નાના બાળકોનું તડકાવવું

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઇલાજ કરતા રોગો વધુ સારી છે. પરંતુ શિશુમાં શરીરની સુરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? પ્રથમ મહિનાથી તેને ગુસ્સે કરવું જરૂરી છે!

હોવા છતાં રોગ

સખ્તાઈનો મુખ્ય ધ્યેય બાળકના જીવતંત્રના પ્રતિકારને બિનઅનુભવી પર્યાવરણીય પરિબળોમાં વધારવા માટે છે. આ નોંધપાત્ર રીતે રોગોના બનાવોને ઘટાડે છે, કારણ કે ટોકન બાળકો મજબૂત પવન, કોઈ તાપમાનમાં ફેરફાર અથવા હાયપોથર્મિયાથી ભયભીત નથી. તૈયાર સજીવ ઠંડો લડવા માટે તૈયાર છે! સખ્તાઈથી આંતરિક અંગોનું કાર્યક્ષમતા વધે છે, સ્નાયુઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન મળે છે, ચયાપચયની ક્રિયાઓ સક્રિય કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે. ચિકિત્સાની શરૂઆત બાળકના બાળરોગ દ્વારા અને તેમના ભાગ પરના સ્વાસ્થ્યની કાર્યવાહીની મંજૂરી પછી બે અઠવાડિયા પછી થઇ શકે છે. ખરેખર લાભ માટેના સારા ઉપાયો માટે, માતાપિતાએ ઘણા નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ.

તમામ વર્ષ રાઉન્ડમાં બાળકને તડકાવવું જરૂરી છે - કોઈ વિરામ ન હોવો જોઇએ, અને સખ્તાઈ કાર્યવાહીની તીવ્રતા અને અવધિ ધીમે ધીમે વધવા જોઇએ.

કાર્યવાહીની નિયમિતતા સફળ સખ્તાઇ માટેની ચાવી છે. જો તમે તેને "એક વખતથી" કરો છો, તો તમે હકારાત્મક પરિણામોની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

રમતના રૂપમાં તમામ કાર્યવાહી હાથ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો બાળકને આ પ્રક્રિયાનો ગમશે તો સખત અસર માત્ર ત્યારે જ વધશે. તમારા બાળકને જે બધું પ્રેમ કરે છે તે બધું હાથમાં લો - રમકડાં, જોડકણાં, ગીતો, ચિત્રો. ઠીક છે, કે જેથી નાનો ટુકડો બટકું આનંદ અને રસપ્રદ હતો.

મસાજ સાથે સખ્તાઈને જોડવાનું એ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી બાળકનું વિકાસ નિર્દોષ અને સુખાકારી થશે.

જેમ જેમ તબીબી આંકડા દ્વારા દર્શાવવામાં આવ્યું છે, માતાપિતા દ્વારા કઠણ બાળકોને તેમના અસંતુલિત ઉમરાવો કરતાં મજબૂત પ્રતિરક્ષા અને એઆરવી સાથે લગભગ 3.5 ગણી ઓછી બીમાર છે.

કાર્યવાહી દરમ્યાન બાળકને વધુ પડતો નથી અથવા ઓવરકોલ ન કરો. શિશુમાં થર્મોરેગ્યુલેશન હજુ પણ અપૂર્ણ છે, અને તેમના માટે શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રીતે વધઘટ સામાન્ય છે. પરંતુ હકીકતમાં સખત હાનિકારક કોઈપણ રીતે ન હોવો જોઇએ! તેથી, હવા અને પાણીના તાપમાનને કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરો, સૂર્યમાં બાળકના રોકાણ સાથે વધુ પડતા નથી. હંમેશા બાળક માટે યોગ્ય કપડાં અને જૂતાં પસંદ કરો અને સૂર્યથી તેના માથાનું રક્ષણ કરો.

ખૂબ જ સારી છે, જ્યારે સમગ્ર પરિવાર તુરંત જ સ્વભાવના થાય છે સૌ પ્રથમ, તે ઘરની તંદુરસ્તી માટે ઉપયોગી છે, અને બીજું, તમે તમારા બાળક માટે ઉત્તમ ઉદાહરણ તરીકે સેવા કરશો, અને તે રાજીખુશીથી તમારા માટે પુનરાવર્તન કરશે.
તાજું હવા હૂર્મે!

શ્વસન સંબંધિત તમામ કાર્યવાહી શરતી રીતે સામાન્ય અને વિશેષ ભાગોમાં વહેંચી શકાય છે. સામાન્ય કાર્યવાહીઓ હેઠળ આપણે દિવસના યોગ્ય શાસન, પર્યાપ્ત પોષણ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ અને હવા, પાણી અને સૌર કાર્યવાહીને વિશિષ્ટ પ્રકારની ઓળખી કાઢીએ છીએ.

