આજે આપણે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક માર્ગો વિશે કહીશું. તમારે જિમ અને જિમમાં વધારાનો ઇલાજ ન કરવો પડે, તમારે વિવિધ ઉત્પાદનોમાંથી ઇન્કાર કરવાની જરૂર નથી. તમારે તે જરૂરી છે કે ચા સાથે દૂધ પર લોડિંગ દિવસ ગોઠવવું, જે અસરકારકતા લાંબા સમય સુધી સાબિત થઈ છે.
ચા સાથે દૂધનો ઉપયોગ
ચા સાથે દૂધ વધુ વજન સામે લડવામાં અસરકારક સાધન છે. દિવસ માટે તેમની મદદ સાથે તમે 700 ગ્રામથી 2 કિલોગ્રામ સુધી ફેંકી શકો છો. વધુમાં, તમે ક્રમમાં તમારા નર્વસ સિસ્ટમ કરી શકો છો. છેવટે, આ પીણું સ્વયં મર્યાદિત ક્રિયા છે. મૉલોકોચાઈ કિડની, હૃદય અને યકૃત માટે ઉપયોગી છે. આવા ઉપવાસના દિવસોમાંના એક ફાયદા એ છે કે તે અપવાદ વગર હાથ ધરવામાં આવે છે.
ચાનો ઉપયોગ કાં તો કાળી અથવા લીલા હોય છે. પરંતુ બધા પછી સૌથી વધુ ઉપયોગી છે લીલી ચા. તેની પાસે ઘણી ગુણવત્તા છે. જો તમને તે ગમતું નથી, તો પછી કાળી ચાને 1: 1 રેશિયોમાં લીલા સાથે બ્રશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દૂધનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ થતો નથી, અને ઘર, એંસી - અશુદ્ધિઓ અને ઉમેરણો વિના
આમ છતાં, આવા અનલોડિંગ દિવસ પછી તમે અસાધારણ સરળતા અનુભવો છો, તમારા વાળ પડતી બંધ થઈ જશે, અને તમારા નખ વધુ મજબૂત બનશે. દૂધ પીવું અને વજન ગુમાવવું. પરંતુ આવા અનલોડિંગ દિવસ યોગ્ય રીતે ચલાવવા માટે જરૂરી છે. નહિંતર તેઓ સારા બદલે તમારા જીવને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
દિવસ નામોલોકોચી ઉતરાવે છે
દૂધ ચા દૂધ સાથે નિયમિત ચા છે. તેથી, દરેક સ્ત્રી રસોઈ કરી શકે છે. અલબત્ત, વિશેષ પાઉન્ડ્સ સામેના લડતમાં ઘણાને ખાસ ચા અને ગોળીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેમને ઘણો પૈસા મળે છે, પરંતુ શા માટે વધુ ચૂકવણી કરો, જો તમે સામૂહિક ચાની smalocom માં સમાન અસર પ્રાપ્ત કરી શકો છો?
વેલ્ડીંગ તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા, કેફીનનું સ્તર દૂધ અને પીણું માટે નરમ સુખદ સ્વાદ આપવા માટે મદદ કરશે. તે બધા પછી શું ચા સારી છે તે નક્કી કરવાનું રહે છે? મોટા ભાગના પોષણવિદો લીલી ચા માટે પસંદગી આપે છે. કેટલાક લોકો એવો આગ્રહ કરે છે કે આવા ઉપવાસના દિવસ માટે કાળી ચા ઓછી અસરકારક નથી. તેથી, તમારે માત્ર શ્રેષ્ઠ પ્રકારની ચા પસંદ કરવી અને તેના સ્વાદનો આનંદ લેવાની જરૂર છે.
