરવી અને તેનું માથું આગળ રાખવું. જો તમે પાછળ અથવા પગ મસાજ કરો છો, તો વ્યક્તિને પેઢી, સપાટીની સપાટી પર મૂકવી શ્રેષ્ઠ છે. ઢગલામાં મસાજ અસુવિધાજનક છે, તેથી, "દર્દી" ની સગવડની કાળજી લેવી, પોતાને વંચિત ના કરતા. મસાજ માટે તેલ વપરાય છે, જે સંપૂર્ણપણે ગંધહીન અથવા સુગંધિત ઘટકો સાથે હોઇ શકે છે. મસાજના એક ઘટક તરીકે વધુ અને એરોમાથેરાપી ઉમેરવાની ઇચ્છા હોય તો, લવંડર સાથે તેલ પસંદ કરો - તેમાં આરામદાયક અસર છે
લગભગ મોર્સ કોડ
મસાજમાં ઉપયોગમાં લેવાતા હલનચલનનો સમૂહ ખૂબ સમૃદ્ધ કહી શકાતો નથી - એક શિખાઉ માણસ પણ ગુંચવણ પેદા થવાની શક્યતા નથી: તે પથરી રહ્યું છે, સળીયાથી, kneading અને સ્પંદન (ધ્રુજારી). સ્ટ્રોકિંગ શરૂ થાય છે અને મસાજ સમાપ્ત થાય છે, તે તેની સાથે વૈકલ્પિક તમામ યુક્તિઓ છે. તમારી ચામડીની સામે તમારા પામને દબાવો, તમારા અંગૂઠાને દૂર કરો. દબાણ બળને વ્યવસ્થિત કરો જેથી હાથમાં ચામડી પર મુક્ત રીતે ફરે, અપ્રિય સંવેદના વગર. હાથની પીઠ સાથે "દર્દી" સ્ટ્રોકનો પ્રયાસ કરો, બીજાના ઉપર એક પામ મૂકો - આ તકનીકને વજન સાથે રુદન કહેવામાં આવે છે. જ્યારે હાથ પસીને ચામડી પર ન આવતી હોય, પરંતુ તેની સાથે ખસે છે. ચળવળ રક્ત અને લસિકા પ્રવાહ દરમિયાન કરવામાં આવે છે. તે stroking કરતાં વધુ જોરશોરથી કરવામાં આવે છે હલનચલન સમાંતર, ત્રાંસી, ઝિગ્ઝગ છે. મસાજની મુખ્ય પદ્ધતિ- ગાદીવાળુ, ઉતરવું, ઉતરવું, પેશીઓને સ્ક્વિઝ અને પાળી કરવાનો છે. નિશાનનો અંદાજ સ્પોન્જને દુર કરીને સરખાવવામાં આવે છે - આંગળીઓમાં સ્નાયુને સમજાવો, ઉત્થાન કરો અને "બહાર નીકળો", બાજુ પર અંગૂઠાને ખસેડો. સ્થળ પર પાછા આવ્યાં અને પામના આધારને દબાવો. અવિરત ઘી રેડવાનો પ્રયાસ કરો.
સ્પંદન ઝડપી ઓસિલેરેટરી અથવા આંચકો ચળવળ છે. હાથ અને પગ પર આરામ કરવા માટે ચળવળો કરવામાં આવે છે. અને તમે સંપૂર્ણ અંગને હલાવી શકો છો. આંગળીઓ દ્વારા અને નરમાશથી હાથ અથવા પગને હાથમાં લો, પરંતુ જોરશોરથી હલાવો. હું મૂળાક્ષરોમાં મહેનત કરી છે, તે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે આગળ વધવાનો સમય છે! ધીમી હલનચલન કરો અને હલનચલન બદલ દરમ્યાન તમારા હાથને દૂર ન કરો, ચાલો હલનચલન એક બીજામાં વહેંચો. જો તમને તેલ લેવાની જરૂર હોય તો, દર્દીના શરીર પર એક બાજુ છોડી દો - કાયમી સંપર્ક મહત્વપૂર્ણ છે.
