સમર એક એવો સમય છે જ્યારે ઘણા વિટામિન્સ છે જે ખૂબ ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે. ઉનાળામાં સગર્ભા સ્ત્રીને ખાવા માટે તે શું ઉપયોગી છે તે ધ્યાનમાં લો.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સમર વિટામિન્સ
તરબૂચ એક બેરી છે, જેમાં પ્રમાણમાં ઘણા વિટામિન સી, બી 2, બી 1, તેમજ ફોલિક એસિડ (અથવા વિટામિન બી 9) છે, જે સગર્ભા માતાઓ માટે ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં. આ એસિડ પ્રારંભિક ભાગમાં ભાગ લે છે, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે, સારા રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમજ શ્વેત રક્તકણોનું કાર્ય - લ્યુકોસાઇટ્સ, ફેટી લીવરની ઘૂસણખોરી અટકાવે છે અને ગર્ભાવસ્થામાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે - ગર્ભના ચેતા કોશિકાઓનું નિર્માણ નિયમન કરે છે અને તેના સામાન્ય વિકાસ માટે તે અત્યંત અગત્યનું છે . તેથી જ તરબૂચ એક સામાન્ય ધ્યેય ધરાવતા તમામ લોકો માટે ઉપયોગી થશે, અને સગર્ભા સ્ત્રી માટે તે ખાલી બદલી ન શકાય તેવું છે
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે નોંધપાત્ર ડોઝમાં તડબૂચને પેશાબના પ્રવાહમાં રહેલા લોકોને ખાવા માટે ભલામણ કરતું નથી, તેમજ પેટ, ડિસમિસટિસના ડિસઓર્ડર સાથે. કિડનીમાં મોટા પાયે પત્થરો હોય તો, તડબૂચને દુરુપયોગ ન કરવો તે શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે બ્રેડ સાથે નાસ્તા સાથે તડબૂચ ખાઈ શકો - સફેદ બ્રેડ પ્રાધાન્યવાળું છે. તરબૂચ સાથે સંયોજનમાં, કાળો બ્રેડ પેટના રોગોના સંયોજણમાં પરિણમી શકે છે.
તરબૂચ આયર્ન કેરોટિનથી સમૃદ્ધ છે, તેવો, તરબૂચની જેમ કિડનીમાંથી પત્થરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે સજીવને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તરબૂચને સાવધાનીથી ખાઈ શકાય છે. હકીકત એ છે કે તેઓ વેશ્યુકલેચરમાં પચાવી લેવામાં આવે છે. જો તરબૂચને અન્ય ખાદ્ય સાથે મળીને ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો તે પેટમાં "અટવાઇ જાય છે", ઝડપથી પૂરતી સડવું અને ખીલવું શરૂ કરે છે, ત્યાં વિવિધ ગેસ રચાય છે. તેથી સખત કાયદો અનુસરે છે કે તરબૂચનો ઉપયોગ અન્ય ખોરાકમાંથી અલગ થવો જોઈએ.
પણ, તમે ખાલી પેટ પર તરબૂચ ન ખાય કરી શકો છો. આ પ્રોડક્ટના વપરાશનો શ્રેષ્ઠ સમય ભોજનમાં અંતરાલ છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે તરબૂચની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે નાના બાળકને ગંભીર અસ્થિભંગ (ઉલટી, ઝાડા) હોવાનું કારણ બની શકે છે.
જરદાળુ એવા ફળો છે જે વિટામીન બી 1, બી 2, સી, પીપી, તેમજ પોટેશિયમ, લોહ, બીટા-કેરોટીન ધરાવે છે. માત્ર 300 ગ્રામ આવા સુગંધિત ફળ વિટામિન એ માટે સમગ્ર દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લે છે.
ભાવિ માતા માટે અગત્યનું - ખાલી પેટ પર જરદાળુ પેટની નિરાશામાં પરિણમે છે, અને ચોક્કસ ઉત્પાદનો સાથેના તેમના સંયોજનો પણ મહિલા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, માંસ, અથવા જરદાળુ પછીના જંતુનાશકો, સાદા પાણીથી ધોવાઇ, ઝાડા થઈ શકે છે.
પીચીસની મનુષ્યો પર સામાન્ય અસર થાય છે, તેમાં વિટામિન્સ બી, સી, એ, પોટેશિયમ ક્ષાર હોય છે .પેશીઓ ઉબોલિથીસિસ સાથે નીચા એસિડિટીએ, તેમજ પ્રિસાપરાહ સાથે પેટમાં રોગોમાં મદદ કરે છે. આ ફળો ડાયાબિટીસ સાથે કલ્લગીયા, તેમજ વધુ વજનવાળા લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે.
જરદાળુ, પીચીસ, ફળોમાંથી, ચેરીઓ, નારંગી, રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, તેમજ ટમેટાં વગેરે. - રંગીન ઉત્પાદનો ચોક્કસ પદાર્થો દ્વારા થાય છે જે તેમની રચનામાં શામેલ છે. આ પદાર્થોને કુદરતી સેસિલિલેટ કહેવામાં આવે છે, અને તે માત્ર નાના ડોઝમાં ઉપયોગી છે. મોટી માત્રામાં, તેઓ એલર્જી પેદા કરી શકે છે.
દ્રાક્ષ માત્ર ખૂબ સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ તદ્દન કેલરી. દ્રાક્ષમાં, 70 ગ્રામ ફળો 70 કે.સી.એલમાં સમાયેલ છે, તેમજ ખાંડ (ફ્રોટોઝ અને ગ્લુકોઝ) ને સરળતાથી જોડવામાં આવે છે.
આ ફળોમાં ઉપયોગી અને હાનિકારક ગુણધર્મો છે, જેને તમારે જાણવાની જરૂર છે, જેથી સપાટી પર ન ચાલવું. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેના ઘણા આહાર દ્રાક્ષ સહિત, મીઠી ફળોને સંપૂર્ણપણે બાકાત કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, નીચેના કારણોસર: દ્રાક્ષ ગર્ભવતી સ્ત્રીના ઝડપી વજનમાં ફાળો આપે છે, ગેસિંગનું કારણ બને છે, તેમજ પેટમાં ભારેપણું. માત્ર વજનની ખાધ સાથે જ ભલામણ કરવામાં આવે છે, મોટા ગર્ભના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. નાની માત્રામાં, દ્રાક્ષ ગર્ભાવસ્થામાં ઉપયોગી છે.
આલુ ફળ છે જેમાં ફૉસ્ફરસ અને પોટેશિયમ ઘણું છે, થોડું ઓછું લોખંડ, કેલ્શિયમ અને સોડિયમ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યકૃત, કિડની, સુસ્ત આંતરડા, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણના ઉલ્લંઘનની બિમારીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્લેમ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ફળ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ધરાવે છે, તેમજ થોડો રેચક અસર, આંતરડાની peristalsis વધારે છે, પાચન સુધારે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્લમ કબજિયાત માટે ઉપયોગી છે, કિડનીની નિષ્ફળતા અને પ્રતિધિપતિ.
સગર્ભાવસ્થા સમયે તે વિવિધ ફળોનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તે યાદ રાખવા યોગ્ય છે કે તેમાંના કેટલાકને થોડીક માત્રામાં અને કેટલાક નિયમો દ્વારા વપરાવું જોઈએ.