અમે લીલી ચાનો ઉપયોગ કરીને ક્લાસિક વાનગીઓ પર આધારીત છીએ. વિવિધ પ્રકારના શરાબ દોહન છે:
- સૌથી સહેલો રસ્તો દૂધની સાથે એક લીટર તાજી લીલી ચાના એક લિટરનો મિશ્રણ કરવાનો છે. બધું સારી રીતે મિકસ કરો સુગર ન હોઈ શકે, કારણ કે તેમાં વધારાની કેલરી શામેલ છે. વધુમાં, ખાંડ પીણું અસરકારકતા ઘટાડે છે, કારણ કે તે લીલી ચાના કેટલાક ગુણધર્મોને હાનિ પહોંચાડે છે.
- આ રેસીપી અગાઉના એક કરતાં વધુ જટિલ છે. લીલી ચાની સ્લાઇડ સાથે ત્રણ મુખી ચમચી લો બે લિટર પાણી અને યોજવું ચાનો ઉકાળવા પછી પાણીમાં ભરણ થઈ જાય પછી, બાફેલી દૂધના લિટરમાં રેડવું.આ પીણું 20 મિનિટ માટે ઉમેરાવું જોઈએ, ત્યારબાદ તેને ફિલ્ટર કરવું જોઈએ. તે પછી, દૂધ વપરાશ માટે તૈયાર છે.
- લીલી ચાના ત્રણ ચમચી લો. પછી દૂધ 2 લિટર ઉકાળો અને ચા પર ગરમ દૂધ રેડવાની છે. અડધો કલાક પીણું પાડો. તે પછી, તે ઉપયોગ માટે તૈયાર છે.
દૂધ પર લોડના દિવસની પાતળા
દરેક છોકરી જાણે છે કે દરેક ખોરાક અથવા ઉકાળવામાં દિવસની પોતાની સૂક્ષ્મતા અને રહસ્યો છે. તેમને વિના અને દૂધના કિસ્સામાં - પ્રથમ નિયમ, જેનું પાલન થવું જોઈએ - ઘરને અનલોડ કરવા માટે, એક દિવસ બંધ ઇચ્છનીય છે. આ બાબત એ છે કે દૂધ એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, તેનો અર્થ એ છે કે શૌચાલય નજીકની હોવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, તમને ભૂખ્યા અને નબળા પણ લાગશે. અને આવા પરિસ્થિતિઓમાં તે વધુ સારું હશે જો હૂંફાળું બેડ, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી વાતાવરણ અને પ્રિય ફિલ્મ રાયડોમાકશેત્સ્ય છે. આ તમને દિવસને આગળ વધારવા અને તમારા શરીરને બિનજરૂરી તાણથી સુરક્ષિત કરવા માટે સરળ બનાવશે.
નીચેનો નિયમ પાછલા એકથી અનુસરે છે. દૂધ એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવાથી, શરીર જરૂરી પ્રવાહી ગુમાવશે જો અચાનક આવું થાય, તો તમારી આરોગ્યની સ્થિતિ વધુ તીવ્ર બની શકે છે.પરંતુ અમે વજન યોગ્ય રીતે અને નિપુણતાથી ગુમાવીશું. તેથી, ચા સાથે દૂધ ઉપરાંત, શરીરમાં પાણીની અછતને ફરીથી ભરવા માટે, દરરોજ બે લિટર ખનિજ પાણી પીવું જરૂરી છે. સારી ગુણવત્તાની બિન-કાર્બન પાણીની પસંદગી આપો.
આવા ઉપવાસના દિવસે કોઈ ખોરાક આપવો નહીં. નિશ્ચિતપણે પ્રતિબંધિત છે, તેથી તમારે પહેલાથી જ જુસ્સો માટે તૈયાર થવું જોઈએ અને ધીરજ રાખો. ભૂખ સંપર્ક કરશે, પરંતુ તે સતત દૂધ સાથે શાંત થઇ શકશે નહીં. નિયમો દ્વારા આ પીણું પીવું - દર બે કલાક દૂધ સાથે ચાના ગ્લાસ. આ નિયમ શુદ્ધ પાણી પર લાગુ પડતું નથી, તેથી તમે તેને કોઈપણ જથ્થામાં પીવા કરી શકો છો. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે એક દિવસ તમને માત્ર બે લિટર પાણી જ ફાળવવામાં આવે છે, તેથી તે નિપુણતાથી વિતરિત કરો.