તેથી, ચાલો સરળ પ્રકારની સખ્તાઈથી શરૂ કરીએ - તાજી હવા તેમાં રૂમને પ્રસાર કરવો, સ્વિડલિંગ અને વૉકિંગ દરમિયાન હવાના બાથનો સમાવેશ થાય છે. બાળકો માટે ખૂબ જ પ્રથમ પ્રક્રિયા પ્રસારિત થાય છે. સ્તનો ઘણાં ઊર્જા ખર્ચ કરે છે અને મોટી માત્રામાં ઓક્સિજન વાપરે છે, તેથી સારા આરોગ્ય માટે તાજી હવાનો સતત વપરાશ આવશ્યક છે. બાળક કે જે રૂમમાં સ્થિત છે તે વહન કરવું વર્ષનાં કોઈપણ સમયે જરૂરી છે. ઉનાળામાં, વિંડો અથવા વિંડો સતત ખોલી હોવી જોઈએ, અને શિયાળામાં શિયાળામાં રૂમમાં પાંચ વખત વેન્ટિલેટેડ કરવામાં આવે છે. અને પ્રસારણના સમય માટે બાળકને રૂમમાંથી દૂર કરવાની જરૂર નથી, તે માત્ર ધાબાની સાથે તેને આવરી લેવા માટે પૂરતું છે. એકમાત્ર અપવાદ વેન્ટિલેશન દ્વારા છે. બાળક જ્યાં સ્થિત છે તે રૂમમાં મહત્તમ તાપમાન 20-22 ° સે છે.

હવે, તકનીકી પ્રગતિની યુગમાં માઇક્રોકેલાઇમેટ સિસ્ટમ્સ અને એર કન્ડીશનરની મદદથી હવાના ભેજ અને તાપમાનનું નિયમન કરવું શક્ય છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તમારે આનો દુરુપયોગ થવો જોઈએ નહીં: એર કન્ડિશનર સતત ચાલતું હોય તે રૂમમાં એક બાળકના પાટિયું મૂકવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

હાર્ડીંગિંગ કોઈ કિસ્સામાં નુકસાનકારક હોવું જોઈએ નહીં!

સખ્તાઈનો બીજો એક પ્રકાર - swaddling દરમિયાન હવા સ્નાન. તંદુરસ્ત બાળક સાથે, આ પ્રક્રિયા પહેલાથી જ હોસ્પિટલમાં થઈ શકે છે. તેના સાર એ હકીકત છે કે crumbs swaddling અને બદલવા ડાયપર દરમિયાન બદલવાથી ટેબલ પર તેમના પેટ પર આવેલા માટે માન્ય છે. શરૂઆતમાં, આ પ્રક્રિયાનો સમયગાળો 1-2 મિનિટ છે, પરંતુ ધીમે ધીમે, અઠવાડિયામાં એકવાર, તમે 2 મિનિટ ઉમેરી શકો છો. આમ, છ મહિનામાં બાળક પહેલાથી જ અડધા કલાક માટે હવા સ્નાન કરશે. તે બાળક પ્રકાશ જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે કરવાનું ખૂબ જ સારું છે.

શેરીમાં હૂંફાળું સ્ટ્રોલરમાં ચાલવું એ માત્ર એક સુખદ જ નહીં, પણ સખત ઘટના છે. ઉનાળામાં જન્મેલા બાળકો, શેરીમાં અડધા કલાક માટે બહાર કાઢો હોસ્પિટલમાંથી સ્રાવ બાદ તરત જ થઈ શકે છે જો બાળક વર્ષના વર્ષના ઠંડા સમયે જન્મ્યા, તો ચાલવા માટે "સ્ટોપ" થર્મોમીટરનું એક કૉલમ હશે. જો તાપમાન નીચે -5 ° સી ઘટી ગયું છે તો જ સ્તનને શેરીમાં લઈ જવામાં આવે છે. આવા વોકનો સમયગાળો 15-20 મિનિટ છે. 3 મહિના અને જૂની ઉંમરનાં બાળકો પહેલાથી હિમને સારી રીતે સહન કરે છે -10 ° સે અને અડધા વર્ષમાં વય રેખા પાર કરનાર બાળકો પહેલેથી નિર્ભય છે જો થર્મોમીટરનો સ્તંભ -15 ° સે બતાવે છે. મુખ્ય વસ્તુ, યાદ રાખો કે સખ્તાઇ એ સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવી છે, અને તે માટે હાનિ ઉત્પન્ન કરતી નથી. બાળક હૂંફાળું અને હૂંફાળું હોવું જોઈએ, તે સ્થિર થવું જોઈએ નહીં!