અમે માથાના પાછળના ભાગથી સહેલાઇથી ચાલતા શરૂ કરીએ છીએ. દરેક સ્વાગત 3-4 વખત કરવામાં આવે છે, પછી આગામી પર જાઓ, stroking સાથે વારાફરતી. અમે ટોચ પર 4 આંગળીઓના પેડ્સ મુકીએ છીએ, સહેજ તેમને મૂકીને અને તેમને માથા પર દબાવીએ છીએ અને સર્પાકાર સાથે અમારી આંગળીઓ ખસેડીએ છીએ, અમે કપાળ પર નીચે જઈએ છીએ. પછી ફરી ટોચથી મંદિરો સુધી, અને ફરીથી ટોચથી માથાના પાછલા ભાગ સુધી અમે દરેક ચળવળ 3-4 વખત અને સ્ટ્રોકનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ. અમે વાળમાં હાથ શરૂ કરીએ છીએ અને માથાના ચામડી પર આંગળીઓના પેડ્સને કડક રીતે દબાવીએ છીએ, માથાના મધ્ય સુધીના એક સર્પાકારમાં ખસેડવાનું શરૂ કરો, ત્યારબાદ વાળના કિનારે મંદિરોથી સ્પાઇન સુધી. કપાળના કેન્દ્રથી મંદિરો સુધીના કપાળ સાથે તમે વાળની ધાર સાથે સમાન રીતે જઇ શકો છો.
આંગળીઓ ગોઠવો અને દાંડીને મજબૂત રીતે એક અંડાકારથી શિરોબિંદુ અને પાછીમાં ફેરવો. માથા ઉપરની ટોચ પરથી ખસેડવું, ઉપરની દિશામાં ખસેડવા કરતાં થોડો વધારે પ્રયાસ કરો. કાન પર ધ્યાન આપો - તેઓ પાસે ઘણા બધા જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ છે! કાનની ટોચ પર લોબથી ચપટી હલનચલન સાથે ચાલો. અમે ખભા પર ગરદન અને ગરદનના પીઠ પર કપાળમાંથી હલનચલનને ફસાવવા અને ડમ્પીંગ ચળવળને ફટકારીને મસાજ સમાપ્ત કરીએ છીએ. લગભગ 10 મિનિટ સુધી વિરોધી તણાવ મસાજની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા 15-20 મિનિટ અને સ્વ-મસાજ સાથે પણ ઓછી થાય છે. તે પછી હળવા થતા દર્દીને નિદ્રા લેવાની ઇચ્છા ધરાવતા હોય તેવી સંભાવના હોય છે - તેના ખભાને ગરમ, શાલ અથવા ધાબળો સાથે આવરી લે છે અને તેને 30 મિનિટ માટે નિદ્રા લે છે, અથવા તો એક કલાક અને પ્રશ્ન માટે રાહ જુઓ: "અને ક્યારે?" અમે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મસાજની પ્રક્રિયા પહેલાં એક થાઈ સુવાસ સ્નાન, sauna અથવા હોટ શાવરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. આ શરીરને તૈયાર કરશે - દિવસ અને ગંદકી સ્વરૂપે સંચિત તમામ નકારાત્મક સંસ્કારો દૂર કરો. તેનું પરિણામ હળવું, મુક્ત ઊંડા શ્વાસ અને સ્વચ્છ ત્વચા છે. અને બાકીનું માસ્ટરનું કામ છે! તમામ શક્તિ અને ઉર્જાના હાથમાં, તે તે છે, જે ઊર્જાનો ચાર્જ કરે છે, એક ટોન લાવે છે, અને પીડાથી રાહત અને આરામ કરી શકે છે. કોઈ ઉપકરણ માનવ હાથ સ્પર્શ ના જાદુ બદલો કરી શકો છો! અને અલબત્ત, વાતાવરણ: આંતરિક, સંગીત, સુગંધ, કર્મચારીઓની દેખભાળનું વલણ, સેવાની ગુણવત્તા - આ બધું તમને બેદરકારી અને છૂટછાટની દુનિયામાં લઈ જાય છે.