આ રીતે, ચા સાથેનું દૂધ ગરમ અને ઠંડા બંનેમાં મદ્યપાન થઈ શકે છે. વર્ષના સમય પર આધારિત તમારી જાતને પસંદ કરો, તેમજ તમારી વ્યક્તિગત પસંદગીઓ
જો તમે આવા ફાસ્ટિંગ દિવસની મદદથી પ્રાપ્ત થતા પરિણામોને પસંદ કરો, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારી પાળીનું પુનરાવર્તન કરવા માંગતા હો અને દૂધ માટે બીજા બે દિવસ માટે બેસી જાઓ. આમ કરશો નહીં. ડાયેટિશિયન્સ ભલામણ કરે છે કે તમે એકથી વધુ વાર આ કરો છો. અને પછી, શરત પર કે તમે સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત છો. આ માટેનાં કારણો છે.પ્રથમ, આવી દવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે તમારા શરીરમાંથી આવશ્યક વિટામિનો અને પોષક તત્ત્વો લે છે. બીજું, જો તમારા જીવતંત્રમાં વિટામિન્સની અછત હોય, તો પછી તમે સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.
વસંત અથવા ઉનાળામાં આવા ઉપવાસના દિવસો ગાળવો શ્રેષ્ઠ છે, જ્યારે તે ગરમ હોય છે. પછી ભૂખ ના લાગણીથી તમને ઘણું દુઃખ થશે નહીં. વધુમાં, આવા સમયે શરીર તાજી-પીવામાં ફળો અને ફળોમાંથી વધુ વિટામિન્સ મેળવે છે. જો તમે હજી પણ શિયાળામાં નક્કી કરો છો અથવા આ રીતે વજન ઓછું કરો તો મલ્ટિવિટામિન્સનો કોર્સ પીવો શ્રેષ્ઠ છે.
દોહનના એક દિવસની છેલ્લી ભલામણ પ્રમાણના એક અર્થમાં છે. ઘણીવાર આપણે તેના વિશે ભૂલી જઈએ છીએ. અને નિરર્થક. છેવટે, તમારે તે ધીમે ધીમે કરવાની જરૂર છે. જો તમે વજન ગુમાવવાનો નિર્ધાર કર્યો હોય, તો પછી તમારી બધી આશા દૂધ પર જ ન આપો. અન્ય વિકલ્પો ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે કે જે શરીરમાં ઓછું નુકસાનકારક રહેશે અને પ્રાપ્ત પરિણામોને એકત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. આ તંદુરસ્ત ખોરાક પર આધારિત ખોરાક હોઈ શકે છે; જિમ (માવજત, ઍરોબિક્સ) અથવા પૂલ (ઍક્વા ઍરોબિક્સ) માં અભ્યાસક્રમો અને તેથી વધુ. સતત અનલોડ કરવાનું ગોઠવણ કરવું અશક્ય છે, કારણ કે શરીરને તાકાત અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સમયની જરૂર છે.
આ લેખમાં, અમે વજન ગુમાવવાનો અસામાન્ય રીતે વિસર્જન કર્યો - દૂધ માટે લોડિંગનો દિવસ. તમે જાણો છો કે આવા લોડિંગ દિવસ કેવી રીતે આધારિત છે, તે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ચલાવવું અને તેના સૂક્ષ્મજીવો ક્યાં છે. જો તમે સરળ નિયમોનું પાલન કરો છો, તો તમે ઇચ્છિત પરિણામ સરળતાથી મેળવી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ વીજ અને ધીરજ છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં, વજન ગુમાવવાના આ પ્રકારના રસ્તાઓમાં સામેલ થવું નહીં. છેવટે, તે પણ ખરાબ આરોગ્ય લાવી શકે છે.