સનબાથિંગ


સૂર્યમાં રહેવાથી શરીરની સુરક્ષા વધે છે, બાળકને ઉત્સાહ અને શક્તિનો હવાલો આપે છે. જો કે, એ યાદ રાખવું જોઈએ કે એક વર્ષ સુધીના બાળકો અલ્ટ્રાવાયોલેટ માટે અત્યંત સંવેદનશીલ છે, તેથી તેઓ સીધો સૂર્યપ્રકાશ બાથમાં સખત વિરોધી છે. તેઓ માત્ર વેરવિખેર સૂર્યપ્રકાશમાં હોવા માટે જ યોગ્ય છે. વર્ષથી ત્રણ વર્ષ સુધી, સૌર પ્રક્રિયાઓને કાળજીપૂર્વક અને ડોઝ કરવામાં આવે છે, અને માત્ર ત્રણ વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો ધીમે ધીમે સૂર્યમાં સૂકવી શકે છે મધ્ય રશિયાની વાતાવરણમાં ઉનાળામાં, સોલર પ્રક્રિયાઓ 9 થી 12 કલાક સુધી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને દક્ષિણમાં 8 થી 10 વાગ્યા સુધી.

કોન્ટ્રાિન્ડિકેશન એર તાપમાન +30 ° સે અને ઉપર છે

પાનખર, વસંત અને શિયાળા દરમિયાન, સૂર્યની કિરણો ઉનાળા કરતા વધુ પ્રસરે છે, તેથી તેઓ બાળક માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તેમને હિંમતભેર તેમના ચહેરા પર મૂકી દો અને ઉત્સાહનો ચાર્જ પ્રાપ્ત કરો!


તમારી માહિતી માટે


પાણીથી શાંત પાડવું સખ્તાઇના સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંનું એક ગણવામાં આવે છે. પાણીના કાર્યવાહીઓ અને સખ્તાઈ માટેની પદ્ધતિઓનો પ્રકાર સીધા બાળકની ઉંમર પર આધાર રાખે છે.


જો બાળક 3 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના હોય


બાળકના શરીરના વ્યક્તિગત ભાગો - પેન અને પગ - એક હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ અથવા હાથનું મોજું સાથે લગભગ બે મિનિટ માટે પાણીમાં ઘટાડો થયો. શરૂઆતમાં, પાણીનું તાપમાન 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ અને પછી દર અઠવાડિયે તેને એક ડિગ્રીથી ઘટાડવી જોઈએ, જ્યાં સુધી થર્મોમીટર તાપમાન 28 ° સી સુધી પહોંચે નહીં. આ ક્રમમાં વાઇપિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે: પ્રથમ હાથથી હાથથી ખભા સુધી, અને પછી પગ - પગથી ઘૂંટણ સુધી

બાળકના ચહેરાને 2 મિનિટ માટે ધોવા. શરૂઆતમાં, પાણીનું તાપમાન 28 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ, અને પછી દર 2 દિવસે તેને એક ડિગ્રી ઘટાડવું જોઇએ, ધીમે ધીમે 20 ° સે

પાણીના તાપમાનમાં 5 મિનિટ માટે 37 ° સે સાથે દૈનિક સ્નાન, પછી બાળકને નીચા તાપમાને પાણી રેડવામાં આવે છે - 35 ° સે.


જો બાળક 3 થી 10 મહિના જૂની છે


37 ડિગ્રી સેલ્સિયરના પાણીના તાપમાન સાથે દૈનિક સ્નાન, જેના પછી બાળકને સ્કૉપમાંથી થોડી વધુ ઠંડુ પાણી (35 ° સે) રેડવામાં આવે છે અને પછી શરીરને લૂછી નાખવામાં આવે છે.

એક બાળકના શરીરમાં સામાન્ય રીતે ભીનું વાઇપિંગ, અગાઉ કૂલ મીઠું પાણી (મીઠું સામગ્રી - 1 લિટર પાણી દીઠ 8 ચમચી) માં વાગ્યું. Wiping આવી શ્રેણી હાથ ધરવામાં આવે છે: હાથા, પગ, છાતી અને પાછા. પ્રક્રિયાના અંતમાં, બાળકને ટુવાલ સાથે સૂકા ધોવા જોઈએ.

પાણી સાથેના બાળકના ચહેરાને ધોવાથી 28 ° સેથી 20 ડિગ્રી સેલ્સિયસના તાપમાનમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો (2 દિવસમાં 2 વખત)


જો બાળક 10 મહિનાથી 1 વર્ષનો છે


અગાઉના વય જૂથોમાં, જેમને બાળક કચરામાંથી નીચા તાપમાને (35 ° સે) પાણીમાં રેડવામાં આવે છે તે પ્રમાણે દરરોજના સ્નાન.

ઠંડા મીઠું પાણી સાથે હાથા, પગ, સ્તન અને પીઠનું ભીનું ગ્રાઇન્ડીંગ.
રેડવું: બાળક ટબમાં બેસે છે અથવા રહે છે, અને તેની માતા અથવા પિતા તેને આવા ક્રમના ફુવારાના મજબૂત પ્રવાહથી રેડાવે છે - બેક, છાતી, પેટ અને પેન.

શરૂઆતમાં પાણીનું તાપમાન 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોય છે, અને પછી દર અઠવાડિયે તેને લગભગ એક ડિગ્રી સુધી ઘટાડવાની જરૂર છે જ્યાં સુધી તે 28 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી પહોંચે નહીં.